Schlagwort-Archiv: Muskelaufbau Training

Aminosäure, Produktnews

BCAA + Glutamin – eine mehr als interessante Kombination

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Pharmasports BCAA + Glutamin gehört bereits seit vielen Jahren zum festen Aminosäure-Sortiment bei Pharmasports. Wie es der Name bereits verrät, werden Sie bei diesem Nahrungsergänzungsmittel mit der Aminosäure L-Glutamin, sowie mit dem vor allem im Sportbereich beliebten BCAA’s versorgt.

Gezielt wurde bei diesem Produkt auf Trennmittel, Farb- oder Geschmacksstoffe verzichtet, um dem Anwender ein möglichst reines Nahrungsergänzungsmittel zu bieten. Geliefert wird Pharmasports BCAA + Glutamin in einer lichtundurchlässigen, wiederverschließbaren Standdose mit einem Inhalt von 500 Gramm, welcher zugleich 50 Tagesportionen á 10 Gramm entspricht.

BCAA’s

BCAA ist die Abkürzung für „branched chain amino acids“ und bedeutet übersetzt so viel wie „verzweigtkettige Aminosäuren“. Vor allem unter Sportlern zählen BCAA’s zu den beliebtesten Aminosäuren überhaupt, da sie nicht nur im Bereich eines Muskelaufbau-Trainings, sondern auch in einer kalorienreduzierten Diät zum Einsatz kommen können. BCAA’s werden aus den 3 Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin, sowie L-Valin gebildet.

Als Bausteine von Proteinen gehören sie zu den notwendigen Nahrungsbestandteilen, die für unseren Organismus benötigt werden. Wer sich ausgewogen und vielfältig ernährt, kann seinen Bedarf an diesen Aminosäuren im Normalfall recht gut decken. Im Bereich der Nahrungsergänzung werden BCAA’s in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. So sind sie hauptsächlich in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten erhältlich. Pro Tagesportionen (10 g) enthält Pharmasports BCAA + Glutamin eine Menge von 5 g BCAA’s (2500 mg L-Leucin, 1250 mg L-Isoleucin, 1250 mg L-Valin).

L-Glutamin

Bei L-Glutamin handelt es sich um eine Aminosäure, die nicht nur unter Sportlern, sondern aufgrund ihrer wirklich erstklassigen Eigenschaften oftmals auch unter ernährungsbewussten Anwendern zum Einsatz kommt. Für den Menschen stellt Glutamin bzw. L-Glutamin eine nicht essentielle Aminosäure dar. Dies bedeutet, dass der menschliche Körper in der Lage ist, diese Aminosäure selbst zu bilden.

L-Glutamin ist die am meisten im menschlichen Körper vorkommende Aminosäure mit einem Anteil von ca. 20%. Auch L-Glutamin genießt den Vorteil, dass es von Sportlern im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings, sowie in einer kalorienreduzierten Diät eingesetzt und genutzt werden kann. L-Glutamin ist zudem in unserer täglichen Nahrung zu finden. SDo zählen beispielsweise Lebensmittel wie Joghurt, Quark oder Milch zu den effektiven Glutamin-Lieferanten. Die empfohlene Tagesdosierung von L-Glutamin liegt bei gesunden Erwachsenen bei etwa 10 Gramm täglich. Diese kann über Lebensmittel abgedeckt werden, die viel Glutamin enthalten oder notfalls über Nahrungsergänzungsmittel, die große Mengen der Aminosäure enthalten. Pro Tagesportion (10 g) sind 5 g reines L-Glutamin in Pharmasports BCAA + Glutamin enthalten.

Wann kommt Pharmasports BCAA + Glutamin zum Einsatz?

Pharmasports BCAA + Glutamin kommt täglich zum Einsatz, unabhängig davon ob Sie Sport treiben oder nicht. An Trainingstagen wird Pharmasports BCAA + Glutamin vor sportlicher Aktivität mit einer Menge von 5 Gramm, sowie 5 Gramm nach dem Training mit ausreichender Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen. Wird nach dem Training ein Proteinshake zu sich genommen, so wird die komplette Tagesportion von 10 Gramm vor dem Training genutzt. An trainingsfreien Tagen sollten Sie sofort nach Erhalt eine 5-Gramm-Portion und kurz vor dem Zubettgehen eine 5-Gramm-Portion erhalten. Zum Schlafen benutze ich eine spezielle Matratze für eine bessere Nacht für meinen Körper. Test der Emma Matratze und Sie werden Ihre besten Nächte haben.

Wer kann Pharmasports BCAA + Glutamin nutzen?

Pharmasports BCAA + Glutamin kann von männlichen, sowie weiblichen Anwendern genutzt werden. Auch unerfahrene Anwender können von einer Einnahme profitieren. Des weiteren kann Pharmasports BCAA + Glutamin von Anwendern genutzt werden, die sich im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings oder in einer kalorienreduzierten Diät befinden.

Achten Sie bitte während der Einnahme des Produktes darauf, die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht zu überschreiten. Zudem sollte Pharmasports BCAA + Glutamin nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Pharmasports BCAA + Glutamin ist nicht für Kinder oder Jugendliche geeignet und sollte auch nicht von Schwangeren oder Stillenden genutzt werden.

Produktfakten:

– Pharmasports BCAA+Glutamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel
– enthält 50 % L-Glutamin
– enthält 50 % BCAA‘s
– frei von Trennmittel
– frei von Farbstoffen
– frei von Geschmacksstoffen
– für Frauen und Männer geeignet
– wiederverschließbare, lichtundurchlässige Standdose
– Inhalt: 500 g (= 50 Tagesportionen á 10 g)

Gezielter Verzicht auf Zusätze

Mit Pharmasports BCAA + Glutamin erhalten Sie ein 100% reines Produkt – welches gänzlich ohne Zusätze wie Farbstoffe, Trennmittel oder Geschmacksstoffe auskommt, um dem Anwender ein möglicht hochwertiges und reines Produkt zu bieten.

Mehr Informationen zu Pharmasports BCAA + Glutamin finden Sie hier: Pharmasports BCAA+Glutamin

Ernaehrungsplaene Diet

6 effektive Lebensmittel in einer Diät, um Körperfett abzubauen

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6 effektive Lebensmittel zur Fettreduktion

Gerade in den warmen Sommertagen ist es immer wieder ein Thema: Körperfett abbauen. Natürlich möchte man seinen Körper neben ausreichend Sport unterstützten, wobei die Auswahl der „richtigen“  Lebensmittel eine große Rolle spielt. Wer ausreichend Motivation mit sich bringt, sowie seine Ernährung umstellt und einen individuellen Trainingsplan verfolgt, kann auf Supplemente wie Fatburner vollkommen verzichtet werden.

In diesen ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen 6 Lebensmittel näher, die Sie in Ihrer Diät durchaus unterstützen und ihren Teil zu einem starken Ergebnis beitragen können. Bei den von uns genannten Lebensmittel handelt es sich nicht um tropische Delikatessen oder Gourmet-Lebensmittel, sondern einfache, effektive Lebensmittel die Sie gezielt unterstützen können.
Lachs - ein sehr proteinreiches, fettarmes Lebensmittel

Lebensmittel #1: Lachs

Lachs zählt zu den effektivsten Lebensmitteln, die ein Sportler nicht nur in einer Diät zu sich nehmen kann, sondern auch gezielt im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings nutzen kann . Diese Fischart liefert gute und wertvolle Proteine (Eiweiß) und ist im Gegensatz zu beispielsweise vielen Fleischsorten sehr mager. Zudem ist Lachs eine hervorragende Quelle für wichtige und essentielle Fettsäuren. Ein weiterer Vorteil von Lachs ist die Vielseitigkeit des Verarbeitens. So kann Lachs roh, gebraten oder als Hauptbestandteil mit gesunden Beilagen verzehrt werden.
Äpfel sind reich an Vitaminen - sehr wichtig in iner Diät

Lebensmittel #2: Äpfel

Nicht umsonst wird der Apfel als „Gesundheitssymbol“ genutzt. Der Apfel bietet nicht nur viele Mikronährstoffe, sondern ist zudem noch reich an Polyphenolen. Polyphenole haben einen großen Einfluss auf den Kohlenhydrat-, sowie Fettstoffwechsel, was gerade in einer Diät von großer Bedeutung ist. Durch einen hohen Verzehr von Obst, dass hohe Polyphenolanteile mit sich bringt, kann gezielt das Gesundheitslevel angehoben werden und zudem der Stoffwechsel des Menschen besser ablaufen.
Zitronen sind reich an Vitaminen und wichtig für das Immunsystem

Lebensmittel #3: Zitronen

Ein ausreichender Verzehr von Zitronen ist nicht nur besonders gesund, sondern kann auch durchaus als „Durstlöscher“ dienen. Verzehren Sie am besten den Saft der Frucht in Wasser, um möglichst viele Nährstoffe aus dem Lebensmittel zu gewinnen und zu nutzen. Zitrone enthält große Mengen an Vitamin C und sorgt für die Stärkung Ihres Immunsystems. Gerade im Bereich einer für den Körper anstrengenden Diät sollten der Bedarf an Vitaminen und Mikronährstoffen gesichert sein.
Pistazien - nicht nur lecker sondern sehr reich an Nährstoffen

Lebensmittel #4: Pistazien

Pistazien schmecken nicht nur sehr lecker, sondern sind zudem auch wahre kleine Energie- und Mikronährstoffbomben. In einer Diät sollte nur darauf geachtet werden, dass man nicht zu viele von den kleinen Nüssen genießt. Eine Hand voll reicht vollkommen aus, um den Körper einen sehr guten Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen zur Verfügung zu stellen. Des weiteren führt man den Körper gesunde Fett hinzu. Wem Pistazien in reiner Form nicht so zusagen, der kann die kleinen Nährstoffbomben auch dazu nutzen, Warm- oder Kaltspeisen zu verfeinern. Auch als Zugabe in Proteinshakes können Pistazien in gemahlener Form gegeben werden.
Chilis können in einer Diät sehr unterstützen

Lebensmittel #5: Chilis

Chilis können mehr als einfach nur scharf sein! Sie können unter anderem Ihren Kreislauf, sowie die Stoffwechselfunktionen anregen. Chili enthält Capsaicin, dass im menschlichen Körper zu einem Schmerz führt. Dies hat jedoch rein gar nichts mit dem Geschmack zu tun, denn das Andocken findet nicht an Geschmackrezeptoren, sondern an den menschlichen Schmerzrezeptoren statt. Durch diesen Effekt wird Ihr Körper in einen gewisses Stresslevel versetzt, was wiederum den Puls steigen und den Stoffwechsel schneller arbeiten lässt. Als Ergebnis erhalten Sie eine zunehmende Thermogenese, welche wiederum zu einem verbesserten Grundumsatz führen.
Naturbelasse Öle für eine gesunde Versorgung an Fetten

Lebensmittel #6: Öle (naturbelassen)

Öle sind wichtige Lieferanten für essentiellen Fettsäuren. Essentielle Fettsäuren können Ihnen dabei helfen, Ihren Körper besser zu schützen und dessen Funktionsfähigkeit zu fördern. Der Aufbau von Nahrungsfetten, sowie Ihr Hormonhaushalt ist auf Fettsäuren angewiesen, wodurch eine ausreichend Zufuhr immer gesichert sein sollte.
Pharmasports Fazit

Pharmasports-Fazit:

Wenn Sie Körperfett abbauen möchten, muss es nicht immer ein teures Supplement sein, denn auch mit gewöhnlichen Lebensmittel und einem guten Trainingsplan lassen sich erstklassige Trainingsresultate erzielen. Nutzen Sie die von uns genannten Lebensmittel, um nicht nur Ihre Fettreduktion, sondern auch Ihre Gesundheit zu fördern.

Eiweiss und Proteine

Proteinshakes – das richtige Protein zur richtigen Zeit

Proteine zur richtigen Zeit nutzen!

Wichtig ist nicht nur einen hochwertigen Proteinshake als Sportler zu sich zu nehmen, sondern auch zum richtigen Zeitpunkt! Ohne Frage zählt der Proteinshake (auch Eiweißshake genannt) zu den beliebtesten, wie auch wichtigsten Supplementen überhaupt, die in verschiedensten Sportbereichen von Anwendern im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings oder einer kalorienreduzierten Diät genutzt werden. Damit auch Sie wissen, wann welcher Proteinshake wann zum Einsatz kommt, haben wir Ihnen folgenden Informationstext zur Verfügung gestellt: Proteinshakes – das richtige Protein zur richtigen Zeit

Muskelaufbau

Drei Gründe warum Ihr Muskelaufbau stagniert

3 Gründe, warum Ihr Muskelaufbau stagniert

Viele trainieren und trainieren und trainieren…doch weitere Erfolge im Bereich des Muskelaufbau bleiben aus. Woran das liegen kann und wie Sie doch weiter im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings kommen können, hat das Pharmasports-Team für Sie in einem ausführlichen Informationstext zusammengefasst. Diesen finden Sie, wie Sie es gewohnt sind ohne aufwendige Anmeldung und vollkommen kostenlos hier: Drei Gründe warum Ihr Muskelaufbau stagniert

Produktnews

NEU bei Pharmasports – das Pharmasports Focus-Set!

Pharmasports Focus-Set - Bestehend aus Pharmasports Focus Freak und Kreabolic

Und wieder einmal hat das Pharmasports-Team ein neues, hochwertiges Sparpaket für Sie im Angebot – das Pharmasports Focus-Set. Pharmasports Focus-Set besteht aus: 1 Dose Pharmasports Kreabolic (Inhalt: 240 Kapseln) und 1 Dose Pharmasports Focus Freak (Inhalt: 360 Gramm Pulver). Beide Produkte ergänzen sich natürlich hervorragend und werden oftmals im Rahmen eines gezielten Muskelaufbau-Trainings eingesetzt. Selbstverständlich enthalten beide Produkt keine verbotenen Steroide oder schädliche Dopingmittel und können somit auch problemlos zur Wettkampfvorbereitung oder während eines Wettkampfes genutzt werden. Also nicht lange warten und direkt in den Warenkorb mit dieser erstklassigen Produktkombination.

Allgemein

Ungewollte Technikfehler – Pharmasports informiert

Ungewollte Technikfehler abstellen - Pharmasports informiert

Man sieht es immer und immer wieder in deutschen Fitnessstudios – ungewollte Technikfehler beim Muskeltraining. Jeder Athlet absolviert sein Training natürlich so, wie er es für richtig hält. Allerdings sieht man immer wieder typische Fehler, welche einen großen Einfluss auf den Erfolg einer effektiven Ausführung haben. Mit dem ausführlichen Informationstext „Ungewollte Technikfehler beim Muskeltraining – Pharmasports informiert“ bringt Pharmasports Ihnen die gängigsten Technikfehler beim Muskelaufbau-Training näher, natürlich völlig kostenfrei und ohne aufwendige Anmeldung.

Produktnews

EXX Sports bei Pharmasports – die Auswahl an hochwertiger Sportnahrung wächst weiter!

EXX Sports bei Pharmasports - Qualität muss nicht immer teuer sein!

EXX Sports haben wir Ihnen bereits als deutschen Hersteller für erstklassige Sportnahrung vorgestellt. Im ausführlichen Informationstext „EXX Sports – besondere Sportnahrung zum kleinen Preis“ wird speziell auf jedes bei Pharmasports erhaltbare Produkt eingegangen. Nahrungsergänzungsmittel aus dem Hause EXX Sports werden in Deutschland hergestellt und versorgen den Athleten mit wichtigen Nährstoffen, rund um ein Muskelaufbau-Training oder einer kalorienreduzierten Diät. Des weiteren bieten EXX Sports Supplemente den Vorteil, dass sie von erfahrenen, sowie unerfahrenen Athleten eingesetzt werden können. Warten also auch Sie nicht mehr lange und schlagen zu, so lange der Vorrat reicht!

Aminosäure, Produktnews

Die IronMaxx Klassiker ab sofort auch als Pulver-Supplemente

IronMaxx meldet sich zurück und das in vollem Maß! Die IronMaxx Klassiker, welche es bisher nur in Kapselform gab, gibt es ab sofort auch als Pulver-Produkte.

Einer der 3 Klassiker Produkte, welches Sie jetzt in Pulverform bekommen, ist IronMaxx Arginine Complex Powder. Dieses versorgt Sie mit hochwertigen L-Arginin, sowie L-Citrullin und das ganze komplett ohne Koffein!

IronMaxx Arginin Simplex 1200 - Dose á 260 Kapseln

Pro Portion führen Sie Ihren Körper 3750mg reines L-Arginin und 1000mg reines L-Citrullin zu. Gerade diese beiden Aminosäuren werden vor allem während eines Muskelaufbau-Trainings im Bodybuilding oder Fitnessbereich zu sich genommen. Ein weiteres IronMaxx Klassiker Supplement, welches Sie ab sofort auch in Pulverform erhalten, ist IronMaxx BCAA + Glutamine Powder.

Wie es der Name ja bereits schon verrät, versorgt diese erstklassige Sportnahrung Sie mit BCAA’s (branched chain amino acids), sowie mit der Aminosäure L-Glutamin. Pro Portion sind unglaubliche 6000 Milligramm BCAA’s und 1000 Milligramm der Aminosäure L-Glutamin. Durch seinen riesigen Anwendungsbereich wird IronMaxx BCAA + Glutamine Powder zum idealen Allround-Supplement.

IronMaxx Green Amino - Dose á 550 Kapseln

IronMaxx BCAA + Glutamine Powder findet sich beispielsweise bei Athleten aus dem Kraftsport, Bodybuilding und selbstverständlich auch Fitnessbereich. Das dritte und letzte Klassiker Supplement, welches Sie ab sofort in Pulverform enthalten, ist IronMaxx 100% Amino Essentials Powder. IronMaxx 100% Amino Essentials Powder wird als so genannter „Amino-Booster“ bezeichnet, welcher Sie mit hochwertigen, essentiellen Aminosäuren versorgt.

Mit 100% Amino Essentials Powder gewährleistet, dass der Körper nach dem Training mit wichtigen Aminosäuren versorgt wird. Alle 3 IronMaxx Klassiker Supplemente werden ganz einfach mit Wasser zubereitet und können problemlos miteinander kombiniert werden. Sie enthalten keine Steroide oder schädliche Dopingmittel. Sollten Sie noch Fragen zu diesen Artikeln haben, so steht Ihnen das Pharmasports-Team selbstverständlich mit einer individuellen Beratung zur Seite.

Boxen, Creatin, Produktnews

Pharmasports Kreabolic Pro in der „Boxen heute“ Zeitschrift als Hot Stuff

Vor allem Athleten, welche unser Kreabolic Pro schon mal genutzt haben, wollen diese effektive Unterstützung im Training nicht mehr vermissen. Nicht umsonst findet sich unser Produkt in einer der bekanntesten Box-Zeitschriften im deutschen Raum – „Boxen heute“. Pharmasports Kreabolic ist eine perfekt abgestimmte Trainingsunterstützung, welche in den meisten Fällen zum Muskelaufbau-Training eingesetzt wird. Pharmasports Kreabolic Pro beweist sich durch einen großen Anteil an Creatin HCL (Creatin Hydrochlorid), sowie Arginin AKG und verschiedenen Tee-Extrakten. Durch den riesigen Anwendungsbereich wird Kreabolic Pro zum idealen Begleiter in so gut, wie jeder Sportart. Selbstverständlich findet man Pharmasports Kreabolic Pro auch im beliebten Boxsport.

Produktnews, Unsere Firma

Erfahrungsbericht des Pharmasports-Athleten Tino

Und wieder mal hat uns ein Erfahrungsbericht eines vollkommen zufriedenen Athleten erreicht. Lesen Sie selbst und unterstützen auch Ihr Muskelaufbau-Training mit hochwertiger Sportnahrung. Selbstverständlich zu absoluten Top-Preisen und in bester Qualität.

Hallo liebe Leser, hallo natürlich auch an das Pharmasports-Team!

Mein Name ist Tino, ich bin 27 Jahre alt und begeisterter Sportler durch und durch! Seit ein paar Jahren bin ich nun schon ein voll zufriedener Kunde eures Unternehmens. Seit ich mit dem Natural-Bodybuilding begonnen habe, bestelle ich meine Produkte bei euch. Durch das riesige Angebot, sowie die wirklich guten Preise hatte ich nie das Bedürfnis, meine Supps woanders zu bestellen!

Selbstverständlich habe ich schon so einiges an Produkten probiert, wieder durch neue ersetzt oder völlig aus meinem täglichen Ergänzungsplan gestrichen. Momentan nutze ich ein verschiedene Proteine, sowie natürlich auch BCAA’s und Trainingsbooster. Wenn ich jetzt auch nur in meinem Namen spreche, kann ich folgende Supps auf jeden Fall weiterempfehlen: Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard, Dybanix Casein Protein, Olimp BCAA 1100 und Pharmasports Pumped X.

Jedes der aufgezählten Supps hat bei mir seinen festen Platz und dementsprechend auch seine Aufgabe zu erfüllen. Ein Stück weiter unten habe ich euch das mal aufgelistet, wann welche Nahrungsergänzung zum Einsatz kommt. Ich trainiere 4 mal die Woche, wobei eine Workoutzeit nicht 60 Minuten überschreiten sollte. Da meine Pausen zwischen den einzelnen Sätzen ziemlich kurz sind, ist es von besonderer Bedeutung den Körper SOFORT nach dem Training zu versorgen. Vor dem Training gibt es dann auch schon mal eine leckere Schüssel Haferflocken oder einen Energie-Riegel, um auch die benötigte Kraft für einen sehr intensiven Workout zu sichern. Meine aktuellen Supps sehen so aus:

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard: 1. Portion direkt am Morgen nach dem aufstehen. An Trainingstagen dann direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen eine weitere Portion ca. 3 Stunden nach dem Mittag.

Dybanix Casein Protein: Dieses Protein kommt jeden Tag zum Einsatz, egal ob Training oder nicht! Immer direkt vor dem Schlafen.

Olimp BCAA 1100: BCAA’s gönne ich mir vor jeder Trainingseinheit. Nutze dafür ein gesamte Portion (3 Kapseln) mit 250 ml Wasser. An trainingsfreien Tagen nutze ich dieses Produkt meist erst nach dem Abendbrot.

Pharmasports Pumped X: Reiner Trainingsbooster, der ausschließlich vor dem Training zum Einsatz kommt. 45 Minuten vor dem Training eine Portion in den Shaker, 250 ml Wasser dazu und in einem Zug weg damit!

Da ich bei dem Pharmasports Pumped X eine Testdose erhalten habe und diese nicht etikettiert ist, fehlt sie unten auf dem Foto, also nicht wundern! Alle von mir eingesetzten Supplemente findet Ihr für angemessene Preise bei Pharmasport im Shop. Solltet Ihr euch auch vielleicht für die selben Supps entscheiden, so wünsche ich natürlich ein hartes, effektives Training und viel Erfolg!

Euer Tino