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Fitness Authority Vitarade CL – Muskeln benötigen Energie

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Fitness Authority Vitarade CL – Muskeln benötigen Energie

Vor allem im Ausdauersport oder in der Wettkampfvorbereitung ist es von großer Bedeutung, den Körper mit genügend und komplexen Kohlenhydraten zu versorgen, um angegriffene Energiespeicher schnell zu füllen und den Athleten mit neuer Energie zu versorgen. Fitness Authority Vitarade CL wurde speziell dafür entwickelt, um Elitesportler oder so genannte Hard Gainer zu versorgen. Die einfache Zubereitung dieses kohlenhydrathaltigem Getränkes findet ganz einfach mit Wasser statt. So können Sie Fitness Authority Vitarade CL problemlos überall zubereiten, wo es ein Wasserhahn zulässt!

Es ist im allgemeinen bekannt, dass gerade ein Mangel an Glykogen sich negativ auf die Ausdauer eines Athleten auswirkt. In diesem Fall, kann das Tempo, genauso wie die Intensität einfach nicht gehalten werden, was sich wiederum schlecht auf den Muskelaufbau auswirkt. Fitness Authority Vitarade CL kann diesem ungewollten Effekt entgegen wirken und den Athleten in jeder Lage mit schnellen Kohlenhydraten versorgen. Bei einem Körpergewicht von 70 – 75 Kilogramm empfehlen Ernährungsexperten eine Zufuhr von mindestens 600 Gramm Kohlenhydraten pro Tag in der Wettkampfvorbereitung.

Pharmasports Muscle Meal - Standdose á 1500 Gramm

Um diese Menge aufnehmen zu können, müsste ein Sportler geschätzte 5 Kilogramm Kartoffeln, oder 2,5 Kilogramm Nudeln in den letzten 3 Tagen der Wettkampfvorbereitung zu sich nehmen. Wenn wir ehrlich sind, ist das so gut wie unmöglich! Fitness Authority Vitarade CL ermöglicht Ihnen, diese Mengen mit ganz einfachen Drinks zu sich zu nehmen und auf riesige Kohlenhydrate-Portionen, wie Nudeln oder Kartoffeln zu verzichten! Optimal, vor allem für Ihren Körper gut und starke zu versorgen, empfiehlt sich natürlich eine gute Abwechslung zwischen Fitness Authority Vitarade CL und einer kohlenhydrathaltigen Ernährung.

Das richtige Energiegleichgewicht herzustellen ist sowohl für Elitesportler als auch Sportenthusiasten wichtig. Ein Körper, der nicht genug Energie bekommt, ist anfälliger für Krankheiten und Symptome eines ungewolltem Übertrainings. Am wichtigsten ist es, die Kohlenhydratreserven (Leber und Muskeln) 30 bis 60 Minuten nach dem Training wieder aufzufüllen. Fitness Authority Vitarade CL ist in diesen Situationen das ultimative Supplement, da man mit seiner Hilfe Kohlenhydrate zusammen mit Flüssigkeit schnell zuführen kann.

Erhalten Sie das Tempo während des gesamten Rennens aufrecht. Vitarade CL ist ein Sportgetränkt für all diejenigen, die viel von ihrem Körper verlangen. Während des Trainings benötigt Ihr Körper zwischen 1 und 1,5 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde und Kilo Körpergewicht, um die Blutzuckerspiegel konstant zu halten (wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, dann beeinträchtigt dies Geschwindigkeit und Konzentration).

Ihre perfekte Ergänzung nach dem Workout um schnellstmöglich die geleerten Muskelglykogenspeicher zu laden, Pharmasports Energy Boost mit Maltodextrin und das ab jetzt auch in 5 Kg-Behälter! Durch seine enorme Insulinwirkung ermöglicht Maltodextrin die schnelle Aufnahme von Nährstoffen (Aminosäuren) und Creatin in die Muskulatur.

Durch diese Maßnahme steigern Sie mittelfristig ihre Muskelmasse enorm und lassen sich so, zu einem starken Muskelaufbau verhelfen! Es ist aber natürlich auch vor, nach oder während des Trainings einsetzbar. Die höheren Zucker schaffen es den Energiespiegel über mehrere Stunden hoch zu halten.

Pharmasports Energy Boost kann problemlos mit jeder anderen Nahrungsergänzung problemlos kombiniert werden, um für noch bessere Resultate zu sorgen! Hier erhalten Sie den 5 Kilogramm-Eimer für einen unschlagbaren Preis! Pharmasports Energy Boost bewegt sich auf Basis der Nahrungsergänzung, somit sind unerwünschte Folgeschäden wie bei der Einnahme von Anabolika oder Steroiden ausgeschlossen! Versuchen also auch Sie sich an dieser mehr als effektiven Sportnahrung, um gezielt für stärkere Trainingsergebnisse zu sorgen!

Einer der wichtigsten Aminosäuren für Ihren Muskelaufbau, L-Arginin

Soja-Isolat von Pharmasports für Ihre Low-Carb-Diät und Muskelaufbau

Allgemein

Ernährungsplan Masseaufbau

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Ernährungsplan Masseaufbau

Für eine vermehrte Zunahme an Muskelmasse ist natürlich eine energiereiche Ernährung von großer Bedeutung. Vor allem Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel haben meist Probleme, bleibende und qualitative Masse aufzubauen. Zu den wichtigsten Nährstoffen, um für viel und gute Muskelmasse zu sorgen, werden natürlich Proteine, wie auch Kohlenhydrate in ausreichender Menge benötigt. Meist ist es schwierig, genügend Kilokalorien über die normale Ernährung aufzunehmen. Aus diesem Grund werden gerade im Kraftsport, wie auch im Bodybuilding so genannte Weight Gainer hinzugezogen! Weight Gainer werden selbstverständlich nach einer Mahlzeit zu sich genommen, um noch einmal für ordentlich Kalorien zur normalen Ernährung zu sorgen.

Viele Athleten nutzen in der Massephase Proteine, Kohlenhydrate, wie auch das bekannte Creatin in Kombination, um gezielt für mehr Muskelmasse zu sorgen. Weight-Gainer wie der Pharmasports Whey Gainer Professional zum Beispiel enthält wertvolle Proteine, einen großen Kohlenhydratanteil und selbstverständlich auch Vitamine. Immer wieder wird dieses Supplement zudem noch mit Creatin kombiniert, um für noch mehr Muskelmasse zu sorgen.
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Pharmasports EcdyRon ist Ihre unglaubliche Zusammenstellung aus Beta-Ecdysterone und der aufbauenden Aminosäure L-Leucin! Schon damals, genauso wie heute wurden Beta-Ecdysterone für Elite-Athleten eingesetzt, um deren Kraft und Muskelmasse deutlich zu steigern.
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Pharmasports Whey Gainer Professional ist ein deutsches Markenprodukt und wurde von Pharmasports starken Qualitätskontrollen unterzogen. Zudem ist es mit jedem Produkt auf Basis der Nahrungsergänzung frei kombinierbar. Versuchen also auch Sie sich an diesem Produkt und versuchen Sie Kraft, wie auch Masse zu steigern. Whey Gainer Professional kommt in einem wieder verschließbaren Eimer zu Ihnen.
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ASG Creatin Ethyl Ester Malate ist eine neue Creatinverbindung, welche deutlich stärker wirkt, als herkömmliche Formen des gewöhnlichen und einfachen Creatin Monohydrat! Aufgrund der vielfältigen Eigenschaften, bezüglich dem gewollten Muskelaufbau, Masseaufbau oder auch Kraftaufbau, kann Ihnen ASG Creatin Ethyl Ester Malate zu deutlicher mehr Muskelmasse, wie auch deutlich mehr Kraft im Training verhelfen!

Ernaehrungsplaene Diet

Ernährungsplan Abnehmen

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Ernährungsplan Abnehmen

Auf seine Ernährung zu achten und gezielt Gewicht reduzieren hört sich meist leichter an, als es ist! Viele Athleten versuchen das überschüssige Gewicht einfach abzuhungern, jedoch ist das der falsche Weg, um für eine gesunde und effektive Gewichtsreduktion zu sorgen. Durch einfaches hungern verliert der Körper leider nur Wasser und zudem noch wertvolle und hart erarbeitete Muskelmasse. So kann man zum Beispiel mit einer proteinreichen Diät Muskelmasse halten und ungewolltes Fett los werden.

So kann man zum Beispiel einen Eiweißshake als Ersatzmahlzeit einnehmen. Der Muskel bekommt Energie und verbrennt gleichzeitig unerwünschtes Fett. Dybanix Demolition Burn ist die perfekte Unterstützung, um in Ihrer Diät ungewolltes Fett loszuwerden. Mit leicht sportlicher Aktivität, einer guten Ernährung und einer Unterstützung auf Basis der Nahrungsergänzung, lassen sich unglaubliche Ergebnisse im Bereich der Fettreduktion erzielen!

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Pharmasports Ultra Whey Protein Shake wurde nach dem Ultra-Filtrations-Verfahren hergestellt und ist Ihr Produkt, wenn es um ein hochwertiges Protein geht. Die hohe Konzentration der Proteinanteile in Ultra Whey Protein Shake wird durch das aufwendige Verfahren des Ionen-Austausches erreicht und durch diesen aufwendigen Prozess, ist ein Protein entstanden, der einfach im Geschmack, wie in der Löslichkeit kaum zu schlagen ist!

Low Carb Diät im Bereich Bodybuilding

Für die Diät – L-Carnitin als Supplement

Soja- oder Molkeprotein – Was ist besser?

Allgemein

Ratgeber – Ausdauer

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Ratgeber - Ausdauer

Ausdauer
Die Ausdauer gilt als ein wichtiger Faktor der körperlichen Leistungsfähigkeit (neben Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit). Ausdauer wird allgemein als Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung sowie die Fähigkeit zur raschen Wiederherstellung nach einer Belastung definiert. Verschiedene Ausdauersportarten wie Radsport, Schwimmen, Laufen oder zum Beispiel auch Inline Skating wirkt sich nicht nur positiv auf die Ausdauer und den Geist aus, sondern kann zudem natürlich auch Spaß machen.

Durch eine abgestimmte Ernährung, können Leistungen im Ausdauerbereich zudem noch gesteigert werden. Hierbei sollten auch keine Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und natürlich Kohlenhydrate fehlen. Werden diese nicht dem Körper zugefügt, so machen sich unerwünschte Effekte wie Muskelermüdungen, Krämpfe oder sogar Muskelabbau bemerkbar.

Für Ausdauersportler sollte eine alte, jedoch sehr effektive Faustregel gelten:

Kohlenhydrate: 6-10 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts
Protein: 1,5 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts
Fett: 1,0 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts

Auch im Kraftsport, wie im Bodybuilding wird eine gute Ausdauer benötigt. Nur in Fachkreisen spricht man dann nicht mehr vom Ausdauertraining, sondern vom so genannten Definitionstraining, welches dazu genutzt wird, mehr Schnellkraft zu erlangen. Zudem erreicht man durch diese Trainingsmethode einen sehr trockenen und stark sichtbaren Muskelaufbau. Der optimale Zusatz beim Definitionstraining, wie auch allgemein bei sportlicher Aktivität ist und bleibt Protein.

Kohlenhydrate wie zum Beispiel Maltodextrin, wird bei sportlicher Aktivität dazu eingesetzt, den Körper wieder mit schnellen Kohlenhydraten und somit neuer Energie zu versorgen. Bekommt der Körper zu wenig Kohlenhydrate, so wird er mit keiner neuen Energie versorgt und es kommt der unerwünschte Effekt, des Leistungseinbruchs und vorzeitiger Ermüdung der Muskulatur. Um dies zu verhindern, ist es von großer Bedeutung im Ausdauerbereich und auch für den Muskelaufbau, die Kohlenhydratzufuhr während eines intensiven Trainings nicht zu vergessen!

Proteine werden dafür benötigt, um den Körper mit einer starken Muskulatur zu versorgen. Jedoch stärkt Protein nicht nur den Muskelaufbau, sondern zudem auch das Immunsystem, welches bei harten Trainingseinheiten oft beansprucht wird.
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Erleben Sie ein Produkt, dass durch seine Top-Zusammenstellung der einzelnen Zutaten, Ihr Training komplett auf den Kopf stellen kann. Mit Pharmasports Nitro Bomb Pro, erwerben Sie ein Produkt, dass aus L-Arginin, L-Glutamin, Taurin und Koffein besteht, selbstverständlich 100% Made in Germany!
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Pharmasports Tribulus 680 enthält hochwertiges Tribulus Terrestris-Extrakt. Ziel von Tribulus ist es, Ihren natürlich abfallenden Testosteronspiegel zu fangen und Ihnen eine neue Seite des Trainings zu öffnen. Zusätzlich wird die Testosteronproduktion nicht negativ beeinflusst, wie es z.B. bei anabolen Steroiden der Fall ist.
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Pharmasports EcdyRon ist Ihre unglaubliche Zusammenstellung aus Beta-Ecdysterone und der aufbauenden Aminosäure L-Leucin! Schon damals, genauso wie heute wurden Beta-Ecdysterone für Elite-Athleten eingesetzt, um deren Kraft und Muskelmasse deutlich zu steigern.

Weitere informative Seiten für Sie:

– Welche Nährstoffe Sie wann und wie nehmen sollten
– Wie viel Protein brauch ich tatsächlich?
– Kaffee, das legale Dopingmittel

Muskelaufbau

3er Split Trainingsplan guter Muskelaufbau

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Muskelaufbau : 3er – Split Trainingsplan

Bei dem 3er-Split Trainingsplan teilt man das Training jeder Muskelgruppe auf 3 unterschiedliche Workouts pro Woche auf. Durch diese Aufteilung wird eine höhe Trainingsintensität bei maximaler Erholungszeit garantiert. Zu empfehlen ist dieser Trainingsplan für fortgeschrittene Sportler. Der 3er Split Trainingsplan kombiniert in einer Trainingseinheit Brust- und Bizepsmuskel, in einer anderen die Bein- und Schultermuskulatur und in der dritten Trainingseinheit den Rücken und Trizeps.

Denkt bitte auch immer ordentlich Eiweiss zu euch zu nehmen. Ich selber Trinke immer das Pharmasports Advance Shake Protein oder das Frucht Whey Isolat natürlich von Pharmasports. Bitte diesen Trainingsplan nicht länger als 12 Wochen trainineren. Sucht euch am besten hier bei uns auf der Pharmasports Seite einen neuen dann aus. Wichtig die Muskeln brauchen immer neue Reize also versucht immer etwas anderes zu machen. Bei diesen 3er Split Trainingsplan z.B ist das wichtigste Ziel nach jeden Splt immer etwas mehr Gewicht auf die Hantel zu legen. Wer schnell gewaltig mehr Kraft und Muskeln verlangt sollte sich mal das Pharmasports Kreabolic und EcdyRon ansehen.

Pharmasports Kreabolic
Teil 1 von 3 Brust- und Bizepstraining

1. Übung  Schrägbankdrücken
Hierbei wird die Brust trainiert – speziell obere Schlüsselbeinfasern. Ebenso beteilt sind der Trizeps und der vordere Teil des Schultermuskels.

1. Satz  10Wdh
2. Satz   8 Wdh
3. Satz   6 Wdh

2. Übung Bankdrücken Kurzhantel, flach
Hier wird die Brust gedehnt und trainiert dadurch insbesondere die äußere Brust. Außerdem an dieser Übung beteiligt, ist der Trizeps und der vordere Teil des Deltamuskels.

1. Satz 12 Wdh
2. Satz  10 Wdh
3. Satz    8Wdh

3. Übung Kabelzüge über Kreuz
Die Durchführung von vielen Wiederholungen bei Kabelzügen, erzeugt eine gute Muskeldurchblutung.

1. Satz  20Wdh
2. Satz  15Wdh
3. Satz  10Wdh

4. Übung Langhantelcurls
Hier wird der Bizeps in der Gesamtheit trainiert. Zudem wird der Armbeuger, der seitlich vom Bizeps liegt, mit beansprucht.

1. Satz  12Wdh
2. Satz    8 Wdh
3. Satz    6Wdh
4.Satz     6Wdh

5. Übung Konzentrationscurls
Hierbei werden beide Muskelköpfge und der Armbeuger trainiert.

1. Satz  12 Wdh
2. Satz  12Wdh
3. Satz  12Wdh

6. Übung Kabelcurls (tiefer Block)
Hierbei kann man mit gerader Griffstange, aber auch mit einer SZ-förmigen Stange trainieren.

1. Satz  15Wdh
2. Satz  12Wdh
3. Satz  10Wdh

7. Übung Crunch – Bauchpresse
Hierbei wird die gerade Bauchmuskulatur trainiert. Um die seitliche Bauchmuskulatur intensiver zu beanspruchen, werden die Ellbogen abwechselnd in Richtung des diagonal liegenden Knie geführt.

1. Satz immer 20Wdh jeden Satz
2. Satz
3. Satz
4. Satz

Pharmasports EcdyRon

Teil 2 von3 Rücken- und Trizepstraining

1. Übung  Kreuzheben
Trainiert gesamte Körpermuskulatur, insbesondere den Rückenstreckers, Trapezmuskels, Gesäßmuskels (Po) und Quadtrizeps.

1. Satz   12 Wdh
2. Satz   10Wdh
3. Satz     8 Wdh
4.Satz      6Wdh

2. Übung  Klimmzüge
Hierbei wird gesamte Rückenmusukulatur trainiert, insbesondere die Rückentiefe, d.h. verstärkt der untere Teil des Trapezmuskels. Zusätzlich wird noch der Bizeps stark beansprucht. Bei eng am Körper bleibende Ellbogen werden vor allem die äußeren Fasern des Latissimus-Dorsis beansprucht. Werden die Ellbogen bewusst nach hinten gebracht und die Brust herausgedrückt, so dass man sich zum Kinn hochzieht, liegt die Betonung auf den oberen und inneren Teilen des Latissimus, sowie dem dorsalen Schultermuskel (über der Latissimus-Muskulatur).

1. Satz  immer 10 bis 12 Wdh wenn zu leicht bitte mit zusatz Gewicht arbeiten.
2. Satz
3.Satz

3. Übung Rudern am Seilzug, enger Griff
Hierbei wird der Latissimus beansprucht, insbesondere der untere Teil, den dorsalen Schultermuskel und den Trapezius. Ebenso an der Übung beteiligt, ist der Bizeps sowie die hintere Schultermuskulatur.

1. Satz   12Wdh
2. Satz    10Wdh
3. Satz     8Wdh

4. Übung Enges Bankdrücken
Hierbei wird insbesondere der Trizeps trainiert.

1. Satz  15Wdh
2. Satz  12Wdh
3 Satz     8Wdh
4 Satz     6Wdh

5. Übung French – Press
Da hierbei alle drei Muskelköpfe des Trizeps trainiert werden, stellt diese Übung eine Grundübung dar.Man kann hierbei auch variieren:
Hantelstange auf den Kopf herablassen: Mediale und laterale Kopf
Hantelstange hinter den Kopf herablassen: Lange Kopf

1. Satz immer 10 Wdh bei jeden Satz
2. Satz
3 Satz

6. Übung Trizepsdrücken am Kabelzug
Trizepsdrücken trainiert alle drei Muskelköpfe der Trizepsmuskulatur gleichermaßen.

1. Satz  12 Wdh
2. Satz    8 Wdh
3. Satz    8Wdh
Teil 3 von 3  Bein-, Bauch- und Schultertraining

1. Übung Kniebeugen
Bei Kniebeugen werden am stärksten die vierköpfige Oberschenkelmuskel (Quadtrizeps), der Gesäßmuskel (Po), die Adduktoren, der Rückenstrecker und der Beinbeuger trainiert.

1. Satz  15Wdh
2. Satz  12Wdh
3. Satz  10Wdh
4. Satz    8Wdh

2. Übung Schräge Beinpresse
Mit dieser Übung wird der vierköpfige Oberschenkelmuskel intensiv trainiert.

1. Satz   15Wdh
2. Satz   12Wdh
3. Satz     8Wdh

3. Übung Beinbeugen – Beincurls, sitzend
Diese Übung beansprucht den Beinbeuger.

1. Satz  12 Wdh
2. Satz   10Wdh
3. Satz     8Wdh

4. ÜbungSchulterdrücken Langhantel – Military Press
Das Schulterdrücken beansprucht die komplette Schulter aber auch den Nacken.

1. Satz  15Wdh
2. Satz   12Wdh
3. Satz   10Wdh
4. Satz    8Wdh

5. Übung Seitheben mit Kurzhanteln
Das Seitheben mit Kurzhanteln trainiert den mittleren Teil der Schultermuskulatur. Ist besonders für die Trainirenden zu empfehlen, die an Schulterbreite zulegen wollen.

1. Satz  10Wdh
2. Satz  10Wdh
3.Satz     8Wdh

6. ÜbungFrontheben am Kabelzug
Diese Übung trainiert isoliert die vorderen Schultermuskeln.

1. Satz  12Wdh
2. Satz   10Wdh
3. Satz   10Wdh
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Eiweiss und Proteine

Muskelaufbau Eiweiß – Muskelaufbau Eiweiß online

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Muskelaufbau Eiweiß

Für einen Sportler ist das Muskelaufbau Eiweiß sehr wichtig. Diese Worte stehen für das Eiweiß, dass man für den Muskelaufbau benötigt. Wie in fast jeder anderen Branche auch, werden Sätze und Worte beim Sport abgekürzt. Mit dem Muskelaufbau Eiweiß kann der Sportler sein Training mit den richtigen Zusätzen für die Ernährung stabilisieren. Mit Muskelaufbau Eiweiß erhält der Körper nach dem Training genau das, was für ihn so wichtig ist: Eiweiß. Ohne dieses kann ein Sportler keine schönen und großen Muskeln bekommen, da diese überwiegend aus Eiweiß bestehen. Außerdem sorgt das Muskelaufbau Eiweiß dafür, dass der Körper nach den Tagen des Trainings nicht müde erscheint, sondern fit ist. Was hat man von dem besten Training, wenn man in den Ruhepausen total schlapp ist? Top Muskelaufbau ….

Muskelaufbau Eiweiß kann ein Sportler in verschiedenen Arten zu sich nehmen. Er kann zum einen ein wenig Eiweiß aus der normalen Ernährung ziehen, dann kann er noch zu einem Eiweißpulver oder einem Eiweißdrink wählen. Möchte man das Muskelaufbau Eiweiß durch Pulver zu sich nehmen, sollte man gleich wissen, dass dies in verschiedenen Formen und mit unterschiedlichen Geschmacknoten angeboten wird. Das ist nur gut so, denn auch ein Sportler möchte gerne eine Auswahl haben und sich nicht jeden Tag gleich ernähren und immer den gleichen Geschmack haben. Das Pulver für das Muskelaufbau Eiweiß wird immer nach dem Training zu sich genommen. So können die Muskeln herrlich entspannen. Außerdem ist ja schon lange bekannt, dass die Muskeln nur in Ruhephasen wachsen. Würde man das Muskelaufbau Eiweiß in Pulverform vor dem Training einnehmen, wäre es schon bis zu der Ruhephase um einiges verbraucht. In der Regel nimmt man das Muskelaufbau Eiweiß kurz vor dem Training, nach dem Training und am Abend zu sich. So ist der Eiweiß Haushalt immer garantiert.

Das Muskelaufbau Eiweiß in Puderform kann mit Milch oder Wasser eingenommen werden. Cola und andere zuckerhaltigen Limonaden, sollte man nicht verwenden, da sonst der Zuckerhaushalt überfordert wäre. Davon abgesehen sind diese Getränke für einen Sportler sowieso nicht gut. Die Anwendung von dem Puder ist sehr einfach, somit hat man es auch gleich parat, wenn man das Training beendet. Für den Muskelaufbau Eiweiß Drink gelten die gleichen Dinge, nur das dieser schon fertig ist und man ihn nicht mit Milch oder Wasser zu sich nehmen braucht. Man könnte auch nur mit der Ernährung das Muskelaufbau Eiweiß zu sich nehmen. Dann müsste man sich allerdings darauf einstellen, sehr viel Essen zu müssen. Daher sollte man die Ernährung nur als zusätzlichen Bonus für das Muskelaufbau Eiweiß nutzen. Gerade in Hühnerfleisch, Pute und Rindfleisch steckt ungemein viel Eiweiß. Dazu muss man aber auch wieder wissen, dass man nicht zu viel rotes Fleisch essen sollte. Eier haben natürlich auch Eiweiß, was man für das Muskelaufbau Eiweiß gebrauchen kann. Aber da Eier auch viel Cholesterin haben, sollte man davon nicht zu viele essen. Eigentlich reichen 2-3 Eier in der Woche aus, wenn man keinen hohen Cholesterinspiegel wünscht. Wie man sieht, ist es nur vernünftig für das Muskelaufbau Eiweiß lieber zu den Zusatzpräparaten zu greifen. So muss man nicht zu viel essen und vor allem keine Sachen, die einfach ungesund sind.

Neben Muskelaufbau Eiweiß sind auch Kohlenhydrate wichtig, da der Köper Energie benötigt. Wenn man gerne Nudeln ist, hat man genau den richtigen Energiespender gefunden. Darin gibt es nämlich eine Menge an Kohlenhydrate.

Jeder Sportler kann Muskelaufbau Eiweiß betreiben, vor allem dann, wenn er nun einmal Muskeln vorweisen möchte. Um nicht zu viel Muskelaufbau Eiweiß zu sich zu nehmen, sollte man sich am besten einen Plan erstellen, auf dem man alles festhält, was man zu sich genommen hat. Es gilt im Sport die Regel: 2 g Protein pro 1 kg Köpergewicht am Tag. Gerade in den ersten Wochen des Trainings muss man einen Plan führen, damit man nicht vergisst, was man an Muskelaufbau Eiweiß zu sich genommen hat. Außerdem muss man auch noch schauen, ob man mit den Mengen zu Recht kommen wird. Man kann sich auch gerne einen Trainer zur Seite nehmen, der nicht nur den Muskelaufbau Eiweiß Plan erstellt, sondern auch gleich einen guten Trainingsplan entwirft. So weiß man, dass man garantiert alles richtig macht. Der erste Erfolg wird sich nach einige Wochen zeigen, aber nur, wenn man auch wirklich gut trainiert und seine Ernährung nicht aus den Augen verliert.

Muskelaufbau Eiweiß ist wichtig, Kohlenhydrate sind wichtig, ebenso aber auch Obst und Gemüse. Man kann die Mahlzeiten und die Zusatzpräparate gut kombinieren. So kann man nach dem Sport nicht nur Muskelaufbau Eiweiß zu sich nehmen, sondern gleich etwas Gemüse und Obst essen oder einfach einen Fruchtcocktail trinken. So ist der Körper nach dem Sport mit allem wichtigen abgedeckt. Am Abend kann man das Muskelaufbau Eiweiß dann mit ein wenig Gemüse kombinieren, damit das Eiweiß gut verdaut wird. Eigentlich hört es sich alles nur etwas kompliziert an, ist es in der Tat aber nicht, wenn man sich einen Plan zur Hilfe nimmt. Schon nach einigen Wochen hat man sich an die Umstellung der Ernährung gewöhnt und nimmt immer die richtige Menge an Muskelaufbau Eiweiß zu sich. Es gibt genügend Sportler die gar keinen Plan mehr benötigen, weil ihre Essgewohnheiten in Fleisch und Blut übergegangen sind. Wenn man nicht dazu gehört, ist es aber auch nicht so schlimm. Sich an einen Plan zu halten, ist ein Kinderspiel!

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Fitnessathleten

Fitness – Pharmasports – Fitness Tipps & Fitness Shop

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Fitness, im Großen & Ganzen ein ziemlich großer Begriff aus der Sicht des Sportlers. Fitness wird von Menschen & Athleten aus mehreren Gründen betrieben. Auf der einen Seite, üben viele Menschen Fitness aus, um mit einer sportlichen, attraktiven Figur zu glänzen. Auf der anderen Seite wird Fitness oft betrieben, um Fettleibigkeit oder Herzinfarkten entgegenzuwirken. Aber nicht nur körperliche Betätigung gehört zum Fitness dazu, sondern auch eine ausgewogene & abwechslungsreiche Ernährung. Denn oft wird der Fehler gemacht, dass zwar genug Sport ausgeführt wird, aber kein bisschen auf die Ernährung geachtet wird. So bleiben leider meist die gewünschten Erfolge aus.

Da Fitness ziemlich oft eingesetzt wird, um leicht überschüssige Fettreserven auf dem Stepper oder Laufband los zu werden, ist es natürlich extrem wichtig, mit einer umgestellten Ernährung an dieses Vorhaben heranzutreten. Tipps zur Fitness, wie auch Ernährung finden Sie im massenhaft im Internet, trentostan, achten Sie aber bitte darauf, dass die Fitness- & Ernährungstipps auch einiger Maßen auf Sie zupassen & von Ihnen zu bewältigen sind. Fitnesstraining wird heute fast überall ausgeführt, ob es nun zu Hause vor der Lern-DVD ist, im Fitnessstudio oder teilweise sogar im Büro. Ein kleiner aber schon effektiver Schritt ist z.B. das meiden von Rolltreppen & Aufzügen, denn so bewegen Sie sich allein schon mehr im Alltag. Fitness zählt nicht umsonst zu den Grundlagen im Muskelaufbau!

Die so bekannte Fitnessbewegung kam erst gegen 1960 aus den USA nach Deutschland. Bekannte Namen wie Arnold Schwarzenegger (sehr bekannt im weltweiten Bodybuilding), Jane Fonda (eine Größe im Aerobic) oder Jack Günthart (Großer Name im Fitness-Bereich) machten das Formen des Körpers hier bekannt & lösten somit einen Volkssport aus. Fitness wird auch oft aus dem Grund betrieben, um sich für bestimmte Prüfungen, (in denen sportlicher Leistungen gefordert sind) vorzubereiten. So kann Kondition, Kraft, wie auch der Geist gestärkt werden.

Aber leider gibt es auch im Bereich Fitness schwarze Schafe, die mit Dopingmittel wie Anabolika versuchen, sich klare & deutliche Vorteile im Sport zu verschaffen. Da Fitness eigentlich ausgeübt wird, um den Körper zu unterstützen, machen Sich viele Athleten eher alles kaputt, durch die Einnahme von Steroiden, als Ihren Körper etwas Gutes zu tun.

Aber wer betreibt eigentlich überhaupt Fitness? Fitness wird von fast allen Gruppen betrieben, ob es nun Frauen & Männer sind, älteres Publikum, oder auch Jugendliche Mädchen & Jungen. Für wen ist Fitnesstraining überhaupt effektiv? Solange es richtig ausgeübt wird & auf eine zusätzlich gute Ernährung geachtet wird, ist es für alle Gruppen, egal im welchen Alter effektiv!

Natürlich können Sie Ihr Fitnessprogramm auch noch dank Nahrungsergänzung optimal unterstützen. Immer öfter werden so genannte Fatburner eingesetzt, um überschüssigen Fettmassen den Kampf anzusagen, meinen viele Fitness-Athleten! Fatburner werden massenhaft im Internet vertrieben, Pharmasports empfiehlt, dass Sie darauf achten sollten, dass der Fatburner Ihrer Wahl keine schädlichen Inhaltsstoffe wie Ephedrin enthalten sollte. Zudem sollte Ihr ausgewähltes Produkt immer in deutscher Herstellung erfolgt sein. So stehen Sie auf der sicheren Seite, dass auch das in dem Produkt steckt, was auf dem Etikett steht. Ein weiterer Punkt in Sachen Fitness ist Eiweiss / Protein, um für einen muskulösen Körper zu sorgen. Eiweiß / Protein ist der Grundbaustein jeder gesunden, starken Körpermuskulatur. Pharmasports bietet Ihnen eine riesige Auswahl, egal ob Whey, Soja, oder Komponenten-Protein.

Nahrungsergänzungen können jedoch nur eine gesunde & abwechslungsreiche Ernährung unterstützen, Sie aber keinesfalls ersetzen!

Muskeln brauchen Eiweiss! Eine klare & deutliche Aussage, denn Grundbaustein der körpereigenen Muskulatur ist & bleibt Protein. Mit dem Pharmasports Protein Advance Shake können Sie Ihre Fitness-Workouts, wie auch Ihren Muskelaufbau optimal versorgen. Mit einer Tageseinnahme von maximal 3 Shakes pro Tag bieten Sie Ihrem Körper, das was er verdient & benötigt. Protein Advance Shake ist in den leckeren Geschmackssorten Schoko, Vanille und Erdbeer zu erhalten.

Für Neueinsteiger empfiehlt Ihnen das Pharmasports-Team jedoch eine professionelle Beratung in dem Fitnessstudio Ihrer Wahl. Suchen Sie ruhig einen Trainer auf & lassen Sie sich ganz individuell einen eigenen Ernährungsplan, wie auch einen für Sie zusammengestellen Trainingsplan erstellen. Denn nur durch richtige Ausführung der Übungen, wie auch das eventuelle umstellen Ihrer gewohnten Ernährung lassen sich sichtbare Erfolge erzielen und verwirklichen.

Könnte man auch eine zusätzliche Aminosäure ins Fitness einbringen, um auch beim Fitness-Workout ein wenig mehr zu packen? Die Antwort ist: Ja, natürlich kann man dies tun. Um einen schönen Pump während der Fitnesseinheit zu erlangen & ein besseres Wohlbefinden beim Training zu erhaschen, wäre die Einnahme von L-Arginin (eine semiessentielle Aminosäure) möglich – wichtig aber auch hier: hartes Training.

Gibt es denn auch direkte Meisterschaften im Bereich Fitness? Selbstverständlich! Die wohl bekanntesten Meisterschaften im Fitness sind sie IFBB. Dort treten Athleten gegeneinander im so genannten Posing an. Diese werden in verschiedene Altersklassen, wie auch in verschiedenen Gewichtsklassen eingeteilt. Bei den Frauen wird meistens ab einer Teilnehmeranzahl über 16 Athleten das Feld in 2 Gruppen gesplittet. Das sind zum einen die Frauen, die kleiner sind als 160 cm & die Frauen, die größer sind als 160 cm. Bei den Fitness-Athleten der Männer wird gibt es die Klasse: Größe minus 100, sprich wenn der Athlet 1,70 m groß ist, darf er nicht schwerer als 70 Kg sein. Zudem gibt es noch die Klassen in den Gewichten: < 75 Kg, < 85 Kg, und > 85 Kg.

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  • Steroide, oft von Sportlern missbraucht
  • Creatin, wohl die Sporternährung der Zukunft
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Creatin

Creatin zur Leistungssteigerung

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Creatin zur Leistungssteigerung

Das Nahrungsergänzungspräparat Creatin wird unter Sportlern zur Leistungssteigerung immer beliebter. In einigen Schnellkraftsportarten konsumieren nach Schätzungen von verschiedenen Kennern schon zwischen 70 und 80 Prozent der Athleten Creatin. Aber auch Breitensportler, darunter viele Jugendliche, wollen mit Creatin ihren Muskelaufbau beschleunigen. Eine gerade veröffentlichte Studie ergab, dass sechs Prozent aller US-Schulsportler zwischen zehn und 18 Jahren Creatin konsumieren.

Ende 1998 hat das Internationale Olympische Komitee (IOC) in Lausanne entschieden, dass die Nahrungsergänzung mit Creatin für Sportler und Athleten zulässig ist. In vielen Sportarten, allen voran dem Kraftsport, Bodybuilding und Fitness, aber auch in Disziplinen der Leichtathletik und in zahlreichen Mannschafts- und Ausdauersportarten, ist der Einsatz von unterstützenden Creatin-Produkten, im Rahmen der Nahrungsergänzung seit vielen Jahren üblich und wird von vielen Wissenschaftlern, Medizinern und Trainern befürwortet. Bei einer Leistungssteigerung in Bezug auf die Muskelkraft von bis zu 25 Prozent und einer gleichzeitigen Verbesserung der Ausdauer- und Sprintleistung, verkürzt sich unter Einnahme der Substanz Creatin auch die benötigte Erholungszeit, im Anschluss an Trainingseinheiten. Die allgemein vitalisierende Wirkung von Creatin Monohydrat im Rahmen einer Nahrungsergänzung, macht die Substanz Creatin auch für Freizeitsportler interessant, bei denen die professionelle Leistungssteigerung weniger im Mittelpunkt steht.

Die positive Wirkung des Creatin auf die sportliche Leistungsfähigkeit beruht vor allem auf einem Mechanismus, innerhalb dessen die Substanz als Energiepuffer wirkt. Hierzu muss berücksichtigt werden, dass die erste Stufe der Energieversorgung von Muskeln auf dem Molekül Adenosintriphosphat beruht, dessen Leistung für gewöhnlich auf eine Dauer von 3 bis 4 Sekunden beschränkt ist. Nach Ablauf dieser Zeit, stellt der Körper die Energiebereitstellung auf langsamere Prozesse ab, die unmittelbare Leistungsfähigkeit sinkt. Creatin

ermöglicht in diesem Zusammenhang eine Steigerung der ersten Energiephase auf insgesamt 6 bis 10 Sekunden.

Auf dieser Wirkungsweise beruht die positive Wirkung bei der zusätzlichen Aufnahme von Creatin, in Bezug auf den Muskelaufbau. Die Versorgung mit unmittelbarer und sofort verfügbarer Energie wird gepuffert und somit verlängert. Dadurch können im Kraftraining höhere Gewichte eingesetzt werden, die wiederum den Muskelaufbau insgesamt verbessern. Die Wirkung von Creatin selber ist in dieser Hinsicht aber auch langfristig.

Entsprechende Studien zeigen, dass der allgemeine Aufbau von Muskulatur bei Einnahme von Creatin  gesteigert werden kann. Die Auswirkungen von Creatin auf so genannte Satellitenzellen, Stammzellen, die an Aufbau- und Wachstumsprozessen der Skelettmuskulatur beteiligt sind, konnte innerhalb von Tierversuchen bereits ebenso nachgewiesen werden, wie der positive Einfluss auf den allgemeinen Wachstumshormonspiegel.

Darüber hinaus steigert die Zusatzversorgung von Creatin die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern. Dies wird als osmolarer Effekt bezeichnet, in dessen Rahmen es dazu kommt, dass sowohl innerhalb, als auch außerhalb von Zellen Wasser gespeichert werden kann. Die Zunahme an Wasser im Körper nach einer 6 Wochen Anwendungszeit lag bei offiziellen Studien im Bereich von etwa 2 Litern. Hierbei handelt es sich größtenteils um so genanntes Muskelwasser hat eine positive Wirkung auf die Muskelproteinsynthese und damit wiederum auf den Zuwachs an Muskulatur. Weiterhin scheint das Creatin eine Erhöhung des Anteils freier Fettsäuren im Blut zu fördern.

Alles zum Thema Creatin Einnahme.  Creatin Kreabolic bewertungen.  Der Creatin Shop für Creatin Freaks. Creatin Monohydrat allgemein zum Muskelaufbau.

Creatin

Creatin Monohydrat allgemein

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Creatin Monohydrat was übersetzt so wie Fleisch bedeutet.

Creatin Monohydrat, ein Mittel das heute eines der wichtigsten im Muskelaufbau Produkte ist. Es ist  aus dem Sport nicht mehr wegzudenken und , wurde erstmals 1832 in Frankreich entdeckt. Der Name Creatin kommt ist eine Ableitung des griechischen Wortes Creas,

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Creatin kommt meistens im Fleisch vor und wurde auch dort gefunden. Wo man in denn frühen 70iger Jahren erkannt hatte das Creatin eine extrem Leistungsteigerde Wirkung hatte aßen die meisten Bodybuilder und Kraftsport massenweise Fleisch umso ihren Creatin Spiegel zu erhöhen. Erst  Anfang der 90er Jahre fand man bei wissenschaftlichen Untersuchen heraus, dass nur  das Creatin Monohydrat für die leistungssteigernde Wirkung verantwortlich war.

Seitdem gehört Creatin zu einem der meistverkauften Produkten im Bereich der Sporternährung.

Während des Energiestoffwechsels in Leber und Niere sowie in der Bauchspeicheldrüse enhtsteht Creatin. Bei Menschen ist der eigene Vorrat an Creatin fast vollständig in der Skelettmuskulatur zu finden. Die  Creatin Vorräte im menschlichen Körper sind abhängig von Ernährung und der Muskulatur  und liegen im Durchschnitt um 120g. Am Tag werden davon 2g verbraucht, die durch Nahrungsaufnahme und körpereigene Synthese wieder hinzugefügt  werden können. Wie der Name schon sagt, kommt Creatin fast ausschließlich in Fleisch vor. Mit einer normalen Ernährung gelingt es Dem Sportler in der Regel nur 1g bis 2 g pro Tag an Creatin aufzunehmen.

Aber wie  hilft Creatin beim Bodybuilding und in anderen Sportarten weiter?

Dieser Chemische Prozess ist sehr kompliziert, sodass wir euch hier nur mal kurz erklären wollen wie das im ansatz an so von statten geht, Sodas der Creatin Haushalt zum Bodybuilding allerdings ausreicht. Creatin spielt zusammen mit Adenosintriphosphat, kurz ATP, eine entscheidende Rolle für die Energie im Muskel. Bei jeder Kontraktion benötigt der Muskel ATP. Der ATP-Vorrat im Muskel ist jedoch sehr gering, sodass bei intensiven Anstrengungen der ATP-Vorrat innerhalb von wenigen Sekunden verbraucht ist. Um diesen Vorrat wieder aufzufüllen wird durch Synthese aus Creatinphosphat und neues ATP gewonnen. Der ATP-Spiegel im Körper wird also auf Kosten von Creatin aufrechterhalten. Dies bedeutet, dass ein Kraftsportler bzw. Bodybuilder 2-3 zusätzliche Übungswiederholungen auf höchstem Beanspruchungsniveau ausführen kann. Da die letzten Wiederholungen unter maximaler Beanspruchung die effektivsten Wiederholungen für das Ziel Muskelaufbau sind, ist Creatin so wertvoll für Bodybuilder. Die meisten Kraftsportler bestätigen das. Und merken das Creatin Monohydrat besonders beim Bankdrücken gut ist.

Creatin ist was ?

Creatin ist ein eine organische Säure, die nicht nur die Muskeln mit Energie versorgt, sondern auch die Funktionen von Hirn und Herz, der Nerven und der Hör- und Sehorgane fördert. Daher ist dieser Stoff bereits in der Embryonalentwicklung unerlässlich und Kleinkinder erhalten Kreatin bereits über die Muttermilch. Mit Sportnahrung wie Creatin Monohydrat können Sportler die Muskelkraft maximieren, Kurzeitleistungen erhöhen, und die Ausdauer steigern. Dabei ist diese Sportnahrung gesundheitlich unbedenklich und von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt. Eugène Chevreul entdeckte das Kreatin erstmals 1832 in Fleischbrühe. Fünfzehn Jahre später wies der Deutsche Justus von Liebig Kreatin im Fleisch verschiedener Säugetiere nach. Das war der Grund, warum Leistungssportler oftmals riesige Fleischportionen verzehrten. Der Name kommt übrigens von dem Griechischen Wort „kreas“, was „Fleisch“ bedeutet. Über Fleisch und Fisch nimmt man etwa 2 bis 7 Gramm Kreatin pro verzehrtem Kilo zu sich. Heutzutage kann der Kreatin-Bedarf durch Sportnahrung wie Creatin Monohydrat maximiert werden. Überschüsse scheidet der Körper über den Urin wieder aus.

Creatin Monohydrat als Nahrungsergänzung

Das körpereigene Kreatin wird über Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse produziert, gelangt von der Leber direkt ins Blut und von dort in die Skelettmuskulatur, wo 99% des Kreatins gespeichert werden, aber auch zu Herz, Gehirn, Nerven und Netzhaut. Sportnahrung wie Creatin Monohydrat wird dagegen wie das mit der Nahrung aufgenommene Kreatin vom Darm resorbiert. Der Körper verbraucht etwa 2 bis 4 Gramm Creatin pro Tag, wovon die Hälfte mit der Nahrung aufgenommen wird. Auch über pflanzliche Nahrung und Milchprodukte kann Kreatin aufgenommen werden, aber Vegetarier verfügen nachweisbar über einen geringeren Kratin-Vorrat als Fleischesser. Auch bei Wurstwaren ist das Kreatin häufig durch die Vorbehandlung zu Kreatinin abgebaut. Im Körper eines Erwachsenen sind etwa 120 bis 150 Gramm Kreatin gespeichert, bis zu 2 % werden mit dem Urin ausgeschieden.

Creatin Monohydrat als Sportnahrung

In umfangreichen Tests wurde nachgewiesen, dass durch Sportnahrung wie Creatin Monohydrat die Leistung und Belastbarkeit von Sportlern gesteigert werden konnte. Im Muskelaufbauratgeber von Sportlerfrage.net ist dies ebenfalls zu entnehmen. Die Sportnahrung Creatin Monohydrat verbessert die Sehkraft ebenso wie die Ausdauer. Es lässt sich außerdem eine Trainingssteigerung erreichen, da sich die Sportler nach starken Belastungen schneller erholen. Durch die Sportnahrung Creatin Monohydrat nimmt beim Training die Anzahl der Satellitenzellen und der Myonuclei zu, was zu einem erhöhten Wachstum der Muskelfasern führt und damit zu einer Zunahme der Muskelkraft. Die Wasseraufnahme der Muskelzellen erhöht sich durch die Sportnahrung Creatin Monohydrat, womit auch der Anteil an fettfreier Körpermasse erhöht wird. Während Tests mit dieser Art von Sportnahrung klagten vereinzelte Sportler über Durchfall, Blähungen oder Muskelkrämpfe. Durch die Wassereinlagerung kommt es zu Beginn der Einnahme zu einer Gewichtszunahme von wenigen Kilos. Dies normalisiert sich aber bald wieder.

Anwendung und Dosierung von Creatin Monohydrat

Für eine Kur mit einer Sportnahrung wie Creatin Monohydrat wird eine hohe Dosierung von 2 bis 4 mal 5 Gramm pro Tag für die ersten sieben bis zehn Tage empfohlen. Dann verringert man die Dosis für 3 Monate auf 2 bis 4 Gramm pro Tag und legt anschließend einen Monat Pause ein. Eine andere Empfehlung ist die, dauerhaft 2 bis 4 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Pausen sind im letzteren Fall nicht notwendig. Auch die EFSA stuft 3 Gramm pro Tag als unbedenklich ein. Wichtig ist, dass man stets ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Behauptungen über eine Schädlichkeit für die Nieren konnten wissenschaftlich widerlegt werden. Es gibt allerdings Menschen, die auf Sportnahrung wie das Creatin Monohydrat nicht ansprechen. Bei diesen sogenannten Non-Respondern ist vermutlich das körpereigene Maximum bereits erreicht und somit weder eine Zunahme des Muskelwachstums noch eine Leistungssteigerung zu beobachten. Umgekehrt zeigt Creatin Monohydrat eine besonders starke Wirkung bei Vegetariern und Veganern, deren Kreatin-Vorrat aufgrund ihrer Ernährung geringer ist.

Die Creatin Kur

Ein nicht so schöner Nebeneffekt ist die vermehrte Wassereinlagerung während einer Creatin-Kur in den Muskel. Dadurch wirken die Muskeln voller und größer. Aber sobald das Creatin wieder abgestezt wird ist dieser Efeckt auch wieder Geschichte. Also ist der Stärkste Nutzen von Creatin die erhöhte Leistungsfähigkeit und die stimulation des Muskels zum Wachstum Also muss man wenn man eine Creatin Kur macht die auch sehr gut durch Planen. Denn es gibt Produkte , welche die Wirkung einer Creatin-Kur so gut wie vollständig zunichtemachen können , darüber sollte man sich vorher sehr gut informieren. Das ist der Haupt Grund warum wir der Creatin-Einnahme eine eigene Seite gewidmet haben. Hier sind  die wichtigsten Tipps zur  Creatin zufuhr. Der wichtigste Faktor für den Erfolg einer Creatin-Kur, ist die Reinheit des Creatins. Seit Creatin einen so großen Erfolg hatte Anfang der 90iger Jahre ist der Creatin Preis pro Kg deutlich gefallen denn früher kosteste 1kg Creatin weit über 150 euro und das ist jetzt nicht mehr so.  Wichtig ist es daher darauf zu achten, dass das Creatin Monohydrat wirklich sehr rein ist und keine Verunreinigungen enthält. Bei uns im Pharmasports Bodybuilding Shop erhalten Sie daher nur Creatin, welches mindestens zu 100% rein ist, also Pharma-Qualität besitzt. 100% ist die reinste Stufe, die Sie erhalten können. Folgende Creatin-Produkte erhalten Sie bei uns im Shop:

Premium Creatin Monohydrat der Marke Pharmasports. Dieses Qualitäts-Creatin erhalten Sie bei Pharmasports.de zum günstigen Preis. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können mit diesem Creatin nichts falsch machen und sehr viel Erfolg beim Muskelaufbau erzielen.  Das beste Creatin Produkt ist das Kreabolic bei uns im Shop.  Weitere gute Informationen zu Creatin hier:
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Allgemein

Hyaluronsäure Hyaluronsäuren

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Hyaluronsäure bei Pharmasports

Hyaluronsäure, für viele Menschen, wie auch Athleten bereits ein großer Begriff. Nicht nur der ungewollte Gelenkverschleiß kann durch Hyaluronsäure behandelt werden, sondern auch im kosmetischen Bereich kommt Hyaluronsäure heute immer öfter zum Einsatz. Im kosmetischen Bereich wird Hyaluronsäure zur Straffung der Hautfalten und des Bindegewebes eingesetzt, welcher Effekt wohl mehr in die Beauty & Wellness Richtung geht.

Gerade im Alter leiden viele Menschen an Arthrose, welche Krankheit man schon als Volksleiden bezeichnen könnte. Dieser Gelenksverschleiß entwickelt sich durch das verminderte Produzieren der Gelenksschmiere, welche die Reibung der Gelenke aneinander verhindern und auch den Knorpel schützen kann. Natürlich gibt es schon einige Therapie-Möglichkeiten, welche eingesetzt werden können, um diesen Problem entgegenzuwirken. So nehmen viele Athleten die bekannte „Gelenkschmiere“ Glucosamin oder Chondroitin, um Schwierigkeiten mit den Gelenken vorzubeugen.

Aber welche Rolle spielt Hyaluronsäure bei diesem Problem?

Hyaluronsäure kann problemlos in das Knie oder auch in andere große Gelenke eingespritzt werden, um den Körper mit einem wichtigen Gelenkschutz zu versorgen. Zudem kann Hyaluronsäure schmerzlindernd wirken, um die allgemeine Lebensqualität wieder so schnell wie möglich zu erhöhen und eine Bewegungseinschränkung vorzeitig zu verhindern. So können also Muskeln, Sehnen und natürlich auch die Gelenke geschmeidiger werden, um sie zum Beispiel auf ein Fitness-, oder Krafttraining vorzubereiten.

Hyaluronsäure kommt natürlicherweise in verschiedenen Körpergeweben und -flüssigkeiten vor, zum Beispiel im Augenkörper, in der Tränenflüssigkeit, in Knorpeln und natürlich auch Gelenken, in besonderem Maße, selbstverständlich aber auch in unserer Haut. Dort besticht die Substanz durch eine Fülle von positiven Eigenschaften.

Die körpereigene Substanz Hyaluronsäure bindet Feuchtigkeit und regt die Neubildung von Zellen (Kollagen und Elastin) an. Sie erfüllt wichtige strukturelle Funktionen: So lagert sie sich zwischen den Zellen an und schafft durch ihre besondere Molekülstruktur Wege für die Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Ein Frische-Effekt zeigt sich durch das feuchtigkeitsbindende Vermögen der Substanz nahezu sofort. Tiefenwirkung und damit eine Verbesserung der Hautstruktur in den unteren elastischen Hautschichten stellt sich nach ca. dreimonatiger Anwendung ein. Es liegt in vielerlei Geweben als langkettiges, lineares Polysaccharid vor und erfüllt viele Funktionen, wobei die zahlreichen verschiedenen chemisch-physikalischen Eigenschaften dieser Verbindung eine Rolle spielen.

Während sich die bisher genannten Funktionen auf frei vorliegende Hyaluronsäure beziehen, ist sie auch an der Bildung weiterer, noch größerer Riesenmoleküle beteiligt, den Proteoglykanen. Insbesondere verknüpft sie bestimmte Proteoglykane (Aggrecan im hyalinen Knorpel) zu riesigen Proteoglykan-Aggregaten. Hyaluronsäure wird durch den Arzt mittels einer Gelenkinjektion in das betroffene Gelenk gespritzt oder über diätetische Lebensmittel aufgenommen. Wichtiger Hinweis: Der Begriff Hyaluronsäure ist sinnverwandt mit den Begriffen Knorpelaufbauspritzen, Flüssigkeitsprothese, Gelenkflüssigkeitsprothese oder Synovial-Prothese.

Hyaluronsäure gilt als DAS Anti-Aging-Mittel unserer Zeit und dies weltweit. Dementsprechend hoch sind auch die Preise für Hyaluronsäure-Produkte auf dem Markt. Mit der von uns angebotenen 2g ultra-niedermolekularen Hyaluronsäure machen Sie nicht nur in wenigen Minuten ihre eigene Premium Anti-Aging-Lotion oder -Gel, sondern sparen auch noch sehr, sehr viel Geld.

In kürzester Zeit können Sie sich ein sehr kostengünstiges und hochwertiges Gel selber machen, was z.B. am Morgen aufgetragen den ganzen Tag Feuchtigkeit spendet und als Zusatz in Cremes und Masken verwendet werden kann.

Hyaluronsäure ist ein weißes Pulver, das sehr viel Wasser an sich binden kann und eine körpereigene Säure, was es zu einem hervorragenden Feuchtigkeitsspender macht.

Warum ultra-niedermolekulare Hyaluronsäure?

Pro Natural ultra-niedermolekulare Hyaluronsäure ist frei von tierischen Stoffen (vegan). Die Partikel dieser Hyaluronsäure sind so klein, dass sie die Haut durchdringen und ihr als sehr guter Feuchtigkeitsspeicher dienen. Dadurch entsteht kein Film auf der Haut. Die Fältchen werden vermindert, indem Sie von innen aufgepolstert werden. Ultra-niedermolekulare Hyaluronsäure ist sehr dünnflüssig (wie Wasser) und zieht sehr schnell in die Haut ein.

Alles auf einen Blick: – Versorgt die Haut mit Feuchtigkeit – Ultra-niedermolekular (5000 Dalton) – Polstert kleine Fältchen von Innen auf – Frei von tierischen Bestandteilen (vegan) – Maximales Eindringungsvermögen in die Haut – Sehr gute und kostengünstige Alternative zu teuren Produkten