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Intervallfasten: Was essen und trinken? Ein praktischer Plan
Welche Lebensmittel passen zum Intervallfasten? Getränke in der Fastenphase, ausgewogene Mahlzeiten, Protein und ein alltagstauglicher 16:8-Beispieltag.
SPORTERNÄHRUNG · TRAINING · REGENERATION
Wissen, das
stärker macht.
Fundierte Einblicke für alle, die bewusst trainieren und ihre Ernährung besser verstehen möchten.
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NEUES AUS DEM MAGAZIN
Aktuelle Themen.
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02
Vitamin B12: Funktionen, Lebensmittel und sinnvolle Ergänzung
Was Vitamin B12 für Nerven, Blutbildung und Stoffwechsel leistet, welche Lebensmittel es liefern und wie …
03
Vitamin-D-Lebensmittel: Quellen, Mengen und Alltagstipps
Welche Lebensmittel liefern Vitamin D? Quellen und Portionen vergleichen, angereicherte Produkte erkennen und Ergänzungen sinnvoll …
04
L-Glutamin für den Darm: Wirkung, Studien und Einnahme
L-Glutamin für den Darm: Was Studien zu Reizdarm und Darmbarriere zeigen, welche Grenzen gelten und …
UNSER ANSPRUCH
Klar erklärt.
Gut trainiert.
Das Magazin verbindet praktische Fragen aus dem Sport mit verständlich aufbereitetem Wissen zu Ernährung, Training und Regeneration.
DREI BEREICHE IM ÜBERBLICK
Wissen, das weiterführt.
Sporternährung
Von Grundlagen bis zu einzelnen Nährstoffen: verständlich, sachlich und alltagstauglich.
Eiweiß & Proteine entdeckenTraining
Methoden, Planung und Bewegung für Menschen, die im Training dazulernen wollen.
Kraftsport entdeckenRegeneration
Erholung, Routinen und Belastungssteuerung als fester Bestandteil einer guten Praxis.
Regeneration nach KrafttrainingPHARMASPORTS ENTDECKEN
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