Spirulina: Wirkung, Nährstoffe und die Vitamin-B12-Frage
Was kann Spirulina wirklich? Studien, realistische Portionsgrößen, Qualität und warum Spirulina keine verlässliche Vitamin-B12-Quelle ist.
Artikel lesen ↗ALLE BEITRÄGE
Neues aus dem Magazin.
Krillöl: Wirkung, EPA und DHA im Vergleich zu Algenöl
Krillöl verständlich erklärt: Was die Forschung zeigt, warum EPA und DHA wichtiger als die Ölmenge sind und wie sich Algenöl unterscheidet.
Artikel lesen ↗
Darmflora aufbauen: Ernährung, Probiotika und ein Alltagsplan
Darmflora aufbauen: Was Ernährung, Probiotika und Glutamin leisten können. Mit Sieben-Tage-Einstieg, Tipps nach Antibiotika und klaren Grenzen.
Artikel lesen ↗
Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion: Was wirklich hilft
Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion: Behandlung, L-Thyroxin, Ernährung und Bewegung verständlich erklärt – mit Alltagsplan und wichtigen Einnahmehinweisen.
Artikel lesen ↗
Coenzym Q10: Wirkung, Studien und Einnahme richtig einordnen
Was bringt Coenzym Q10? Studien zu Herz, Statinen und Leistungsfähigkeit, mögliche Wechselwirkungen und zwei Produktkonzepte im Vergleich.
Artikel lesen ↗
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll für Frauen?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll für Frauen? B12, Folsäure, Eisen & Co. nach Lebensphase einordnen – mit Entscheidungstabelle und Dosierungshinweisen.
Artikel lesen ↗
Hashimoto und Ernährung: Was hilft, was ist unnötig?
Ernährung bei Hashimoto verständlich erklärt: Jod, Selen, Gluten, B12 und die Grenzen von Nahrungsergänzungen – mit praktischer Checkliste.
Artikel lesen ↗
Intervallfasten: Was essen und trinken? Ein praktischer Plan
Welche Lebensmittel passen zum Intervallfasten? Getränke in der Fastenphase, ausgewogene Mahlzeiten, Protein und ein alltagstauglicher 16:8-Beispieltag.
Artikel lesen ↗
Vitamin B12: Funktionen, Lebensmittel und sinnvolle Ergänzung
Was Vitamin B12 für Nerven, Blutbildung und Stoffwechsel leistet, welche Lebensmittel es liefern und wie Sie Präparate sinnvoll vergleichen.
Artikel lesen ↗
Vitamin-D-Lebensmittel: Quellen, Mengen und Alltagstipps
Welche Lebensmittel liefern Vitamin D? Quellen und Portionen vergleichen, angereicherte Produkte erkennen und Ergänzungen sinnvoll einordnen.
Artikel lesen ↗
L-Glutamin für den Darm: Wirkung, Studien und Einnahme
L-Glutamin für den Darm: Was Studien zu Reizdarm und Darmbarriere zeigen, welche Grenzen gelten und worauf Sie bei Einnahme und Produkten achten sollten.
Artikel lesen ↗
Melatonin-Alternativen: Was beim Schlafen wirklich hilft
Melatonin-Alternativen im Vergleich: Schlafroutine, KVT-I, Magnesium und Glycin – was belegt ist, wo Grenzen liegen und wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist.
Artikel lesen ↗