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Allgemein

Bor oder auch Boron – Steigert wirklich den Testosteronspiegel

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Übersicht Bor

Boron ist einfach gesagt lediglich der englische Begriff für Bor, welches ein natürlich vorkommender Mineralstoff ist.

Boron is wrongly seen only in the list of minerals, which are important for the body,

Important minerals are for example:

Bergen Zink Bisglycinat

Bor kommt in der reinen Form nur selten im Körper vor. Es scheint somit zu den essentiellen Spurenelementen zu gehören. Vermutet wird, dass Bor in einer Verbindung zur Körpereigenen Testosteronproduktion steht. Testosteron, als körpereigenes Steroid-Hormon ist maßgeblich für den Muskelaufbau verantwortlich. Bor scheint also an wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt zu sein. Was es noch mit diesem essentiellen Mineralstoff auf sich hat erfahrt ihr im weiteren Verlauf.

Nicht nur Testosteron gehört zu den Steroid Hormonen, sondern auch Oströgen und Vitamin D. Der menschliche Körper kann ganz unterschiedlich auf einen Mangel der Steroid Hormone reagieren. Typische Auswirkungen sind zum Beispiel Unlust im Allgemeinen oder ein schneller Muskelabbau. Ein Zeichen für einen guten Hormonhaushalt kann auch ein gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System sein, denn auch auch an diesem sind die Steroid Hormone beteiligt.

Die Einnahme von Bor kann sich wie bereits geschildert, auf vielerlei Stoffwechselprozesse des Körpers auswirken. So wird auch vermutet dass Bor den frühzeitigen Abbau von Hyaluronsäure reduzieren kann. Eine verbesserte Beweglichkeit wäre somit gegeben, denn besonders in den Gelenken ist die Hyaluronsäure wichtig für eine gute Beweglichkeit – aber auch das Bindegewebe kann davon profitieren.

Inwiefern wirkt sich Bor auf den Testosteronspiegel aus?

Wie eine Studie Belegen konnte, wirkt sich bereits eine kleine Dosis von 10mg Bor täglich auf die Testosteronproduktion des Körpers aus. In jener Studio haben 8 Männer täglich 10 mg Bor zu sich genommen. Bereits nach 7 Tagen konnte festgestellt werden, dass sich die Testosteronwerte um 28% gesteigert haben, das Steroid Hormon Oströgen sank hingegen um ca 40%. Bemerkenswert ist weiter dass sich auch der DHT erhöhte und sich entzündliche Prozesse im Körper verringerten. Ausgegangen von diesen Ergebnissen lässt sich sagen, dass sich die Einnahme von Bor positiv auf die körperliche Fitness des männlichen Körpers auswirken kann. Link zur Studie am Ende.

Pro Natural Bor
Pro Natural Bor

Welche Auswirkung kann ein verringerter Testosteronspiegel haben?

Ein niedrieger Testosteronspiegel kann für Männer viele Auswirkungen haben. Angefangen bei Lustlosigkeit bis hin zu teils depressiven Phasen. Ein ausgeglichener Testosteronspiegel ist somit entscheidend für Leistungsfähigkeit und ein gesundes Liebesleben. Aber auch im Alltag kann sich ein geringer Testosteronwert durchaus negativ auswirken. Beachtet werden sollte dabei, dass sich bei Männern mit steigendem Alter auch die Testosteron Produktion verringern kann. Eine Verringerung des Testosteronspiegels kann somit durchaus natürlichem Ursprungs sein und muss nicht zwangsläufig überbewertet werden.

Grundsätzlich kann Bor bei einem zu geringen Testosteronwert zum Einsatz kommen, denn wie die oben angesprochene Studie unter Beweis stellt, kann Bor durchaus positiv wirken.

Fazit zu Bor:

Studien- und Quellennachweis:

Studie 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21129941

Allgemein

Beta-Ecdysteron Übersicht

Allgemeines zu Ecdysteron

Im heutigen Artikel soll es vornehmlich um das Szene Präparat Ecdysteron gehen. Bei Beta Ecdysteron handelt es sich genau genommen um 20-Hydroxyecdyron. Dies ist eine Substanz die aus natürlichen Rohstoffen wie dem Cyanotis Vaga extrahiert werden kann. Ecdysteroide beschreiben gleich eine ganze Gruppe von Wirkstoffes, das Beta-Ecdysteron ist dabei nur einer von vielen.

Was ist Ecdysteron

Bereits in der Sowjetunion wurde das Beta-Ecdysteron von Elitsoldaten und Athleten verwendet. Der westliche Name für diesen Wirkstoff lautet „Mesobolin“. Bis vor einigen jahren, war es schwierig qalitaiv hochwertiges Ecdysteron zu synthetisieren geschweige denn zu kaufen. Das hat den einfach Hintergrund, dass es an einer effizienten Art der Extraktion fehlte. Mit voranschreitender Technik ist es nun aber möglich das Beta-Ecdysteron mit hoher Reinheit und Qualität herzustellen. Dies macht auch die Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel möglich. Das aus Pflanzen extrahierte Beta-Ecdysteron soll sogar eine höhere anabole Wirksamkeit haben als das synthetisch hergestellt Pendant. Bei der Auswahl eines Produktes sollte unbedingt auf den Inhalt Beta-Ecdysteron geachtet werden, denn es existieren weitere Ecdysteroide die völlig unwirksam für den menschlichen Körper sind. Für Sportlich sollen tatsächlich nur Beta-Ecdysteron und Turkesteron interessant, soweit jedenfalls der jetzige Erkenntnisstand. Aus Versuchsergebnissen an Ratten, kann geschlossen werden das Beta-Ecdysteron aufgrund der Reinheit, derzeit das empfehlenswerteste Ecdysteroid. Das Turkesteron hingegen befindet sich derzeit noch in der Erprobungsphase.

Worauf bei der Auswahl von Produkten geachtet werden sollte

Generell sollte bei der Auswahl von passenden Nahrungsergänzungsmitteln immer vornehmlich auf die Qualität anstelle des Preises geachtet. Der Preis ist dabei nur selten ein Indikator für eine gute Qualität. Sehen Sie sich am besten vor dem Kauf die Meinungen anderer Kunden an. Es gibt auch hierfür spezielle Foren, die Ihnen durchaus behilflich sein können.

Unsere Testsieger:

Pharmasports Ecdyron

Vemoherb Ecdysteron

Natur Flair Beta Ecdysteron

Einnahme Möglichkeiten

Das Ecdysteron lässt sich überwiegend in der einfachen und praktischen Kapselform käuflich erwerben. Beta-Ecdysteron in ausreichender Menge über eine normale Ernährung zuzuführen ist jedoch nur schwer möglich.

Welche Effekte kann das Beta-Ecdysteron auf den Körper haben?

Der Erkenntnisstand zu diesem Thema wird mit der Zeit immer höher. Momentan wird davon ausgegangen, dass sich die Einnahme von Beta-Ecdysteron positiv auf den menschlichen Körper auswirken kann. Untersucht wurden dabei verschiedene Beobachtungsgruppen, dabei gab es signifikante Unterschiede zwischen den Test- und Placebo Gruppen. Außerdem kann sich das Beta-Ecdysteron auf das Immunsystem, das Nervensystem und Lberfunktionen auswirken.

Quellen:

Chermnykh, N.S., et.al. (1988). The action of methandrostenolone and ecdysterone on the physical endurance of animals and on protein metabolism in the skeletal muscles. Farmakol. Tok. (USSR). 51, 57-60

Simakin, S. Yu., et al., (1988). The Combined Use of Ecdisten and the Product ‚Bodrost‘ druing Training in Cyclical Types of Sport. Scientific Sports Bulletin, No. 2

Gizatullina ZZ, Gagelgans AI, Syrov VN. 1994. Effects of ecdysterone, turkesterone and nerobol on thymocyte energy metabolism. Doklady Akademii Nauk Uzbeckoy SSR (10) 49-52.

Grebenok RJ, Ripa PV, Adler JH. 1991. Occurrence and levels of ecdysteroids in spinach. Lipids 26 : 666-668.

Abubakirov NK, Sultanov MB, Syrov VN, Kurmukov AG, BaltaevU, Novosel’skaya IL, Mamatkhanov AV, Gorovits MB,Shakirov TT, Shamsutdinov I, Yakubova MR, Genkinoy GL.1988. Tonic preparation containing the phytoecdysteroid (ecdystene). Application SU 1312774 (Chemical Abstracts 110: 121377).

Kurmukov AG, Syrov VN. 1988. Anti-inflammatory properties of ecdysterone. Medicinal’nii Zhurnal Uzbekistana (10) 68-70.

Kutepova TA, Syrov VN, Khushbaktova ZA, Saatov Z. 2001 Hypoglycemic activity of the total extract from Ajuga turkestanica. Pharmaceutical Chemistry Journal 35: 608-609.

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Brazil DP, Hemmings BA. 2001. Ten years of protein kinase B signalling: a hard Akt to follow. Trends in Biochemical Sciences 26: 657-664.

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Lafont R, Girault JP, Kerb U. 1988. Excretion and metabolism of injected ecdysone in the white mouse. Biochemical Pharmacology 37:1174-1177.

Lüers GH, Jess N, Franz T. 2000. Reporter-linked monitoring of transgene expression in living cells using the ecdysoneinducible promoter system. European Journal of Cell Biology 79:653-657.

Lupien PJ, Hinse C, Chaudhary KD. 1969. Ecdysone as a hypocholesterolemic agent. Archives Internationales de Physiologie et de Biochimie 77:206-212.

Mykhaylyk OM, Kotsuruba AV, Buchanevich OM, Korduban AM, Mengel EF, Gulaya NM. 2001. Signal transduction of erythrocytes after specific binging of ecdysterone and cholesterol immobilized on nanodispersed magnetite. Journal of Magnetism and Magnetic Materials 225:226-234.

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Yao TP, Forman BM, Jiang Z, Cherbas L, Chen JD, McKeown M, Cherbas P, Evans RM. 1993. Functional ecdysone receptor is the product of EcR and Ultraspiracle genes. Nature 366: 476-479.

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Uchiyama M, Otaka T. 1974. Phytoecdysones and protein metabolism in Mammalia. In Burdette WJ, editor. Invertebrate Endocrinology and Hormonal Heterophylly, 375-398, Springer-Verlag, Berlin.

Uchiyama M, Yoshida T. 1974. Effect of ecdysterone on carbohydrate and lipid metabolism. In Burdette WJ, editor. Invertebrate Endocrinology and Hormonal Heterophylly, 401-416, Springer-Verlag, Berlin.

Simon P, Koolman J. 1989. Ecdysteroids in vertebrates : pharmalogical aspects. In Koolman J., editor. Ecdysone from chemistry to mode of action, 254-259, Georg Thieme Verlag, Stuttgart.

Aminosäure, Produktnews

BCAA + Glutamin – eine mehr als interessante Kombination

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Pharmasports BCAA + Glutamin gehört bereits seit vielen Jahren zum festen Aminosäure-Sortiment bei Pharmasports. Wie es der Name bereits verrät, werden Sie bei diesem Nahrungsergänzungsmittel mit der Aminosäure L-Glutamin, sowie mit dem vor allem im Sportbereich beliebten BCAA’s versorgt.

Gezielt wurde bei diesem Produkt auf Trennmittel, Farb- oder Geschmacksstoffe verzichtet, um dem Anwender ein möglichst reines Nahrungsergänzungsmittel zu bieten. Geliefert wird Pharmasports BCAA + Glutamin in einer lichtundurchlässigen, wiederverschließbaren Standdose mit einem Inhalt von 500 Gramm, welcher zugleich 50 Tagesportionen á 10 Gramm entspricht.

BCAA’s

BCAA ist die Abkürzung für „branched chain amino acids“ und bedeutet übersetzt so viel wie „verzweigtkettige Aminosäuren“. Vor allem unter Sportlern zählen BCAA’s zu den beliebtesten Aminosäuren überhaupt, da sie nicht nur im Bereich eines Muskelaufbau-Trainings, sondern auch in einer kalorienreduzierten Diät zum Einsatz kommen können. BCAA’s werden aus den 3 Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin, sowie L-Valin gebildet.

Als Bausteine von Proteinen gehören sie zu den notwendigen Nahrungsbestandteilen, die für unseren Organismus benötigt werden. Wer sich ausgewogen und vielfältig ernährt, kann seinen Bedarf an diesen Aminosäuren im Normalfall recht gut decken. Im Bereich der Nahrungsergänzung werden BCAA’s in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. So sind sie hauptsächlich in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten erhältlich. Pro Tagesportionen (10 g) enthält Pharmasports BCAA + Glutamin eine Menge von 5 g BCAA’s (2500 mg L-Leucin, 1250 mg L-Isoleucin, 1250 mg L-Valin).

L-Glutamin

Bei L-Glutamin handelt es sich um eine Aminosäure, die nicht nur unter Sportlern, sondern aufgrund ihrer wirklich erstklassigen Eigenschaften oftmals auch unter ernährungsbewussten Anwendern zum Einsatz kommt. Für den Menschen stellt Glutamin bzw. L-Glutamin eine nicht essentielle Aminosäure dar. Dies bedeutet, dass der menschliche Körper in der Lage ist, diese Aminosäure selbst zu bilden.

L-Glutamin ist die am meisten im menschlichen Körper vorkommende Aminosäure mit einem Anteil von ca. 20%. Auch L-Glutamin genießt den Vorteil, dass es von Sportlern im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings, sowie in einer kalorienreduzierten Diät eingesetzt und genutzt werden kann. L-Glutamin ist zudem in unserer täglichen Nahrung zu finden. SDo zählen beispielsweise Lebensmittel wie Joghurt, Quark oder Milch zu den effektiven Glutamin-Lieferanten. Die empfohlene Tagesdosierung von L-Glutamin liegt bei gesunden Erwachsenen bei etwa 10 Gramm täglich. Diese kann über Lebensmittel abgedeckt werden, die viel Glutamin enthalten oder notfalls über Nahrungsergänzungsmittel, die große Mengen der Aminosäure enthalten. Pro Tagesportion (10 g) sind 5 g reines L-Glutamin in Pharmasports BCAA + Glutamin enthalten.

Wann kommt Pharmasports BCAA + Glutamin zum Einsatz?

Pharmasports BCAA + Glutamin kommt täglich zum Einsatz, unabhängig davon ob Sie Sport treiben oder nicht. An Trainingstagen wird Pharmasports BCAA + Glutamin vor sportlicher Aktivität mit einer Menge von 5 Gramm, sowie 5 Gramm nach dem Training mit ausreichender Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen. Wird nach dem Training ein Proteinshake zu sich genommen, so wird die komplette Tagesportion von 10 Gramm vor dem Training genutzt. An trainingsfreien Tagen sollten Sie sofort nach Erhalt eine 5-Gramm-Portion und kurz vor dem Zubettgehen eine 5-Gramm-Portion erhalten. Zum Schlafen benutze ich eine spezielle Matratze für eine bessere Nacht für meinen Körper. Test der Emma Matratze und Sie werden Ihre besten Nächte haben.

Wer kann Pharmasports BCAA + Glutamin nutzen?

Pharmasports BCAA + Glutamin kann von männlichen, sowie weiblichen Anwendern genutzt werden. Auch unerfahrene Anwender können von einer Einnahme profitieren. Des weiteren kann Pharmasports BCAA + Glutamin von Anwendern genutzt werden, die sich im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings oder in einer kalorienreduzierten Diät befinden.

Achten Sie bitte während der Einnahme des Produktes darauf, die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht zu überschreiten. Zudem sollte Pharmasports BCAA + Glutamin nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Pharmasports BCAA + Glutamin ist nicht für Kinder oder Jugendliche geeignet und sollte auch nicht von Schwangeren oder Stillenden genutzt werden.

Produktfakten:

– Pharmasports BCAA+Glutamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel
– enthält 50 % L-Glutamin
– enthält 50 % BCAA‘s
– frei von Trennmittel
– frei von Farbstoffen
– frei von Geschmacksstoffen
– für Frauen und Männer geeignet
– wiederverschließbare, lichtundurchlässige Standdose
– Inhalt: 500 g (= 50 Tagesportionen á 10 g)

Gezielter Verzicht auf Zusätze

Mit Pharmasports BCAA + Glutamin erhalten Sie ein 100% reines Produkt – welches gänzlich ohne Zusätze wie Farbstoffe, Trennmittel oder Geschmacksstoffe auskommt, um dem Anwender ein möglicht hochwertiges und reines Produkt zu bieten.

Mehr Informationen zu Pharmasports BCAA + Glutamin finden Sie hier: Pharmasports BCAA+Glutamin

Aminosäure, Muskelaufbau

Was sind BCAAs? BCAA Einnahme, Wirkung und Erfahrung.

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Hinter dem etwas sperrigen Kürzel BCAA verbergen sich drei spezielle Aminosäuren. Als Bausteine von Proteinen gehören sie zu den notwendigen Nahrungsbestandteilen, die für unseren Organismus benötigt werden. Wer sich ausgewogen und vielfältig ernährt, kann seinen Bedarf an diesen Aminosäuren im Normalfall recht gut decken. Isoliert in Nahrungsergänzungen spielen BCAA vor allem bei Sportlern eine Rolle. Sie sind dann entweder Bestandteil von Proteinpräparaten oder werden direkt als BCAA-Pulver, in Kapseln, Tabletten, Trinktuben, mit und ohne weitere Zusätze sowie in verschiedenen Geschmacksvarianten angeboten. Doch was sind BCAA nun genau und was bewirken sie im Körper?

BCAA: Branched-Chain Amino Acids

Hinter der englischen Bezeichnung Branched-Chain Amino Acids, zu Deutsch „verzweigtkettige Aminosäuren“, verbergen sich die drei essentiellen Aminosäuren Valin, Leucin und Interleucin. Essentielle Aminosäuren sind lebenswichtig, der Organismus kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Insgesamt gibt es neun essentielle Aminosäuren. BCAA , also die verzweigtkettigen Aminosäuren, zeichnen sich durch eine andere Art von Verstoffwechselung aus, nämlich überwiegend im Körpergewebe anstatt in der Leber. Der direkte Transport in das Muskelgewebe macht BCAA speziell für Kraftsportler attraktiv.

Was BCAA alles können

Vor allem Leucin und Interleucin sind ganz wesentlich an der Bildung von Muskelproteinen und damit dem Muskelaufbau beteiligt. BCAA liefern zudem schnelle Energie an den Muskel. Dafür ist vor allem die Aminosäure Valin zuständig, die den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Außerdem soll ein Muskelabbau verhindert werden.

Was allerdings möglicherweise  abgebaut wird, ist Fett. Denn Untersuchungen zeigen, dass eine Korrelation zwischen einem niedrigen Körperfettanteil und der Einnahme von BCAA besteht. Hat der Körper einen hohen Muskelanteil, ist der Fettanteil allerdings immer entsprechend niedriger, auch ohne Gabe von BCAA.

Im Bodybuilding sind BCAA fester Bestandteil der Wettkampfdiät und gelten als „diätetisches Lebensmittel“. Da der Körperfettanteil durch kalorienreduzierte Diäten möglichst gering gehalten werden soll, die Muskelmasse aber keinesfalls schrumpfen darf, ist die erhöhte Proteinzufuhr sinnvoll. BCAA liefern keine unnötigen Kalorien, aber viel sättigendes Eiweiß.

Auch im Alter kann der Muskelabbau durch BCAA ausgebremst werden. Senioren haben meist nicht mehr die Konstitution, hinreichend Krafttraining für den Muskelerhalt zu machen. Außerdem wird der Stoffwechsel träge, was zu einer erhöhten Fettanlagerung im Vergleich zur Muskelmasse führt.

Wann ist die Einnahme von BCAA sinnvoll?

In Phasen körperlicher Belastung und bei Reduktionsdiäten steigt der Bedarf an BCAA. (1) Kraftsportler möchten durch die zusätzliche Einnahme von BCAA sicherstellen, dass die Reserven der Aminosäuren schnell wieder aufgefüllt werden, die während des harten Trainings verloren gehen. Um eine größtmögliche Wirkung zu erzielen, werden die BCAA direkt nach dem Training eingenommen. Das soll auch den Regenerationsprozess befördern. (2) Ausdauersportler profitieren von der angenommenen Fähigkeit der BCAA, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und damit die Ermüdung heraus zu zögern.

Zwingend nötig ist die Einnahme allerdings nicht. Eine vollwertige, ausgewogene Ernährung können die BCAA keinesfalls ersetzen. Die zusätzliche Einnahme, die in der Dosierung nach dem gewünschten Effekt ausgerichtet werden muss, kann nur eine Nahrungs“ergänzung“ sein. Wichtig zu wissen ist auch: Nur wenn alle essentiellen Aminosäuren in ausreichender Menge vorhanden sind, funktioniert der Mechanismus.

Besteht ein Mangelzustand aufgrund einer Mangelernährung oder Erkrankung, kann die Einnahme von BCAA sinnvoll sein. Auch während einer Fastenkur muss auf eine ausreichende Eiweißzufuhr geachtet werden, und zwar aller Aminosäuren. Somit kann in dieser Situation ebenfalls eine Einnahme von BCAA angezeigt sein.

In welchen Lebensmitteln stecken BCAA?

Essentielle Aminosäuren, insbesondere Valin, Leucin und Interleucin, stecken in Kuhmilchprodukten (vegane Alternativen: Hafermilch, Reismilch, Sojamilch), Getreide, Hühnereiern, Fisch und Fleisch. Auch Hülsenfrüchte sind gute (vegane) Lieferanten. Pseudogetreide wie Amaranth oder Quinoa haben ebenfalls einen nennenswerten Anteil an essentiellen Aminosäuren. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt folgende Nahrungsmenge (mg) pro Kilogramm Körpergewicht:

Fazit

Prinzipiell kann eine ausreichende Menge BCAA über die Nahrung aufgenommen werden. In besonderen körperlichen Belastungssituationen kann es sinnvoll sein, zusätzlich BCAA als Nahrungsergänzung zu verwenden. Die Medizin setzt BCAA teilweise auch therapeutisch ein.

 

Quellen/Literatur

  1. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-08-2004/titel-08-2004/
  2. Blomstrand, E. et al.: Branched-chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise, Journal of Nutrition, 2006 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365096
Allgemein, Aminosäure, Fitness & Fitness-Produkte

Arginin erweitert die Blutgefäße

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L-Arginin, das meist einfach nur Arginin genannt wird, ist eine Aminosäure, die unter normalen Umständen vom Körper hergestellt werden kann. Arginin ist außerdem ein wichtiger Bestandteil vieler Lebensmittel. Zugleich sind Arginin-Präparate nicht nur ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, sondern sie werden auch therapeutisch genutzt. Wofür der Organismus Arginin braucht, wann die körpereigene Produktion nicht ausreicht und warum diese Aminosäure als Nahrungsergänzung so beliebt ist, soll hier geklärt werden.

Was genau ist L-Arginin?

L-Arginin ist eine so genannte basische, semi-essentielle Aminosäure. Das heißt, der Körper kann sie selber synthetisieren, allerdings beim heranwachsenden Körper meist in zu geringer Menge. Sie kann, muss aber nicht zwingend durch die Nahrung aufgenommen werden. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass sie die einzige Aminosäure ist, die physiologisch in der Lage ist Stickstoffmonoxid (NO) herzustellen. Neben vielen anderen Funktionen wirkt sich Arginin auf die Blutgefäße, aber auch auf die Muskeln, die Haut und die Haare aus.

Wozu braucht der Körper Arginin?

L-Arginin dient dem Proteinaufbau. Das ist wichtig für die Muskulatur. Aber auch jede andere Körperzelle benötigt Eiweiß für ihr Zellwachstum. Da die Aminosäure auch Einfluss auf unseren Hormonhaushalt nimmt (z. B. das Wachstumshormon), ist es für Kinder und Jugendliche von großer Bedeutung, damit ihr Wachstum reibungslos verlaufen kann. Außerdem bildet Arginin die Vorstufe anderer Biomoleküle, etwa der Spermien. Darüber hinaus scheint Arginin das Immunsystem zu stärken.

Arginin für die Blutgefäße

Durch den hohen Stickstoffanteil und die Fähigkeit, mit Sauerstoff zu Stickstoff zu reagieren, hat Arginin gefäßerweiternde Eigenschaften. Das ist wissenschaftlich erwiesen und wird therapeutisch genutzt. (1) Durch Entspannung der Herzmuskulatur kann der Blutdruck gesenkt und Arteriosklerose vorgebeugt werden. Denn selbst Ablagerungen an den Gefäßwänden bilden sich unter der Gabe von L-Arginin zurück.

Starkes Immunsystem mit Arginin

Es heißt, dass Arginin die Bildung der weißen Blutkörperchen anregt und damit die Immunabwehr stärken kann. Bei drohenden Infekten, aber auch zur allgemeinen Stärkung bei besonderen Belastungen, wird daher oft eine erhöhte Zufuhr der Aminosäure empfohlen. Das betrifft auch Sportler im Training, die nicht nur ihre Muskulatur pflegen, sondern auch Stress entgegen wirken wollen. Die direkte Auswirkung auf das Immunsystem wird allerdings derzeit noch näher erforscht.

L-Arginin im Sport

Als Nahrungsergänzung ist Arginin vor allem bei Sportlern, besonders im Body-Building-Bereich, äußerst geschätzt. Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau sind Folge des Einwirkens auf das Wachstumshormon und die Einflussnahme auf den Zellaufbau. Die gefäßerweiternde Wirkung führt außerdem zu einem erhöhten Blutfluss in die Muskulatur. Die Leistungsfähigkeit der Muskeln wird erhöht, die Ausdauer gesteigert.

Arginin und Insulin

Insulin zählt zu den Hormonen, liegt also im Wirkbereich von Arginin. Daher könnte die Aminosäure auch Einfluss auf den Verlauf einer Diabetes-Erkrankung (Typ 2) nehmen, indem die Insulinresistenz verbessert wird. Auch die Zerstörung der ß-Zellen der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) wird minimiert. Das legt eine Studie aus dem Jahr 2011 nahe. (2)

Eine kleine, aber feine Nebenwirkung?

L-Arginin gilt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als gut verträglich. Bei Überdosierung können Durchfälle oder Blutdruckabfall auftreten. Allerdings soll wegen der Gefäßerweiterung und Förderung der Durchblutung eine Folge der Einnahme eine bessere Erektionsfähigkeit die Folge sein. Diese Wirkung ist wissenschaftlich umstritten, und über die gegebenenfalls benötigte Dosis besteht ebenfalls Unklarheit.

Lebensmittel voller Arginin

Da Arginin nicht nur vom Organismus selber hergestellt wird, sondern auch mit der Nahrung aufgenommen werden kann, sind folgende Lebensmittel für eine zusätzliche Versorgung zu empfehlen:

  • Nüsse und Kerne, also Kürbiskerne, Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln, Pinienkerne, Haselnüsse;
  • Fleisch und Fisch, etwa Rind- und Kalbfleisch, Hühnerbrust, Lachs und Garnelen;
  • Käse (besonders Edamer) und Eier;
  • Buchweizen, ungeschälter Reis, Linsen und Erbsen.

 

Quellen/Literatur

  1. Kattenstroth, Jan-Christof: Einfluss von L-Arginin auf die Gefäßgesundheit. 2017
    https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-372017/einfluss-von-l-arginin-auf-die-gefaessgesundheit/
  2. M. et al.: L-arginine is essential for pancreatic beta-cell functional integrity, metabolism and defence from inflammatory challenge; J Endocrinol. 2011
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784771
News über Tribulus

Bulgarischer TRIBULUS COMPLEX 1500 ein Premium Tribulus Terrestris Extrakt aus Bulgarien – natürlicher Testosteron-Booster für Muskelaufbau

Bulgarischer TRIBULUS COMPLEX 1500 ein Premium Tribulus Terrestris Extrakt aus Bulgarien – natürlicher Testosteron-Booster für Muskelaufbau

 

Herstellerbeschreibung:
WELTNEUHEIT für Muskeln, Kraft und Energie

Das rein pflanzliche Tribulus Terrestris ist seit Jahren die Nr. 1 für natürlichen Muskelaufbau bei Fitnesssportlern und Bodybuildern, denn es steigert den körpereigenen Testosteronspiegel auf natürliche Art – völlig legal und ohne Nebenwirkungen. Jetzt gibt das beste Tribulus der Welt mit 45% Protodioscin (aus Bulgarien) zusammen mit Arginin, Maca, Zink und Vitamin B6 in einer Kapsel.

Was ist Tribulus?

Tribulus Terrestris ist die botanische Bezeichnung für eine Pflanzenart: der „Erd-Burzeldorn“. Er ist in den tropischen und subtropischen Ländern Asiens, Afrikas und in Südeuropa verbreitet. Tribulus ist weltweit die bekannteste Sportnahrungsergänzung! In der Kraft- und Fitnesssport-Szene wird es schon seit vielen Jahren als natürlicher, nebenwirkungsfreier und sicherer Testosteron-Booster von ambitionierten Kraftsportlern und Bodybuildern verwendet. Tribulus Terrestris regt die Produktion des körpereigenen Testosterons auf natürliche Weise an. Testosteron erfüllt im Körper wichtige Funktionen und ist für Muskelaufbau und Kraftzuwachs unabdingbar. Testosteron ist DAS männliche Sexualhormon Nummer 1.

Das Besondere an TRIBULUS COMPLEX 1500

Einzigartiges Tribulus Produkt mit ECHTEM, BULGARISCHEN Premium Tribulus Terrestris mit einem sehr hohen Protodioscin Gehalt von 45%. Somit bis zu 10 mal höher und besser dosiert als andere Tribulus Produkte auf dem Markt. Optimales Extrakt-Verhältnis von 1:50. Das enthaltene Tribulus stammt von einer der bekanntesten bulgarischen Tribulus Hersteller -. Die Wirkung wird durch den Zusatz von Arginin + Maca + Zink + Vitamin B6 noch deutlich gesteigert und macht die Zusammensetzung dieses Produkts wirklich einzigartig. Dieses Produkt wird regelmäßig von einem deutschen Institut auf Schadstoffe, mögliche Verunreinigungen und Wirkstoffgehalte getestet.

Produktfakten zu Pharmasports Tribulus 680

  • 2049 mg hochwertiges Bulgarisches Tribulus Terrestris pro Kapsel
  • Saponingehalt von unglaublichen 90% und 45% Protodioscine
  • mit Vitaminen, Zink und Eisen abgerundet
  • Inhalt: 90 Kapseln
  • mit weiterer Nahrungsergänzung kombinierbar
  • wiederverschließbare Standdose 

Eiweiss und Proteine, Produktnews

Scitec JUMBO Weight Gainer lieferbar bei Pharmasports

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Scitec JUMBO Weight Gainer wieder lieferbar bei Pharmasports.

Jumbo von Scitec Nutrition  ist ein sehr leckerer Weight Gainer welcher Ihnen hochwertige Kohlenhydrate, hochwertiges Protein und eine anabolische (muskelaufbauend) Matrix liefert. Scitec Nutrition Jumbo ist ideal für Hardgainer und alle Profi Sportler in der Massephase geeignet. Scitec Nutrition Jumbo ist sehr lecker und eine Portion von 220g in Wasser liefert unglaubliche 805 Kalorien mit 50g Protein, 150g Kohlenhydraten und das bei nur 6g Gesamtfett.

Der Power Weight Gainer von Scitec Nutrition. Wie der Name schon sagt, die geballte Ladung an masseaufbauenden Zusatzstoffen bedeutet effektiven Masseaufbau auch für Hardgainer. Scitec Nutrition hat sich diesen Namen nicht umsonst ausgedacht.

Scitec Jumbo - Dose á 2860 Gramm bei Pharmasports

Jumbo steht für „Groß und Stark“! Die Powermischung aus hochwertigen Kohlenhydrat Quellen, schnell resorbierbarem Molkenprotein und vor allem den zahlreichen Zusatzwirkstoffen garantieren Masseaufbau pur. Gigantische 805kcal, 50g Whey Protein, 155g Kohlenhydrate bei nur 6g Fett pro Portion. Plus eine anabole JUMBO-Size Matrix mit Creatin, Glutamin, anabolen Aminosäuren wie den BCAA`s, NO-Matrix und mehr. Mit diesen Inhaltsstoffen ist das Jumbo der absolute Power Weight Gainer. Das viele Menschen ihre Nährstoffzufuhr unterschätzen wenn sie eine Diät machen ist wissenschaftlich belegt.

Es gibt aber auch viele Kraftsportler und Bodybuilder die ihre tatsächliche Nährstoff- und Kalorienzufuhr über die normale Ernährung überschätzen, wenn sie einen schnellen Muskelaufbau und Kraftzuwachs erreichen wollen. Das heißt konkret, dass viele Sportler deutlich weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie denken und vor allem weniger als Sie für einen deutlichen Masseaufbau zu sich nehmen müssten.

Ihre Muscle-Weight-Gainer für einen starken Muskelaufbau

Es gibt viele Bodybuilder die der Meinung sind, dass allein mit Testosteron-Boostern, NO-Produkten oder Creatin extremer Muskelaufbau möglich ist. Leider funktioniert das so aber nicht. Das allerwichtigste ist immer noch die kontinuierliche Zufuhr hochwertiger Kalorien in Form von Energie liefernden Kohlenhydraten und Muskel aufbauenden Proteinen in, ganz entscheidend, ausreichender Menge. Bodybuilder mit dem Ziel des Masseaufbaus und Hardgainer, die generell Probleme mit der Gewichtszunahme haben, sollten am besten ein Ernährungstagebuch führen. Da sich aber die meisten Sportler diese Zeit nicht nehmen, hat Scitec mit dem Jumbo die passende Nährstoffmischung entwickelt.

Sportler die Jumbo in der empfohlenen Dosierung nutzen, nehmen schon einen Großteil des Tagesbedarfs an hochwertigen Nährstoffen und muskelaufbauenden Wirkstoffen ein.  Konkret bedeutet das pro Portion 50 g hochwertigem Whey Protein und 155 g einer Kohlenhydrat Matrix aus sowohl langsam als auch schnell zu resorbierenden Kohlenhydraten. Das ist der Garant für eine kontinuierliche Kalorienzufuhr. Jumbo ist aufgrund des schnell resorbierbarem Whey Proteins auch sehr gut als Pre-/Intra-/ oder Postworkout Shake zu nutzen. Neueste Studien zeigen, dass gerade die Phasen vor-, während und nach dem Training für eine Nährstoffzufuhr wichtig sind, wenn das Trainingsziel der Masseaufbau ist.

Was die Proteinzufuhr betrifft; aufgrund der Tatsache das man meist mit den normalen Mahlzeiten langsam zu verwertendes Protein in Form von Fleisch, etc. zu sich nimmt, steht dem Körper meist 4-6 h nach den Mahlzeiten noch ein ausreichender Pool an Aminosäuren zur Verfügung. Daher wurde für das Jumbo als Proteinquelle schnell verwertbares Whey Protein gewählt.

Positive Effekte bei der Nutzung von JUMBO
– deutlicher Muskelaufbau und Kraftzuwachs
– maximale Regeneration
– Protein- und Kohlenhydrat Lieferant
– Auffüllung der Glykogenspeicher
– ultrakomplexe Kohlenhydrat Quellen mit Haferflocken, Vitargo® & Palatinose™
– vollwertige Creatin Zufuhr
– Zellvolumenzuwachs (PUMP)
– Aspartamfrei — enthält keine Süßstoffe

Creatin, Produktnews

Muscletech – Creakic Hardcore Creatin

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Muscletech – Creakic Hardcore das Creatin von Muscletech jetzt im Angebot.

Bodybuilding ist wie eine Religion und Sie müssen die gleiche Widmung und Hingabe an Ihr Training, Essen, Schlafen und selbstverständlich an die korrekte Ergänzung zeigen! Es ist egal, ob sie zu Hause im Keller Ihrer Eltern oder im lokalen Sportstudio trainieren, Bodybuilding ist Ihr Leben! CREAKIC Hardcore von Muscletech – Amerikas Nr 1 Muskelaufbauende Creatin Pille- wurde entwickelt, um die Bedürfnisse eines wahren Bodybuilders zu erfüllen. Für die, welche brutale Kraft und extreme Resultate verlangen, ist Muscletech CREAKIC Hardcore genau das richtige, da es offiziell die leistungsfähigste verfügbare Hardcore Creatin Pille ist! Seine molekular ausgeführte Formel wurde mit einem spezifischen Zweck entworfen: die zerstörenden Effekte der reagierenden Sauerstoff-Sorten (ROS) auf den Creatintransport zu stoppen, damit Sie explosive Gewinne der Muskelmasse und -Kraft sehen können.

CREAKIC Hardcore Vorteile
· kraftvollste verfügbare Creatinform!
· auf molekularer Ebene entwickelt und ausgereift
· schnelles Wachstum von Muskelmasse und Kraft!
· schnelles und effektives Aufladen der Creatin-Rezeptoren
· Deaktivierung von radikalischen Sauerstoffmetaboliten (ROS)

CREAKIC Hardcore von MuscleTech ist die einzige Creatin Pille, die entworfen wurde, um die schädlichen Effekte von ROS zu deaktivieren und so eine vollkommene Umwelt für maximale Muskelcreatinabsorption zu schaffen, was mehr Muskeln bedeutet! CREAKIC Hardcore`s wissenschaftlich ausgeführte Mischung wird mit einer exakten Dosis der mehrfachen Formen des Creatins, einschliesslich Creatine-6, 8-thioctic Säure-ketoisocaproic Säure und patentiertes Creatin pyroglutamate und Creatin taurinate geladen. Diese neu hinzugefügten Creatine liefern ein verbessertes Transportsystem mit einen Maximum an Stärke, damit Sie mehr aus Ihrem Creatin heraus erhalten können! Es ist wirklich unglaublich, dass eine Pille die Fähigkeit hat, Ihnen die Muskelgrösse zu geben, für die Sie schon Ihr ganzes Leben lang trainiert haben. Testpersonen, die mit dem Schlüsselbestandteil von MuscleTech CREAKIC Hardcore ergänzten, erhöhten den Muskel-Faser-Proteingehalt um 58% in gerade einmal 12 Wochen.

MuscleTech Creakic Hardcore - Dose á 180 Tabletten

Mit gewöhnlichen Creatinpillen werden Sie nicht Ihr gesamtes Muskel- und Stärkeaufbauendes Potential ausschöpfen können. Sie arbeiten hart; Ihre Creatinpille sollte das gleiche tun. Vertrauen Sie auf CREAKIC Hardcore, um Bahnbrechende Resultate zu erreichen! CREAKIC lädt sofort Creatin-Empfänger auf, indem die ROS deaktiviert werden. Haben Sie noch nie von reagierenden Sauerstoff-Sorten (ROS) gehört? ROS sind in hohem Grade giftige Moleküle, die in Ihrem Körper in einer Vielzahl von Formen existieren können. Diese können unterchlorige Säure, Superoxideanionen, Hydroxylradikale, peroxynitrite, Singlet Sauerstoff und Wasserstoffperoxid mit einschliessen. Die verheerenden Auswirkungen von ROS treffen Bodybuilder schwer. Hohe Stufen von ROS werden sogar jedes Mal erhöht, wenn Sie trainieren. Dieses könnte den Fortschritt eines hart Trainierenden verlangsamen, weil ROS die Vollständigkeit der Muskelmembranen stark schwächen und die Zellenempfängerfunktion veranlassen gestört zu werden.

Eine gestörte Zellenempfängerfunktion kann die Muskelcreatinaufnahme hindern und das Muskelwachstum stark einschränken. Reagierende Sauerstoffsorten attackieren Ihre Muskelzellen und können das Creatin davon abhalten, Ihre Muskeln zu erreichen! Durch das in Angriff nehmen von ROS, arbeitet Muscletech CREAKIC Hardcore, um es vor dem Zerstören der Vollständigkeit Ihrer Muskelmembranen zu hindern. Dies stellt schließlich einen sehr freien und leistungsfähigen Weg für CREAKIC Hardcore`s biomedizinisch ausgeführte Form des Creatins her, um in Ihre Muskelzellen zu gelangen. In einer 12-wöchigen Studie konnten Testpersonen, die mit dem Schlüsselbestandteil von CREAKIC Hardcore ergänzten, ihren Muskelfaser-Proteingehalt um unglaubliche 58 Prozent erhöhen – kein Wassergewinn, sondern reiner Muskel!

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Was ist MuscleTech CREAKIC Hardcore?

CREAKIC Hardcore ist eine neue maximale Creatin basierende Ergänzung, die entworfen wurde, um die reagierenden Sauerstoff-Sorten (ROS) zu neutralisieren, um die Creatinabsorption durch Ihre Muskeln besser zu maximieren und zu helfen, ein schnelles Muskelwachstum zu fördern. Muscletech CREAKIC Hardcore stellt die Entwicklung der Bodybuildingwissenschaft dar, weil es der einzige Muskel-Empfänger-Hyperaktivator der Welt ist, der formuliert wurde, um grösseres Muskelwachstum durch den Angriff und die Neutralisierung der NOS zu verursachen.

Was ist in MuscleTech CREAKIC Hardcore enthalten?

CREAKIC Hardcore von Muscletech ist eine einzigartige, molekular ausgeführte, exakte Dosis der mehrfachen Creatine. Gewöhnliche Creatinpillen, wie Creatinethylester (CEE), können nur bestenfalls durchschnittliche Resultate, wegen ihrer Unfähigkeit reagierende Sauerstoff-Sorten (ROS) zu neutralisieren, liefern. Aus diesem Grund ist das neue CREAKIC Hardcore diesen überlegen! Sein Muskelcreatintransport-Hyperaktivations-Komplex hilft dramatische Veränderungen in Ihrer Muskelgrösse, Stärke und Leistung zu erreichen und das schneller als jemals zuvor!

Wie unterscheidet sich CREAKIC Hardcore vom Original CREAKIC?

Die CREAKIC Hardcore Formel wird durch eine exakte Dosis der mehrfachen Formen des Creatins, einschliesslich Creatine-6, 8-thioctic Säure-ketoisocaproic Säure und patentiertes Creatin pyroglutamate und Creatin taurinate angereichert.

Was ist die Wissenschaft hinter CREAKIC Hardcore?

Muscletech CREAKIC Hardcore repräsentiert einen überlegenen, in hohem Grade leistungsfähige Standard für den Creatinmarkt, weil es die erste Creatinergänzung ist, die entworfen wurde, um das eine ernste Problem anzugehen, was gewöhnliche Creatinpillen bis jetzt nicht getan haben – ROS. Ein erhöhtes Niveau an ROS in den Muskelzellen hemmt den Creatintransportprozess soweit, dass sie die Creatinaufnahme durch Ihre Muskeln begrenzen können. Bis jetzt wurde keine andere Creatinpille  als CREAKIC Hardcore von Muscletech entwickelt, welche das ROS reinigt und dessen negative Auswirkungen auf Ihr Muskelwachstum bekämpft. Die Mannschaft der MuscleTech Forscher war nicht zufrieden, bis ausreichend Forschung abgeschlossen war, um sicherzustellen, dass CREAKIC Hardcore leistungsfähig genug ist, um alle gewöhnlichen Creatinpillen zu einer Sache der Vergangenheit zu machen!

Woher weiss ich, dass CREAKIC Hardcore von MuscleTech die richtige Ergänzung ist, um meine Creatinaufnahme zu maximieren?

Hier ist die einfache Wahrheit: Sie können unzählige Gramm Creatin von diesen Pillenarten zu sich nehmen, aber wenn das Creatin nicht durch Ihre Muskeln aufgenommen wird, ist die einzige Sache, die Sie erhöhen werden, das Niveau Ihrer Frustration wegen des suboptimalen Muskelwachstums. Jede gewöhnliche Creatinpille heutzutage hat die Effekte der reagierenden Sauerstoff-Sorten (ROS) nicht überwinden können. Infolgedessen können die ROS die Vollständigkeit Ihrer Muskelzellmembranen schwächen. Hier tritt CREAKIC Hardcore in Aktion. MuscleTech CREAKIC wurde spezifisch entwickelt, um Ihr wahres Muskel- und Stärkeaufbauendes Potential zu maximieren, indem es die Creatinempfänger neu auflädt und die ROS neutralisiert. Indem es die ROS deaktiviert, schützt CREAKIC Hardcore die Vollständigkeit Muskelzellmembranen. Dies stellt schliesslich einen sehr freien und leistungsfähigen Weg für CREAKIC`s nie zuvor gesehene molekular ausgeführte komplexe Form von Creatin dar, um in Ihre Muskelzellen zu gelangen.

Wieso ist CREAKIC Hardcore so revolutionär?

CREAKIC Hardcore ist die einzige Creatinpille, die dazu in der Lage ist, Ihre Creatinempfänger neu aufzuladen, zu helfen, die Muskelzellreparatur zu verbessern und die Absorption des Creatins in Ihre verhungernden Muskeln zu maximieren. Dies widerspricht den Effekten der reagierenden Sauerstoffsorten (ROS) und führt zu einer sehr drastische Schwankung in den Muskel- und Stärkengewinnen. CREAKIC Hardcore`s einzigartige Formel für maximale Kraft repräsentiert einen Quantitätssprung vorwärts in der Creatinergänzung.

Fitnessathleten, Kraftsport KDK, Muskelaufbau

Superkniebeugen 20er Kniebeugen Trainings-System

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Superkniebeugen – 20er Kniebeugen Trainings-System

Kniebeuge für mehr Kraft und Muskelmasse

Beim 20er Kniebeugen handelt es sich um ein spezielles Trainings-System, welches vielen Sportlern auch als „Superkniebeugen“ bekannt sein dürfte. Dieses Trainings-System kommt hauptsächlich unter Athleten aus dem Bodybuilding, Kraftsport, Crossfit oder Fitnesssport zum Einsatz. Das Superkniebeugen wird als sehr hartes Trainingsprogramm beschrieben und dient dem Aufbau von mehr Muskelmasse (Masseaufbau). Das Superkniebeugen gilt als sehr effektive Alternative für die Athleten, welche beim gewöhnlichen Kniebeugen keine weiteren Fortschritte oder Erfolge verzeichnen konnten. Durch das sehr intensive und schwere Trainings-System gelang es Athleten tatsächlich in einem Zeitraum von nur 2 oder 3 Monaten unglaubliche 10 Kilogramm an Muskelmasse zuzulegen. Falls Sie Schwierigkeiten dabei haben, sich 10 Kilogramm Muskelmasse vorzustellen, so können Sie ganz einfach mal zum Fleischer um die Ecke gehen und sich 10 Kilogramm mageres Fleisch anschauen. Wenn Sie sich dann vorstellen, dass diese unglaubliche Menge an Masse auf Ihren Körper, verteilt auf Brust, Rücken, Arme und Beine verteilt liegt, haben Sie ein ungefähres Bild, was dieses Trainingsprogramm ausmachen kann. Und glauben Sie uns – einen Unterschied von 10 Kilogramm Muskelmasse wird wirklich bei jedem Athleten sichtbar.

Weil sich dieses Trainingsprogramm natürlich auch für uns sehr interessant angehört hat, konnten wir es nicht lassen und mussten uns selbst davon überzeugen, was mit dem „Superkniebeugen“ alles möglich ist.

Wir haben das Superkniebeugen über einen Zeitraum von 4 Monaten absolviert und sind mit einem Trainingsgewicht von 50 Kilogramm gestartet. Mein damaliges Körpergewicht betrug dabei 61,8 Kilogramm, mein Trainingspartner startete hingegen mit einem Körpergewicht von 66 Kilogramm. Wir haben das Trainingsgewicht im Kniebeugen wöchentlich erhöht (2,5 – 5,0 Kilogramm) – alle anderen Trainingsübungen hingegen wurden von uns zweitrangig behandelt und soweit gewichttechnisch erhöht, wie es uns möglich war. Schnell hat man bemerkt, dass man bei einem so intensiven Training deutlich mehr essen muss. Also wurde aus 3 gewöhnlich ordentlichen Mahlzeiten 3 größere Mahlzeiten, plus kleine Ergänzungsmahlzeiten, um die Energiezufuhr zu fördern. Zusätzlich kamen bei jedem von uns 5 bis 10 Gramm Creatin Monohydrat zum Einsatz, um auch hiermit noch einmal für zusätzliche Energie und einen geförderten Muskelaufbau zu sorgen.

Nach etwa 4 Monaten stand dann sehr erfreuliche Ergebnis. Zwar waren es keine 10 Kilogramm Muskelmasse, welche als Zuwachs zu verzeichnen waren, aber immerhin 6 Kilogramm. Mein Trainingspartner endete mit einem Körpergewicht von 72,5 Kilogramm, was ebenfalls einen Massezuwachs von rund 6 Kilogramm darstellt. Die Leistung beim Kniebeugen hatte schlussendlich folgendes zum Resultat: 20 Wiederholungen mit einem Trainingsgewicht von 100 Kilogramm. Hierbei sollte noch einmal erwähnt werden, dass wir mit lediglich 50 Kilogramm Kniebeugen am Anfang standen, auch wenn wir zum damaligen Zeitpunkt etwas höher hätten starten können. Hier zum Muskelaufbau Kreabolic Creatin System

sergio_oliva_pharmasports_Bodybuilding_Fans

Wichtige Punkte, die Sie beim Superkniebeugen beachten sollten:

Nutzen Sie ein Trainingsgewicht, mit dem Sie 10 Wiederholungen absolvieren können. Ist die Hantel mit dem erwählten Gewicht bestückt, so treten Sie nun unter den Hantel, welche sich im Ständer befindet und heben die Hantelstange samt Gewicht aus der Halterung. Treten Sie nun einen Schritt nach vorn, atmen ein oder zwei mal tief ein und führen kontrolliert die 1.Wiederholung aus. Achten Sie bei jeder Wiederholung auf das „richtige Atmen“. Während Sie die Hantelstange mit Gewicht wieder nach oben befördern, sollten Sie ausatmen. Führen Sie nun 9 weitere Wiederholungen aus, genau so wie die Erste. Nun sind Sie an dem Punkt angelangt, an dem Sie selbst entscheiden, ob Sie fortfahren – natürlich fahren Sie fort! Arbeiten Sie sich Wiederholung für Wiederholung weiter nach oben, auch wenn sich die Hantelstange schon tief in Ihren Rücken geschnitten und das Gewicht Sie wahrlich zu Boden gezogen hat. In diesem Moment sollte es kein anderes Ziel auf der Welt geben, als die absolvierte 20. Wiederholung. Auch wenn es beim 1. Mal nicht für die vollen 20 Wiederholungen gereicht hat, lassen Sie sich keinesfalls demotivieren, sondern greifen bei der nächsten Trainingseinheit dafür noch motivierter als vorher an. Sollten Sie dem Gewicht doch gezeigt haben, wer der Boss ist, dann lassen Sie die Hantel zurück in den Kniebeugeständer fallen und strecken sich mit einem leichten Satz Überzüge, um die gerade gewonnen Muskelmasse anständig zu dehnen.

Wie Sie als unschwer erkennen können bringen „Superkniebeuge“ 20 Wiederholungen mit einem Trainingsgewicht, bei dem Sie selber damit gerechnet haben, nur 10 Wiederholungen zu absolvieren. Purer Wille, eine eiserne Motivation und eine saubere Übungsausführung sind hierbei ein absolutes Muss, um den sich den gewünschten Erfolg zu erarbeiten.

Pharmasports Muscle Meal - Standdose á 1500 Gramm

Pharmasports Muscle Meal kann Ihnen vor allem im Bereich der Grundübungen zu mehr Energie und Kraft verhelfen. Bei Pharmasports Muscle Meal handelt es sich um einen hochwertigen Weight-Gainer, der Sie neben Gerste und Hafer noch zusätzlich mit wertvollem Molkenproteinisolat (cross-flow-microfiltriert, instantisiert), Calciumcaseinat, Sojaprotein-Isolat und CLA (konjugierte Linolsäure) versorgt.

Creatin, Produktnews

BSN – NO-Xplode NT

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Beschreibung No-Xplode BSN.
Das neue N.O.-XPLODE NT ist die nächste Evolutionstufe von BSNs meistverkauftem Pre-Workout Energie- und Leistungswunder. Sportler aller Disziplinen werden unübertroffene Energie und Motivation sowie einen extremen Fokus erleben, um bei ihrer Sportart ihr bestes geben zu können. Diese innovative Formel entspannt die Blutgefäße und unterstützt die Durchblutung, indem sie die Stickstoffoxid Produktion fördert, wodurch die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zum Muskelgewebe gefördert wird, was schließlich in einer gesteigerten Arbeitskapazität und Effizienz resultiert. Muskelenergie und Kraft werden deutlich gesteigert, während Muskelfülle und Dichte merklich verbessert werden.
wahrlich eines der fortschrittlichsten Pre-Worlkout Supplements, das man auf dem Markt finden kann und es bietet dem ernsthaften Sportler die ultimative Trainingsintensität und Leistung. Kein ernsthaftes Trainingsprogramm ist ohne N.O.-XPLODE NT vollständig.
BSN N.O.-XPLODE, das extreme Pre-Workout Energie- und Leistungswunder, ist das original Supplement zur Einnahme vor dem Training, das die gesamte Pre-Workout Supplement Kategorie begründete. Es ist die Formel, auf die sich Millionen verlassen haben, um ihrem Training einen Schub zu geben und ihre Energie und Intensität auf eine Stufe zu heben, die sie vorher niemals für möglich gehalten hätten. Mit der Zeit entwickelt sich das Training einer Person weiter. Um sicherzustellen, dass sich gleichzeitig auch der Körper und die Leistungsfähigkeit weiterentwickeln, muss sich auch die Pre-Workout Supplementation weiterentwickeln. N.O.-XPLODE NT liefert dem Anwender all dieselben Vorzüge wie das Original und besitzt zusätzlich einige weitere Vorzüge. Diese zusätzlichen Vorzüge umfassen eine höhere Sauerstoffzufuhr zu den Muskelzellen, eine stärkere Aufladung der Muskelzellen mit Sauerstoff, eine Regulierung des Insulins, eine höhere ATP Resyntheserate, eine Wiederauffüllung der Elektrolytreserven und eine Superhydration. All diese Vorzüge erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegenüber einer Muskelerschöpfung. Zusätzlich zu den neuen Vorzügen von N.O.-XPLODE NT besteht ein weiterer Vorteil in der praktischen Stick Packung. Durch diese Art der Portionierung haben wir die Pre-Workout Supplementation einfacher und bequemer als je zuvor gemacht. Egal wo Se auch hingehen, Sie werden nie wieder auf einen Schub für Ihr Training verzichten müssen.
Aufgrund der extrem wirkungsvollen Formel von N.O.-XPLODE NT empfehlen wir mit einem halben Stick-Pack vor dem Training zu beginnen, wenn Sie BSN N.O.-XPLODE NT zum ersten mal verwenden. Sie können die verbleibende zweite Hälfte des Stick-Pack im in der Packung von N.O.-XPLODE NT mitgelieferten Supplement Saver aufbewahren. Nachdem Sie Ihre individuelle Verträglichkeit abgeschätzt haben, sollte 1 Stick Pack vor dem Training ausreichen, wenn Sie bisher 2 Messlöffel des original N.O.-XPLODE verwendet haben. Im Lauf der Zeit können Sie die Dosis bei Bedarf auf 2 Stick Packs erhöhen. Um Ihre individuelle Verträglichkeit abzuschätzen, sollten Sie die Portionsgröße jeweils um einen halben Stick-Pack erhöhen.
Um die antikatabolen Wirkungen von N.O.-XPLODE NT zu unterstützen, wurden neuartige Variationen der verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin zur Formel hinzugefügt. L-Leucin Nitrat, L-Isoleucin Nitrat und L-Valin Nitrat sind Nitrate verzweigtkettiger Aminosäuren, die entwickelt wurden, um die Absorption und die physiologische Funktionalität zu fördern. Man geht davon aus, dass die Zufuhr verzweigtkettiger Aminosäuren während des Trainings die Muskelglykogenreserven schont, den Anabolismus fördert, antikatabol wirkt, die Regeneration fördert und die Produktion von Alanin und Glutamin anregt. Zusätzlich hierzu wurde Kreatine-Alpha Aminobutyric Acid (Creatine AAB) zu N.O.-XPLODE NT hinzugefügt, um die antikatabole Wirkung weiter zu steigern. Kreatine-Alpha Aminobutyric Acid (Kreatin Alpha Aminobuttersäure) besitzt antikatabole Eigenschaften. Leucin, eine der verzweigtkettigen Aminosäuren, wird zu Ketoisocaproat verstoffwechselt, welches dann zu Alpha Aminobuttersäure (Alpha Aminobutyric Acid) verstoffwechselt wird. Dieses Stoffwechselprodukt fördert die Proteinsynthese und minimiert die Proteinbeschädigung durch intensives Training. Zu guter Letzt wurde N.O.-XPLODE NT mit Nukleotiden (Cytidin Monophosphat, Uridin Monophosphat, Guanosin Monophosphat, Adenosin Monophosphat und Inosin Monophosphat) verstärkt. Diese Inhaltsstoffe stellen eine Gruppe von Verbindungen dar, die aus Nukleotiden und Phosphaten besteht. Sie wurden entwickelt, um die Substrate für die Bildung der Nukleinsäuren DNA und RNA zu liefern, welche die Schlüsselkomponenten der Proteinsynthese darstellen.
Produkte zum Muskelaufbau wie N.O.-XPLODE NT enthält genau wie N.O.-XPLODE eine patentierte Nährstoff Suspensionsmatrix und das Effersorb Zuliefersystem, welches Teil des Absorptionssystems dieses Produkts ist. Wenn Sie BSN N.O.-XPLODE NT in einem geschlossenen Behälter (z.B. einer Shakerflasche) schütteln würden, entstände ein Überdruck und der Deckel des Behälters würde wahrscheinlich wegfliegen. Auch wenn Schütteln keine Reaktion hervorruft und dem Produkt nicht schadet, bildet sich hierbei Gas im Behälter, was zu einer potentiell gefährlichen Situation führen könnte, wenn der Deckel mit Druck weggeschleudert wird. Wir empfehlen deshalb N.O.-XPLODE NT nicht zu schütteln, sondern es einfach nur mit der Flüssigkeit zu vermischen. Geben Sie das Pulver einfach in ein Glas mit der empfohlenen Menge an Wasser und verrühren Sie es mit einem Löffel. Nach ein paar Bewegungen des Löffels wird es sich vollständig aufgelöst haben.
Auch wenn es nicht notwendig ist N.O.-XPLODE NT an trainingsfreien Tagen einzunehmen, können Sie dies tun, falls Sie es möchten. Einige Personen verwenden N.O.-XPLODE NT an trainingsfreien Tage als Energie Booster, während andere es verwenden, um ihre Kreatinspiegel aufrecht zu erhalten. Dies ist jedoch für die Effektivität des Produkts nicht notwendig.
Beginnen Sie zum Zweck der Nahrungsergänzung mit einem Stick-Pack N.O.-XPLODE NT oder weniger, gemischt mit 100 bis 150 ml Wasser. Variieren Sie die Flüssigkeitsmenge, um den gewünschten Geschmack und die gewünschte Süße zu erreichen. Warten Sie zur Abschätzung der Verträglichkeit 60 Minuten. Wenn Sie diese Menge gut vertragen, können Sie nach 60 Minuten einen weiteren halben Stick Pack oder weniger mit 100 bis 150 ml Wasser gemischt zu sich nehmen, um die Verträglichkeit einer größeren Menge abzuschätzen. Nach weiteren 60 Minuten können Sie erneut einen halben Stick Pack oder weniger mit 100 bis 150 ml Wasser gemischt zu sich nehmen und die Verträglichkeit erneut testen. Nehmen Sie nicht mehr als 2 Stick Packs innerhalb von 24 Stunden zu sich.
Sie, nachdem Sie die individuelle Verträglichkeit abgeschätzt haben, einen Stick-Pack oder weniger mit 100 bis 150 ml kaltem Wasser und trinken Sie diese Mischung 30 bis 45 Minuten vor dem Training. Verwenden Sie etwa 100 bis 150 ml Wasser für einen Stick-Pack NO-XPLODE NT oder weniger Pulver. Bei Bedarf kann nach 2 Stunden ein weiterer Stick-Pack oder weniger mit 100 bis 150 ml Wasser eingenommen werden. Variieren Sie die Flüssigkeitsmenge, um den gewünschten Geschmack und die gewünschte Süße zu erreichen. Nehmen Sie BSN N.O.-XPLODE NT für eine maximale Wirkung auf leeren Magen ein (d.h. mindestens 2 Stunden nach einer Mahlzeit oder eine Stunde nach einem Proteinshake).
Trinken Sie für maximale Resultate 3 Liter Wasser pro Tag und ernähren Sie sich protein- und kohlenhydratreich. Ihre individuelle Körperchemie bestimmt, wie lange es dauert, bis Sie die ersten Wirkungen von BSN N.O.-XPLODE NT spüren werden. Viele Anwender bemerken innerhalb von 15 bis 20 Minuten nach der Einnahme einen Energieschub, einen verbesserten Fokus und eine muskelvoluminisierende Wirkung.* Diese Wirkungen neigen dazu, hiernach alle paar Minuten stärker zu werden. Andere verspüren erst 30 bis 45 Minuten nach der Einnahme eine Wirkung, die danach auch alle paar Minuten stärker wird.  BSN N.O.-XPLODE NT entfaltet 1 bis 5 Stunden nach der Einnahme seine maximale Wirkung. Legen Sie nach 12 Wochen der Einnahme eine mindestens vierwöchige Einnahmepause ein. Bewahren Sie BSN NO-XPLODE NT an einem kühlen Ort vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf.
BSN N.O.-XPLODE NT ist ein extrem wirkungsvolles, die Energie und Leistungsfähigkeit steigerndes Supplement. NO-XPLODE NT ist ausschließlich für gesunde Erwachsene zwischen 18 und 50 Jahren gedacht, die bereits Erfahrungen mit Pre-Workout und Trainingssupplements gesammelt haben, die Koffein oder Stimulanzien enthalten. N.O.-XPLODE NT ist nicht für Anfänger oder erstmalige Benutzer der genannten Klasse von Supplements geeignet. Die Anwendung von N.O.-XPLODE NT in Kombination mit anderen koffein- oder stimulanzienhaltigen Produkten oder durch koffeinempfindliche Personen sollte mit äußerster Vorsicht geschehen. Beginnen Sie immer mit einem Stick-Pack oder weniger, um die individuelle Verträglichkeit zu testen. Konsumieren Sie BSN N.O.-XPLODE NT nicht innerhalb der letzten 4 Stunden vor dem zu Bett Gehen, um Schlaflosigkeit vorzubeugen. Verwenden Sie NO-XPLODE NT nicht, falls Sie zu Dehydration neigen oder exzessiver Hitze ausgesetzt sind. Verwenden Sie N.O.-XPLODE NT von BSN  nur gemäß der Anleitung. Cellmass von BSN