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EAA oder BCAA – was ist sinnvoller?

Immer wieder stellt sich die Frage, was nun schlussendlich sinnvoller ist – sind es EAA’s oder doch die bekannteren BCAA’s?

EAA (essential amino acids) – essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren übernehmen wichtige Funktionen im menschlichen Körper und sind an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Schon längst sind die effektiven Aminosäuren nicht nur für Sportler interessant, sondern finden immer mehr Anwender, die sich einfach ausgewogen und gesund ernähren möchten.

Zu den essentiellen Aminosäuren gehören L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, zudem L-Histidin, L-Lysin, L-Methionin, L-Phenylalanin, L-Threonin und L-Tryptophan. Essentiellen bzw. essenzielle Aminosäuren finden sich in einem Großteil unserer Nahrung. So zählen beispielsweise Lebensmittel wie Haferkleie, Hanfsamen, weiße Bohnen, Kartoffeln oder Süßlupine zu den pflanzlichen Lieferanten für EAA’s. Diese können von Vegetarier, sowie Veganer zu sich genommen werden, um den Bedarf an EAA’s abzudecken.

In tierischen Lebensmittel sind EAA’s zum Großteil in Rindfleisch, Thunfisch oder Hühnchen zu finden. Hierbei sollte jedoch erwähnt sein, dass nicht alle aufgezählten Lebensmittel alle 8 essentielle Aminosäuren enthalten – ob pflanzlichen oder tierischen Ursprung.

Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel sind EAA’s hauptsächlich Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver erhältlich.

BCAA (branched chain amino acids) – verzweigtkettige Aminosäuren

Zweifelsfrei gehören vor allem unter Sportler die BCAA’s zu den bekannteren Aminosäuren. BCAA’s setzen sich aus den 3 Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin, sowie L-Isoleucin zusammen. Die Abkürzung BCAA steht für „branched chain amino acids“ und bedeutet frei übersetzt so viel wie „verzweigtkettige Aminosäuren“. Im Gegensatz zu vielen anderen Aminosäuren, welche im menschlichen Körper hauptsächlich in der Leber verstoffwechselt werden, baut unser Körper BCAA’s direkt im Muskel ab.

BCAA’s im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel sind hauptsächlich in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver erhältlich. Dabei spielt das Verhältnis der vorhandenen Aminosäuren zueinander eine große Rolle. Das meist verwendete Verhältnis von BCAA’s steht bei 2:1:1. Dies bedeutet, dass bei einer Beispielmenge von 4 Gramm BCAA Pulver 2 Gramm L-Leucin, 1 Gramm L-Isoleucin, sowie 1 Gramm L-Valin enthalten sind.

Auch BCAA’s sind in unserer täglichen Nahrung zu finden. Zu den effektiven Lieferanten (tierischer Herkunft) zählen Lebensmittel wie Hühnerbrust, Beefsteakm Thunfisch oder Wildlachs. Zu den pflanzlichen Lieferanten für BCAA’s zählen verschiedene Getreidearten, Sojaprodukte oder Nüsse. So kann man Sojamilch, Mais, Weizen oder Hafer als effektive BCAA-Quelle nutzen, sollte man einer vegetarischen oder veganen Lebensweise folgen.

Wovon hat man schlussendlich mehr nutzen?

Auch wenn BCAA’s den größeren Bekanntheitsgrad genießen und EAA’s langsam diesen Rang ablaufen, kann man nicht pauschal sagen, welche Variante die bessere ist. Legt man den Schwerpunkt auf eine starke Proteinversorgung, so fällt die Wahl mehr in die Richtung EAA’s, da man das gesamte Paket an Aminosäuren (alle 8 essentielle Aminosäuren) erhält.

Zudem muss gesagt werden, dass BCAA’s ja zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren gehören, jedoch nicht in gleicher Menge und Verhältnis zueinander in den meisten EAA’s enthalten sind. Aus diesem Grund ist für viele eine Kombination aus EAA’s und BCAA’s sinnvoll. Dabei erhält man neben den 8 essentiellen Aminosäuren gleichzeitig die ausreichende Menge an BCAA’s im gewünschten Verhältnis zueinander.

EAA-Produkte bei Pharmasports

Zu den absoluten Highlights im Bereich EAA’s zählt Pharmasports Green EAA. Pharmasports Green EAA überzeugt nicht nur mit einer erstklassigen Aminosäure-Zusammensetzung, sondern zudem auch mit einem tollen Geschmack. Durch die Zubereitung mit Wasser erhalten Sie ein proteinreiches Kaltgetränk in der Geschmackssorte „saurer Apfel“.

In Pharmasports Green EAA sind alle 8 essentiellen Aminosäuren enthalten. Da alle enthaltenen Aminosäuren pflanzlichen Ursprungs sind, kann dieses hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auch von Anwender genutzt werden, die einer vegetarischen oder veganen Lebensweise folgen. Pro Dose sind 500 Gramm enthalten, welche zugleich 35 Tagesportionen á 14 Gramm entsprechen.

Weitere Informationen zum Produkt finden Sie hier: Pharmasports Green EAA

Ratgeber – Regeneration

Ratgeber - Regeneration

Regeneration

Die Regeneration (Erholungsphase) ist für den gezielten Muskelaufbau genauso wichtig, wie das eigentlich Training, um den Muskel zu formen. Ohne Regeneration wird kein Muskel gestärkt oder aufgebaut. Viele Athleten treiben jeden Tag intensives Training, in der Hoffnung, dass viel Training auch viel hilft.

Leider ist das genau das Falsche für einen effektiven Muskelaufbau. Der Muskel wächst in seiner Erholungsphase, aus diesem Grund kann bei einem Übertraining sogar der ungewollte Muskelabbau stattfinden. Nach einem intensiven und anstrengenden Training, muss Stoffwechselbalance wieder ins Gleichgewicht gebracht werden und ein Verlust an Glycogen, wie auch Aminosäuren und Mineralstoffen muss schnellstmöglich wieder ausgeglichen werden. So helfen zum Beispiel Aminosäuren wie L-Glutamin, Kohlenhydrate wie Maltodextrin oder Proteine, die Regenerationsphase zu unterstützen.

Beachtet man diese nicht, so kann es zu ungewollten Leistungseinbrüchen, Mangelerscheinungen oder sogar Erkrankungen kommen. Der Muskel braucht in der Regel circa 48 Stunden um sich zu regenerieren. Bekommt er diese Zeit, dann wächst er auch. Anzeichen dafür, dass Sie zu oft trainieren oder Ihren Körper nicht die nötige Regeneration bieten, sind meist: Müdigkeit, Schlafprobleme, Nervosität, Aggressivität, schlechte Trainingsleistungen, Erschöpfung oder übermäßiger Muskelkater. Sollten diese Anzeichen auftreten, dann raten wir Ihnen unbedingt mehrere Tage Pause einzulegen. Danach können Sie mit dem Training wieder langsam beginnen und auch neue Trainingserfolge werden sich bemerkbar machen!

Gerade bei der Ausübung von Kraftsport sollte auf eine ausreichende Versorgung durch Kohlenhydrate, Eiweiß und Aminosäuren geachtet werden. Ohne Aminosäuren, welche den Körper wieder regenerieren, können keine Regenerationsprozesse stattfinden. Gestärkt und zudem mit voller Motivation werden Sie in Ihrem Fitnesscenter einlaufen und zu neuen Bestleistungen aufrufen!
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Glutamin ist eine Aminosäure und dazu ist sie wirklich einer der erstaunlichsten Nährstoffe, der unserer Industrie je angeboten wurden. L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper mit einem Anteil von ungefähr 60% aller freien Aminosäuren.
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PointFit Nitro Cell ist Ihre unglaubliche Kombination aus pH-neutralem Creatin, der wichtigen Aminosäure L-Glutamin, Taurin und einen wertvollem Vitamincomplex. Gerade für Athleten aus dem Bereich Bodybuilding, wie auch Kraftsport, könnte PointFit Nitro-Cell die Wunderwaffe zum verbesserten Muskelaufbau sein.
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Pharmasports BCAA 4800 Stack – Kapseln haben einen sehr hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren in 100% freier Form. Sie fördern die Regeneration nach schweren Trainingseinheiten und können dadurch für einen schnellen Muskelaufbau sorgen.

TysonLab BCAA 4000 – die nächste Generation

TysonLab BCAA 4000 - Dose á 120 Tabletten

Sie gehören zu den beliebtesten Aminosäuren überhaupt im Sportbereich und das kann nicht von irgendwo kommen – BCAA Aminosäuren. Ab sofoft finden Sie auch TysonLab BCAA 4000 bei uns im Sortiment. BCAA steht für die englische Bezeichnung „branched chain amino acids“ und heißt übersetzt so viel wie: Verzweigtkettige Aminosäuren. Diese verzweigtkettigen Aminosäuren werden aus den 3 Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin gebildet. Vor allem intensiv trainierende Sportler haben einen erhöhten Bedarf an wichtigen Nährstoffen. Aus diesem Grund nutzen Athleten aus dem Bodybuilding, Kraftsport, Fitness- und Ausdauersport BCAA-Produkte wie TysonLab BCAA 4000. Geliefert wird TysonLab BCAA 4000 in einer wiederverschließbaren Standdose mit einem Inhalt von 120 Tabletten. Diese entsprechen 30 Einzelportionen á 4 Tabletten. Sollten Sie noch Fragen zu diesem Produkt haben oder eine individuelle Beratung wünschen, so steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Whey Protein Formen – alles wichtige zum beliebten Protein

Alle wichtigen Informationen zu Whey Protein bzw. Whey Protein Konzentrat, Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat.

Es gehört nicht nur zu den bekanntesten, sondern auch zu den beliebtesten und effektivsten Proteinen überhaupt im Sportbereich – das Whey Protein. Jedoch ist Whey Protein nicht gleich Whey Protein. Im Gegensatz zu anderen Proteinarten bietet Whey Protein entscheidende Vorteile: Whey Protein enthält einen hohen Anteil an essentiellen Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA – branched chain amino acids). Pharmasports erläutert Ihnen im ausführlichen Informationstext „Whey Proteine – welche Whey Protein Form für Sie sinnvoll ist“ die Unterschiede zwischen Whey Protein Konzentrat, Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat. Selbstverständlich bietet Ihnen auch Pharmasports eine weitgehende, hochwertige Auswahl an verschiedensten Whey Proteinen.

NEU im Online-Shop – Athletics Body Abnox Amino!

Athletics Abnox Amino - Standbeutel á 100 Tabletten

Und wieder gibt es neue, hochwertige Sportnahrung bei Pharmasports zum absoluten Top-Preis. Ab sofort können Sie das hochwertige Aminosäure-Produkt Athletics Body Abnox Amino bei uns bestellen. Athletics Body Abnox Amino ist ein deutsches Markenprodukt, welches Sie mit hochwertigen Aminosäuren versorgt. Vor allem nach körperlichen hohen Belastungen ist es wichtig, den Körper sofort mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Unter anderem finden sich in Athletics Body Abnox Amino die bekannten BCAA’s (branched chain amino acids = verzweigtkettige Aminosäuren). Sollten Sie noch Fragen zu diesem Artikel haben oder eine individuelle Beratung wünschen, so steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Neues Mehrkomponenten-Protein – Dybanix Anabolic + Complex Protein

Dybanix Anabolic + Complex Protein günstig bei Pharmasports

Was sollte bei gar keinem hart trainierenden Athleten fehlen? Richtig, ein hochwertiger Proteinshake zur täglich Eiweißversorgung. Dybanix Anabolic + Complex Protein ist ein erstklassiges Mehrkomponenten-Protein, welches man häufig bei Athleten im Kraftsport, Bodybuilding oder auch Fitnesssport findet. Dybanix Anabolic + Complex Protein bietet den Vorteil, dass es je nach Trainingsziel mit Milch oder Wasser zubereitet werden kann. Selbstverständlich enthält Dybanix Anabolic + Complex Protein keine Steroide oder verbotenen Dopingmittel. Pro Portion finden sich im Dybanix Anabolic + Complex Protein zudem eine gute Portion BCAA’s (branched chain amino acids). Für Fragen steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Die IronMaxx Klassiker ab sofort auch als Pulver-Supplemente

IronMaxx meldet sich zurück und das in vollem Maß! Die IronMaxx Klassiker, welche es bisher nur in Kapselform gab, gibt es ab sofort auch als Pulver-Produkte.

Einer der 3 Klassiker Produkte, welches Sie jetzt in Pulverform bekommen, ist IronMaxx Arginine Complex Powder. Dieses versorgt Sie mit hochwertigen L-Arginin, sowie L-Citrullin und das ganze komplett ohne Koffein!

IronMaxx Arginin Simplex 1200 - Dose á 260 Kapseln

Pro Portion führen Sie Ihren Körper 3750mg reines L-Arginin und 1000mg reines L-Citrullin zu. Gerade diese beiden Aminosäuren werden vor allem während eines Muskelaufbau-Trainings im Bodybuilding oder Fitnessbereich zu sich genommen. Ein weiteres IronMaxx Klassiker Supplement, welches Sie ab sofort auch in Pulverform erhalten, ist IronMaxx BCAA + Glutamine Powder.

Wie es der Name ja bereits schon verrät, versorgt diese erstklassige Sportnahrung Sie mit BCAA’s (branched chain amino acids), sowie mit der Aminosäure L-Glutamin. Pro Portion sind unglaubliche 6000 Milligramm BCAA’s und 1000 Milligramm der Aminosäure L-Glutamin. Durch seinen riesigen Anwendungsbereich wird IronMaxx BCAA + Glutamine Powder zum idealen Allround-Supplement.

IronMaxx Green Amino - Dose á 550 Kapseln

IronMaxx BCAA + Glutamine Powder findet sich beispielsweise bei Athleten aus dem Kraftsport, Bodybuilding und selbstverständlich auch Fitnessbereich. Das dritte und letzte Klassiker Supplement, welches Sie ab sofort in Pulverform enthalten, ist IronMaxx 100% Amino Essentials Powder. IronMaxx 100% Amino Essentials Powder wird als so genannter „Amino-Booster“ bezeichnet, welcher Sie mit hochwertigen, essentiellen Aminosäuren versorgt.

Mit 100% Amino Essentials Powder gewährleistet, dass der Körper nach dem Training mit wichtigen Aminosäuren versorgt wird. Alle 3 IronMaxx Klassiker Supplemente werden ganz einfach mit Wasser zubereitet und können problemlos miteinander kombiniert werden. Sie enthalten keine Steroide oder schädliche Dopingmittel. Sollten Sie noch Fragen zu diesen Artikeln haben, so steht Ihnen das Pharmasports-Team selbstverständlich mit einer individuellen Beratung zur Seite.

Tested Nutrition BCAA 1360 ab sofort bei Pharmasports

Tested BCAA 1360 bei Pharmasports

Und wieder findet ein neues, hochwertiges BCAA-Supplement den Weg zu Pharmasports! Tested Nutrition BCAA 1360 versorgt Sie mit hochwertigen BCAAs (branched chain amino acids) in der bequemen Kapselform. Bis heute zählen BCAA ’s Produkte wie Tested Nutrition BCAA 1360 zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Sportbereich. Pharmasports bietet Ihnen Tested Nutrition BCAA 1360 in der 240 Kapseln Dose. Die Kapseln werden ganz einfach mit ausreichend Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen. Neben Tested Nutrition BCAA 1360, hat das Pharmasports-Team natürlich noch weitere BCAA-Produkte in der Kategorie Aminosäuren für Sie im Sortiment.

Scitec Diabolica – Dose á 105 Kapseln bei Pharmasports

Scitec Diabolica - Dose á 105 Kapseln

Eines der neuesten Supplemente aus dem Hause Scitec und natürlich auch direkt bei Pharmasports – Scitec Diabolica! Scitec Diabolica ist Ihre Kombination aus HMB, Leucin, Isoleucin, Beta-Ecdysteron, Boxhornklee-Extrakt, Vitamin B6, sowie Bioperine. L-Leucin, genauso wie auch L-Isoleucin gehören zu den bekannten BCAAs (branched chain amino acids) und sind essenziellen Aminosäuren, was bedeutet, dass der Körper diese Aminosäuren nicht selbst herstellen kann! Empfohlen wird Scitec Diabolica für solche Athleten, die Masse aufbauen wollen und für einen definierten Körper sorgen möchten. Also das perfekte Supplement für einen heißen Sommer und jeder Menge Muskeln!

Scitec Diabolica bei Pharmasports

Scitec BCAA 6400 – hochwertige BCAAs aus dem Hause Scitec

Scitec BCAA 6400 - Dose á 375 Tabletten

Das nächste hochwertige Produkt aus dem Hause Scitec – Scitec BCAA 6400. Wie es uns der Name schon verrät, versorgt Scitec BCAA 6400 Sie mit hochwertigen „branched chain amino acids“ (verzweigtkettige Aminosäuren). Scitec setzt bei BCAA 6400 auf die bequeme Kapselform, welche ganz einfach mit Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen wird. BCAAs wie Scitec BCAA 6400 werden bereits schon seit vielen Jahren in den verschiedensten Sportbereichen eingesetzt. Versuchen also auch Sie sich einfach mal an dieser mehr als hochwertigen Sportnahrung aus dem Hause Scitec.