Schlagwort-Archive: Branched-Chain-Amino-Acid

Allgemein

Ratgeber – Regeneration

Schreibe einen Kommentar

Ratgeber - Regeneration

Regeneration

Die Regeneration (Erholungsphase) ist für den gezielten Muskelaufbau genauso wichtig, wie das eigentlich Training, um den Muskel zu formen. Ohne Regeneration wird kein Muskel gestärkt oder aufgebaut. Viele Athleten treiben jeden Tag intensives Training, in der Hoffnung, dass viel Training auch viel hilft.

Leider ist das genau das Falsche für einen effektiven Muskelaufbau. Der Muskel wächst in seiner Erholungsphase, aus diesem Grund kann bei einem Übertraining sogar der ungewollte Muskelabbau stattfinden. Nach einem intensiven und anstrengenden Training, muss Stoffwechselbalance wieder ins Gleichgewicht gebracht werden und ein Verlust an Glycogen, wie auch Aminosäuren und Mineralstoffen muss schnellstmöglich wieder ausgeglichen werden. So helfen zum Beispiel Aminosäuren wie L-Glutamin, Kohlenhydrate wie Maltodextrin oder Proteine, die Regenerationsphase zu unterstützen.

Beachtet man diese nicht, so kann es zu ungewollten Leistungseinbrüchen, Mangelerscheinungen oder sogar Erkrankungen kommen. Der Muskel braucht in der Regel circa 48 Stunden um sich zu regenerieren. Bekommt er diese Zeit, dann wächst er auch. Anzeichen dafür, dass Sie zu oft trainieren oder Ihren Körper nicht die nötige Regeneration bieten, sind meist: Müdigkeit, Schlafprobleme, Nervosität, Aggressivität, schlechte Trainingsleistungen, Erschöpfung oder übermäßiger Muskelkater. Sollten diese Anzeichen auftreten, dann raten wir Ihnen unbedingt mehrere Tage Pause einzulegen. Danach können Sie mit dem Training wieder langsam beginnen und auch neue Trainingserfolge werden sich bemerkbar machen!

Gerade bei der Ausübung von Kraftsport sollte auf eine ausreichende Versorgung durch Kohlenhydrate, Eiweiß und Aminosäuren geachtet werden. Ohne Aminosäuren, welche den Körper wieder regenerieren, können keine Regenerationsprozesse stattfinden. Gestärkt und zudem mit voller Motivation werden Sie in Ihrem Fitnesscenter einlaufen und zu neuen Bestleistungen aufrufen!
________________________________________________________________
Glutamin ist eine Aminosäure und dazu ist sie wirklich einer der erstaunlichsten Nährstoffe, der unserer Industrie je angeboten wurden. L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper mit einem Anteil von ungefähr 60% aller freien Aminosäuren.
________________________________________________________________
PointFit Nitro Cell ist Ihre unglaubliche Kombination aus pH-neutralem Creatin, der wichtigen Aminosäure L-Glutamin, Taurin und einen wertvollem Vitamincomplex. Gerade für Athleten aus dem Bereich Bodybuilding, wie auch Kraftsport, könnte PointFit Nitro-Cell die Wunderwaffe zum verbesserten Muskelaufbau sein.
________________________________________________________________
Pharmasports BCAA 4800 Stack – Kapseln haben einen sehr hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren in 100% freier Form. Sie fördern die Regeneration nach schweren Trainingseinheiten und können dadurch für einen schnellen Muskelaufbau sorgen.

Aminosäure, Boxen, Fitnessathleten, Fussball, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Peak BCAA TST günstig bei Pharmasports

Peak BCAA TST bei Pharmasports bestellen

Neben Proteinen und ausreichenden Kohlenhydraten für ein starkes Training, spielen vor allem bei Bodybuildern und Kraftsport Aminosäuren eine große Rolle. Peak BCAA TST ist eine neuartige Form der essentiellen Aminosäuren (EAAs) L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im effektiven Verhältnis 2:1:1. Die Zubereitung erfolgt ganz einfach mit Wasser und kann natürlich von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden. In Peak TST-Form können die lebenswichtigen BCAAs bereits 10 Minuten nach dem Verzehr des wohlschmeckenden Drinks vollständig das Blut bzw. das extrazelluläre Muskelgewebe erreichen und dort ihre Funktionalitäten erfüllen. Entscheiden also auch Sie sich für diese hochgwertige Sportnahrung aus dem Hause Peak und versorgen Ihren Körper mit hochwertigen, essentiellen Aminosäuren.

Aminosäure

BCAA’s zum Muskelaufbau und mehr!

Sie möchten Ihre Eiweissversorgung noch deutlicher unterstützen? Dann versuchen Sie sich doch einfach mal an den bekannten BCAA’s! BCAA steht für „Branched-Chain-Amino-Acid“ und ist gerade in Kreisen des Bodybuilding, Kraftsport aber auch im Fitness sehr beliebt. Englische Wörter für kombinierte essentielle Aminosäuren. Diese Aminosäuren, kurz BCAA, werden im menschlichen Organismus eingesetzt, vor allem für den Aufbau von körpereigenen Eiweißen. Athleten setzen BCAA’s meist in Kombination mit Protein und anderen Supplementen ein, um für mehr Kraft, Ausdauer und eine bessere Regeneration zu ermöglichen!

Supps4Body BCAA Powder bei Pharmasports

Wenn Sie eine proteinreiche Mahlzeit zu sich nehmen, werden die verzweigkettigen Aminosäuren als erste resorbiert. Nach der Überarbeitung in der Leber sind beinahe 70 % aller ins Blut gelangenden Aminosäuren BCAAs. Danach werden sie sehr schnell von den Muskeln aufgenommen. In den ersten drei Stunden nach einer Mahlzeit machen die verzweigkettigen Aminosäuren etwa 50-90 % der gesamten Aminosäurenaufnahme der Muskeln
aus. Daneben stimulieren BCAAs, besonders Leucin, die Produktion von Insulin. Insulin unterstützt zusammen mit den BCAAs die Aufnahme aller anderen Aminos (außer Tryptophan) durch die Muskelzellen.

Pharmasports 100% BCAA Powder - Dose á 500 Gramm
Um die verzweigtkettigen Aminosäuren optimal nutzen zu können, müssen sie alle zusammen eingenommen werden (die alleinige Einnahme von Leucin hat einen negativen Effekt auf die Proteinverwertung im Körper).
Die schnelle Absorption der BCAAs verhindert die Aufnahme von zwei anderen wichtigen Aminosäuren der gleichen Gruppe, Tryptophan und Tyrosin. Als einzelne, freie Aminosäuren sollten sie nicht zusammen mit BCAA-Präparaten eingenommen werden, sondern am besten in einem zeitlichen Abstand von drei Stunden.