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Effektiver Muskelaufbau durch Training und Ernährung

Alles über Muskelaufbau Training und Ernährung jetzt auch hier im Pharmasports Blog.

Nimm dir ein paar Minuten und Lese hier, wie du dich für schnelleren Muskelaufbau ernähren solltest. Dann baust auch du Muskelmasse auf. Wenn du möchtest auch ein Ernährungsplan zum Muskelaufbau ( einfach auch die Pharmasports Startseite ). Denn der ist für Muskelaufbau auch notwendig.

So musst Du trainieren wenn Du Muskeln aufbauen möchtest. Schaue hier ein super Artikel zum Thema schnellen Muskelaufbau.

Möglichst fettfreier und effektiver Muskelaufbau ist das Ziel im Bodybuilding, aber nicht nur, fast alle Athleten, die Fitness betreiben, haben das Ziel Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau ist ein komplexer Vorgang. Grundsätzlich ist der Organismus im Rahmen der Selbstregulierung bestrebt, Veränderungen (wie der Aufbau neuer Muskulatur) durch Gegenmaßnahmen (Muskelabbau) zu konterkarieren, um im Gleichgewicht zu bleiben. Man spricht von Homöostase. Durch eine kluge Kombination aus Training und Ernährung ist es jedoch möglich, die Reize zu setzen, die in nachhaltigem, effizientem Muskelaufbau resultieren.

Ein schneller Muskelaufbau ist nicht nur durch einseitige Ernährung oder teure Diätprodukte möglich. Auch mit einer gesunden Ernährung lässt sich ein schneller Muskelaufbau bewirken. Hauptbestandteil der Mahlzeit sollte dann Eiweiß sein.

Pharmasports Protein Advance Shake - Dose á 2200 Gramm

Muskeln wachsen nur, ( wie oben schon erwähnt ) wenn sie eine ungewohnte Belastung erfahren. Das kann im Training mehr Gewicht, eine andere Wiederholungszahl oder oder oder. Gewohnte Belastungen oder zu hohe führen zur Stagnation. Muskelaufbau setzt also ungewohnte Reize für den Muskel voraus.

Eiweiss und Proteine, Produktnews

Whey Protein Test sorgt endlich für die gewünschte Klarheit

Vor allem im Internet gibt es massenhaft verschiedene Proteine. Gerade Bodybuilder oder auch reine Kraftsportler wissen, dass kein Training wirkungsvoll sein kann, wenn sich falsch ernährt wird oder dem Körper nicht ausreichend Nährstoffe zugeführt werden. Nicht nur zu den beliebtesten, sondern auch zu den effektivsten Proteinshakes gehört das bekannte Whey Protein. Whey Protein in Form eines Eiweißshakes, kann den Sportler während seines Muskelaufbau-Trainings oder in einer Diät mit wichtigen Aminosäuren versorgen. Aber auch dabei hat man wieder die absolute Qual der Wahl! Für welches Whey Protein soll man sich entscheiden? Es gibt Hunderte! Ein Whey Protein Test schafft bei solchen Fragen endlich Deutlichkeit.

Bei einer Probe von Stiftung Warentest waren die Whey Protein Artikel schon mal ziemlichen weit vorn bei den Pulvern. Dabei stellte sich jedoch auch heraus, dass eine zusätzliche Einnahme von Protein-Präparaten unnütz ist, wenn die Person keinen höheren Nährstoffbedarf aufweist und sich über die tägliche Nahrung mit genügend Proteinen versorgt. Athleten, welche einen intensiven Trainingsplan im Bereich eines Muskelaufbau’s folgen, ist ein hochwertiges Whey Protein jedoch allemal angebracht und auch ziemlich sinnvoll. Achten Sie beim Kauf eines Whey Protein auf das verzeichnete Aminosäureverhältnis, sowie auf die Zutatenliste. Achten Sie darauf, ob es sich beim ausgewählten Produkt um ein deutsches Produkt handelt. Sollten Sie irgendwelche Zweifel an einem Whey Protein haben, so rufen Sie doch einfach den ausgewählten Hersteller an und erkundigen sich genau über Whey Proteine.

Weider Premium Whey - Standbeutel á 500 Gramm

Produktnews

Weider Xtreme Thermo Stack ebenfalls neu bei Pharmasports

Es soll einfach nicht aufhören – das Pharmasports Sortiment an hochwertigen Supplementen erweitert sich immer mehr! Weider Xtreme Thermo Stack besteht aus hochwertigen Pflanzenextrakten. Jede im Weider Xtreme Thermo Stack enthaltende Zutat ist perfekt auf die nächste abgestimmt. Die Einnahme erfolgt ganz einfach durch bequeme Kapseln. Aufwendiges anmischen oder zubereiten fällt bei diesem Produkt komplett weg. Einfach die Kapsel in den Mund und mit einem Glas Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen. Versuchen also auch Sie sich an dieser mehr als hochwertigen Sportnahrung in Ihrer Diät oder Ihrem Muskelaufbau-Training!

Bodybuilding news, Fitnessathleten

Alles zum effektiven Muskelaufbau

Auch Sie möchten sich im Bereich des Muskelaufbau steigern, aber irgendwie tut sich nicht viel? Dann sollten Sie unbedingt mal einen Blick in Pharmasports „Effektiver Muskelaufbau“ werfen! Ziel des hier beschriebenen Muskelaufbau-Training ist klar: der Aufbau von Muskelmasse! Fett abzubauen ist aber ein anderes Thema und es erfordert ein natürlich ein völlig anderes Training. Beachten Sie unbedingt: Ein Muskelaufbau-Training muss immer ein Ziel haben, welches sich entweder in Richtung Muskelaufbau, oder Richtung Fettabbau bewegt. Versuchen Sie nicht beides gleichzeitig, da es eher sinnlos erscheint. Der Grund dafür ist, dass diese beiden Ziele zu gegensätzlich sind. In der Muskelaufbau-Phase ist es wichtig, dass Sie dem Körper mehr Energie zukommen lassen, als Sie verbrauchen. Diesen Energieüberschuss verwendet der Körper für den Aufbau von neuer Muskelmasse. Pharmasports bietet Ihnen diesen ausführlichen Informations-Text selbstverständlich völlig kostenlos. Für eine individuelle Beratung stehen wir Ihnen telefonisch oder im Netz mit Freude zur Seite.

Allgemein

Gezieltes Muskelaufbau-Training bei Pharmasports

Pharmasports unterstützt Sie nicht nur mit erstklassiger Nahrungsergänzung, sondern zudem natürlich auch mit perfekt ausgearbeiteten Trainingsplänen! Der Trainingsplan „Muskelaufbau-Training“ erklärt Ihnen in leichten und einfach Worten, was Sie während des Muskelaufbau zu beachten haben. Vor allem, wenn man seine Kraft, sowie seine Muskulatur unterstützen möchte, sollte man ein gezieltes Muskelaufbau betreiben. Dabei ist es von großer Bedeutung, dass man dieses in einem Fitnessstudio oder auch wahlweise in den heimischen 4 Wänden ausführt. Bei einem gezielten Muskelaufbau-Training gibt es natürlich bestimmte Regeln, die man nicht außer acht lassen sollte. Pharmasports legt Ihnen die wichtigen Eckpfeiler in einfachen Worten dar, dass auch Sie endlich zu neuen Erfolgen im Bereich des Muskelaufbau kommen.