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Eiweiss und Proteine, Produktnews

Cytosport Monster Milk

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Cytosport Monster Milk

Nur die besten Proteinquellen machen Monster Milk zum Protein Allrounder für wahre Muskelberge!

Eins ist klar: Für Monster Muskeln brauchst Du Monster Milk! Schneller, festere Muskelmasse zulegen ging noch nie so einfach! Studien belegen was Profi Sportler schon längst wussten: Monster Muskeln sind keine Hexerei, sondern basieren auf der hochwertigen Proteinmatrix kombiniert mit wichtigen BCAAs aus Monster Milk!

Leicht zu verdauen: Unsere patentierte Pro Enzym-Matrix garantiert eine gute Verdaulichkeit und macht die Monster Milk super lecker! Jetzt in 5 leckeren Geschmacksrichtungen! Cytoport Monster Milk – das Power Protien für die Monster Muskeln!

Schnell freilassende anabole Molke, Glutamin Peptide und Free Form BCAA (branched chain amino acids) werden durch langsamere Anti-Catabolic-Casein und andere vollständige Protein-Isolate ergänzt. Diese leistungsfähige Kombination aus schnellen und langsamen Proteinen erstellt ein „anaboles Fenster“, das Stunden dauert. Obwohl es wie ein reichhaltiger Milchcocktail schmeckt, ist das erweiterte Monster Milk-Protein-System der ultimative Weg zum Erstellen von Monster-Größe-Muskeln!

Dank strategischer Nutzung eines patentierten Aminogen -System (Bio-Activ-Polypeptid-Enzyme-System) ist Cytosport Monster Milk super leicht zu verdauen. Außerdem ist CytoSport Monster Milk Laktosefrei, sodass es für Ihren Bauch einfach sein wird! Monster Milk Proteinformel präsentiert sich mit einer 50 Gramm Multi-Quellen Protein-Matrix brutale Muskelmasse und zum Schutz vor ungewollten Muskelabbau!

Cytosport Monster Milk liefert die Vollständigkeit und Balance bis zum Extrem! Isoliertes Milchprotein, Molke-Isolat, Kaseinat, Laktoferrin, L-Glutamin, Glutamin-Peptide und BCAAs der freien Form, L-Valin, L-Leucin, L-Isoleucin. 50 Gramm sehr gut verdaubares Protein, sorgt für einen mehr als effektiven Muskelaufbau! Die 500 mg Aminogen in Monster Milk (ein patentiertes Bio-Enzym Protoletic-Verdauungssystem) stellt den Abbau der Proteine in absorbierbare Peptide sicher.

Durch den Multi-Quellen Ballaststoff-Komplex kommt immer mehr zusammen! Cytosport Monster Milk enthält darmbeständiges Maltodextrin (löslicher diätetischer Ballaststoff) und Zichorieinulin (Fructooligosaccharide), diese sind eine ausgezeichnete Quelle der diätetischen Ballaststoffe.

Pharmasports Muscle Meal Protein für die stärksten Trainingsergebnisse

Pharmasports Muscle Meal ist Ihre Kombination aus zwei qualitativ hochwertigen Kohlenhydratquellen: Gerste und Hafer. Pharmasports Muscle Meal zeigt Ihnen die Top-Zusammenstellung, mit denen es auch die schaffen können, Gewicht und Masse zuzulegen, die es sonst mehr als schwer haben und mit vielen Weight-Gainern nicht zum gewünschten Erfolg kamen.

Beide Kohlenhydratarten verfügen über einen niedrigen glykämischen Index (NGI)! Das heißt, dass es nach dem Verzehr von Pharmasports Muscle Meal zu einem relativ konstanten Blutzuckerspiegel und einer gemäßigten Insulinausschüttung komm, welche die Fettabspeicherung, die bei vielen das Problem ist, erheblich senkt und reduziert! Pharmasports Muscle Meal enthält etwa 30%-40% weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Muscle Weight Gainer.

Kundenmeinungen zum Pharmasports Muscle Meal:

Autor: Sebastian Höffer

Schmeckt ganz lecker und ist Ideal als Mahlzeit ersatz für mich. Trinke davon täglich 3Shake und konnte schon bisschen was an Masse drauf packen bin sehr zufrieden. Was ich noch sehr loben muss, ist die sehr schnelle lieferung macht weiter so.

Autor: Mark Vulm

Habe beide Geschmackssorten versucht, Vanille war leider nicht so meins, aber Schoko ist mehr als ok! Bin momentan bei der dritten Dose…laut meiner Waage bin ich von rund 78 auf 81,7 gekommen! Kam vorher nie über die „magischen“ 80 Kg! Jetzt hab ich es endlich geschafft und werde mich weiter an Gainern versuchen!

Autor: Oliver Hast

Um gute einanderthalb Kilo schwerer geworden und auch ein wenig fülliger im Spiegel. Zwar ein relativ einfaches Protein aber doch sehr effektiv!

BSN Syntha-6, Komponenten für mehr Muskelmasse

Syntha-6, das First Class Deluxe Protein aus dem Hause BSN, ist ein wirkungsvolles Supplement für den Erhalt und Aufbau von wertvoller Muskelmasse. Jeder Muskel wird durch BSN Syntha-6 rund um die Uhr mit allen wichtigen Aminosäuren versorgt. BSN kreierte diese Proteinmischung für Sportler, denen es auf eine optimale Versorgung der Muskeln mit den hochwertigsten Proteinen ankommt.

Diese Eiweißkombination enthält schnell-, mittel- und langsamwirkende Proteine, um das Aminosäureniveaus über einem langen Zeitraum zu gewähren. Die einzigartige Proteinmatrix besteht aus sehr fein gefiltertem Molkeproteinkonzentrat, micellarem Alpha und Betakaseinen, mikrogefiltertem WPI, Eialbumen, Calziumkaseinat und Milchproteinkonzentrat.

Bei denen in BSN Syntha-6 verwendeten Kohlenhydraten handelt es sich ausschließlich um lösliche Ballaststoffe, langmolekulare- und nicht verdaubare Kohlenhydratersatzstoffe. So ist BSN Syntha-6 eine gute Wahl für Personen, die eine fettarme Proteinquelle für Diäten oder Muskelaufbau suchen.

Versuchen also auch Sie sich einfach mal an eines dieser speziellen Proteine, um gezielt und effektiv für mehr Muskelmasse, Kraft und auch Ausdauer zu sorgen! Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite!

BSN Syntha-6 - Nähr- und Brennwerte

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Eiweiss und Proteine

Protein Spezial bei Pharmasports

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Protein Spezial bei Pharmasports

Auch Sie suchen nach einem qualitativ hohem und leckeren Protein? Dann sollten Sie einfach mal ein Blick ins Pharmasports Protein Spezial werfen! Hier bietet Ihnen Pharmasports eine mehr als effektive Auswahl, um Ihren Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu fördern. Eiweiß umgangssprachlich auch Proteine genannt, ist einer der wichtigsten Bausteine für Ihre Körpermuskulatur. Eiweiß / Proteine bestehen aus Aminosäuren und sind somit für Ihre Regeneration, wie auch für Ihren Muskelaufbau von sehr großer Bedeutung!

Pharmasports bietet Ihnen verschiedene Eiweisse / Proteine an. So finden Sie in unserem Sortiment vom Soja-Eiweiss bis zum Whey-Protein alles. Proteine / Eiweiss verleihen der Zelle nicht nur die Struktur, sondern sondern sind die molekularen „Maschinen“, die Stoffe transportieren, Ionen pumpen, chemische Reaktionen katalysieren und Signalstoffe erkennen. Darum ist es wichtig, dass Leistungssportler Eiweiße zu sich nehmen und Ihren Körper damit versorgen! Wir haben für Sie noch einmal die Highlights aufgegliedert, damit auch Sie erkennen können, wovon wir sprechen!

Pharmasports Protein Advance Shake

Pharmasports Protein Advance Shake besteht aus den 3 effektiven Proteinsorten Milch (Milchprotein), Molke (Molkeprotein) und Ei (Eiprotein). Pharmasports Protein Advance Shake verlängert das freisetzen der Proteinmischung (Zeitversetzt) es wurde mit schnellen, mittleren und langsam verdauenden Proteinen kombiniert um das Aminosäureniveaus über einem langen Zeitraum zu gewähren, für die Erhöhung der Proteinsynthese und die Reparatur des beschädigten Muskelgewebes.

Protein Advance Shake besitzt wenig Kohlenhydrate und Lactose und ist eine sehr gute Wahl für Personen, die durchgehend eine Proteinquelle suchen. z.B. in der Diät und für den Muskelaufbau oder vor dem schlafen gehen. Pharmasports bietet Ihnen diesen mehr als leckeren Proteinshake in 2 verschiedenen Verpackungseinheiten an. So können Sie zwischen dem 500g-Standbeutel oder der 2,2 Kg-Dose wählen. Mit den leckeren Geschmackssorten Schoko, Vanille, Erdbeer, Citrus-Quark, Cookies and Cream oder Kiba erhalten Sie nicht nur ein Produkt, welches Ihnen im Bereich Muskelaufbau unter die Arme greift, sondern zudem auch noch mehr als lecker schmeckt!

Kundenmeinungen zum Pharmasports Protein Advance Shake:

Autor: Danilo Träger

Bin durch Ebay auf diesen Shop aufmerksam geworden und bereits mit großen Erfolgen dabei geblieben. Nutze fast alle meine Supplemente von der Hausmarke hier mit großer Zufriedenheit. Das Protein das von mir am häufigsten genutzte Protein. Nehme es wegen dem guten Geschmack und auch der mehr als guten Verträglichkeit mit Freude zu mir. Kann es auf diesem Weg auch wirklich nur jedem empfehlen. Mein Tipp für euch ist der Geschmack Schokolade und Cookies and Cream.

Autor: Tim Fischer
Wirklich ein sehr gutes hochwertiges Protein und das für diesen Preis. Auch hier macht Pharmasports seinen Namen alle Ehre.

Autor: Daniel Pless
Hatte schon alle Geschmäcker ausser Citrus und war von keinem enttäuscht. Als Favoriten gehen mal ganz klar Schoko und Cookies in’s Rennen 😉 denk mal, dass die Konsistenz sich nicht wirklich großartig verändert, da kein Guarkenmehl drin ist! Für mich eines der besten und auch günstigsten Proteine, welche ich überhaupt zu mir genommen habe. Werde eindeutig dabei bleiben, liebe Grüße Daniel

Pharmasports Frucht Whey Isolat

Nicht irgendein Whey Isolat, sondern ein Whey Isolat mir fruchtigem Geschmack, welches mit Wasser zubereitet wird, das Pharmasports Frucht Whey Isolat! Dan der hohen, biologischen Wertigkeit dieses Proteins, wird es vom Körper sehr schnell aufgenommen und verarbeitet. Pharmasports Frucht Whey Isolat ist zur Anmischung mit Wasser entwickelt worden, dass es auch problemlos beim Sport oder unterwegs am Wasserhahn zubereitet werden kann.

Da Milch die Haut in vielen Fällen aufschwemmen kann, ist das Anmischen mit Wasser des Pharmasports Frucht Whey Isolat natürlich eine mehr als effektive Alternative! Proteine mit Vanille-, oder Schokogeschmack mit Wasser anzurühren ist zwar möglich, jedoch ist der Geschmack meist nicht optimal und es schmeckt wie nichts halbes und nicht ganzes! Aus diesem Grund bietet Ihnen Pharmasports beim Frucht Whey Isolat die leckere Geschmackssorte „Tropical“, welche auch mit Wasser einen mehr als guten Eindruck hinterlässt. Vorbei sind also die Zeiten, in den man sich im Sommer irgendwelche dickflüssigen Shakes reinzwengen musste!

Kundenmeinungen zum Pharmasports Frucht Whey Isolat:

Autor: Christian Blume
Super Hydro Isolat Whey Protein. Keine Problem mit der Lösbarkeit, und wirken tut\’s meines Erachtens nach auch. Kann nur noch sagen – 100% wasserlöslich – 100% Geschmack – 100% Ergebnisse. Das Beste Wasser misch Protein auf dieser Welt.

Autor: Kenny Erdmann
Der absolute Hammer !!! Super erfrischend für den Sommer! Super geschmack und TOP Löslichkeit……. Da ist euch wirklich ein Meisterstück gelungen

Autor: Thomas Scholz
Ich habe gerade bei uns im Studio ein Frucht Whey Isolat Protein getrunken. Bin Totaler Fan jetzt davon. Keine Klumpen kein dicker Shake oder so. War einfach Lecker. 30 g von diesen Whey Isolat Frucht in 400 ml Wasser kurz umrühren und fertg. Der Geschmack usw ist als wenn jemand dir ein Mineral getränk macht. Keiner merkt das da 30 g reines Ultra Eiweiss drinn ist. Ab jetzt bin ich auch Pharmasports Freak. Habe mir jetzt gleich 4 Dosen Pharmasports Frucht Whey Isolat bestellt. Hammer kein anderer Hersteller konnte das bis jetzt und schon gar nicht für diesen Preis. Das einzigste Wasser Protein was da etwas ( betone etwas rannkommt ist das Wasser Isolat von Weider ). Das Zeug ist der Wahnsinn.

PointFit Protein Shake 85

Mehr als nur ein gewöhnliches Protein! PointFit Protein Shake 85 ist eine perfekt abgestimmte Kombination aus 3 Protein-Komponenten. Durch die Zusammenstellung aus Molkeneiweißkonzentrat (welches auch als Whey-Protein bekannt ist), Milcheiweiß (auch als Calciumcaseinat bekannt) & Hühnereiweiß erhalten Sie so die ideale Unterstützung zum Muskelaufbau.

Diese drei Proteinarten sind natürlich so gewählt, dass Sie sich gegenseitig biologisch ergänzen & somit eine ziemlich hohe biologische Wertigkeit erhalten. PointFit Protein Shake 85 versorgt Ihren Körper also mit schnellen, wie auch langsamen Proteinen, um für ein perfektes Ergebnis zu sorgen. PointFit Protein Shake 85 ist mit allen Produkten auf Basis der Nahrungsergänzung frei kombinierbar!

Kundenmeinungen zum PointFit Protein Shake 85:

Autor: Steffen Nierha
Wirklich gutes Protein Shake. Ich hatte bisher immer Probleme Muskeln mit Proteinshakes aufzubauen 🙁 maximal wars nen Kg an Körpergewicht seitdem ich PointFit Protein Shake 85 nehme hat sich mein Muskelwachstum sichtbar verbessert. Ich kann es einfach nur jedem empfehlen !

Autor: Frank Gustaff
Sehr lecker Klummpt nicht lässt sich leicht anmischen und versorgt die muskulatur mit allem was sie braucht um fix Muskeln aufzubauen

Autor: Martina Dabe
Blaubeere schmeckt sogar mit Milch und Wasser lecker 🙂 Habe mir dieses Protein telefonisch empfehlen lassen und wurde auch nicht enttäuscht 🙂

Autor: Bernd Dern

Der Protein Shake 85 von Pointfit ist echt super lecker es löst sich sehr schnell und leicht auf man kann ihn wasser oder milch trinken es schmeckt beides sehr gut und vom Preis her ist das auch ganz Ok also daumen hoch zu diesem Produkt.

Versuchen also auch Sie sich an einem Produkt aus dem Pharmasports Protein Spezial. Proteine sind und bleiben der absolute Grundbaustein, um für einen starken Muskelaufbau, mehr Kraft und Ausdauer zu sorgen. Allerdings darf man sich nicht der Illusion ergeben, man müsse nur noch Protein Shakes zu sich nehmen und schon würde sich der Körper in ein Muskelpaket verwandeln.

Sport ist auf jeden Fall dazu nötig, wird kein Muskel aufgebaut, kann auch das Eiweiß schnell zu viel werden und lagert sich erst recht wieder als unnötige Kilogramm auf den Hüften ab. Trinken Sie täglich Ihr Protein und treiben mehrfach die Woche Sport, um gezielt für starke und effektive Ergebnisse zu sorgen. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite!

Andere spannende Themen, welche Sie im Bereich Muskelaufbau unterstützen können:

– Creatin-Spezial bei Pharmasports
– Pharmasports Nitro-Booster Spezial
– Beta-Ecdysterone Informationen

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Eiweiss und Proteine

Proteine, der Grundbaustein zum starken Muskelaufbau

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Proteine, wichtig zum Muskelaufbau!

Für den Muskelaufbau ist Protein / Eiweiss ein wichtiger Bestandteil. In der Sportart Bodybuilding werden für den Muskelaufbau unterschiedliche Proteinarten vermengt, weil jedes dieser Proteine für verschiedene Vorgänge im biologischen Körper für den Muskelaufbau verantwortlich ist.

Milchprotein Isolat, Ei- Albumin, Hydrolysat, Sojaprotein sowie das Weizenprotein zählen zu diesen Proteinarten.

Wie setzt sich das Milchprotein Isolat zusammen?

Casein, der in der Kuhmilch ein bedeutender Bestandteil des Proteins ist, gewonnen durch schonende Sprühtrocknung aus der Magermilch, wird in der größten Menge, immerhin 80 % mit 20 % Whey-Protein (Molkeprotein) kombiniert und kann wegen der positiven Eigenschaften beider Wirkstoffe für alle Trainingsstufen immer angewendet werden. Die Biologische Wertigkeit von Casein beträgt 77, also niedriger als Wheyprotein, verfügt aber über einen hohen Anteil an L-Glutamin. Diese Aminosäure regelt den Flüssigkeitshaushalt der Zelle und greift so in dem Proteinstoffwechsel ein. Casein kann nur langsam im Körper aufgenommen werden und wird auch deshalb zur späteren Einnahme, am besten vor der Nachtruhe empfohlen.

Bei der Käseherstellung entsteht als Abfallprodukt die Molke. Um aber den Milchzuckeranteil dieser Molke zu senken, wird diese zum möglichsten reinem Eiweiß auf höchsten Niveau weiter verarbeitet. Ein Bestand von circa 10 % Lactalbumin kommt im Gesamtkuhmilcheiweiß vor. Der Eiweißanteil des Wheyproteinkonzentrats beträgt 75-85 %, 3,6 % an Lactose sowie einen Fettanteil von 3-4 %. Da aber das Wheyproteinisolat einen neunzig prozentigen Eiweißanteil vorweisen kann und der Kohlenhydrat- und Fettanteil unter 1% liegt, ist dieses Wheyproteinisolat von höchster Qualität und damit ein sehr hochreines Molkeneiweiß. Die höchste Biologische Wertigkeit von immerhin stolze 104 BW aller Proteine kann Wheyproteinisolat vorweisen. Im Magen- Darmtrakt ist eine schnellere Aufnahme der enthaltenen Aminosäuren möglich, und so ist das Wheyproteinisolat nach circa 30 Minuten schneller verfügbar. Geeignet aber auch für die Post- und Pre-Nutrition des Trainings beim Bodybuilder durch die optimale Immunmodulation und Transfunktion für Co-Nährstoffe.Die effektivste Wirkung der Verwertung von Aminosäuren kann der Körper unmittelbar nach dem Training erzielen. Der Cortisolspiegel wird durch das Wheyproteinisolat und Dextrose gesenkt und die Proteinsynthese wird positiv beeinflusst. Für die Regenerationsphase ist Wheyproteinisolat von größter Wichtigkeit, da dieses Protein viele verzweigkettige Aminosäuren, (das ist immerhin ein Drittel des Gesamtmuskelproteins) enthält. Übrigens kann Wheyproteinisolat in zwei verschiedenen Verfahren hergestellt werden. Im ersten Verfahren wird die elektrische Ladung des Proteins mithilfe von Chemikalien verändert, dieses Verfahren nennt man Ion- Exchanged Whey Protein. Im zweiten Verfahren findet die Mikrofiltration Anwendung. Hierbei wird mit Keramikfiltern ohne Rohstoffkontakt in einem schonenden Mikrofiltrationsverfahren das Ziel-und Endprodukt hergestellt und ist somit das hochwertigste Molkeprotein.

Proteine zum Muskelaufbau | Proteine – Eiweiss im Bodybuilding | Bodybuilding Protein | Sporternährung wie Protein / Eiweiß im Bdyuilding oder Kraftsport zum verbesserten Muskelaufbau einsetzen | Muskelaufbau Ergebnisse durch Protein | Bodybuilding Eiweiss | Protein = Grundbaustein des Muskelaufbau |

Beim Ei- Albumin erfolgt die Herstellung durch reines Eiklar. Deshalb ist dieses Protein auch ein hochkonzentriertes Eiprotein mit hohem Gehalt an schwefelhaltigen Aminosäuren, und für die Hormonproduktion ein lebenswichtiger Faktor. Außerdem kann dieses Protein auch problemlos von Zielgruppen mit Unterverträglichkeiten gegen Milchzucker oder Michweißallergien eingenommen werden, da dieses Protein weder Milchzucker noch Milcheiweiß enthält. Außerdem sollten Sie noch wissen, dass dieses Ei- Protein das Wasser nicht unter der Haut speichert und aus diesem Grund von Athleten gern in Wettkampfvorbereitungsphasen genommen wird.

Das Kartoffelprotein (Hydrolysat) ist ein enzymatisch gespaltenes Eiweiß. Das giftige Alkaloid Solanin im reinen Kartoffeleiweiß wird durch einen Verarbeitungsprozess bei der Hydolysation völlig zerstört und kann deshalb als Kartoffelprotein (Hydrolysat) unbedenklich eingesetzt werden

Ein hoher Anteil an L-Glutamin- und Arginin kann das Sojaproteinisolat vorweisen.Durch viele ernährungsphysiologische Funktionen für den Aufbau des Gewebes sowie der Regeneration ist dieser Bestandteil von größter Wichtigkeit und spielt eine lebenswichtige Rolle. Wenn man den Namen Sojaprotein hört, denkt man an die Östrogenproduktion beim Mann und bei der Frau an Wechseljahre. Eine erhöhte Östrogenproduktion, die eventuell zu einer Gynäkomastie ( hormornelles Brustwachstum ) durch das Sojaprotein beim Mann führen könnte, wurde aber bis heute wissenschaftlich nicht bestätigt.

Durch den hohen Anteil an Glutamin, Prolin, Methionin und Cystein des Weizenproteins erfolgt oft die Zugabe dieses Weizenproteins bei der Rezeptur des Protein-Pulvers.

Nun gibt es bei den unterschiedlichen Proteinarten verschiedene Geschmacksrichtungen, die manche Konsumenten für wichtig halten. Man sollte aber mehr auf Qualität und Quantität der verwendeten Rohstoffe wert legen. Auch preislich können sich aus diesem Grund die erhältlichen Eiweißprodukte erheblich unterscheiden. Auf hohem Qualitätsniveau steht der Wirkstoff SUPRO. Dieser Wirkstoff wird häufig für Sojaprotein- Präparate angewendet. Minderwertige Wirkstoffe hingegen sind zum Beispiel Reiseiweiß, Erbsenprotein oder Weizeneiweiß. Diese Proteine mit niedriger Biologischen Wertigkeit haben leider nur wenige Aminosäuren, die aber für den Sportler nicht beim Muskelaufbau helfen können, und das Ziel des Athleten, den Muskelaufbau zu fördern, scheitert somit. Sollten Sie sich nicht sicher sein, wäre eine fachgerechte Beratung empfehlenswert, um sich viel Stress und Ärger zu ersparen.

Weitere Top-Themen, welche Sie bei Ihrem Muskelaufbau unterstützen könnten:

– optimales Trainings-System im Bodybuilding?
– Muskelaufbau durch Sporternährung und mehr

Ernaehrungsplaene Muskelaufbau

Wissenswertes über Muskeln

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Aus 640 verschiedenen Muskeln besteht der menschliche Körper. Diese schützen vor Verschleiß und Schmerzen, straffen die Haut, geben dem Körper Kontur und sorgen für die Fettverbrennung. Bei schlanken Menschen machen die Muskeln gut 1/3 des Körpergewichtes aus. Die anderen 2/3 müssen davon getragen werden.

Muskeln müssen gezielt trainiert werden. Nur durch ständiges Reizen Ihrer Muskeln können Sie etwas für den Muskelaufbau tun. Erhöhen Sei den Reiz langsam aber stetig. Zur Gewebestraffung müssen die Muskelfasern das vorhandene Volumen im Durchschnitt behalten. Denken Sie an Ihre Ernährung, die eiweißreich und kohlenhydratarm sein sollte.

Muskeln “verschwinden” mit dem Alter. Bereits ab dem 30. Lebensjahr reduzieren sich Knochen- und Muskelmasse kontinuierlich. Mit 70 Jahren sind rund 1/3 der Muskeln verschwunden. Sorgen Sie daher vor und trainieren Ihre Muskeln auch im Alter noch regelmäßig. Dies beugt altersbedingte Begleiterscheinungen wie Schlaffheit, Übergewicht, Gelenkproblemen, Osteoporose, Bandscheibenproblemen, Rückenschmerzen, Diabetes und Verschleiß vor.

Gewichtszunahme

Wundern Sie sich nicht, wenn Ihre Waage mehr anzeigt als zuvor. Das liegt daran, dass Muskeln schwerer sind als Fett. So kann es also sein, dass Ihr Körpergewicht zwar gestiegen ist, Ihre Hosen aber weiter werden. Messen Sie daher nach! Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte festhalten und verfolgen können. Das motiviert zusätzlich! Nehmen Sie Messwerte vom Umfang der Taille, Brust, Arme, Ober- und Unterschenkel, sowie Ihres Pos.

So haben Sie die beste Kontrolle über Ihre Trainingserfolge. Reißen Sie sich aber zusammen. Oft versucht der innere Schweinehund die Oberhand zu gewinnen und wird Ihnen einreden wollen, dass es zu kalt ist, zu heiß oder sonst irgendwelche Vorwände. Das haben nur Sie in der Hand! Überwinden Sie sich und lassen Sie Schokolade & Co. links liegen. Denn mit einem effektiven Training unterstützen Sie Ihre Gelenke, Sehnen, Bänder, Knorpel und Knochen und machen diese somit belastbarer.

Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß

Eiweiß ist das A und O für unseren Körper. Als wichtigster Baustoff ist Eiweiß als einziges dazu in der Lage, Muskeln aufzubauen. Es sorgt für die Bildung von Enzymen zum Muskelauf- und Fettabbau. Eiweiß liefert den Baustoff für jede Gewebeart und es stärkt das Immunsystem, das aus 1,5kg Eiweiß besteht. Leider ist der menschliche Körper nicht in der Lage das Eiweiß dauerhaft zu speichern, weshalb es täglich mit der Nahrung zugeführt werden muss. Liefern die “normale” Nahrung nicht ausreichend Eiweiß, können Defizite durch Eiweißshakes sinnvoll ausgeglichen werden.

Körperlich nicht aktive Menschen kommen mit ca. 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht aus. Bei Sportlern steigt dieser Wert schnell auf 2,0g Eiweiß pro kg Körpergewicht an. Ein 80kg schwerer Mensch sollte demnach also 160g Eiweiß zu sich nehmen. Unterschätzen Sie diese Menge nicht. Der Wert entspricht in etwa 3 Eiweißshakes (a 0,5L) oder 1,3 kg Quark.

Ein kleiner Tipp noch für die Frauen: Machen Sie sich keine Sorgen um Ihre weiblichen Formen; Ihr Körper ist genetisch nicht in der Lage eine Riesenmuskulatur aufzubauen. Im Gegenteil, Sie straffen Ihre Muskulatur dadurch, bauen Fett ab und stärken das Bindegewebe. Ganz nebenbei beugen Sie damit Cellulite ebenfalls vor. Auch Sie können daher beherzt zu Zusatzmitteln wie Eiweißshakes greifen.

Eiweiss und Proteine

Schnell Masse aufbauen

Wie kann ich so schnell wie möglich Masse aufbauen? Wie kann ich überhaupt Muskelmasse aufbauen?

Wer schnell viel Muskelmasse aufbauen will, der braucht die drei wichtigsten Dinge zum Muskelaufbau:

  • Einen Muskelaufbau Trainingsplan (und vorallem die notwendige Disziplin diesen durchzuziehen!)
  • Dir richtige Sport Ernährung (schnell Masse aufbauen ist ohne auf die Ernährung zu achten nicht möglich)
  • Nahrungsergänzungsmittel/Supplemente die den Muskelaufbau beschleunigen (versch. Proteinshakes, Kreatin)

Der richtige Muskelaufbau Trainingsplan

Für welchen Muskelaufbau-Trainingsplan du dich entscheidest hängt von deiner Erfahrung im Muskelaufbau und von der verfügbaren Zeit, die du für die Trainingseinheiten zur Verfügung hast. Einsteiger sollten mit einem Ganzkörpertrainingsplan anfangen und somit pro Trainingseinheit den ganzen Körper trainieren.

Wenn du bereits Erfahrung im Muskelaufbau hast, ideal schon 1 oder 2 Jahre trainierst und genug Zeit zum trainieren hast, solltest du nach einem Splittrainingsplan trainieren. Vor-und Nachteile von  Ganzkörper- oder Splittrainingsplan.

Die richtige Sport Ernährung

Doch nicht nur vom Muskelaufbau-Trainingsplan hängt es ab ob ihr schnell Masse aufbauen werdet. Auch von der richtigen Ernährung.

Das Prinzip ist einfach: Um Masse aufzubauen musst du mehr Energie zu dir nehmen als du verbrauchst. Was du essen solltest ist vorallem Eiweiss/Protein, den Eiweiss ist der Grundbaustoff des Körpers und damit werden auch die Muskeln aufgebaut. Die Top 10 der eiweisshaltigen Lebensmittel helfen dabei genügend Protein/Eiweiss über die Nahrungsmittel aufzunehmen. Man empfiehlt etwa 2g Eiweiss pro Kg Körpergewicht, die du pro Tag einnehmen solltest damit dein Körper genug Eiweiss hat um schnell Masse aufbauen zu können. Da du diese Menge an Eiweiss vielleicht nicht jeden Tag nur durch Nahrungsmittel aufnehmen kannst, solltest du zu Proteinshakes greifen um den Bedarf zu decken.

Bei fettreichem Essen musst du aufpassen. Achte darauf, dass du hochwertige Fette verwendest wie Oliven-, Lein- oder Rapsöl, oder auch ab und zu mal ein paar Nüsse. Aber auch Kohlenhydrate sind wichtig, denn ohne Kohlenhydrate fehlt dir die Energie in den Trainingseinheiten.

Der richtige Einsatz von Proteinshakes

Wie gesagt dienen die Proteinshakes dazu, den Bedarf an Proteinen, die dein Körper braucht um schnell Masse aufzubauen.
Wichtig ist vorallem nach dem Training einen Proteinshake zu nehmen, der “Post-Training-Shake”. Bei diesem Proteinshake sollte das Verhältnis Kohlenhydrate/Proteine  etwa 2:1 sein (in Gramm zB. 100g Kohlenhydrate und 50g Proteine).

Wichtig ist aber wenn du Proteinshakes zu dir nimmst, dass du auch genügend Wasser trinkst! Weitere Tipps und mehr zum Thema richtiger Einsatz von Protein zum Masse aufbauen.

Kann ich jetzt schnell Masse aufbauen?

Der Muskelaufbau wird nicht von heute auf morgen sichtbar, doch wenn du deinen Muskelaufbau-Trainingsplan konsequent einhältst und auf deine Ernährung sowie die Proteinzufuhr mit Proteinshakes etc. achtest sollte einem schnellen Masse aufbauen nichts im weg stehen.

Allgemein, Eiweiss und Proteine, Produktnews

Neue Protein und Booster Samples Gratis

Neue Protein und Booster Samples Gratis

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Wir haben mal wieder Proben von unseren Lieferanten bekommen und verteilen diese nun Gratis auf die Pakete. Die Samples teilen sich auf in Proteine und Booster Proben. Solange der Vorrat reicht, legen wir zu jeder Bestellung mehrere diese Samples bei. Warum wir das machen? Ganz einfach, wir möchten Ihre Meinung! Es geht um die Erweiterung unseres Sortiments und Sie dürfen mitbestimmen. Lassen Sie uns einfach ein Feedback über die erhaltenen Proben zukommen.

Was sind das für Proben?

Es handelt sich um Samples verschiedener Hersteller und Produkte. Dabei sind unter anderem Proben von Eiweiß aber auch von Pre-Workout Boostern. So können Sie zum Beispiel Proben vom 100% Whey Protein von Scitec bekommen. Ebenso haben wir Probepackungen vom 100% Casein und von Peak Plutonium Booster.

Bei dem Booster von Peak, handelt es sich um eine Weiterentwicklung des Detonator Boosters. Der Booster soll sich positiv auf Ihre Trainingsleistung auswirken können. Helfen, sollen dabei Inhaltsstoffe wie Arginin, Creatin und Citrullin, die üblichen Komponenten also. Machen Sie sich einfach selbst ein Bild von der Wirkung.

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Die Eiweißproben splitten sich in Whey und Casein Proteine. Dabei sind verschiedene Geschmäcker. Testen Sie auch diese und senden Sie uns Ihr Urteil. Wir werden nur solange Proben mit versenden wie unser Vorrat reicht. Wir freuen uns auf Ihr Feedback!

Allgemein, Unsere Firma

Neue Myprotein Produkte für den Verkauf im Test

Neue Produkte für den Verkauf im Test

Wir versuchen stetig unsere Produkt Palette für euch zu erweitern. In unserem Sortiment befinden sich bereits viele Supplemente namhafter Hersteller.

Derzeit testen wir unter anderem einige Produkte von Myprotein.

Zum Test haben wir momentan L-Glutamin, Leinsamenpulver, DAA, Zink, Glucosamine, verschiedene Vitamine und neue Riegel. Leider sind die Riegel bereits bei der ersten Probe für uns durchgefallen. Da gerade Vitamine aber auch Mineralstoffe wichtig für den menschlichen Körper sind, versuchen wir auch hier neue und vor allem interessante Produkte für Sie zu finden.

Testprodukte Myprotein
Testprodukte Myprotein

 

Die Produkte sollten dabei einen guten Preis haben aber eben auch eine gute Qualität liefern können. So wie bei Pharmasports Supplements. Ähnlich verhält es sich bei Aminosäuren wie L-Glutamin, welches wir jedoch bereits Angebot haben.

Produkte wie DAA nehmen wir natürlich immer genau unter die Lupe. Da wir es ja bereits selbst im Angebot haben, achten wir extrem auf die Qualität sowie die Wirkung.

Besonders die Wirkung bei solchen Produkten ist entscheidend. Denn wenn das Supplement keine bzw. nur eine geringe Wirkung hat, brauchen wir es erst gar nicht aufnehmen. Ob wir die Produkte in unser Sortiment aufnehmen werden Sie in kommender Zeit sehen.

Eiweiss und Proteine

Eiweiß für Senioren – sinnvoll?

Eiweiss auch für Senioren sinnvoll?

Sportler benötigen Proteine, um den Muskelaufbau gezielt zu unterstützen. Aber ist Eiweiß auch für ältere Menschen sinnvoll? Nicht nur junge Leute und Sportler nutzen oft zu wenig Eiweiß, sondern auch ältere Menschen. Vor allem Senioren sollten auf eine ausreichend Proteinversorgung achten. Ein Eiweißmangel kann durch den Einsatz von Eiweißkonzentraten effektiv und gezielt ausgeglichen werden. Wenn Sie alles zu diesem Thema wissen möchten, dann werfen Sie einfach einen Blick in unseren ausführlichen Informationstext „Eiweiß für Senioren – sinnvoll?„.

Eiweiss und Proteine

Whey Protein und Casein Protein für mehr Erfolg im Bereich Muskelaufbau

Whey Proteine + Casein Proteine für einen starken Muskelaufbau

Das Whey Proteine zu den effektivsten Proteinen überhaupt im Sportbereich gehören ist absolut kein Geheimnis mehr. Doch welche weitere hochwertige Proteinquelle kann man noch zusätzlich nutzen, um den Muskelaufbau gezielt zu fördern? Wir haben für Sie die Antwort – Casein Proteine! Im ausführlichen Informationstext „Whey Protein und Casein Protein für mehr Erfolg im Bereich Muskelaufbau“ erfahren Sie alles, was Sie zu diesem Thema wissen müssen.

Eiweiss und Proteine

Proteinshakes – das richtige Protein zur richtigen Zeit

Proteine zur richtigen Zeit nutzen!

Wichtig ist nicht nur einen hochwertigen Proteinshake als Sportler zu sich zu nehmen, sondern auch zum richtigen Zeitpunkt! Ohne Frage zählt der Proteinshake (auch Eiweißshake genannt) zu den beliebtesten, wie auch wichtigsten Supplementen überhaupt, die in verschiedensten Sportbereichen von Anwendern im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings oder einer kalorienreduzierten Diät genutzt werden. Damit auch Sie wissen, wann welcher Proteinshake wann zum Einsatz kommt, haben wir Ihnen folgenden Informationstext zur Verfügung gestellt: Proteinshakes – das richtige Protein zur richtigen Zeit