Archiv der Kategorie: Eiweiss und Proteine

Proteine oder Eiweiße (seltener: Eiweißstoffe) sind aus Aminosäuren aufgebaute biologische Makromoleküle. Proteine finden sich in allen Zellen und verleihen ihnen nicht nur Struktur, sondern sind auch „molekulare Maschinen“, die Metabolite transportieren, Ionen pumpen, chemische Reaktionen katalysieren und Signalstoffe erkennen. Eiweiss gehört zu den Grundnährstoffen und wird auch als Protein bezeichnet. Neben Fettsäuren / Fetten und Kohlenhydraten hat Eiweiss den höchsten Stellenwert für die Ernährung eines Sportlers, weshalb schon seit der Antike große Mengen dieses Nährstoffs in Form von Fleisch, Eiern, Milch- oder Sojaprodukten verzehrt wird.

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Ernährung zum Muskelaufbautraining

Sportnahrung zur Unterstützung des Muskelaufbau-Trainings

Nicht nur ein effektives Training ist im Bereich eines Muskelaufbautrainings wichtig, sondern auch die dazugehörige Ernährung! Die Ernährung spielt für effektive Trainingsergebnisse eine mehr als große Rolle. Im Rahmen eines Muskelaufbautrainings darf natürlich eines nicht fehlen – Proteine! Proteine sind der absolute Grundbaustein, um für mehr Muskelmasse und Kraft zu sorgen. In der Sportart Bodybuilding werden für den Muskelaufbau unterschiedliche Proteinarten vermengt, weil jedes dieser Proteine für verschiedene Vorgänge im biologischen Körper für den Muskelaufbau verantwortlich ist. Achten Sie zudem immer auf genügend Kohlenhydrate vor sportlicher Akitvität – dies sind Ihre Energiespender! Der tägliche Protein-, wie auch Kohlenhydratebedarf kann sich neben der gewöhnlichen Nahrung auch mit Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinshakes oder Weight-Gainern abdecken lassen.

In der Regel sollten Sportler im Rahmen eines Muskelaufbau-Training 1,5 – 2 Gramm Protein pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts zu sich nehmen, um den Proteinbedarf am Tag zu decken.  Dieses Vorhaben allein über gewöhnliche Nahrungs zu stemmen, ist natürlich alles andere als leicht. Athleten, welche mit Masseproblemem zu kämpfen haben, werden mehrere kleinere Mahlzeiten empfohlen. Diese dürfen neben Proteinen natürlich auch Kohlenhydrate enthalten. Nicht vergessen: Auch Vitamine und Mineralstoffe dürfen für einen starken Muskelaufbau nicht fehlen! Obst, wie natürlich auch Gemüse sind beste Quellen dafür. Für Fragen oder weitere Informationen, steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.Verschiedenen Proteine, Vitamine, wie auch Kohlenhydrate finden Sie natürlich in höchster Qualität zum besten Preis in unserem Fitness-Onlineshop unter www.pharmasports.de!

Allgemein, Eiweiss und Proteine

Casein Protein Sorten der Firma Scitec im Pharmasports Bodybuilding Shop

Proteinformeln spielen eine bedeutende Rolle in der Nahrungsergänzung. Die Verwendung von Proteinen als Nahrungsergänzung – sowohl wie für Sportler als auch zur Aufrechterhaltung der Gesundheit – wird schon seit langem praktiziert.

SCITEC NUTRITION bietet verschiedene Proteinquellen – sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine – die in den Formeln separat wie auch gemischt vorkommen.

Verschiedene Proteine haben verschiedene Aminosäuren-Kompositionen und verschiedene Verdauungsgeschwindigkeiten, langsamere und schnellere!

Casein ist eines der zwei dominanten Proteinkomponenten aus Milchproteinen! Casein ist ein komplettes Protein, was bedeutet, dass es alle neun essentiellen Aminosäuren beinhaltet, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen, weil es der menschliche Körper benötigt.

Neben dem exzellenten Aminosäuren-Profil, machen seine Verdauungs- und Absorptionseigenschaften das Casein so beliebt! Casein verdaut und absorbiert langsamer als Molkenprotein, welche die andere Hauptkomponente der Milchproteine ist. Dies macht Casein zu einer perfekten Nachtschlafanwendung oder zur “Überbrückung” längerer Zeiten zwischen normalen Malzeiten. Die langsamere Verdauung ist besonders nützlich während kalorienarmen und körperfettkontrollierenden Diäten, darum empfehlen wir Casein als Proteinergänzung in „fettverbrennenden“ Kombinationen.

Der Caseingehalt aus denaturiertem mizellarem Casein ist 100% in 100% CASEIN COMPLEX sowie in NIGHT PRO. ÜBER MILK ist auch eine dominante mizellare Casein Formel, welche Milchprotein (Casein und Molke) in ihrem natürlichen Verhältnis (80:20) beinhaltet.

Einige Proteinmischungen von uns besitzen (in verschiedenen Verhältnissen) Casein. Mit Zugabe von extra Casein kann die Verdaulichkeit und Absorption dieser Formeln verlangsamt werden – sie werden dadurch vielseitiger anwendbar!

Wir bei Pharmasports bieten natürlich auch von anderen Firmen  Caseinformeln in leckeren cremigen Geschmacksrichtungen an! Ein Bestseller ist das Dybanix Casein Protein.

Dybanix Casein Protein - Standbeutel á 500 Gramm

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NEU: All Stars Vital Eiweiss Complex nun auch bei Pharmasports!

All Stars Vital Eiweiss Complex bei Pharmasports

Gerade erst auf dem Markt und natürlich schon bei Pharmasports: All Stars Vital Eiweiss Complex! All Stars Vital Eiweiss Complex ist ein Protein, welches mit zusätzlichen Mineralstoffen, Vitaminen, Ballaststoffen, L-Carnitin und mehr! Das Motto dieser Produkt-Line sagt ganz klar: Auch im Alter sollen die Sportler fit und aktiv bleiben. Pharmasports bietet Ihnen den neuen All Stars Vital Eiweiss Complex in den 3 leckeren Geschmackssorten Schoko, Vanille und Himbeere. Entscheiden also auch Sie sich für dieses vitale Protein und versorgen Ihren Körper noch im Alter mit einer hochwertigen Eiweiss-Quelle!

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Erfahrungsbericht zu Pharmasports Lipo-7 – Athlet berichtet

Erfahrungsbericht zu Pharmasports Lipo-7

Es ist einer der beliebtesten Supplemente bei Pharmasports im Sortiment – Pharmasports Lipo-7. Athlet Alexander H. berichtet über seine Einnahme, sowie über seine Ergebnisse. Zudem gibt es Einblick über die Proteineinnahme und das  Training des Athleten – alles natürlich kostenlos und im vollen Umfang! Pharmasports Lipo-7 ist eine perfekt abgestimmte Kombination aus 7 Komponenten. Unter anderem sind zudem auch noch die beiden effektiven Aminosäuren L-Carnitin und Koffein vertreten. Also ab zum Erfahrungsbericht und danach Lipo-7 direkt in den Warenkorb! Hier geht es zum Pharmasports Lipo-7 Erfahrungsbericht

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Wie man seinen Hunger in den Griff bekommt

Die Sommerzeit ist so gut wie angekommen in Deutschland! Nun möchte natürlich jeder seinen Körper ohne großartige Fettbereiche präsentieren. Vor allem in einer Diät / Fettreduktion ist es wichtig, seinen Hunger in den Griff zu bekommen, um dementsprechend mit ordentlichen Ergebnissen zu glänzen. Achten Sie aus diesem Grund darauf, Mahlzeiten zu sich zu nehmen, welche nur aus Kohlenhydraten bestehen.

Kommt das Hungergefühl durch, so achten Sie auf proteinreiche Kost wie Hühnerbrust mit Reis oder geh über Proteinshakes. Pharmasports bietet Ihnen eine weitgehende Auswahl an verschiedenen Proteinen. So finden Sie bei uns zum Beispiel hochwertige Komponenten-Proteine, aber auch Single-Proteine wie Whey Protein oder Whey Isolat sind vertreten. In einer Diät sollten Proteinshakes natürlich mit Wasser zu sich genommen werden.

Um für ein ordentliches Sättigungsgefühl zu sorgen mit fettarmer Milch. Je nach Trainingsziel suchen Sie also die Flüssigkeit aus, mit der Sie Ihren Proteinshake zubereiten. Essen Sie so oft es geht, der Körper muss arbeiten und benötigt Energie. Bauen Sie einfach kleine, proteinreiche Mahlzeiten in Ihren Tag ein. Neben Proteinen und wenig Kohlenhydraten zählen zudem noch Ballaststoffe zu den wichtigen Dingen, die Sie nicht vergessen sollten.

Schauen Sie nach Supplementen, welche Koffein und Tyrosin enthalten. Die Aminosäure Tyrosin kann auf leeren Magen als milder Hungerhemmer wirken und können Gold in einer Diät wert sein. Nutzen Sie zusätzlich die Aminosäure Histidin. Auch wenn diese Aminosäure eher unbekannt ist, so zeigt Sie in neusten Untersuchungen eine hungerhemmende Wirkung. Sollten Sie dennoch Fragen zu verschiedenen Supplementen oder zur Ernährung haben, steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

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Whey Protein Test sorgt endlich für die gewünschte Klarheit

Vor allem im Internet gibt es massenhaft verschiedene Proteine. Gerade Bodybuilder oder auch reine Kraftsportler wissen, dass kein Training wirkungsvoll sein kann, wenn sich falsch ernährt wird oder dem Körper nicht ausreichend Nährstoffe zugeführt werden. Nicht nur zu den beliebtesten, sondern auch zu den effektivsten Proteinshakes gehört das bekannte Whey Protein. Whey Protein in Form eines Eiweißshakes, kann den Sportler während seines Muskelaufbau-Trainings oder in einer Diät mit wichtigen Aminosäuren versorgen. Aber auch dabei hat man wieder die absolute Qual der Wahl! Für welches Whey Protein soll man sich entscheiden? Es gibt Hunderte! Ein Whey Protein Test schafft bei solchen Fragen endlich Deutlichkeit.

Bei einer Probe von Stiftung Warentest waren die Whey Protein Artikel schon mal ziemlichen weit vorn bei den Pulvern. Dabei stellte sich jedoch auch heraus, dass eine zusätzliche Einnahme von Protein-Präparaten unnütz ist, wenn die Person keinen höheren Nährstoffbedarf aufweist und sich über die tägliche Nahrung mit genügend Proteinen versorgt. Athleten, welche einen intensiven Trainingsplan im Bereich eines Muskelaufbau’s folgen, ist ein hochwertiges Whey Protein jedoch allemal angebracht und auch ziemlich sinnvoll. Achten Sie beim Kauf eines Whey Protein auf das verzeichnete Aminosäureverhältnis, sowie auf die Zutatenliste. Achten Sie darauf, ob es sich beim ausgewählten Produkt um ein deutsches Produkt handelt. Sollten Sie irgendwelche Zweifel an einem Whey Protein haben, so rufen Sie doch einfach den ausgewählten Hersteller an und erkundigen sich genau über Whey Proteine.

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Peak Whey Fusion ab sofort bei Pharmasports

Peak Whey Fusion bei Pharmasports

Das nächste hochwertige Protein hat es zu uns in das Sortiment geschafft – Peak Whey Fusion. Whey Fusion ist hochmodernes Proteinpulver mit 6 Komponenten Protein (Eiweiß) aus Whey Konzentraten, Whey Isolaten, und Whey Hydrolysaten. Peak Whey Fusion Protein eignet sich für Sportler die einen Muskelaufbau und Muskelerhalt anstreben. Pharmasports bietet Ihnen diese hochwertige Proteinquelle in 3 leckeren, verschiedenen Geschmackssorten (Schoko, Vanille und Erdbeer). Die Einnahme kann natürlich von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden.

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Neu im Pharmasports-Sortiment – Peak HMB

Peak HMB - Dose á 90 Tabletten

Und mal wieder dürfen Sie ein neues Peak-Produkt bei Pharmasports begrüßen – Peak HMB! Pro Tablette sind 3750 Milligramm Ca-Hydroxymethylbutyrat enthalten, wovon 3000 Milligramm reines Hydroxymethylbutyrat vorhanden ist. Peak HMB kann als natürliches Stoffwechselprodukt der essentiellen Aminosäure L-Leucin aus diesem bedeutungsvollen BCAA (branched chain amino acids) Bestandteil gebildet werden. Durch die bequeme Tablettenform ist zudem auch eine Einnahme unterwegs problemlos möglich. Selbst in Kombination mit anderen Supplementen auf Basis der Nahrungsergänzung, gibt es bei Peak HMB keine Probleme.

Eiweiss und Proteine

Proteinshakes – Protein Shakes – alles wichtige zur beliebten Eiweißquelle

Um den tägliche Bedarf an Protein zu decken, wird gerade von Sportlern immer wieder gern zum beliebten Protein Shake gegriffen. Protein / Eiweiss ist der Grundbaustein für einen starken, sauberen Muskelaufbau. Gerade im Bodybuilding, Fitness, wie auch im Kraftsport spielt die Proteinversorgung durch Proteinshakes eine sehr große Rolle. In unserem Sportler-Forum können auch Sie Ihre Meinung/Erfahrung zu einzelnen Proteinshakes abgeben. Tauschen Sie sich mit anderen Athleten aus, für welchen Proteinshake Sie sich sofort wieder entscheiden würden. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen sonst aber natürlich auch unser Pharmasports-Team mit Freude zur Seite.

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Neue Aminosäure bei Pharmasports: Peak Amino Juice

Und das nächste Produkt von Peak kann ab sofort bei Pharmasports bestellt werden – Peak Amino Juice! Peak Amino Juice versorgt Sie mit 25 hochwertigen Aminosäuren die in ausgewogener Bilanz als freie Aminosäuren und Peptide in flüssiger Form vorliegen. Durch den riesigen Anwendungsbereich, kann Peak Amino Juice so gut, wie in jeder Sportart eingesetzt werden. Durch die bequeme, bereits verzehrfertige flüssige Form, kann Peak Amino Juice natürlich auch unterwegs verzehrt werden. Pharmasports bietet Ihnen dieses hochwertige Aminosäure-Supplement in der leckeren Geschmackssorte Red Berry.