Archiv der Kategorie: Eiweiss und Proteine

Proteine oder Eiweiße (seltener: Eiweißstoffe) sind aus Aminosäuren aufgebaute biologische Makromoleküle. Proteine finden sich in allen Zellen und verleihen ihnen nicht nur Struktur, sondern sind auch „molekulare Maschinen“, die Metabolite transportieren, Ionen pumpen, chemische Reaktionen katalysieren und Signalstoffe erkennen. Eiweiss gehört zu den Grundnährstoffen und wird auch als Protein bezeichnet. Neben Fettsäuren / Fetten und Kohlenhydraten hat Eiweiss den höchsten Stellenwert für die Ernährung eines Sportlers, weshalb schon seit der Antike große Mengen dieses Nährstoffs in Form von Fleisch, Eiern, Milch- oder Sojaprodukten verzehrt wird.

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Die 3 absoluten Top tierischen Lebensmittel für Sportler aller Art


Die 3 absoluten Top tierischen Lebensmittel für Sportler aller Art

Vor allem in der heutigen Zeit gibt es eine mehr als große Auswahl an Lebensmittel. Umso schneller verliert man aber auch den Überblick, wenn man vor den Regalen im Supermarkt steht und die Variationsmöglichkeiten der Hersteller betrachtet. Pharmasports bringt Ihnen hier 3 für den Sportler hochwertige Lebensmittel nahe, welche Sie natürlich auch im Training weiterbringen.

1. Mageres Rindfleisch – wertvolle Nährstoffe für den Athleten

Rindfleisch sollte jedem bekannt sein, ob Sportler oder nicht. Rindfleisch gehört zu den besten Lebensmitteln, welche ein Sportler zu sich nehmen kann. Als erstes bietet Rindfleisch einen erstklassigen Geschmack und bringt jede Menge wichtiger Nährstoffe für den Sportler mit. Die Inhaltsstoffe eines mageren Stück Rindfleisches bieten eine verwertbare, biologische wertvolle Portion Protein. Dieses macht fast 22g Protein auf 100g Rindfleisch aus. Zudem sind jede Menge wichtiger Vitamine vorhanden. Rindfleisch versorgt uns mit Vitamin B1, B2, B6 und B12. Des weiteren bietet uns Rindfleisch einen großen Eisenanteil. Durch die fast gegen 0 laufenden Kohlenhydrate des Rindfleischs, ist es ebenfalls für eine Diät gut geeignet.

2. Hähnchenbrust – das wohl bekannteste Lebensmittel unter Sportlern

Vor allem im breit gefächertem Fitnessbereich zählt Hähnchenbrust als absoluter Top-Favorit in der täglichen Ernährung. Hingegen verliert das Schweinefleisch immer mehr an Konsumenten und wird hauptsächlich über Wurstwaren an den Mann gebracht. Schauen wir uns doch einfach mal ein paar Fakten zur Hähnchenbrust an. 100 Gramm Hähnchenbrust besitzen nur zwischen 110 und 120 Kilokalorien (kcal) und bieten zusätzlich 25 Gramm hochwertige Proteine. Der Fett- und Kohlenhydratanteil liegt bei Hähnchenbrust unter 1 Prozent. Somit also mit das Beste, was ein Sportler täglich nutzen kann. Zudem kursieren im Internet haufenweise tolle, kalorienarme Rezepte, um sich das Geflügelfleisch nicht über zu essen. Ebenfalls enthält Hähnchenbrust einen hochwertigen Anteil an Vitaminen (Vitamin B6 und B12). Auch Eisen kommt in einer ernährungsphysiologisch hohen Dosis Hähnchenbrust vor, welcher jedoch nicht mit dem, von Rindfleisch gleichzustellen ist. Bei Hähnchenbrust ist dieser deutlich geringer.

3. Seelachs – die perfekte Abwechslung zu Rind und Hähnchen

Seelachs gehört in erster Linie noch zu den eher „bezahlbaren“ Fischsorten und bietet trotz dessen eine gute Qualität. Sportler profitieren von den geringen Kilokalorien (kcal) und versorgen Ihren Körper trotzdem mit 18-20 Gramm Protein auf 100 Gramm Seelachs. Ungewollte Kohlenhydrate, vor allem in einer Diät, sind so gut wie gar nicht enthalten. Der zusätzliche positive Nebeneffekt der Vitaminversorgung ist auf alle Fälle noch zu erwähnen (B-Vitamine und Vitamin A, D und K sind enthalten). Auch der Mineralstoffanteil muss bei Seelachs nicht verschwiegen werden. Ähnlich wie bei vielen Fleischssorten, bietet auch Seelachs einen hohen Anteil an Mineralstoffen. Eisen enthält Fisch jedoch leider nicht, somit der Eisenhaushalt mit anderen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzung gedeckt werden müsste.

Pharmasports-Fazit: Über natürliche Lebensmittel kann ein guter Teil des täglichen Bedarfs von Sportlern gedeckt werden. Alle 3 von uns hier genannten Lebensmittel bietet ordentliche Proteinanteile, sowie Vitamine und Mineralien. Jedoch sollten Fleisch, wie auch Fisch frisch und in einer guten Qualität gekauft werden. Wer nicht die Möglichkeit hat, den täglichen Bedarf sämtlicher Nährstoffe über die Nahrung zu steuern, dem bleiben zum Glück ja noch Nahrungsergänzungsmittel.

Pharmasports Protein Advance Shake - Dose á 2200 Gramm

Pharmasports Protein Advance Shake ist Ihre effektive Kombination aus 3 hochwertigen Proteinquellen: Milchprotein, Molkeprotein und Eiprotein. Erhältlich ist diese hochwertige Sportnahrung in 6 leckeren Geschmackssorten. Produkte wie Pharmasports Protein Advance Shake kommen zum Einsatz, wenn der tägliche Proteinbedarf nicht über die Nahrung gedeckt werden kann. Pharmasports Protein Advance Shake kann zudem (je nach Trainingziel) mit Milch oder Wasser zubereitet werden. Sollten wir Ihr Interesse geweckt haben, so kommen Sie hier zum Produkt: Pharmasports Protein Advance Shake

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Neues Protein im Sortiment bei Pharmasports: MuscleTech Phase 8

MuscleTech Phase 8 - Dose á 2000 Gramm bei Pharmasports

Proteine sind und bleiben das absolute A und O für intensiv trainierende Athleten! Genau aus diesem Grund kann man nie genügend hochwertige Proteine im Sortiment haben. Ab sofort bietet Ihnen Pharmasports mit MuscleTech Phase 8 ein ideal abgestimmtes, hochwertiges Mehr-Komponenten Protein, natürlich in gewohnt bester Qualität. MuscleTech Phase 8 ist ein hochwertiges Komponenten-Protein, welches sich mit verschiedenen, erstklassigen Proteinarten beweist. So finden wir im MuscleTech Phase 8 Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Milk Protein Concentrate, Calcium Caseinate, sowie Micellar Casein! Pharmasports bietet Ihnen diese erstklassige Proteinquelle in 3 verschiedenen, leckeren Geschmackssorten.

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Idealer Erdbeer-Proteinshake für den Sommer!

Was benötigt man, wenn man täglich seinen hochwertigen Proteinshake genießen möchte? Natürlich, ein wenig Abwechslung! Wer ist da kreativer als unsere Pharmasports-Athleten? Unsere Sportler aus dem G2A-Gym bringen euch die perfekte Protein-Alternative zu langweiligen, täglichen Proteinshakes! Alles was benötigt wird, ist ein hochwertiges Protein, frisches Obst (in diesem Fall Erdbeeren), Chrasheis und einen stabiler Mixer. Schon ist ein erfrischendes Getränk mit Vitaminen und einer guten Portion Proteinen geschaffen! Um dies auch einfach mal zu versuchen, geht Ihr wie folgt vor:

Schritt 1: Nehmt eine gute Portion frische Erdbeeren, befreit diese vom guten Grünen und wascht sie unter klaren, kalten Wasser ab. Gezuckert werden die Erdbeeren bei diesem Shake nicht.
Schritt 2: Bereitet den Mixer auf seine Aufgabe vor und gebt die Erdbeeren samt Protein Pulver (Protein Advance Shake – Geschmack Erdbeer) und Crasheis in den Mixer.
Schritt 3: Mixer auf starker Stufe arbeiten lassen, Protein in ein eventuell mit Obst dekorierten Shaker geben und einfach genießen!

Fertig ist eine abwechslungsreiche Proteinquelle, welche man sich auch an heißen Sommertagen gefallen lassen darf.

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MusclePharm Combat Powder in 4 leckeren Geschmackssorten bei Pharmasports

MusclePharm Combat Powder - Dose á 1814 Gramm

Das nächste hochwertige Protein-Supplement ist ab sofort bei Pharmasports erhältlich – MusclePharm Combat Powder! MusclePharm Combat Powder wird als Mehrkomponenten-Protein bezeichnet und liefert Ihnen verschiedene, hochwertige Proteinquellen. Musclepharm Combat Powder enthält zudem noch die Verauungsenzyme Protease und Lactase, um bei Laktoseintolleranz die Verdauung zu unterstützen. Selbstverständlich kann diese erstklassige Sportnahrung mit Milch oder auch Wasser zu sich genommen werden. Für Fragen oder weitere Informationen steht Ihnen das Pharmasports-Team mit Freude zur Seite.

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PVL Mutant Mass neu im Weight Gainer Sortiment bei Pharmasports

Nicht nur ein neues Produkt, sondern ein komplett neuer Hersteller darf bei Pharmasports begrüßt werde – PVL Mutant! Als erstes Produkt (weitere folgen natürlich noch) gibt es ab sofort PVL Mutant Mass bei Pharmasports! Weight Gainer wie PVL Mutant Mass werden bereits seit vielen Jahren erfolgreichen im Kraftsport oder auch Bodybuilding eingesetzt. Neben einer Kohlenhydrat-Matrix finden sich im PVL Mutant Mass auch hochwertige Proteine wie Whey- und Milchprotein (Casein). Also nicht lange fackeln und ab in den Warenkorb mit dieser erstklassigen Sportnahrung!

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Neu bei Pharmasports: Frey Nutrition Protein 96 in 2,3 Kilogramm oder 500 Gramm

Die nächsten Artikel warten ab sofort bei Pharmasports bestellt zu werden! Pharmasports bietet Ihnen ab sofort das Frey Nutrition Protein 96 in dem 500 Gramm Standbeutel oder in der 2300 Gramm Dose! Frey Nutrition Protein 96 ist ein 4-Komponenten-Protein der neuesten Generation. Durch die verschiedenen Proteinkomponenten (Milchprotein, Molkenprotein-Isolat, Molkenprotein-Konzentrat und Eiprotein) erreicht Frey Nutrition Protein 96 eine hohe Biologische Wertigkeit von über 136. Selbstverständlich bietet Ihnen Pharmasports auch alle gängigen Geschmackssorten!

Frey Nutrition Protein 96 wird als so genanntes Komponenten-Protein bezeichnet und wird nicht nur im Kraftsport oder Bodybuilding genutzt, sondern zudem auch im Fitness- und Ausdauersport! Die Zubereitung kann je nach Trainingsziel mit Milch oder Wasser erfolgen. In einer Diät selbstverständlich mit Wasser! Sollten noch Fragen im Raum stehen, so steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich auch gern mit einer ausführlichen Beratung zur Seite.

Frey Nutrition Protein 96 - Dose á 2300 Gramm bei Pharmasports

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Frey Nutrition Triple Whey – Whey Matrix System bei Pharmasports

Frey Nutrition Triple Whey - Dose á 2300 Gramm

Ein neues Protein darf in unserem Shop begrüßt werden – Frey Nutrition Triple Whey! Frey Nutrition Triple Whey ist ein hochwertiges Protein-Matrix-System, welches sich mit 3 hochwertigen Proteinquellen präsentiert. Frey Nutrition Triple Whey enthält reines, speziell auf den ambitionierten Sportler abgestimmtes, Molkeneiweiß und dient vornehmlich zur Deckung eines erhöhten Proteinbedarfs. Aufgrund des hohen Proteinanteils trägt Frey Nutrition Triple Whey zu einer Zunahme (anabole Eigenschaft) sowie zum Erhalt (antikatabole Eigenschaft) von Muskelmasse bei. Frey Nutrition Triple Whey kann mit weiterer Nahrungsergänzung kombiniert werden. Für Fragen steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Eiweiss und Proteine

IronMaxx Protein 90 ein Mehrkomponenten Protein die Fakten

Das Protein 90 von Ironmaxx ist ein 9 Komponenten Eiweißpulver zum Top Preis!

IronMaxx Protein 90 besteht aus 9 Protein Quellen und ist auf „Wasserbasis“ konzipiert. Protein 90 hat einen hohen Proteingehalt, ist Low Carb und Low Fat. IronMaxx Protein 90 ist zudem lactosearm. IronMaxx Protein 90 im Pharmasports Eiweissshop jetzt online verfügbar.

Immer mehr Sportler verlassen sich nach dem Training ausschließlich auf reine Molke, vergessen allerdings den Effekt der gegenseitigen Aufwertung verschiedener Eiweißquellen. Eine echte Alternative zu herkömmlichen Wheyprodukten ist das neue Protein 90, das sich hervorragend in Wasser löst. Die tierischen und pflanzlichen Proteinbestandteile ergänzen sich zu einem großartigen Aminogramm. Darüber hinaus überragt die schnell verwertbare Proteinmischung aus 9 verschiedenen Quellen mit einem niedrigen Fett-, Cholesterin- und Lactosegehalt. Protein 90 ist somit ein absoluter Allrounder und ist eine günstige Alternative zu den konventionellen Wheypräparaten!

3 Wünsche auf einmal: Erstaunlicher Preisvorteil! Ausgezeichneter Geschmack! Hervorragende Wertigkeit! Die preiswerte Alternative zum 100% Whey Protein!
Diese neu entwickelte Designer-Mischung mit gerade einmal 3% Kohlenhydratgehalt und bis zu 90% (i.Tr.) Proteingehalt löst sich hervorragend in Wasser, sorgt für eine besondere Cremigkeit und führt zu einer wahren Explosion in den Geschmacksknospen. Ähnlich wie bei dem 100% Whey Protein von IronMaxx überzeugt Protein 90 mit exzellentem Geschmack und sorgt für echte Abwechslung auf dem Speiseplan. Folglich eignet sich Protein 90 für alle, die ihren Geldbeutel schonen und gleichzeitig großen Wert auf eine besonders geschmackvolle Proteinmischung legen.

Auf Wasserbasis entwickelt!
Die Vorteile von mit Wasser angerührten Proteindrinks sind vielfältig und von größter Bedeutung, insbesondere für Sportler, die nichts dem Zufall überlassen wollen. Durch das Anrühren von Eiweißpulver mit Wasser –statt mit Milch- werden weniger Kalorien und Fette aufgenommen und die Aufnahme der Proteinbausteine in den Körper wird entscheidend beschleunigt. Vor allem bei Eiweißpulvern, welches meistens unmittelbar nach dem Training bzw. der körperlichen Belastung verzehrt werden, ist eine Zubereitung mit Wasser sehr sinnvoll, da Milch die Resorbierfähigkeit des Eiweißpulvers nur unnötig hinauszögern würde.

Zum Bestseller im Mehrkomponenten Protein.

 

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Gewichtsverlust durch Trennkost


Ein erfolgreicher Gewichtsverlust kann nicht nur durch effektives Training vorangetrieben werden, sondern natürlich auch durch eine optimierte Ernährung. Seit hunderten von Jahren bereits, wird die so genannte Trennkost dazu eingesetzt, einen Gewichtsverlust zu fördern. Als Begründer der so genannten „Trennkostdiät“, gilt der amerikanische Arzt William Howard Hay, der von 1866 bis 1940 lebte.

Wie es der Name ja eigentlich schon sagt („Trennkost“), wird bei der Ernährung die Kohlenhydrate von den Proteinen getrennt. Durch diese gezielte Unterteilung von Eiweiß- und Kohlenhydratprodukten, welche nicht zusammen gegessen werden sollten und dürften, fallen bekannte Dickmacher wie Hamburger, Klöße, Currywurst mit Pommes und so weiter schon einmal weg.

Es sollte in erster Linie auf proteinreiche Nahrung geguckt werden, wie zum Beispiel Fleisch, Fisch, Käse, Milch, Quark, Käse, Eier, sowie zum Beispiel auch Tofu. Nahrungsquellen für viele Kohlenhydrate sind beispielsweise Nudeln, Lartoffeln, Reis, Bohnen, aber auch Erbsen. Während einer Trennkost sollte so verfahren werden, dass morgens und abends Kohlenhydrate zu sich genommen werden und während der Mittagszeit zu sich genommen werden.

Selbstverständlich gibt es auch bei der Trennkost Kritiker, welchen eine ungenügende Versorgung durch Mineralstoffe und Vitamine bemängeln. Bei Bedarf kann jedoch während einer intensiven Trennkost auch mit Nahrungsergänzungsmittel wie Pharmasports Super Multi gearbeitet werden. Pharmasports Super Multi versorgt Sie mit hochwertigen Mineralien, Vitaminen, sowie Ballaststoffen. Durch die bequeme Kapselneinnahme kann zudem auch eine Einnahme unterwegs angewendet werden. Neben Vitaminen hat das Pharmasports-Team Ihnen auch natürlich eine großartige Auswahl an hochwertigen Proteinen zur Verfügung gestellt. Dort finden Sie neben langsamen oder schnellen Proteinen auch Mehrkomponenten-Proteine.

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Ironmaxx Propak v.2.0 Neu 2013 zum Muskelwachstum als Nahrungsergänzung

Die All-In-One Formel: Propak® v.2.0  IronMaxx Propak enthält viele Supplements für einen anabolen Stoffwechsel für schnellen Muskelaufbau und Leistungsoptimierung.


Maximale Kraft und Muskelmasse bei möglichst geringem Körperfettanteil erreichen, ein Ziel eines jeden ehrgeizigen Kraftsportlers oder Bodybuilders. Wie die Erfahrung zeigt trainieren fast alle Spitzensportler nahezu gleich gut, ernähren sich aber fast immer gleich schlecht. In Propak® v.2.0vereinen sich verschiedene Proteinquellen, eine hochmolekulare Transportmatrix, insulgene Nährstoff, Pro-ATP-Nährsubstrate, ein osmotischer Mineralstoffkomplex, Vitamine, Spurenelemente und viele andere wichtige Nährstoffe.

Propak® v.2.0- eine neue Generation von Sporternährung!

Enorme Fortschritte auf dem Gebiet der Sporternährung haben zur Entwicklung von Propak® v.2.0 geführt. Propak® v.2.0 enthält alle wichtigen Basissubstrate. Grundsätzlich werden keine weiteren Supplements oder Sportnahrungsergänzungsmittel mehr benötigt. Propak® v.2.0 enthält nur hochwertige tierische Eiweißquellen aus Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat, Milchprotein und Eieiweiß. Der Proteingehalt liegt mit 69% im absoluten Profibereich und kann den erhöhten Proteinbedarf eines Kraftsportlers bzw. Bodybuilders mühelos decken. Außerdem wurden dem Produkt weitere freie Aminosäuren hinzugefügt. Für Bodybuilder und andere Kraftsportler ist vor allem der sehr hohe Gehalt an L-Glutamin in Propak® v.2.0 von entscheidender Bedeutung. L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper mit einem Anteil von mehr als 50% aller freien Aminosäuren. In der höchsten Konzentration kommt L-Glutamin in den Muskelzellen vor. Bei intensivem Sport und Muskeltraining verbraucht der Körper große Mengen an Glutamin. Propak® v.2.0 enthält deshalb sowohl 3g freies L-Glutamin in pharmazeutisch reiner Qualität, als auch 9,7g im Protein gebundenes Glutamin in Form von Glutaminsäure. (Angabe je 100g Pulver)

Vorteile

– Propak® v.2.0liefert 20,1g Glutamin pro 100g Protein!
– Extrem hoher Gehalt an essentiellen Aminosäuren und 14g BCAA’s pro 100g Pulver!
– Mit 5000mg Creatin pro 100g optimiert!
– 3000mg D-Ribose pro 100g hinzugefügt!
– 2900mg L-Arginin pro 100g Protein!
–  Macapulver! 2000mg pro 100g!
– Mit 1000mg Taurin optimiert!
– Avena Sativa Extrakt – 500mg pro 100g Pulver!
– Reines L-Carnitin enthalten!
– 15mg Zink pro 100g Pulver!
– Angereichert mit wertvollen Vitaminen und Mineralien!
– Spitzenmäßiger Geschmack!
– Hochmolekulare Transportmatrix!
– Insulgene Nährstoffe!
– Pro-ATP-Nährsubstrate!
– Osmotischer Mineralstoffkomplex!
– Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt!
– Excellentes Aminogramm! (z.b 25.000mg BCAA’s auf 100g Pulver!)
– Feines Pulver – Hervorragende Löslichkeit! (kein Verklumpen!)
– Köstlicher Geschmack!
– Gut verträglich! (keine Magenverstimmungen, keine Blähungen, keine Pickel!)
– Geniales Preis/Leistungsverhältnis!

Zutatenliste:

Eiweißmischung: Molkenproteinkonzentrat, Milchprotein, Hühnereiweiß und Molkenproteinisolat; Kohlenhydratmischung: Maltodextrin und Dextrose; Enforcer Kraftstoffkomplex: Creatinmonohydrat, Tri-Creatin-Malat, Creatin-Alpha-Ketoglutarat-Dihydrat, Creatin-Ethylester-HCl, D-Ribose, L-Glutamin, Beta-Alanin und Orotsäure; weißes Schokoladenpulver, L-Argininmischung: L-Arginin(Base), L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat, L-Arginin-L-Pyroglutamat und L-Citrullin; Aroma, Verdickungsmittel Xanthan, Testosteron Co-Faktoren: Maca Pulver und Avena Sativa Extrakt; Metabolischer Katalysator Komplex: Taurin und L-Carnitin-Tartrat; Mineralstoffe: Magnesiumcarbonat, Eisen(II)-sulfat, Zinksulfat-1-hydrat, Mangan(II)-gluconat, Kupfer(II)-gluconat, Kaliumiodat, Natriumselenit und Chrom-trichlorid-6-Hydrat; Süßstoffe: Acesulfam K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium und Sucralose; Vitamine: Nicotinsäureamid, Tocopherylacetat, D-Calciumpantothenat, L-Ascorbinsäure, Pyridoxin-Hydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Folsäure, Biotin und Cyanocobalamin; Emulgator Sojalecitin, Farbstoff: Beta-Carotin.
Kann Spuren von Ei, Lupine und Weizen enthalten.

Nähr- und Brennwertangaben pro 100g Pulver

1577 kJ/372 kcal Brennwert
58,8 g Eiweiß
20,6 g Kohlenhydrate
4,8 g Fett

Diätetische Zusatzstoffe je 100g Pulver
6960 mg Enforcer Kraftstoffkomplex:
Creatinmonohydrat
Tri-Creatin-Malat
Creatin-Alpha-Ketoglutarat-Dihydrat
Creatin-Ethylester-HCl
D-Ribose
L-Glutamin (Free Form)
Beta-Alanin
Orotsäure
1500 mg NO (Stickstoffmonoxid) Verstärkungsmatrix:
L-Arginin (Free Form)
L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat
L-Arginin-L-Pyroglutamat
L-Citrullin
1250 mg Testosteron Co-Faktoren:
Maca Pulver
Avena Sativa Extrakt
750 mg Metabolische Katalysatoren
Taurin
L-Carnitin-Tartrat