Archiv der Kategorie: Muskelaufbau

Du willst Muskeln aufbauen und etwas aus deinem Körper machen. Dann bist du hier genau richtig! Mach dich mit unseren Artikeln schlau: Wie du trainieren solltest um Muskeln aufzubauen. Und wie die richtige Ernährung aussieht. Du hier alles was du brauchst! Falls dir der Artikel weiterhilft würden wir uns freuen wenn du ihn weiterempfiehlst. Unsere Mission ist es gute Informationen zu verbreiten. Hilf uns dabei wenn du ebenfalls davon überzeugt bist!

Ironmaxx Propak v.2.0 Neu 2013 zum Muskelwachstum als Nahrungsergänzung

Die All-In-One Formel: Propak® v.2.0  IronMaxx Propak enthält viele Supplements für einen anabolen Stoffwechsel für schnellen Muskelaufbau und Leistungsoptimierung.


Maximale Kraft und Muskelmasse bei möglichst geringem Körperfettanteil erreichen, ein Ziel eines jeden ehrgeizigen Kraftsportlers oder Bodybuilders. Wie die Erfahrung zeigt trainieren fast alle Spitzensportler nahezu gleich gut, ernähren sich aber fast immer gleich schlecht. In Propak® v.2.0vereinen sich verschiedene Proteinquellen, eine hochmolekulare Transportmatrix, insulgene Nährstoff, Pro-ATP-Nährsubstrate, ein osmotischer Mineralstoffkomplex, Vitamine, Spurenelemente und viele andere wichtige Nährstoffe.

Propak® v.2.0- eine neue Generation von Sporternährung!

Enorme Fortschritte auf dem Gebiet der Sporternährung haben zur Entwicklung von Propak® v.2.0 geführt. Propak® v.2.0 enthält alle wichtigen Basissubstrate. Grundsätzlich werden keine weiteren Supplements oder Sportnahrungsergänzungsmittel mehr benötigt. Propak® v.2.0 enthält nur hochwertige tierische Eiweißquellen aus Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat, Milchprotein und Eieiweiß. Der Proteingehalt liegt mit 69% im absoluten Profibereich und kann den erhöhten Proteinbedarf eines Kraftsportlers bzw. Bodybuilders mühelos decken. Außerdem wurden dem Produkt weitere freie Aminosäuren hinzugefügt. Für Bodybuilder und andere Kraftsportler ist vor allem der sehr hohe Gehalt an L-Glutamin in Propak® v.2.0 von entscheidender Bedeutung. L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper mit einem Anteil von mehr als 50% aller freien Aminosäuren. In der höchsten Konzentration kommt L-Glutamin in den Muskelzellen vor. Bei intensivem Sport und Muskeltraining verbraucht der Körper große Mengen an Glutamin. Propak® v.2.0 enthält deshalb sowohl 3g freies L-Glutamin in pharmazeutisch reiner Qualität, als auch 9,7g im Protein gebundenes Glutamin in Form von Glutaminsäure. (Angabe je 100g Pulver)

Vorteile

– Propak® v.2.0liefert 20,1g Glutamin pro 100g Protein!
– Extrem hoher Gehalt an essentiellen Aminosäuren und 14g BCAA’s pro 100g Pulver!
– Mit 5000mg Creatin pro 100g optimiert!
– 3000mg D-Ribose pro 100g hinzugefügt!
– 2900mg L-Arginin pro 100g Protein!
–  Macapulver! 2000mg pro 100g!
– Mit 1000mg Taurin optimiert!
– Avena Sativa Extrakt – 500mg pro 100g Pulver!
– Reines L-Carnitin enthalten!
– 15mg Zink pro 100g Pulver!
– Angereichert mit wertvollen Vitaminen und Mineralien!
– Spitzenmäßiger Geschmack!
– Hochmolekulare Transportmatrix!
– Insulgene Nährstoffe!
– Pro-ATP-Nährsubstrate!
– Osmotischer Mineralstoffkomplex!
– Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt!
– Excellentes Aminogramm! (z.b 25.000mg BCAA’s auf 100g Pulver!)
– Feines Pulver – Hervorragende Löslichkeit! (kein Verklumpen!)
– Köstlicher Geschmack!
– Gut verträglich! (keine Magenverstimmungen, keine Blähungen, keine Pickel!)
– Geniales Preis/Leistungsverhältnis!

Zutatenliste:

Eiweißmischung: Molkenproteinkonzentrat, Milchprotein, Hühnereiweiß und Molkenproteinisolat; Kohlenhydratmischung: Maltodextrin und Dextrose; Enforcer Kraftstoffkomplex: Creatinmonohydrat, Tri-Creatin-Malat, Creatin-Alpha-Ketoglutarat-Dihydrat, Creatin-Ethylester-HCl, D-Ribose, L-Glutamin, Beta-Alanin und Orotsäure; weißes Schokoladenpulver, L-Argininmischung: L-Arginin(Base), L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat, L-Arginin-L-Pyroglutamat und L-Citrullin; Aroma, Verdickungsmittel Xanthan, Testosteron Co-Faktoren: Maca Pulver und Avena Sativa Extrakt; Metabolischer Katalysator Komplex: Taurin und L-Carnitin-Tartrat; Mineralstoffe: Magnesiumcarbonat, Eisen(II)-sulfat, Zinksulfat-1-hydrat, Mangan(II)-gluconat, Kupfer(II)-gluconat, Kaliumiodat, Natriumselenit und Chrom-trichlorid-6-Hydrat; Süßstoffe: Acesulfam K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium und Sucralose; Vitamine: Nicotinsäureamid, Tocopherylacetat, D-Calciumpantothenat, L-Ascorbinsäure, Pyridoxin-Hydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Folsäure, Biotin und Cyanocobalamin; Emulgator Sojalecitin, Farbstoff: Beta-Carotin.
Kann Spuren von Ei, Lupine und Weizen enthalten.

Nähr- und Brennwertangaben pro 100g Pulver

1577 kJ/372 kcal Brennwert
58,8 g Eiweiß
20,6 g Kohlenhydrate
4,8 g Fett

Diätetische Zusatzstoffe je 100g Pulver
6960 mg Enforcer Kraftstoffkomplex:
Creatinmonohydrat
Tri-Creatin-Malat
Creatin-Alpha-Ketoglutarat-Dihydrat
Creatin-Ethylester-HCl
D-Ribose
L-Glutamin (Free Form)
Beta-Alanin
Orotsäure
1500 mg NO (Stickstoffmonoxid) Verstärkungsmatrix:
L-Arginin (Free Form)
L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat
L-Arginin-L-Pyroglutamat
L-Citrullin
1250 mg Testosteron Co-Faktoren:
Maca Pulver
Avena Sativa Extrakt
750 mg Metabolische Katalysatoren
Taurin
L-Carnitin-Tartrat

Ernährung zum Muskelaufbautraining

Sportnahrung zur Unterstützung des Muskelaufbau-Trainings

Nicht nur ein effektives Training ist im Bereich eines Muskelaufbautrainings wichtig, sondern auch die dazugehörige Ernährung! Die Ernährung spielt für effektive Trainingsergebnisse eine mehr als große Rolle. Im Rahmen eines Muskelaufbautrainings darf natürlich eines nicht fehlen – Proteine! Proteine sind der absolute Grundbaustein, um für mehr Muskelmasse und Kraft zu sorgen. In der Sportart Bodybuilding werden für den Muskelaufbau unterschiedliche Proteinarten vermengt, weil jedes dieser Proteine für verschiedene Vorgänge im biologischen Körper für den Muskelaufbau verantwortlich ist. Achten Sie zudem immer auf genügend Kohlenhydrate vor sportlicher Akitvität – dies sind Ihre Energiespender! Der tägliche Protein-, wie auch Kohlenhydratebedarf kann sich neben der gewöhnlichen Nahrung auch mit Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinshakes oder Weight-Gainern abdecken lassen.

In der Regel sollten Sportler im Rahmen eines Muskelaufbau-Training 1,5 – 2 Gramm Protein pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts zu sich nehmen, um den Proteinbedarf am Tag zu decken.  Dieses Vorhaben allein über gewöhnliche Nahrungs zu stemmen, ist natürlich alles andere als leicht. Athleten, welche mit Masseproblemem zu kämpfen haben, werden mehrere kleinere Mahlzeiten empfohlen. Diese dürfen neben Proteinen natürlich auch Kohlenhydrate enthalten. Nicht vergessen: Auch Vitamine und Mineralstoffe dürfen für einen starken Muskelaufbau nicht fehlen! Obst, wie natürlich auch Gemüse sind beste Quellen dafür. Für Fragen oder weitere Informationen, steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.Verschiedenen Proteine, Vitamine, wie auch Kohlenhydrate finden Sie natürlich in höchster Qualität zum besten Preis in unserem Fitness-Onlineshop unter www.pharmasports.de!

Beta Alanin für höheres Muskelwachstum?

Beta Alanin für mehr Muskelwachstum? Pharmasports informiert

Viele Athleten stellen sich die Frage, ob sich Beta Alanin positiv auf das Muskelwachstum ausübt. Beta-Alanin ist zuerst einmal eine Aminosäure. Es ist ähnlich der Aminosäure Alpha-Alanin, unterscheidet sich jedoch strukturell, also im Aufbau der Moleküle und Summenformel vom Alpha-Alanin. Pharmasports stellt Ihnen alles Wissenswerte in einem ausführlichen Informationstext völlig kostenlos zur Verfügung! Gehen Sie einfach im Onlineshop auf den Informationstext „Beta Alanin = höheres Muskelwachstum?“. Für weitere Fragen oder Informationen stehen wir Ihnen natürlich auch gern zur Seite!

Effektiver Muskelaufbau durch Training und Ernährung

Alles über Muskelaufbau Training und Ernährung jetzt auch hier im Pharmasports Blog.

Nimm dir ein paar Minuten und Lese hier, wie du dich für schnelleren Muskelaufbau ernähren solltest. Dann baust auch du Muskelmasse auf. Wenn du möchtest auch ein Ernährungsplan zum Muskelaufbau ( einfach auch die Pharmasports Startseite ). Denn der ist für Muskelaufbau auch notwendig.

So musst Du trainieren wenn Du Muskeln aufbauen möchtest. Schaue hier ein super Artikel zum Thema schnellen Muskelaufbau.

Möglichst fettfreier und effektiver Muskelaufbau ist das Ziel im Bodybuilding, aber nicht nur, fast alle Athleten, die Fitness betreiben, haben das Ziel Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau ist ein komplexer Vorgang. Grundsätzlich ist der Organismus im Rahmen der Selbstregulierung bestrebt, Veränderungen (wie der Aufbau neuer Muskulatur) durch Gegenmaßnahmen (Muskelabbau) zu konterkarieren, um im Gleichgewicht zu bleiben. Man spricht von Homöostase. Durch eine kluge Kombination aus Training und Ernährung ist es jedoch möglich, die Reize zu setzen, die in nachhaltigem, effizientem Muskelaufbau resultieren.

Ein schneller Muskelaufbau ist nicht nur durch einseitige Ernährung oder teure Diätprodukte möglich. Auch mit einer gesunden Ernährung lässt sich ein schneller Muskelaufbau bewirken. Hauptbestandteil der Mahlzeit sollte dann Eiweiß sein.

Pharmasports Protein Advance Shake - Dose á 2200 Gramm

Muskeln wachsen nur, ( wie oben schon erwähnt ) wenn sie eine ungewohnte Belastung erfahren. Das kann im Training mehr Gewicht, eine andere Wiederholungszahl oder oder oder. Gewohnte Belastungen oder zu hohe führen zur Stagnation. Muskelaufbau setzt also ungewohnte Reize für den Muskel voraus.

Gute Kohlenhydrate Muskelaufbau oder Diät keine schlechte Kohlenhydrate

Regina Halmich Weltmeisterin der WIBF Boxsport brachte es mal im Frühstücksfernsehen auf den Punkt. Viele die Gewicht reduzieren wollen, lassen aus Anfangseuphorie einfach komplett die Kohlenhydrate weg und genau da liegt der Fehler! Du solltest zum abnehmen auf einfache Kohlenhydrate verzichten, denn sie werden sehr schnell in Glukose umgewandelt und den Zellen zugeführt. Dazu zählen zum Beispiel Nudeln, Weißbrot und Zucker. Dabei schnellt auch der Blutzuckerspiegel in die Höhe. Denn die Glukose muss ja mit Insulin abgebaut werden. Leider fällt der Blutzuckerspiegel dann genauso schnell wie er gestiegen ist und dein Körper will Nachschub (Heißhungerattacke). So verlangt der Körper nach weiteren Kalorien obwohl genug vorhanden sind.
Einfache Kohlenhydrate findest du in Zucker, Weißmehl, geschältem Reis, Traubenzucker,….

Komplexe Kohlenhydrate sind in Vollkornprodukten, wasserreichen Obst und Gemüse zu finden. Sie werden ebenfalls in Glukose umgewandelt, aber dieser Prozess findet langsamer statt, außerdem muss der Körper auch mehr Energie aufwenden, um sie zu verarbeiten. Somit steigt der Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung langsam, man fühlt sich fit leistungsfähig und satt.

Pharmasports Natural Instant-Hafer - Packung á 5000 Gramm

Ballaststoffe sind ebenfalls komplexe Kohlenhydrate (liegt an der Molekülstruktur), nur werden Ballaststoffe nur in geringen Mengen vom Körper in Glukose umgewandelt. Den Großteil scheidest du wieder aus. Sie sind aber trotzdem wichtig für den Körper (regulieren Cholesterinspiegel und helfen dem Darm).
Verzichtet der Körper nun komplett auf Kohlenhydrate werden wir schwach, da dem Körper die Energie fehlt. Der Körper kann dies auf Dauer nicht durchhalten und holt sich früher oder später die Kohlenhydrate. Umso schlechter funktioniert nach dem Verzicht die Umwandlung. Der Körper hat sich entwöhnt und kann die Kohlenhydrate schlechter verarbeiten –Der Stoffwechsel ist völlig gestört- was passiert wir nehmen mehr zu, als zuvor!

Pharmasports Carbohydrat OAT Cake

TysonLab meldet neues Produkt: TysonLab NanoBol

Und wieder mal meldet sich TysonLab mit einem Kracher zurück! Gerade um für optimale Ergebnisse im Bereich Muskelaufbau zu sorgen, könnte TysonLab NanoBol genau das richtige Rezept für Sie sein! Mit der starken Kombination aus BCAAs, Vitamin B6 und der der Aminosäure L-Glutamin, erhalten Sie so ein perfekt abgestimmtes Produkt, um neue Trainingserfolge näher zu bringen. Aber in welchen Sportbereichen kann TysonLab NanoBol eingesetzt werden? Keine Frage ist leichter zu beantworten als diese! TysonLab NanoBol kann einfach in jeder Sportart eingesetzt werden, egal ob im Kraftbereich, Ausdauerbereich oder zum reinen Muskelaufbau. TysonLab NanoBol kommt in den erfrischenden Geschmack Orange zu Ihnen und wird ganz einfach mit Wasser zubereitet. Versuchen also auch Sie sich an dieser perfekt abgestimmten Kombination aus BCAA’s, Vitamin B6 und der speziellen Aminosäure L-Glutamin! Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite!

TysonLab NanoBol bei Pharmasports - Dose á 500 Gramm

Tribulus Supplemente zum Muskelaufbau

Auch Sie wollen Ihren Muskelaufbau Training unterstützen und gezielt an Muskelmasse zulegen? Dann versuchen Sie sich doch einfach mal an einem Tribulus Produkt! Tribulus Terrestris, seit vielen Jahren bereits eine mehr als große Hilfe im Bodybuilding, Kraftsport oder auch im Bereich des Fitness bekannt! Tribulus Terrestris  gewonnen aus einem Pflanzenwirkstoff, kann für eine natürlichen Wachstumsschub der Muskulatur sorgen. Tribulus mt Zink und Maca Durch die Möglichkeit, den körpereigenen Testosteronspiegel zu fangen und zu fördern. Natürlich hat auch das Pharmasports-Team ein weites Tribulus-Sortiment für Sie. So finden wir im Pharmasports-Onlineshop zum Beispiel Tribulus-Produkte von Weider, TysonLab, PointFit, natürlich Pharmasports und vielen, vielen mehr! Versuchen also auch Sie sich einfach mal an einem Produkt auf Tribulus-Basis, um gezielt für stärkere und effektivere Ergebnisse zu sorgen. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team mit Freude zur Seite! 

Pharmasports Tribulus 680 - Dose á 90 Kapseln

TysonLab Tribulus 1400 Pro bei Pharmasports

Immer mehr Produkte von ASG bei Pharmasports

Sie suchen nach Supplementen um Ihren Muskelaufbau zu unterstützen, wollen aber kein riesiges Vermögen ausgeben? Dann versuchen Sie sich doch einfach mal an den Produkten aus dem Hause ASG. ASG (Athletics Supps Germany) steht für Qualität zum kleinen Preis! Mit erstklassigen Produkten werden Athleten im Bereich Muskelaufbau, Ausdauerverbesserung oder der beliebten Fettreduktion tatkräftig unterstützt.

Natürlich hat auch das Pharmasports-Team ein umfangreiches Sortiment an ASG-Supplementen für Sie, um gezielt für stärkere Trainingsresultate zu sorgen. Produkte wie ASG Arginin-Citrullin, Creatin CEE Malat oder ASG Arginine Pure zählen bereits schon zu den Insidern der Sporternährung. Versuchen also auch Sie sich einfach mal an diesen professionellen Supplementen der Sporternährung. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite. ASG Arginin-Citrullin Powder bei Pharmasports

Bodybuilding mit Tribulus 680 & Bodybuilding mit NitroBomb

Bodybuilding mit Tribulus 680 & Bodybuilding mit NitroBomb . Thorsten Freier der Bodybuilding Str im Osten berichtet. Gerade im Bodybuilding ist das original Tribulus 680 nicht mehr wegzudenken.  Viele Bodybuilding Natural Stars nehme mit Erfolg das Pharmasports Tribulus 680. So gestern habe ich das im Bodybuilding so bekannte Tribulus 680 und Nitro Bomb vor den Training überdosiert. Ich muste in meiner ganzen Bodybuilding Zeit nie das Training abbrechen müssen. So jetzt ist es passiert durch 4 Kapseln Nitrobomb und Tribulus 680 vor den Training. Der Pump und die Power war super beim Bodybuilding-Training. Aber nach 45 min muste ich alle aufhören. Der Pump war viel zu gr.

Bodybuilding-Muskelaufbau mit den Bodybuilding Tribulus 680

In der  Bodybuilding Szene kennt wohl jeder das Original Tribulus 680 von Pharmasports. Heute morgen beim Bodybuilding Training habe ich mit 2 Bodybuildern gesprochen die sich im Ausland das Bodybuilding  TT100 Tribulus mitgebracht haben. Die Werbeversprechen waren guter Muskelaufbau – Tribulus  TT100.  Aber die beiden Bodybuilder hatten ganz anfere Erfahrungen. Kein Muskelaufbau mit diesen Bodybuilding Tribulus , sondern statt Muskelaufbau was alle Bodybuilding-Freunde wollen. Starke Magenschmerzen und Durchfall. Ich kann es gar nicht genug sagen. Warum kaufen Bodybuilding Fans oder Bodybuilding Freaks sich überhaupt Sporternährung im Ausland. Nur weil im Ausland immer Steht: Bodybuilding geheimwaffe – Muskelaufbau explodirért – Genne weg bei Muskelaufbau-Bodybuilding usw. Ich bleibe bei deutsche Sporternährung.

Pharmasports Tribulus 680 - Dose á 90 Kapseln