Schlagwort-Archiv: Eiweiß

Eiweiss und Proteine

Eiweißshake – bester Eiweißshake

Wie mache ich einen guten Eiweißshake? Diese Frage stellen sich viele Sportler.

Denn Eiweißshake ist nicht gleich Eiweißshake. Es gibt sogar Eiweißshake die Sportler schaden können. z.B ein Eiweißshake nur aus Erbsenprotein. Bei uns im Pharmasports Onlineshops sind die besten Eiweißshakes ( von den Kunden gewählt ) Pharmasports Protein Advance Eiweißshake , Soja-Isolat Eiweißshake , Protein Eiweißshake 104 usw.  Ein Trend heutzutage verwenden immer mehr Menschen ein Eiweißshake als Ersatzmahlzeit. Oder den Eiweißshake erfolgreich in der Diät einsetzen. Eiweiß bzw der Eiweißshake wird immer mehr eingesetzt.

Eiweißshake einnahmen – guter Eiweißshake – Zum Bodybuilding Eiweißshake – Eiweißshake zur Definition – EiweißShake nach dem Training trinken und die Kohlehydrate Speicher wieder aufzufüllen. Eiweißshake zur Nahrungsergänzung + Eiweißshake zum Muskelaufbau – Pharmasports bekannt für die besten Eiweißshakes- Der beste Eiweißshake von Pharmasports + Eiweißshake als Ersatzmalzeit + Kraftsportler wie Bodybuilder brauchen viel Eiweißshake zum Muskelaufbau-Nach dem Training Eiweißshake zur Regeneration der Muskulatur Trinken + Eiweißshake für Frauen- Frauen trinken Eiweißshakes zum Abnehmen + Definieren durch Eiweißshake-Eiweißshake mit Milch oder Wasser anrühren + Eiweißsake besteht aus Eiweiß + Es viele verschiedene Geschmackssorten von Eiweißshake. Eiweißshake mit Milch oder Wasser zubereiten und aufpassen nicht jeder Eiweißshake läßt problemlos ohne Klumpen anrühren wichtig der Eiweißshake Pharmasports schon. Bester Eiweißshake von Pharmasports zum Muskelaufbau – Wer einen Cremigen Eiweißshake   haben möchte dem empfehlen wie von Pharmasports einen Eiweißshaker zum anrühren zu Hilfe zu nehmen. Durch einen Eiweißshaker bekommen sie denn Eiweißshake immer schön cremig hin und so wird der Eiweißshake auch immer eine leckere Sache.

Krafttraining und ein Eiweißshake

Der richtige Eiweißshake nach dem Krafttraining, muss ein schnelles Protein sein. David Netzeband nimmt immer ein Whey-Protein Eiweißshake. Der Eiweißshake nach dem Krafttraining sorgt dafür, dass die Muskeln schnell wieder gutes Eiweiß bekommen. Protein / Eiweiss ist der Grundbaustein für einen starken, sauberen Muskelaufbau. Gerade im Bodybuilding, Fitness, wie auch im Kraftsport spielt die Proteinversorgung durch Proteinshakes eine sehr große Rolle. So versorgen Athleten Ihren Körper mit ausreichenden Aminosäuren, um für den Muskelaufbau, wie den Muskelerhalt zu sorgen. Pharmasports bietet Ihnen eine riesige Auswahl an hochwertigen Proteinshakes, welche zur Unterstützung der Diät oder zum reinen Aufbau eingesetzt werden können. Eiweißshake ist sehr beliebt von Bodybuildern und Kraftsportlern. Es wird aber auch Eiweißshake in allen anderen Sportarten gern zur Nahrungsergänzung genommen. Eiweißshake als Mahlzeitersatz +

Ein Eiweißshake hat einen hohen Gehalt an BCAA’s, Arginin + Glutamin, die den Wachstumsprozess in den Muskeln extrem steigern können.

Eiweißshake bring´s a lot of power + Um beim Krafttraining den Muskelaufbau optimal zu fördern, ist der einfach zubereitete Eiweißshake die beste Lösung. Muskeln benötigen zum Wachstum eine ganze Menge Eiweiß, deswegen ist der einfachste Weg um der Muskelatur genug Eiweiß zuzuführen, der einfache Eiweißshake. Versuchen auch Sie sich an Protein-, Eiweißshakes um Ihren Muskelaufbau, wie Regeneration zu unterstützen, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Mit einer persönlichen, individuellen Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite! Ein guter Eiweissshake hat viel Glutamin plus Bcaa,s.

Der Pharmasports Protein Advance Shake ist eines der beliebtesten Produkte aus dem Hause Pharmasports und das natürlich zu Recht. Mit der Kombination aus Eiprotein, Milchprotein und Molkeprotein erhalten Athleten so die optimale Proteinversorgung durch Einnahme dieses Eiweissshakes! Gerade für Athleten, die mit einer stark sichtbaren Muskulatur glänzen möchten, kommt der Pharmasports Protein Advance Shake in die engere Auswahl. Ein perfekt ausgearbeitetes Aminosäureprofil, wie der leckere Geschmack werden zum Grundbaustein Ihrer Körpermuskulatur und Muskelaufbau!

Eiweißshakes, einer Trend oder wirklich notwendig zum Muskelaufbau?

Natürlich ist eine Versorgung an Protein / Eiweiss von sehr großer Wichtigkeit. So benötigt der Körper verschiedenste Aminosäuren zum Muskelaufbau, welche über Proteinshakes / Eiweißshakes am besten aufgenommen werden können.

Kann ich mit einer gezielten Einnahme von Eiweißshakes auch mein Gewicht reduzieren?

Natürlich ist dies eine Möglichkeit, Ihr Gewicht zu reduzieren! Durch das reduzieren der täglichen Kohlenhydrate und stattdessen eine optimale Proteineinnahme können Sie auch so gesund Ihr Körpergewicht, wie Körperfettanteil verringern.

Tipp hier alles zum Thema Eiweiss egal ob Muskelaufbau oder Diät

Wieviele Eiweißshakes soll ich über den Tag verteilt zu mir nehmen?

Eine Faustregel besagt, dass Sie Ihren Körper, wie auch Muskelaufbau mit 1,0 g – 1,5 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichtes versorgen sollten. Das wäre zum Beispiel bei einem Athlten, der 70 Kilogramm wiegt maximal 105,0 g Protein täglich.

Dieser Pointfit Eiweissshake wurde 2010 von Frauen als leckerster Protein-eiweiss-Shake gewählt.

Ernaehrungsplaene Diet

6 effektive Lebensmittel in einer Diät, um Körperfett abzubauen

6 effektive Lebensmittel zur Fettreduktion

Gerade in den warmen Sommertagen ist es immer wieder ein Thema: Körperfett abbauen. Natürlich möchte man seinen Körper neben ausreichend Sport unterstützten, wobei die Auswahl der „richtigen“  Lebensmittel eine große Rolle spielt. Wer ausreichend Motivation mit sich bringt, sowie seine Ernährung umstellt und einen individuellen Trainingsplan verfolgt, kann auf Supplemente wie Fatburner vollkommen verzichtet werden.

In diesen ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen 6 Lebensmittel näher, die Sie in Ihrer Diät durchaus unterstützen und ihren Teil zu einem starken Ergebnis beitragen können. Bei den von uns genannten Lebensmittel handelt es sich nicht um tropische Delikatessen oder Gourmet-Lebensmittel, sondern einfache, effektive Lebensmittel die Sie gezielt unterstützen können.
Lachs - ein sehr proteinreiches, fettarmes Lebensmittel

Lebensmittel #1: Lachs

Lachs zählt zu den effektivsten Lebensmitteln, die ein Sportler nicht nur in einer Diät zu sich nehmen kann, sondern auch gezielt im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings nutzen kann . Diese Fischart liefert gute und wertvolle Proteine (Eiweiß) und ist im Gegensatz zu beispielsweise vielen Fleischsorten sehr mager. Zudem ist Lachs eine hervorragende Quelle für wichtige und essentielle Fettsäuren. Ein weiterer Vorteil von Lachs ist die Vielseitigkeit des Verarbeitens. So kann Lachs roh, gebraten oder als Hauptbestandteil mit gesunden Beilagen verzehrt werden.
Äpfel sind reich an Vitaminen - sehr wichtig in iner Diät

Lebensmittel #2: Äpfel

Nicht umsonst wird der Apfel als „Gesundheitssymbol“ genutzt. Der Apfel bietet nicht nur viele Mikronährstoffe, sondern ist zudem noch reich an Polyphenolen. Polyphenole haben einen großen Einfluss auf den Kohlenhydrat-, sowie Fettstoffwechsel, was gerade in einer Diät von großer Bedeutung ist. Durch einen hohen Verzehr von Obst, dass hohe Polyphenolanteile mit sich bringt, kann gezielt das Gesundheitslevel angehoben werden und zudem der Stoffwechsel des Menschen besser ablaufen.
Zitronen sind reich an Vitaminen und wichtig für das Immunsystem

Lebensmittel #3: Zitronen

Ein ausreichender Verzehr von Zitronen ist nicht nur besonders gesund, sondern kann auch durchaus als „Durstlöscher“ dienen. Verzehren Sie am besten den Saft der Frucht in Wasser, um möglichst viele Nährstoffe aus dem Lebensmittel zu gewinnen und zu nutzen. Zitrone enthält große Mengen an Vitamin C und sorgt für die Stärkung Ihres Immunsystems. Gerade im Bereich einer für den Körper anstrengenden Diät sollten der Bedarf an Vitaminen und Mikronährstoffen gesichert sein.
Pistazien - nicht nur lecker sondern sehr reich an Nährstoffen

Lebensmittel #4: Pistazien

Pistazien schmecken nicht nur sehr lecker, sondern sind zudem auch wahre kleine Energie- und Mikronährstoffbomben. In einer Diät sollte nur darauf geachtet werden, dass man nicht zu viele von den kleinen Nüssen genießt. Eine Hand voll reicht vollkommen aus, um den Körper einen sehr guten Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen zur Verfügung zu stellen. Des weiteren führt man den Körper gesunde Fett hinzu. Wem Pistazien in reiner Form nicht so zusagen, der kann die kleinen Nährstoffbomben auch dazu nutzen, Warm- oder Kaltspeisen zu verfeinern. Auch als Zugabe in Proteinshakes können Pistazien in gemahlener Form gegeben werden.

Chilis können in einer Diät sehr unterstützen

Lebensmittel #5: Chilis

Chilis können mehr als einfach nur scharf sein! Sie können unter anderem Ihren Kreislauf, sowie die Stoffwechselfunktionen anregen. Chili enthält Capsaicin, dass im menschlichen Körper zu einem Schmerz führt. Dies hat jedoch rein gar nichts mit dem Geschmack zu tun, denn das Andocken findet nicht an Geschmackrezeptoren, sondern an den menschlichen Schmerzrezeptoren statt. Durch diesen Effekt wird Ihr Körper in einen gewisses Stresslevel versetzt, was wiederum den Puls steigen und den Stoffwechsel schneller arbeiten lässt. Als Ergebnis erhalten Sie eine zunehmende Thermogenese, welche wiederum zu einem verbesserten Grundumsatz führen.

Naturbelasse Öle für eine gesunde Versorgung an Fetten

Lebensmittel #6: Öle (naturbelassen)

Öle sind wichtige Lieferanten für essentiellen Fettsäuren. Essentielle Fettsäuren können Ihnen dabei helfen, Ihren Körper besser zu schützen und dessen Funktionsfähigkeit zu fördern. Der Aufbau von Nahrungsfetten, sowie Ihr Hormonhaushalt ist auf Fettsäuren angewiesen, wodurch eine ausreichend Zufuhr immer gesichert sein sollte.
Pharmasports Fazit

Pharmasports-Fazit:

Wenn Sie Körperfett abbauen möchten, muss es nicht immer ein teures Supplement sein, denn auch mit gewöhnlichen Lebensmittel und einem guten Trainingsplan lassen sich erstklassige Trainingsresultate erzielen. Nutzen Sie die von uns genannten Lebensmittel, um nicht nur Ihre Fettreduktion, sondern auch Ihre Gesundheit zu fördern.

News über Tribulus, Produktnews

Bulgarisches Tribulus Terrestris

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Tribulus Terrestris ist längst nicht mehr nur im Bodybuilding oder Kraftsport vertreten, sondern findet auch in anderen Sportbereichen immer mehr Anwender. Bei Tribulus Terrestris handelt es sich um einen pflanzlichen Stoff, der unter Sportlern oftmals im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings oder einer kalorienreduzierten Diät eingesetzt wird. Aus einer Einnahme von Tribulus Terrestris können männliche, wie auch weibliche Anwender profitieren.

Was ist Tribulus Terrestris?

Bei Tribulus Terrestris handelt es sich um eine Heilpflanze, die nur an bestimmten Orten auf der Welt wächst. So findet man diese effektive Heilpflanze nur im Süden der USA, Mexiko, Spanien, Indien oder Bulgarien. Das bulgarische Tribulus Terrestris bringt dabei die besten pharmakologischen und physiochemischen Eigenschaften mit sich, im Vergleich zu anderen Herkunftsländern. In Deutschland ist Tribulus Terrestris auch als Erdburzeldorn bzw. Erd-Burzeldorn bekannt.

Wo liegen die Unterschiede der Qualität bei der Herkunft?

Wie bereits beschrieben, bringt das bulgarische Tribulus Terrestris die besten pharmakologischen und physiochemischen Eigenschaften mit sich. Dies ist dem besonderen Klima des Standortes der Pflanze zu verdanken. Bulgarisches Tribulus Terrestris bietet einen besonders hohen Anteil an Saponinen, sowie Protodioscine. Somit gilt das bulgarische Tribulus Terrestris als das effektivste und hochwertigste Tribulus Terrestis überhaupt.

Tribulus Terrestris Dosierung

Die Dosierung von Tribulus Terrestris ist von Produkt zu Produkt unterschiedlich, da viele Produkte nicht in der Reinform angeboten werden, sondern noch weitere Inhaltsstoffe mit sich bringen. Nimmt man beispielsweise ein Produkt, dass neben Tribulus Terrestris noch weitere Inhaltsstoffe wie Vitamine enthält, sollte darauf geachtet werden, dass keiner der enthaltenen Inhaltsstoffe zu hoch dosiert wird, da dies sonst unerwünschte Nebenwirkungen mit sich bringen kann. Als sichere und effektive Dosierung gilt eine tägliche Menge von 750 Milligramm – 1500 Milligramm Tribulus Terrestris, de über den Tag verteilt mit ausreichend Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen werden sollten.

Tribulus Terrestris Einnahme

Die Einnahme von Tribulus Terrestris erfolgt mehrmals täglich. Für eine möglichst einfache Einnahme eignet sich die Form von Tabletten oder Kapseln, da Tribulus Terrestris einen ziemlich intensiven Eigengeschmack mit sich bringt. Zu einer Einnahme von Tribulus Terrestris sollte immer ausreichend Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft getrunken werden.

Zudem sollte zu einer Einnahme von Tribulus Terrestris im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings auf eine ausreichend Versorgung an Proteinen (Eiweiß), Vitaminen (insbesondere Vitamin B6 und Vitamin B12), sowie Zink geachtet werden. Die Einnahme von Tribulus Terrestris erfolgt zyklisch, sprich 6-8 Wochen Einnahme, danach die Hälfte der Einnahmedauer pausieren. Die Einnahme sollte immer zu einer Hauptmahlzeit erfolgen.

Tribulus Terrestris Nebenwirkungen

Auch wenn es sich bei Tribulus Terrestris um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, können Nebenwirkungen auftreten. So kann es vor allem bei Überdosierungen zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Magen- und Darmproblemen kommen. Auch eine Färbung des Urins wird oftmals als Nebenwirkung genannt, wobei diese keine gesundheitlichen Probleme herbeiführt.  Sollten Nebenwirkungen wie Magen- oder Darmprobleme länger anhalten, so sollte das erwählte Nahrungsergänzungsmittel abgesetzt und ein Arzt aufgesucht werden. Gleiches gilt auch bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit von Tribulus Terrestris.

Tribulus 680 von Pharmasports – das Original mit bulgarischen Tribulus Terrestris

Natürlich bietet Ihnen auch das Pharmasports-Team ein hochwertiges Tribulus Produkt, welches das beliebte und effektive bulgarische Tribulus Terrestris enthält. Mit Pharmasports Tribulus 680 erhalten Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, welches Sie pro Tagesportion (3 Kapseln) mit 2049 Milligramm (mg) reinem Tribulus Terrestris-Extrakt unterstützt. Neben Tribulus Terrestris finden sich im Pharmasports Tribulus 680 noch zugesetztes Zink (Zinkgluconat), Ascorbinsäure (Vitamin C), Vitamin B6, Vitamin B12, Eisen und Chrom. Durch die bequeme Kapseleinnahme gehören aufwendige Zubereitungen bei diesem Produkt der Vergangenheit an.

Fakten zum Pharmasports Tribulus 680:

– 2049 mg hochwertiges Bulgarisches Tribulus Terrestris pro Kapsel
– Saponingehalt von unglaublichen 90% und 45% Protodioscine
– mit Vitaminen, Zink und Eisen abgerundet
– Inhalt: 90 Kapseln
– mit weiterer Nahrungsergänzung kombinierbar
– wiederverschließbare Standdose

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Produktnews

Whey Protein Isolat + Whey Protein Hydrolysat – die perfekte Mischung?

Whey Protein Isolat + Whey Protein Hydrolysat – die perfekte Mischung?

Whey Protein gehört zweifelsfrei zu den bekanntesten Proteinen überhaupt, die im Sportbereich im Rahmen eines Muskelaufbau-Trainings oder  in einer kalorienreduzierten Diät zum Einsatz kommen, um die Regeneration des Körpers zu fördern. So findet man Whey Protein nicht nur unter Bodybuildern, Kraftsportlern oder Fitness-Athleten, sondern zum Großteil auch im Ausdauersport wie dem Radfahren. Aber was genau ist überhaupt Whey Protein? Whey ist die englische Bezeichnung für Molke.

Whey Protein heißt im Deutschen also so viel wie Molkenprotein bzw. Molkeneiweiß. Bei Molke handelt es sich um ein Nebenprodukt, welches hauptsächlich bei der Herstellung von Quark und Käse gewonnen wird. Durch ein besonderes Herstellungsverfahren (Filtrationsverfahren) wird Whey bzw. Molkenprotein gewonnen. Whey Protein bringt den entscheidenden Vorteil mit sich, dass es reich an verzweigtkettigen Aminosäuren ist (BCAA’s (branched chain amino acids)).

Unterschieden wird Whey Protein in drei verschiedenen Formen: Whey Protein Concentrate (WPC), Whey Protein Isolate (WPI), sowie Whey Protein Hydrolysat (WPH). Im fogenden Verlauf dieses Informationstextes gehen wir nochmal genauestens für Sie auf alle 3 Whey-Varianten ein, um Ihnen einen ausreichenden Überblick zu verschaffen, worin sich die verschiedenen Varianten unterscheiden.

Whey Protein Konzentrat / Whey Protein Concentrate (WPC)

Whey Protein Konzentrat gilt als die günstigste Variante des erhältlichen Whey Protein. Whey Protein Konzentrat überzeugt mit einem geringen Fettanteil und bringt alle wichtigen Mineralstoffe und Vitamine mit sich, die auch in der Milch zu finden sind. Der Proteingehalt beim Whey liegt ungefähr bei 80%, der Fettgehalt bei ca. 3-5%. Wer ein gewöhnliches Whey Protein Konzentrat aufgrund seines erhöhten Laktose-Anteils verträgt, kann diese Variante im Bereich eines Muskelaufbau-Trainings oder einer kalorienreduzierten Diät unterstützend einsetzen. Whey Protein Konzentrat bringt einen Anteil von 50% an essentiellen Aminosäuren mit sich.

Whey Protein Isolat / Whey Protein Isolate (WPI)

Whey Protein Isolat zeichnet sich im Gegensatz zu Whey Protein Konzentrat durch eine höher Konzentration an Eiweiß aus. Zudem ist der Anteil an Laktose beim Whey Protein Isolat deutlich minimiert, was wiederum für Sportler interessant ist, welche sich mit einer Laktoseintoleranz auseinandersetzen müssen. Im direkten Gegensatz zum Whey Protein Konzentrat überzeugt das Whey Protein Isolat mit einem Proteingehalt von ca. 90-94% in der Trockenmasse. Wie bereits erwähnt. liegt der Wert an Laktose unter 1%. Whey Protein Isolat wird ausschließlich mit Wasser zubereitet, um das bereits gereinigte Protein nicht wieder mit Fetten und Laktose aus der Milch zu „schädigen und zu verunreinigen“.

Whey Protein Hydrolysat  / Whey Protein Hydrolysate  (WPH)

Einfach und unkompliziert ausgedrückt: Whey Protein Hydrolysat gilt als die weltweit beste und hochwertigste Form des Whey Protein (Molkenprotein). Nur warum ist die Form des Hydrolysates nicht so weit verbreitet, wie die Isolat-Form? Auch hier gibt es eine ganz einfache Antwort: Der Preis! Whey Protein Hydrolysat ist aufgrund seiner speziellen Herstellungstechnik sehr teuer. Auch wenn Whey Protein Hydrolysat  die noch bessere Form des Whey Proteins darstellt, greifen Anwender aufgrund des hohen Preises dann doch lieber zu einem Whey Protein Isolat (WPI). Whey Protein Hydrolysat zeichnet sich mit der besten biologischen Verfügbarkeit, sowie mit der schnellsten Wirkung aus. Der Proteinanteil bei dieser Variante des Whey Protein bringt tatsächlich einen Proteinanteil bis zu 95% mit sich.

WPI + WPH – die Oberklasse

Setzt man sich mit den einzelnen Varianten des Whey Protein auseinander, erkennt man sehr schnell, dass es keine bessere Kombination geben kann, als ein Whey Protein Isolat in Verbindung mit einem Whey Protein Hydrolysat. Und ob Sie es glauben oder nicht, genau ein solches Produkt haben wir für Sie im Sortiment! Mit dem Pharmasports Frucht Whey Isolat erhalten Sie ein hochwertiges Whey Protein Gemisch aus Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat, angereicht mit einer zusätzlichen Portion L-Glutamin.

Geliefert wird Pharmasports Frucht Whey Isolat in der leckeren, erfrischenden Geschmackssorte „Tropical Fruit“ (tropische Früchte). Pro Dose sind 908 Gramm enthalten, welche zugleich 30 Einzelportionen á 30 Gramm entsprechen. Nahrungsergänzungsmittel wie das Pharmasports Frucht Whey Isolat kommen hauptsächlich unter Sportlern zum Einsatz, wie zum Beispiel dem Bodybuilding, Kraftsport oder Ausdauersport. Damit Sie wissen, wie genau sich das Pharmasports Frucht Whey Isolat zusammensetzt, haben wir Ihnen die Brenn- und Nährwertangaben nochmals aufgeführt.

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Wie wird das Pharmasports Frucht Whey Isolat zubereitet?

Die Zubereitung des Pharmasports Frucht Whey Isolat erfolgt ganz einfach und unkompliziert mit Wasser. Geben Sie 30 Gramm Pulver (etwa 2 Esslöffel) in 300-350 Milliliter kaltes Wasser. Nach einer Schütteldauer von ca. 20-30 Sekunden erhalten Sie ein klumpfreies, verzehrfertiges Proteingetränk. Wir empfehlen die Zubereitung in einem Proteinshaker. Je nach Bedarf können 2-3 Portionen täglich zu sich genommen werden.

Eiweiss und Proteine

Protein – das klassische Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau und für mehr Leistung

Proteine (umgangsprachlich auch Eiweiß genannt) zählen zu den klassischen Nahrungsergänzungsmitteln, die von Sportlern eingesetzt werden, um für mehr Leistung und Muskelmasse zu sorgen. Mit dem ausführlichen Informationstext „Protein – das klassische Nahrungsergänzungsmittel“ erhalten Sie alles Wissenswerte rund um die bekannten Proteine / Eiweiße. Wie Sie es bereits gewohnt sind, erhalten Sie natürlich alle Informationen vollkommen kostenfrei und ohne Anmeldung.

Eiweiss und Proteine

Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Wie viel Protein sollten Sie am Tag zu sich nehmen? Pharmasports informiert...

Immer wieder stellen viele Athleten genau diese Frage: Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau? Pharmasports bringt Ihnen mit dem ausführlichen Informationstext zu diesem Thema endlich die gewünschten Antworten. Natürlich erhalten Sie auch diesen, wie jeden anderen Informationstext bei Pharmasports vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung. Sollten Sie noch eine individuelle Beratung zu diesem Thema wünschen, so steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Allgemein, Eiweiss und Proteine

Eine geregelte Eiweiß Zufuhr ist für jeden Sportler das A und O in der Ernährung.

Eine geregelte Eiweiß Zufuhr ist für jeden Sportler das A und O in der Ernährung.

Aber wann ist der beste Zeitpunkt um diese Makronährstoffe aufzunehmen?

Besonders über dieses Thema gibt es heutzutage viele Weisheiten und Mythen.

Viele Menschen behaupten dass es besser sei, besonders am Abend viele Proteine zu sich zu nehmen.

Nähr- und Brennwerte zu Pharmasports Ultra Whey 104

Eine neue Studie von der Universität von Texas in Galveston behauptet nun aber etwas anderes. (Quelle: Journal of Nutrition, 144; 876-880, 2014)

Laut dieser Studie ist es besser für die Proteinsynthese wenn gleichmäßig über den Tag verteilt Protein eingenommen wird.

Für Bodybuilder aber auch Freizeitsportler heißt es also, verteilt essen und in möglichst 4-6 Mahlzeiten das benötigte Eiweiß aufzunehmen um die Proteinsynthese auch über den Tag stabil zu halten und ein größeres Muskelwachstum zu erzielen.

Wir vom Pharmasports Team empfehlen Ihnen also, essen Sie regelmäßig über den Tag kleine, nahrhafte und Protein reiche Portionen um eine Optimale Zufuhr zu erhalten.

Eiweiss und Proteine

Erstklassige Proteinversorgung mit dem Pharmasports Käsekuchen-Protein-Rezept

Erstklassige Proteinversorgung mit dem Pharmasports Käsekuchen-Protein-Rezept

Eine ausreichende Proteinversorgung mit gängigen Proteinshakes kann oft einseitig und öde werden. Aus diesem Grund bietet Ihnen das Pharmasports das perfekte Rezept, für einen leckeren, proteinreichen Käse/Quark-Kuchen. Für diese mehr als leckere Proteinquelle wird nicht mehr als Magerquark, Eier und ein wenig Proteinpulver benötigt. Vor allem in den warmen Sommertagen ist dieser proteinreiche Käse/Quark-Kuchen eine willkommene Abwechslung zu langweiligen Proteinshakes.

Auf den Geschmack gekommen? Dann geht es los!

Als erstes trennen Sie die Eier (Eigelb vom Eiweiß). Das Eiweiß wird mit einem kleinen Schuss Süßstoff steif geschlagen. Der Rest wird vermischt und drunter gehoben. Als Proteinpulver eignet sich für dieses Rezept unser Pharmasports Ultra Whey 104 in der Geschmackssorte Vanille. Geben Sie die Masse nun in eine Springform und backen dies ca. 40 Minuten bei 160 Grad im Backofen. Die Backdauer kann je nach Backofen variieren. Hat die Oberfläche eine goldbraune Farbe, so holen Sie den Käse/Quark-Protein-Kuchen nun aus dem Backofen und lassen ihn abkühlen.

Der fertige Käse/Quark-Protein-Kuchen überzeugt mit ca.:

– 97 Gramm Protein/Eiweiß
– 25 Gramm Kohlenhydraten
– 14 Gramm Fett

Also auf an den Herd, zubereiten und auf der Zunge zergehen lassen!

Eiweiss und Proteine

NEU bei Pharmasports – Der All Stars Muscle Protein Bar

All Stars Muscle Protein Bar bei Pharmasports

Diese leckere und erstklassige Proteinquelle darf natürlich auch bei Pharmasports nicht fehlen – der All Stars Muscle Protein Bar! All Stars Muscle Protein Bar ist Ihr Proteinriegel, wenn Sie Ihren Körper mit hochwertigem Eiweiß auch mal zwischendurch versorgen möchten. Pro Riegel finden sich im All Stars Muscle Protein Bar 34% Protein (=27 Gramm). All Stars Muscle Protein Bar ist die perfekte Proteinquelle auch für unterwegs, wenn mal kein Proteinshake zur Hand ist. Pharmasports bietet Ihnen den All Stars Muscle Protein Bar selbstverständlich zum unschlagbaren Top-Preis! Pharmasports bietet Ihnen den All Stars Muscle Protein Bar in der Geschmackssort „Crunchy Caramel Hazelnut“ in der 80 Gramm Riegelvariante.

Eiweiss und Proteine

Wie viel Proteine Sie täglichen benötigen – Pharmasports informiert

Wie viel Protein benötigen Sie täglich? Pharmasports informiert Sie...

Es ist eine der am meist gestelltesten Fragen überhaupt: Wie viel Proteine sollte man zu sich nehmen? Pharmasports informiert Sie mit dem ausführlichen Informationstext „Wie viel Proteine brauche ich tatsächlich“ genau, wie viele Proteine Sie in welcher Sportart zu sich nehmen sollten. Nicht nur, dass der Körper manche Eiweiße nicht selbst produzieren kann, er kann sie darüber hinaus auch nicht speichern. Darum braucht er stets Nachschub. Vor allem Sportler versorgen ihre Körper täglich mit ausreichenden Proteinen über so genannte Proteinshakes oder proteinreiche Nahrung. Sollten Sie trotzdem noch Fragen haben oder eine individuelle Beratung wünschen, so steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.