Archiv der Kategorie: Aminosäure

News zu Aminosäure aber auch fakten und Daten zu Aminosäuren. Aminosäuren für die Gesundheit. Eine Zusammenfassung der bedeutendsten Studien zu allen wichtigen Aminosäuren. Informativ und verständlich. Aminosäuren sind Carbonsäuren, bei denen ein Wasserstoff-Atom durch eine Aminogruppe (NH2) ersetzt ist. Im engeren Sinn sind damit die 20 verschiedenen Aminosäuren gemeint, aus denen die menschlichen Proteine zusammengesetzt sind. Sie werden auch als „proteinogene“ Aminosäuren bezeichnet. Es gibt in der Natur jedoch mehrere hundert weiterer Aminosäuren, die aber bei der Proteinsynthese keine Rolle spielen. Alle proteinogenen Aminosäuren tragen am Alpha-C-Atom (dem der Carboxylgruppe nächsten Kohlenstoffatom) eine Aminogruppe und liegen in der L-Form vor.

Aminosäure

Glutamin Glutamine L-Glutamin

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Glutamin

Glutamin ist eine Aminosäure, die gerade als diätetisches Lebensmittel zugeführt wird. Sportler haben dadurch ihren ganz eigenen Nutzen von Glutamin. Diese Aminosäure enthält pro Molekül ganze zwei Atome Stickstoff, was für das Muskelgewebe sehr positiv ist. Der Muskel verbraucht bei Anstrengungen Glutamin, was auch eine körpereigene Aminosäure ist. Bei Verbrauch ist es jedoch wichtig, den Speicher wieder schnell aufzufüllen.

Sportler wissen es:

Glutamin sorgt für starke und harte Muskeln. Deshalb ist es für den Muskelaufbau sehr wichtig, hat man zu wenig Glutamin, werden die Muskeln nur halb so kräftig. Glutamin wirkt, in dem es Wassern in den Zellen einlagert, so vergrößert es auch das Zellvolumen bei der körperlichen Anstrengung. Jeder Sportler kann davon profitieren, ob nun ein Bodybuilder, ein normaler Sportler oder auch Frauen, die einfach einen knackigen Körper haben möchten. Ist genügend Glutamin vorhanden, wird der Körper andere Substanzen verstärkt bilden. Die Muskeln werden dadurch besser aufgebaut, der Stoffwechsel unterstützt. Das war aber noch lange nicht alles, denn das im Körper gespeicherte Fett, wird dazu verwendet, die Energie für das Training des Muskelgewebes bereitzustellen.

Der Körper benötigt bei dem Sport einfach mehr Glutamin und zwar so viel, wie der Körper es gar nicht bilden kann. Deshalb wird es oft als Supplement zugeführt. So wird der Sport den Muskeln und der Gesundheit nicht zum Verhängnis. Gerade viele Bodybuilder würden sich ärgern, wenn beim Training der Muskelabbau angeregt wird, weil Protein abgebaut wird. Dank Glutamin wird nur Fett abgebaut, kein Protein und so steht dem Muskelaufbau nichts mehr im Wege. Ebenso hat das Glutamin auch eine positive Wirkung auf andere Aminosäuren, diese können viel besser in die Zellen eintreten.

Glutamin verhindert auch, dass der gespeicherte Zucker in den Muskeln verbraucht wird. Ein weiterer positiver Aspekt für jeden Sportler. Natrium bleibt durch das Glutamin bessern in den Muskelzellen hängen, was die Speicherung von Wasser verbessert. Die Wasserspeicherung ist absolut wichtig, wenn man positive Effekte beim Muskelaufbau erreichen möchte.

Der Muskelaufbau ist eigentlich nichts anderes als eine elektrische Wechselwirkung, bei der Glutamin sehr hilfreich ist. In einer Zelle gibt es viele andere geladene Atome. Bewegt man sich nun viel, werden die Muskeln betätigt und die Spannung zwischen positiven und auch negativen Molekülen wird erhöht. Das Molekül befindet sich übrigens an jedem Rand der Zelle bei einer kleinen Öffnung. Ist die Spannung erhöht, wird das äußere Teil in den Muskel hineingezogen, der Muskel steht unter Spannung. Dies ist enorm wichtig für den Muskelaufbau und ein normaler Vorgang. Wie schon bemerkt, ist Natrium unwahrscheinlich wichtig, damit in diesem Moment die Muskeln nicht ab- sondern aufgebaut werden.

Wer jetzt noch nicht von der Wirkung des Glutamin überzeugt ist, sollte wissen, dass es die wichtigste Aminosäure beim Sport ist. Alle Aminosäuren, sind Bausteine des Muskelgewebes. Wenn der Haushalt der Säuren nicht stimmt, erfolgt aber leider der Muskelabbau. Glutamin macht die Hälfte der Aminosäuren aus, die in Muskeln zu finden sind. Dies sollte eigentlich alles sagen!

Glutamin kann durch alle positiven Vorgänge dazu beitragen, dass die Leistungen beim Sport gesteigert werden können. Alle Abläufe beginnen während der Betätigung der Muskeln. Natrium und andere Aminosäuren setzen mehr Energie frei, aber nur wenn man Glutamin nachfüllt. Dadurch kann jeder Sportler die Belastungen viel besser ertragen und vor allem auch viel länger aushalten. Somit ist Glutamin nicht nur für Bodybuilder, sondern für alle Sportler geeignet. Eine bessere Ausdauer wünschen sich gerade Ausdauersportler, deshalb sollten sie auf das Glutamin auch nicht verzichten. Ebenso beim Kraftsport ist das Glutamin sehr hilfreich, denn wenn man länger durchhält und mehr Energie aufzuweisen hat, wird man so manche Gewichte viel leichter stemmen können. Die Muskeln haben durch die Wirkung von Glutamin einfach mehr Kraft.

Glutamin sollte eigentlich erst dann eingenommen werden, wenn man das Training beendet hat. Warum das so ist, will man doch Energie beim Training? Das lässt sich erklären: Es ist einfach sinnvoller, die Speicher nach dem Sport aufzufüllen, statt während dessen. So kann jeder Sportler sicher sein, dass er bei seinem nächsten Training einen guten Vorrat an Glutamin vorzuweisen hat und somit seine Energie wirklich gesteigert werden kann. Außerdem ist ein wichtiger Faktor, für die Einnahme nach dem Training, dass der Aufbau von Proteinen in den Muskeln nach dem Training besser gefördert wird. Wie wahre Sportler wissen dürften, wachsen die Muskeln auch erst nach dem Training, wenn sie endlich zur Ruhe kommen.

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– Glutamin Einnahme
– Glutamin Dosierung
– Verbesserung des Muskelaufbau durch Tribulus Terrestris

L-Glutamin, was  ist das überhaupt?

L-Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass wir sie nicht zwingend konsumieren müssen, da unser Körper in der Lage ist, sie selbst zu synthetisieren. Im Blut macht L-Glutamin etwa 20% der freien Aminosäuren aus. Den größten Anteil an L-Glutamin finden wir in den Muskelzellen selbst. Die höchte Konzentration an L-Glutamin lässt sich messen, wenn der Körper sich in einem katabolen(muskelabbauenden)  Zustand befindet. Vor allem nach Verletzungen ist das besonders stark zu beobachten.  L-Glutamin ist also im Gegenzug essentiell für den Muskelaufbau.

Was macht L-Glutamin also in unserem Körper?

Es lagert Wasser in die Muskulatur ein und sorgt für eine Vergrößerung der Zellen. Kurzgesagt, es unterstützt die Hypertrophie. Es liefert einen Baustein für die Proteinsynthese und ist Energiesubstrat für unser Verdauungssystem. Das bedeutet im Prinzip einfach, dass es unserem Körper leichter macht, weitere Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Zusammenfassen kann man sagen dass L-Glutamin sowohl anabol, als auch anti-katabol wirkt. Erfahrungen zeigen, dass sich auch die Regenerationsfähigkeit während der Nacht verbessert, wissenschaftlich ist das jedoch noch nicht nachgewiesen.

Außerdem hat L-Glutamin eine Wirkung auch den Hormonspiegel des Menschen. Anabole Hormone werden durchaus positiv beeinflusst. In welcher Höhe hängt allerdings von Individuum ab. Jemand der von Natur aus schon einen guten Hormonspiegel hat, wird auf das L-Glutamin Supplement wohl eher weniger ansprechend, als jemand, der genetisch bedingt einen eher schlechten Hormonspiegel in Bezug auf Muskelaufbau hat und zudem noch Vegetarier ist.

Auch wirkt L-Glutamin als Transportmedium und “Türöffner” . Es Transportiert Stickstoff durch den Körper(wichtig für die Gewinnung von ATP) Das kann L-Glutamin sogar besser als jede andere Aminosäure, um genau zu sein doppelt so gut, da L-Glutamin als einzige in der Lage ist gleich zwei Stickstoffmoleküle pro Kette zu transportieren.

Zum Verständnis ein kurzes Zitat zum Energiestoffwechsel:

Der Energiestoffwechsel unseres Körpers

Bevor der Körper seine Energie aus Kohlenhydraten und Fetten gewinnt, greift er auf die ATP(Adenosin-Tri-Phosphat) Speicher im Muskel zurück. Diese sind jedoch innerhalb kürzester Zeit aufgebraucht, da der Speicher sehr klein ist.(Die Energie wird durch Abspaltung eines Phosphats gewonnen. Nun haben wir nur noch ADP(Adenosin Di-Phosphat)- Mithilfe Kreatinphosphat kann jedoch aus dem ADP wieder ein ATP gemacht werden.

Das bedeutet kurzum: Je höher die Kreatinphosphat Speicher in unseren Muskeln, desto länger ist die Zeit, in der auf die direkt verfügbaren ATP Speicher zugegriffen werden kann. Denn bis aus Kohlenhydraten ATP entsteht, dauert es einige Zeit. Die Zurückgewinnung des ATP durch Kreatinphosphat geschieht jedoch quasi sofort.

Als Türöffner, weil es anderen Aminosäuren und Natrium erleichtert in die Zellen ein zu dringen.

Wann sollte man L-Glutamin einnehmen?

Nach dem Sport oder währenddessen. Katabole Prozesse werden gestoppt bzw. verringert und der Körper ist zu diesem Zeitpunkt besonders empfänglich für Aminosäuren.

In welchen Lebensmitteln ist L-Glutamin enthalten?

Natürlich muss es nicht immer das Supplement sein, L-Glutamin ist auch enthalten in: Roggenprodukte, Weizenvollkornprodukte, Erdnüsse, Hünchenbrust und ganz besonders Sojabohnen.

Aminosäure

Arginin Kapseln

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Wichtig: Über 4000 Studien belegen die erstaunlichen gesundheitlichen Wirkungen der Aminosäure L-Arginin.

Arginin Kapseln

Mehr Vaskularität, ein starker Pump und eine verbesserte Regeneration! Das sind Eigenschaften der Aminosäure L-Arginin. Besonders beliebt, um die Fettverbrennung anzukurbeln und gleichzeitig den Muskelaufbau zu verbessern, ist die essentielle Aminosäure L-Arginin. Gerade im Bodybuilding ist L-Arginin oft in verschiedenen Formen zu finden. So kann man L-Arginin in mehreren Formen zu sich nehmen. Die wohl bekanntesten sind L-Arginin Kapseln, L-Arginin Pulver oder auch verschiedene L-Arginin Matrix-Systeme. Zu einem L-Arginin Mangel kann es durch bestimmte Situationen wie Stress, Krankheit, starker körperlicher Belastung oder in katabolen Phasen bei hohem Trainingsumfang oder durch eine Diät kommen.

Arginin Kapseln im Bodybuilding

L-Arginin Kapseln werden im bekannten Bodybuilding eingesetzt, um für einen starken Pump, wie eine starke Vaskularität im Workout zu sorgen. So entsteht der Effekt, dass verschiedenste Muskelgruppen deutlich hervorstehen und viel praller als sonst wirken. Arginin ist ein vollkommen natürlicher Eiweißbaustein. Die Aminosäure Arginin ist in vielen Lebensmitteln in geringen Mengen enthalten ist.

Mit welchen Nebenwirkungen ist bei L-Arginin Kapseln zu rechnen?

L-Arginin ist kein Arzneimittel, sondern eine Aminosäure, welche sich auf Basis der Nahrungsergänzung bewegt. L-Arginin ist bereits seit vielen Jahren in Deutschland frei verkäuflich und ist gerade im Natural-Bodybuilding ein Muss für viele Athleten.

Durch die bessere Verwertung von Fetten, kann L-Arginin auch zu verbesserten Cholesterin-Werten verhelfen, welche die Gefäße werden also entlastet und somit kann Herz-Kreislauf-Problemen entgegen gewirkt werden.

Pharmasports L-Arginin wurde in deutscher, bester Qualität hergestellt und unterstützt Ihren Muskelaufbau auf eine natürliche Art und Weise! Diese Dose bietet Ihnen 250g pure Unterstützung für Ihren Workout, um sich im Training zu verbessern!

L-Arginin Kapseln zum gezielten Muskelaufbau

L-Arginin kann nicht nur für eine erhöhte Wachstumshormonausschüttung, sondern zudem auch zu einer verbesserten Nähr- und Sauerstofftransport zum Muskel und den einzelnen Muskelgruppen. Durchblutung, wie auch die Glykogeneinlagerung können durch die gezielte Einnahme von L-Arginin Kapseln oder L-Arginin Pulver verbessert werden. Zudem kann L-Arginin dadurch indirekt auf die erhöhte Proteinsynthese der Muskulatur Einfluss nehmen, welcher Effekt zum Muskelaufbau von großer Bedeutung ist.

L-Arginin Kapseln in deutscher Qualität

Natürlich finden Sie verschiedenste Nahrungsergänzungsmittel, wie L-Arginin Kapseln oder L-Arginin Pulver, zahlreich im Internet. Jedoch spielt neben dem Preis auch die vorhandene Qualität eine ziemlich große Rolle. Achten Sie aus diesem Grund darauf, dass das von Ihnen ausgewählte Produkt in Deutschland hergestellt wurde. Gerade in Deutschland müssen Produkte sehr strengen Qualitätslinien entsprechen, um als verkehrsfähig für den Markt zu gelten. Pharmasports Produkte, werden zu 100% in Deutschland hergestellt und sind auf Garantie frei von schädlichen Steroiden oder Sonstigem!

L-Arginin als natürliches Potenzmittel?

Der essentiellen Aminosäure wird bis heute nachgesagt, dass es auch als natürliches Potenzmittel einsetzbar ist. Diesem Effekt ist soweit nicht zu widersprechen, denn in den Schwellkörpern wird aus der Aminosäure L-Arginin über die Stickstoffmonoxidsynthetase Stickstoffmonoxid (=NO) gebildet, welches zu einer verbesserten Durchblutung in den Schwellkörpern und damit zu einer gesteigerten Erektion führen kann.

Versuchen also auch Sie sich an dieser Aminosäure, welche Ihnen mit starken Eigenschaften zur Seite stehen kann! Pharmasports bietet Ihnen L-Arginin in der Form der Kapsel, flüssig oder auch in Pulverform zum absolutem Top-Preis an! L-Arginin ist mit jedem Produkt, welches Sich auf Basis der Nahrungsergänzung befindet natürlich frei kombinierbar und ist selbstverständlich frei von schädlichen Steroiden oder Ähnlichem!

Aminosäure

L-Carnitin als Fatburner

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L-Carnitin als Fatburner zur Fettreduktion und mehr!
Abnehmen & Diät – Was sind Fatburner wie L-Carnitin und L-Carnitin Matrix ?

L-Carnitin als Abnehmhelfer
Bei L-Carnitin handelt es sich um ein Fatburner Diätetisches Lebendsmittel, das die Gewichtsabnahme als Anreger des Fettstoffwechsels effektiv unterstützen kann. Guter Nebeneffekt bei der Gewichtsabnahme ist, dass L-Carnitin auch den Muskelaufbau unterstützt,  und eine gut ausgebildete Muskulatur verbrennt zusätzlich viel mehr Energie.

Was ist L-Carnitin überhaupt?

Beim L-Carnitin handelt es sich um einen Wirkstoff, der Ähnlichkeit mit den Vitaminen hat und der in begrenzter Menge im Körper selbst gebildet wird. Gerade durch Fleischverzehr wird der grundsätzliche Bedarf des Menschen an L-Carnitin gedeckt, wobei eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Aufnahme von Vitamin C, Vitamin B6, Eisen und Niacin die Bildung von L-Carnitin unterstützt. Eine zusätzliche Aufnahme von L-Carnitin durch Fatburner oder ganz normal L-Carnitin kapseln, wie z.B. das L-Carnitin 500, kann für den Muskelaufbau und die Wirkung als Fatburner sinnvoll sein. Weitere L-Carnitin Produkte wie Pharmasports L-Canitin Pulver oder L-Carnitin 500 kapsel. Sind wirklich gute L-Carnitin bzw Carnitin Produkte.
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Welche Wirkung hat L-Carnitin im Körper?
L-Carnitin nimmt im Körper die Aufgabe des Rezeptorenmoleküls dar. In dieser Funktion transportiert das L-Carnitin die Fettsäuren zu den sich innerhalb der Körperzellen befindlichen Mitochondrien. Die Mitochondrien in den Körperzellen sind wiederum für die Energiegewinnung zuständig und die hierfür benötigten Fettsäuren werden in diesen verstoffwechselt.
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Verbrennung von Fettsäuren und Unterstützung der Gewichtsabnahme mit L-Carnitin

Ein Mangel an L-Carnitin im Körper kann die Fetteinlagerung begünstigen. Das liegt daran, dass der Körper nun seine Aufgaben nicht mehr in vollem Umfang wahrnehmen kann und der Energiehaushalt bei einem Mangel an L-Carnitin praktisch nur auf Sparflamme läuft. Eine zusätzliche Aufnahme von L-Carnitin z.B. als Kapseln oder Flüssig kann effektive Unterstützung des Energiehaushaltes und damit auch des Fettstoffwechsels bewirken und so positive Auswirkungen auf die Fettverbrennung – und damit auch indirekt Gewichtsreduktion – innerhalb des Körpers nehmen. Der Abnehmprozess kann durch zusätzliches L-Carnitin als ergänzung zum Sport eine wirksame Unterstützung sein.
L-Carnitin und die Suche im Internet:  L-Carnitin plus Fatburner, In der Diät L-Carnitin, Die Nr1 bei Carnitin Produkten. Nebenwirkungen bei Carnitin – L-Carnitin. wirkung von L-Carnitin oder Starker Muskelaufbau durch Carnitin. Der Nebeneffeckt Carnitin & Co. Gewichtsabnahme plus Carnitin.
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Ein guter Fatburner Yohimbin wieso gibts den nicht bei Pharmasports?

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Aminosäure

L-Glutamin Einnahme

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L-Glutamin Einnahme im Kraftsport & mehr

Gerade in den Bereichen Kraftsport und Bodybuilding ist eine L-Glutamin Einnahme von großer Bedeutung.

Aber wann ist der optimale Zeitpunkt für die L-Glutamin Einnahme?

L-Glutamin sollte über den Tag verteilt zu sich genommen werden. Besonders wichtig, natürlich die Einnahme vor und nach dem körperlichen Training. Durch die Belastung verliert der Körper an Muskulatur, doch er baut sie danach noch größer wieder auf – wenn ihm die richtigen Substanzen zur Verfügung stehen. Dabei spielt Glutamin eine sehr wichtige Rolle und man sollte während den Trainingsphasen darauf achten genügend Glutamin zu sich zu nehmen. So sollten vor, wie auch nach dem Training jeweils eine Portion von bis zu 3g Glutamin zu sich genommen werden. Eine sinnvolle Art und Weise ist es Glutamin mit Fruchtsaft zu mischen. Natürlich kann man Glutamin auch mit Cornflakes oder Haferflocken anmischen und zu sich nehmen. L-Glutamin selbst ist unschädlich, da es eine Aminosäure ist, die der Körper auch selbst produziert. L-Glutamin ist in allen tierischen Nahrungsmitteln in reichlichen Mengen enthalten. Besonders Milch und alle Milchprodukte enthalten reichlich Glutamin. Auch Kartoffeln sind eine hervorragende Quelle dieser Aminosäure. Leider sind jedoch Mengen, die in natürlicher Nahrung enthalten sind meist nicht ausreichend, um den Bedarf eines hart trainierenden Sportlers abzudecken.

Glutamin werden sehr viele, für das Bodybuilding positive Wirkungen zugesprochen. L-Glutamin bewirkt die Vergrößerung des Zellvolumens, verbessert die Regeneration der Muskeln und sendet Anabole Signale die dafür sorgen, dass die Aufnahme von Protein und die Umwandlung (Protein-Synthese) zu körpereigenem Protein begünstigt werden. Die empfohlene Tagesdosis L-Glutamin liegt bei 5 – 15 Gramm pro Tag und sollte auf die drei optimalen Zeitpunkte, vor dem Training (3-5 g) nach dem Training (3-5 g) und vor dem zu Bett gehen (3-5 g) aufgeteilt werden. In Einzelfällen wird auch zu einer Einnahme von bis zu 25 Gramm pro Tag geraten, je nach Größe und Gewicht des Athleten.

Natürlich finden Sie auch Pharmasports-Shop verschiedene Formen der Aminosäure L-Glutamin. So können Sie zwischen Pulver, Kapseln, aber auch L-Glutamin-Matrix Systemen wählen!

Pharmasports Profi Glutamin Kapseln

Pharmasports Profi Glutamin Kapseln werden von Athleten eingesetzt, welche mit der Einnahme von Pulver nicht zu recht kommen. L-Glutamin spielt eine große Rolle bei der Proteinsynthese, Zellvoluminisierung und bei der Glycogenspeicherung. Bei intensivem Sport und Muskeltraining verbraucht der Körper große Mengen an L-Glutamin. Erst nach Ausgleich dieses Glutaminverlustes kann der Körper regenerieren und mit dem Aufbau von neuer Muskelsubstanz beginnen. Pharmasports Profi Glutamin Kapseln sollten vor, wie auch nach dem Training zu sich genommen werden, um die angegriffenen Speicher zu füllen.

 

Pharmasports L-Glutamin (Pulver)

L-Glutamin in einer 500g Dose, um für eine gute Versorgung durch Aminosäuren zu sorgen. L-Glutamin sollte man am besten in freier Form zu sich nehmen, da dieses einige Male stärker als Glutaminpeptide wirkt. Auch wurden alle Studien, welche die vielen positiven Wirkungen von Glutamin beweisen, mit freiem L-Glutamin durchgeführt. Es gibt bisher leider wenig Studien mit Glutaminpeptide. Auch L-Glutamin Pulver sollte vor, wie nach dem Training zu sich genommen werden!

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Aminosäure, Muskelaufbau

L-Arginin für den gezielten Muskelaufbau & mehr

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Informationen zu L-Arginin und vieles mehr!

Was ist eigentlich L-Arginin und wozu wird es genutzt?

Pharmasports L-Arginin 250

Wir zählen L-Arginin zu den semi-essentiellen Aminosäuren. Sprich, der Körper nutzt L-Arginin in der katabolen Stoffwechselphase. Somit ist die Eigenproduktion des Körpers nicht mehr ausreichende und es besteht die Möglichkeit, dass die Proteinsynthese (Umbau von Proteinen / Eiweiß) verschlechtert wird. Da L-Arginin zu den Aminosäuren mit den höchsten Stickstoffgehalt gehören, kann ein Mangel zu einer geminderten Proteinsynthese führen. Für den Menschen ist sie semi- bzw. halb-essentiell. Der Name leitet sich vom lateinischen Wort argentum (Silber) ab, da die Aminosäure zuerst als Silber-Salz isoliert werden konnte. Diese Aminosäure hat den höchsten Masseanteil an Stickstoff von allen proteinogenen Aminosäuren.

Pharmasports Nitro Bomb Pro mit viel Arginin für de gezielten Muskelaufbau Im Fitness Sport erhielt L-Arginin seine hohe Popularität. Des weiterem wird L-Arginin natürlich noch im bekannten Bodybuilding eingesetzt L-Arginin gehört zu den stark basischen Aminosäuren und nimmt eine besondere Stellung im Säuren und Basenhaushalt ein. Im Bodybuilding Tribulus Creatin Muskelaufbau Shop ( pharmasports.de ) Ist NitroBomb Pro ein Renner unter den Arginin plus Supplements.

In der Leber wird L-Arginin für die Harnstoffbildung genutzt, in dem Aminosäuren zu Energie (Kreatin) umgebaut oder zu Ammoniak (Übersäuerung) abgebaut werden. Kann L-Arginin von Männern und Frauen genutzt werden? Ja, natürlich kann L-Arginin mit von jedem Athleten, egal ob Frau oder Mann genutzt werden. Selbst im Frauenbodybuilding setzen die Athleten es vor den Wettkämpfen ein.

Zudem ist L-Arginin an der Bildung von so genannten Stickstoffmonoxid (NO) beteiligt, was die Blutgefäße erweitern kann. Durch die Blutgefäßerweiterung können mehr Sauerstoffmoleküle und mehr Nährstoffe ins Blut und in die Muskelzellen gelangen. Viele Natural-Bodybuilder kombinieren L-Arginin auch mit Tribulus.

Wo findet man L-Arginin?

Natürlich nehmen wir auch über die normale Nahrung die semi-essentiellen Aminosäure L-Arginin auf. Am häufigsten finden wir sie jedoch in der Welt der Nahrungsergänzung. Meist wird L-Arginin in so genannte Nitro Booster verwendet. Pharmasports bietet Ihnen L-Arginin in mehreren Formen. So finden Sie die Aminosäure L-Arginin in unserem Shop natürlich in Pulverform, Kapselform oder auch als beitragene Substanz in mehreren Nitro Boostern in unserem Sortiment. Nehmen wir als Beispiel das Supplement Pharmasports Nitro Bomb. Pharmasports Nitro Bomb glänzt nicht nur durch einen großen Anteil von 3000 mg pro Portion. Des weiterem sind noch L-Glutamin, Taurin, wie auch Zimt verwendet worden, um den Athleten eine starke Trainingsunterstützung zu bieten. Weitere Produkte finden Sie natürlich in unserem Fitness-Onlineshop!

Das Creatin HCL plus Arginin AKG Supplement Kreabolic Pro. Ein Bestseller hier im Shop:

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Produkte, welche auf L-Arginin aufgebaut sind und L-Arginin enthalten:

Pharmasports L-Arginin Pulver, um den Muskelaufbau zu unterstützen Pharmasports L-Arginin Kapseln für einen starken Pump Pharmasports Nitro Bomb Pro, mit einem großen Anteil an L-Arginin! Scitec L-Arginin Liquid in bequem flüssiger Form! IronMaxx Arginin Simplex 1200 für den verstärkten Muskelaufbau
Aminosäure

Glutamin Dosierung – Glutamin Einnahme – Glutamin Nebenwirkungen

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Glutamin Einnahme & Dosierung

Glutamin gehört zu den freien Aminosäuren, welche in unserem Körper in den größten Mengen zu finden ist. Im Organismus ensteht Glutamin aus Glutaminsäure durch Aufnahme von Ammoniak. Glutamin ist für die Mukosazellen des Dünndarms und einige Zellen des Immunsystems der wichtigste Energieträger, darüber hinaus ist es an der Glycogensynthese und damit am Energiestoffwechsel der Muskulatur beteiligt. Im Hochleistungssport wird Glutamin genutzt, um für eine optimale Regeneration zu sorgen. Für katabole Stoffwechselsituationen ist Glutamin sehr wahrscheinlich als essentielle Aminosäure einzustufen, da es die Proteinsynthese unterstützt, so zum Beispiel durch Stabilisierung des Flüssigkeitshaushalts in den Zellen. Da dies aber so noch nicht in der Healt Clamis steht dürfen wir auch nicht damit unssere Glutamin Produkte bewerben.

Aber wie dosiere ich die freie Aminosäure Glutamin am besten?

Für eine optimale Glutamin Dosierung spricht man von einer Glutaminversorgung, welche alle 2 Stunden von 1-3g Glutamin erfolgen sollte. Dies wird gerade im professionellen Bodybuilding und Kraftsport angewandt. Viel Profibodybuilder, wie auch Ernährungsberater bestätigen, dass Glutamin einer der wirkungsvollsten Substanzen für den effektiven Muskelaufbau ist. Glutamin ist in allen tierischen Nahrungsmitteln in reichlichen Mengen enthalten. Besonders Milch und alle Milchprodukte enthalten reichlich Glutamin. Auch Kartoffeln sind zum Beispiel eine hervorragende Quelle der Aminosäure Glutamin. Leider sind jedoch Mengen, die in natürlicher Nahrung enthalten sind meist nicht ausreichend, um den Bedarf eines hart trainierenden Sportlers abzudecken.

Experten empfehlen jedoch eine Glutamin Dosierung, von bis zu 10 Gramm am Tag, um für einen effektives Ergebnis zu sorgen. Diese Menge sollte man auf zwei bis drei Einzelgaben verteilen. Wie bei vielen anderen Mitteln sollte man auch bei Glutamin darauf achten, daß man die Dosierung stufenweise erhöht. Auf diese Weise kann sich der Körper an die verstärkte Zufuhr dieser Aminosäure gewöhnen und alle Systeme entsprechend einstellen. Der Körper benötigt ungefähr eine Woche um sich an Glutamin zu gewöhnen. nach der ersten Woche kann man über die ursprünglichen 10 Gramm weiter hinausgehen. Sie Grenze von 40 Gramm am Tag, sollte jedoch nicht überschritten werden. Bei so einer Menge sollte darauf geachtet werden, dass diese Menge über den Tag verteilt wird, damit der Körper die Aminosäure besser verteilen kann.

Eine Einnahme von Glutamin vor und eventuell nach einem intensiven Training kann helfen die Reserven während einer Vielzahl von katabolen Zuständen zu erhalten und zu verbessern. Zusätzlich sollte nach dem Training innerhalb von 30 Minuten eine qualitativ hochwertige, leichtverdauliche Protein-Kohlenhydrat-Ergänzung eingenommen werden, um die Erholung positiv zu unterstützen. Da sich die Glutaminreserven nicht entleeren, ist die Erholungsphase verkürzt und die Gefahr, dass man auf Grund des fortschreitenden Glutaminverlustes Opfer des Übertrainings-Syndroms wird, ist geringer. Der richtige Einnahmezeitpunkt: Die Glutamineinnahme ist am effektivsten nach dem Training oder Sport, weil die Zellen zu diesem Zeitpunkt besonders viele Nährstoffe brauchen und auch bereit sind, diese aufzunehmen. Außerdem erhöht die Einnahme nach dem Training die Produktion von Glycogen und fördert die Synthese von neuem Muskelprotein.

Pharmasports hat natürlich auch verschiedene Formen der freien Aminosäure für Sie im Angebot, welche Sie einsetzen können, um Ihren Muskelaufbau Training positiv zu unterstützen! Unter anderem finden Sie in unserem Sortiment Glutamin Kapseln, Glutamin Pulver oder verschiedene Matrix-Systeme, welche Glutamin in großen Mengen besitzen.

Glutamin Kapseln

Natürlich werden auch Glutamin Kapseln eingesetzt, Bei Überlastung der Muskulatur im Rahmen eines intensiven Trainingsprogramms kommt es sehr schnell zu einer Entleerung der Glutaminspeicher des Körpers. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum dann stark belastet wird, geht er in einen katabolen (abbauenden) Zustand über, der zu einem Abbau von Muskeln führen kann. Durch eine gezielte Einnahme, können Sie diesen ungewollten Effekt also entgegenwirken.

Glutamin Pulver

Meist wird Glutamin Pulver bevorzugt, da die Einnahme von Pulver natürlich einfach scheint. Wissenschaftler erforschen die vielseitigen Wirkungen von L-Glutamin schon seit ca. 1930. Erst kürzlich wurde L-Glutamin als besonders wichtiger Nährstoff erkannt. Tatsächlich ist L-Glutamin die am häufigsten in unserem Körper vorkommende Aminosäure. Es ist sinnvoll Glutamin Pro kurze Zeit (etwa 30 Minuten) nach dem Training zu sich zu nehmen, damit sich das möglicherweise aufgebaute Glutamindefizit wieder neutralisieren kann.
Glutamin Pulver

Meist wird Glutamin Pulver bevorzugt, da die Einnahme von Pulver natürlich einfach scheint. Wissenschaftler erforschen die vielseitigen Wirkungen von L-Glutamin schon seit ca. 1930. Erst kürzlich wurde L-Glutamin als besonders wichtiger Nährstoff erkannt. Tatsächlich ist L-Glutamin die am häufigsten in unserem Körper vorkommende Aminosäure. Es ist sinnvoll Glutamin Pro kurze Zeit (etwa 30 Minuten) nach dem Training zu sich zu nehmen, damit sich das möglicherweise aufgebaute Glutamindefizit wieder neutralisieren kann.

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Aminosäure, Ernaehrungsplaene Diet

L-Carnitin Einnahme – L-Carnitin Varianten – L-Carnitin Eigenschaften

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L-Carnitin L-Carnitin Pulver  L-Carnitin Kapseln

L-Carnitin schleust Fettmoleküle in die Brennkammern unserer Muskelzellen (Mitochondrien) und ist somit absolut wichtig für die Umwandlung von Körperfett in Körperenergie. Aus diesem Grund wird Carnitin von vielen Sportler aber auch Menschen die sich in Rahmen einer kalorienbewussten Ernährung ernähren zum Fettabbau neben den Training gerne verwendet. Das bestätigen uns unsere Pharmasports Kunden immer wieder!!

L-Carnitin wird von vielen Sportler  zur Unterstützung der Fettverbrennung verwendet.  Hauptsächlich in tierischen Produkten befindet und somit oftmals nicht genügend L-Carnitin vorhanden ist. L-Carnitin ist eine aminosäurenähnliche Substanz, die eine wichtige Schlüsselstellung im Stoffwechsel besitzt.  Es ist  in Kapseln / L-Carnitin Kapseln auch Pulver als auch in flüssiger Form ( Liquid) erhältlich. Sportliche Höchstleistungen erfordern nicht nur Willen und Durchhaltevermögen sondern auch eine Menge Energie.  Besteht ein Mangel an L-Carnitin, so kann  Energie nicht in Körperenergie umgewandelt werden. Es ist seit längerem in der Ernährungslehre bekannt das L-Carnitin  eine Schlüsselposition bei der Energiegewinnung besitzt. Es kommt in natürlichen Mengen in Fleisch vor, wobei man großes Mengen Fleisch verzehren müßte um den Bedarf zu decken. Aus diesem Grund ist ein entsprechende Nahrungsergänzung oft notwendig um dem Körper diese Stoffe zuzufügen.

Wenn Sie das Preis-Leistungsverhältnis unseres  Pharmasports L-Carnitin 500 mit Produkten von anderen Herstellern vergleichen achten Sie genau auf die Dosierung. Die meisten anderen Produkte weisen den waren L-Carnitin Gehalt nicht aus sondern schreiben einfach nur z.B. „L-Carnitin 700 oder so In diesem Produkt sind dann aber keine 500mg reines L-Carnitin enthalten sondern vermutlich nur 200mg L-Carnitin.

L-Carnitin unterschiede in der Qualität, Ja oder Nein?

Sie sollten  Nahrungsergänzungsmittel und Sportnahrung nur von bekannten und seriösen Herstellern beziehen. Bei Pharmasports können Sie Sich darauf verlassen, nur hochwertige L-Carnitin Produkte zu erhalten. Unsere Bestseller bei L-Carnitin:

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L-Carnitin in Kapseln oder L-Carnitin Flüssig oder sogar L-Carnitin Kapseln ?

Alle 3 enthalten kein D-Carnitin sondern L-Carnitin.Der Körper kann flüssiges L-Carnitin schneller aufnehmen als L-Carnitin in Kapseln. Aus diesem Grund sollten die L-Carnitin Kapseln auch etwas früher vor dem Sport eingenommen werden, als flüssiges L-Carnitin ( wie Pharmasports Carnitin Liquid XX). L-Carnitin Pulver kann bequem als leckeres Getränk zubereitet und während dem Sport getrunken werden. Oder das L-Carnitin Pulver einfach im Mund und was nachspühlen.

Wertung und Stichwörter zu L-Carnitin:

L-Carnitin in höchster Qualität.  Jetzt bestellen! Carnitin, genauer L–Carnitin, ist eine natürlich vorkommende, vitaminähnliche Substanz. Die Rolle des L-Carnitin bei der Fettverbrennung. L–Carnitin Produkte . Fettabbau und gesund abnehmen zur Unterstützung einer Diät. Körperfettanteil reduzieren. . Obwohl es auch als Vitamin BT bezeichnet wird, gehört L–Carnitin – wie auch z.B. das Coenzym Q10 – zu den sog. Vitaminoiden. Carnitin und L–Carnitin  L–Carnitin im onlineshop bestellen.   Diät mit günstigen Eiweiß und L–Carnitin Produkten. Für den Fettstoffwechsel ist L–Carnitin unverzichtbar, denn ohne L–Carnitin sind weder Fettabbau noch Fettverbrennung im menschlichen Organismus möglich. L–Carnitin Übersicht für günstiges L–Carnitin und für High-Quality L–Carnitin. Schluß mit L-Carnitin.

Aminosäure, Produktnews

L-Lysin – sehr effektiv, jedoch leider oft unterschätzt

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Einigen wird die Aminosäure L-Lysin bekannt sein, dem Großteil leider nicht. Dabei ist L-Lysin eine durchaus interessante Aminosäure, die an einigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist und für den einen oder anderen sehr von Nutzen sein dürfte. Bei L-Lysin handelt es sich um eine essentielle, proteinogene Aminosäure, die über die tägliche Nahrung ausgenommen wird. Zu den natürlichen, reichhaltigen Quellen von L-Lysin zählen Lebensmittel wie Sojasprossen, Petersilie oder orangenen Früchten wie zum Beispiel Aprikosen. Auch Birnen oder Trauben enthalten kleinere Mengen der Aminosäure L-Lysin.

Wie viel L-Lysin sollte man täglich zu sich nehmen?

Der tägliche Bedarf dieser Aminosäure liegt bei ca. 14mg pro Kilogramm Körpergewicht. Dementsprechend liegt die tägliche Empfehlung bei 1-2 Gramm täglich. Kinder haben hingegen einen deutlich höheren Bedarf an L-Lysin. So räumt man bei Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren einen täglichen Bedarf von 44mg pro Kilogramm Körpergewicht ein.

L-Lysin in Form von Nahrungsergänzungsmittel

L-Lysin ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich. So ist L-Lysin in Form von Tabletten, Kapseln oder auch Pulver erhältlich. Gerade im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel findet man L-Lysin häufig in Pulverprodukten als Komponente in Kombination mit der Aminosäure L-Arginin oder L-Ornithin.

L-Lysin in Lebensmitteln

Wie bereits erwähnt, ist L-Lysin auch in einigen täglichen Lebensmitteln vertreten. Zu den effektivsten Quellen für L-Lysin zählen:

– Käse (Parmesankäse) – 3170mg auf 100g Lebensmittel
– Fisch (Thunfisch) – 2210mg auf 100g Lebensmittel
– Schweinefleischfilet – 2120mg auf 100g Lebensmittel
– Rindfleischfilet – 2020mg auf 100g Lebensmittel
– Hühnchen – 1790mg auf 100g Lebensmittel

Dies sind natürlich nur ein paar der Lebensmittel, die Sie für eine gute Versorgung von L-Lysin nutzen können.

L-Lysin gegen Herpes?

Leute, die oftmals mit Herpes zu tun haben sind die, den L-Lysin wohl schon längst ein Begriff sein sollte. L-Lysin kann nämlich nicht nur bei der Bekämpfung von Herpes helfen, sondern Herpes-Infektionen auch gezielt vorbeugen. Eine Menge von 1-2 Gramm L-Lysin reicht als vorbeugende Maßnahme meist schon aus.

Anzeichen für ein Mangel an L-Lysin

Konzentrationsschwächen, gerötete Augen, Übelkeit oder auch häufige Müdigkeit können ein Anzeichen für ein Mangel der Aminosäure L-Lysin sein. Besonders Personen die sich vegetarisch oder vegan ernähren, leiden oftmals unter einem Mangel der Aminosäure L-Lysin. Da diese Aminosäure in den vielen Getreideproteinen fehlt, sollte eine ausreichende Gabe (beispielsweise über Nahrungsergänzungsmittel) gesichert sein.

Pro Natural L-Lysin – L-Lysin in Tablettenform

Pro Natural stellt Ihnen eine hochwertige Quelle für L-Lysin in der einfachen und bequemen Tablettenform zur Verfügung. Pro Tablette bietet Ihnen diese hochdosierte Nahrungsergänzung 1000 Milligramm (mg) reines L-Lysin. Durch die bequeme Tabletteneinnahme wird zudem nicht nur die Einnahme vereinfacht, sondern auch eine möglichst genaues Dosieren ermöglicht. Geliefert wird Pro Natural in einem Standbeutel mit einem Inhalt von 250 Tabletten. Selbstverständlich kann Pro Natural von männlichen, wie auch weiblichen Anwendern genutzt werden, um den täglichen Bedarf an L-Lysin zu decken.

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L-Arginin um für einen gesenkten Bluthochdruck zu sorgen

Viele Menschen leiden unter Bluthochdruck. Viele davon sogar völlig unwissend! Mit dem natürlichen zunehmenden Alter und den bekannten Risikofaktoren wie Bewegungsmangel oder das beliebte Rauchen beginnen oft unerkannte Gefahren. Die Adern werden zunehmend unelastischer und verengen sich immer weiter.

Quelle: https://www.blutdruck-und-bluthochdruck.de

Durch diesen Effekt steigert ungewollt der Blutdruck und das menschliche Herz wird enorm belastet. Die effektive Aminosäure L-Arginin Bluthochdruck kann diesen ungewollten Problemen entgegenwirken.

Neben einem starken Pump im Training, zeigt diese hochwirksame Aminosäure jedoch auch andere vielfältige Wirkungen im Körper und kann effektiv die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Selbstverständlich finden Sie in unserem Fitness-Onlineshop noch viele weitere Informationen zu der effektiven Aminosäure L-Arginin!

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Pro Natural erweitert mit L-Tyrosin Kapseln ihr Sortiment

Pro Natural L-Tyrosin Kapseln

Und wieder einmal hat das Pharmasports-Team ein neues Pro Natural Produkt für Sie im Angebot. Mit Pro Natural L-Tyrosin bieten Sie Ihrem Körper eine hochwertige und bequeme Quelle für die Aminosäure L-Tyrosin. Durch die bequeme Kapselform wird nicht nur die Einnahme gegenüber Pulver deutlich vereinfacht, sondern zudem wird auch eine möglichst genaue Dosierung ermöglicht. Neben Pro Natural L-Tyrosin finden Sie natürlich noch weitere Produkte aus dem Hause Pro Natural, sowie weitere Produkte namhafter Hersteller zu unschlagbaren Preisen.