Abnehmen & Diät – Was sind Fatburner wie L-Carnitin und L-Carnitin Matrix ?
Was ist L-Carnitin überhaupt?
Welche Wirkung hat L-Carnitin im Körper?
Ein guter Fatburner Yohimbin wieso gibts den nicht bei Pharmasports?
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Abnehmen & Diät – Was sind Fatburner wie L-Carnitin und L-Carnitin Matrix ?
Was ist L-Carnitin überhaupt?
Ein guter Fatburner Yohimbin wieso gibts den nicht bei Pharmasports?
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L-Glutamin Einnahme im Kraftsport & mehr
Gerade in den Bereichen Kraftsport und Bodybuilding ist eine L-Glutamin Einnahme von großer Bedeutung.
Aber wann ist der optimale Zeitpunkt für die L-Glutamin Einnahme?
L-Glutamin sollte über den Tag verteilt zu sich genommen werden. Besonders wichtig, natürlich die Einnahme vor und nach dem körperlichen Training. Durch die Belastung verliert der Körper an Muskulatur, doch er baut sie danach noch größer wieder auf – wenn ihm die richtigen Substanzen zur Verfügung stehen. Dabei spielt Glutamin eine sehr wichtige Rolle und man sollte während den Trainingsphasen darauf achten genügend Glutamin zu sich zu nehmen. So sollten vor, wie auch nach dem Training jeweils eine Portion von bis zu 3g Glutamin zu sich genommen werden. Eine sinnvolle Art und Weise ist es Glutamin mit Fruchtsaft zu mischen. Natürlich kann man Glutamin auch mit Cornflakes oder Haferflocken anmischen und zu sich nehmen. L-Glutamin selbst ist unschädlich, da es eine Aminosäure ist, die der Körper auch selbst produziert. L-Glutamin ist in allen tierischen Nahrungsmitteln in reichlichen Mengen enthalten. Besonders Milch und alle Milchprodukte enthalten reichlich Glutamin. Auch Kartoffeln sind eine hervorragende Quelle dieser Aminosäure. Leider sind jedoch Mengen, die in natürlicher Nahrung enthalten sind meist nicht ausreichend, um den Bedarf eines hart trainierenden Sportlers abzudecken.
Glutamin werden sehr viele, für das Bodybuilding positive Wirkungen zugesprochen. L-Glutamin bewirkt die Vergrößerung des Zellvolumens, verbessert die Regeneration der Muskeln und sendet Anabole Signale die dafür sorgen, dass die Aufnahme von Protein und die Umwandlung (Protein-Synthese) zu körpereigenem Protein begünstigt werden. Die empfohlene Tagesdosis L-Glutamin liegt bei 5 – 15 Gramm pro Tag und sollte auf die drei optimalen Zeitpunkte, vor dem Training (3-5 g) nach dem Training (3-5 g) und vor dem zu Bett gehen (3-5 g) aufgeteilt werden. In Einzelfällen wird auch zu einer Einnahme von bis zu 25 Gramm pro Tag geraten, je nach Größe und Gewicht des Athleten.
Natürlich finden Sie auch Pharmasports-Shop verschiedene Formen der Aminosäure L-Glutamin. So können Sie zwischen Pulver, Kapseln, aber auch L-Glutamin-Matrix Systemen wählen!
Pharmasports Profi Glutamin Kapseln
Pharmasports Profi Glutamin Kapseln werden von Athleten eingesetzt, welche mit der Einnahme von Pulver nicht zu recht kommen. L-Glutamin spielt eine große Rolle bei der Proteinsynthese, Zellvoluminisierung und bei der Glycogenspeicherung. Bei intensivem Sport und Muskeltraining verbraucht der Körper große Mengen an L-Glutamin. Erst nach Ausgleich dieses Glutaminverlustes kann der Körper regenerieren und mit dem Aufbau von neuer Muskelsubstanz beginnen. Pharmasports Profi Glutamin Kapseln sollten vor, wie auch nach dem Training zu sich genommen werden, um die angegriffenen Speicher zu füllen. |
Pharmasports L-Glutamin (Pulver)
L-Glutamin in einer 500g Dose, um für eine gute Versorgung durch Aminosäuren zu sorgen. L-Glutamin sollte man am besten in freier Form zu sich nehmen, da dieses einige Male stärker als Glutaminpeptide wirkt. Auch wurden alle Studien, welche die vielen positiven Wirkungen von Glutamin beweisen, mit freiem L-Glutamin durchgeführt. Es gibt bisher leider wenig Studien mit Glutaminpeptide. Auch L-Glutamin Pulver sollte vor, wie nach dem Training zu sich genommen werden! |
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Unser Leben hat sich bei den meisten Menschen verändert. Langes Sitzen sehr wenig Bewegung allgemein. Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Rückenschmerzen. Diese Beschwerden können vorgebeugt werden. Durch ein regelmäßiges Training mit dem Gymnastikball der Firma Pharmasports.
Schon lange wird der Pharmasports Gymnastikball nicht nur gegen Rückenschmerzen eingesetzt. Denn Fitness Übungen mit dem Pharmasports Gymnastikball sind sehr Gelenk schonend. Diese Übungen wie in dem nächten Video gezeigt beanspruchen alle Muskeln Ihres gesamten Körpers und sind von zu Hause aus zu trainieren.
Bauchtrainnig mit dem Gymnastikball zu Hause macht nicht nur starke Bauchmuskeln es ist auch noch Gesund macht Spaß und sehr effizient. Nicht nur im Liegen wie die meisten die Übungen kennen. Hier jetzt auch wieder ein Video dazu.
Viele Athleten durchlaufen viele harte Trainingseinheiten, versäumen doch leider die wichtige Regenerationsphase zu unterstützen. Aminosäuren können die Phase deutlich unterstützen und zu einem verbesserten Muskelaufbau helfen. Aminosäuren sind einer der wichtigsten Grundbausteine der Körpermuskulatur, gerade aus diesem Grund sollten Athelten die sich im Bodybuilding oder Kraftsport bewegen zusätzliche Aminosäuren zu sich nehmen. Versuchen auch Sie daran, Sie werden merken, dass Ihre Muskulatur es Ihnen danken wird.
Der Nichtsportler nimmt durch die Nahrung Vitamine, Mineralstoffe und Proteine ein. Vor allem deckt Fleisch, Käse und Milch den Bedarf an Eiweiß ab. Sportler aber benötigen doppelt so viel Eiweiß wie nicht sportlich aktive Menschen um die Muskeln optimal zu versorgen. Im Kraft- und Muskelaufbautraining wird empfohlen direkt nach dem trainieren Whey Protein direkt in Form eines Shakes wie das Ultra Whey Protein Shake von Pharmasports zu sich zu nehmen. Dieser wird ja vom Verdauungssystem sofort resorbiert und so gelangen die wichtigen Aminosäuren sofort ins Blut und auf dem Weg über den Darm in die Blutbahn und dann in die Muskulatur wo diese dringend benötigt werden.