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L-Lysin – eine der beliebtesten essentiellen Aminosäuren!

L-Lysin stellt eine der 8 „essentiellen“ Aminosäuren dar, welche vom menschlichen Körper nicht selbst gebildet werden kann. Aus diesem Grund muss sie über die Nahrung aufgenommen werden. Die Aminosäure L-Lysin ist am Knochwachstum, Wundheilung und der Zellteilung beteiligt und wird zudem für den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt.

Oftmals wird L-Lysin auch als „absolut unentbehrliche Aminosäure“ bezeichnet. Da pflanzliche Lebensmittel im Gegensatz zu den tierischen Lebensmitteln eher lysinarm sind, sollte insbesondere Veganer auf eine ausreichende Zufuhr an L-Lysin achten.

L-Lysin in der täglichen Nahrung

L-Lysin ist in einer ganzen Reihe verschiedener Lebensmittel zu finden, die uns täglich begleiten. So zählen beispielsweise Lebensmittel wie Schweinefleisch, Rindfleisch, Thunfisch oder Eier und Käse zu den Lebensmitteln, welche reich an der Aminosäure L-Lysin sind. Vegetarier, sowie Veganer haben die Möglichkeit, ihren täglichen Bedarf der Aminosäure L-Lysin über Hülsenfrüchte wie Linsen, Sojabohnen oder Erdnüsse abzudecken.

L-Lysin gegen Herpes?

Leute, die oftmals mit Herpes zu tun haben sind die, den L-Lysin wohl schon längst ein Begriff sein sollte. L-Lysin kann nämlich nicht nur bei der Bekämpfung von Herpes helfen, sondern Herpes-Infektionen auch gezielt vorbeugen. Eine Menge von 1-2 Gramm L-Lysin reicht als vorbeugende Maßnahme meist schon aus.

Pro Natural L-Lysin Tabletten - Standbeutel á 250 Tabletten

L-Lysin in der Nahrungsergänzung

Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel ist L-Lysin in verschiedenen Formen erhältlich. So kann man sich bei der Wahl eines L-Lysin-Produktes oftmals zwischen Kapseln, Tabletten oder der Pulvervariante entscheiden.

L-Lysin Einnahme

Die Einnahme von L-Lysin sollte täglich und mit ausreichend Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft erfolgen.

L-Lysin Dosierung

Der tägliche Bedarf der Aminosäure L-Lysin liegt bei 38 mg (Milligramm) pro Kg (Kilogramm) Körpergewicht. So hat ein Anwender mit einem Körpergewicht von 70 Kg (Kilogramm) einen Bedarf von 2660 mg (Milligramm) L-Lysin täglich. Dieser kann über die tägliche Nahrung oder zudem via Nahrungsergänzungsmittel abgedeckt werden. Kinder haben hingegen einen deutlich höheren Bedarf an L-Lysin. So räumt man bei Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren einen täglichen Bedarf von 44mg pro Kilogramm Körpergewicht ein.

L-Lysin Produkte bei Pharmasports

Natürlich bietet Ihnen auch das Pharmasports-Team eine Auswahl an verschiedenen L-Lysin Produkten. So können Sie sich bei uns zwischen der Kapsel-, Tabletten- oder Pulvervariante entscheiden. Mit Pharmasports L-Lysin erhalten Sie beispielsweise ein komplett reines L-Lysin Pulver – ganz ohne Zusätze wie Farb- oder Geschmacksstoffe. Bis auf 100% L-Lysin findet sich in diesem Produkt nichts anderes. Pro Standbeutel sind 250 Gramm enthalten, welche 83 Tagesportionen á 3 Gramm entsprechen. Geliefert wird Phatrmasports L-Lysin in einem lichtundurchlässigen, wiederverschließbaren Standbeutel.

Unsere komplette Auswahl von L-Lysin Produkten finden Sie hier: L-Lysin

Steiner L-Lysin 1000 - Standbeutel á 90 Tabletten

Steiner L-Lysin 1000 ab sofort wieder bei Pharmasports erhältlich!

Es ist wieder da – ab sofort bietet Ihnen Pharmasports wieder das beliebte Steiner L-Lysin 1000! Bei Steiner L-Lysin handelt es sich um ein hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel, welches Sie pro Tablette mit unglaublichen 1000 mg (Milligramm) reinem L-Lysin. L-Lysin gehört zur Gruppe der essentiellen (lebensnotwendigen) Aminosäuren, die der Körper leider nicht selbst bilden bzw. herstellen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Aminosäure ausreichend über die Nahrung oder zur Not über Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zuzuführen.

Mit Steiner erhalten Sie ein schon damals sehr beliebtes Produkt, welches Sie täglich mit ausreichend L-Lysin versorgt. Durch die bequeme Tablettenform wird nicht nur die Einnahme im Gegensatz zu Pulver deutlich vereinfacht, sondern zudem auch eine möglichst genaue Dosierung des Produktes gewährleistet.  Pro Standbeutel sind 90 Tabletten enthalten, welche zugleich 90 Tagesportionen á 1 Tablette entsprechen. Dementsprechend reicht der Inhalt des wiederverschließbaren Standbeutels für 3 Monate.

Hier geht es zum Produkt: Steiner L-Lysin 1000

Steiner L-Lysin 1000 - Standbeutel á 90 Tabletten

Bodybuilding – Bodybuilding Ernährung – Bodybuilding Training

Bodybuilding, eine Sportart oder eine Lebenseinstellung?

Bodybuilding eine Sportart in der man sich in voller Pracht präsentiert und bei der die Idealliesierung des Körpers durch das trainieren der einzelnen Muskelgruppen in Verwendung mit verschiedenen Trainingsgeräten im Mittelpunkt steht. Ziel des Bodybuilder ist, den Körperfettgehalt so tief wie möglich zu halten und mit einer starken Definition zu protzen, sprich die einzelnen Muskelgruppen deutlich herausstechen zu lassen. Überwiegend wurde Bodybuilding von Männern getrieben, was sich bis zur heutigen Zeit ein wenig geändert hat. Denn auch immer mehr Frauen entdecken die Leidenschaft zum Bodybuilding und der damit verbundenen Ernährung und so ihren Körper in einem ganz neuen Licht erscheinen zu lassen. Durch das große Interesse an dieser Sportart sind natürlich auch viele Wettkämpfe im TV auf Sportsendern zu sehen. Verschiedene Wettkämpfe bzw. Veranstaltungen sind des öfteren im Jahr, so genannte Big-Events, wobei es hauptsächlich geht, perfekte Posen zu bieten, Symetrie und Ästhetik. Nach diesen Kriterien die einzelnen Athleten bewertet werden. Wichtg überhaupt fürs Bodybuilding sind Training & Ernährung.

Die bekannten und klassischen Eckpfeiler für die Ernährung eines Bodybuilders sind:

  1. Dem Körper immer genügend Protein zuzuführen, um die Muskelzellen zu versorgen
  2. Durch Aminosäuren, die in Proteine enthalten sind, den Muskelaufbau zu unterstützen
  3. Eine zusätzliche Zufuhr an Energie durch Kohlenhydrate zu gewährleisten

Pharmasports ist für viele Sportler die beste Firma mit den besten Produkten zur richtigen Ernährung. Hier die 3 Bestseller Produkte zum Bodybuilding Sport.

Pharmasports Fitness Lexikon

Pharmasports Muskelaufbau Lexikon

Verschiedene Übungen bringen den Athleten die so genannte Körperdefintion (tiefe Einschnitte und deutliche Abzeichnungen der einzelnen Muskelgruppen). Verschiedene Bodybuilding-Ernährung & Übungen bringen natürlich zusätliche Kraft, wie auch starke Muskelmasse. Muskelaufbau wird natürlich sehr gefördert.

Produkte, die den Bodybuilder dabei helfen an Muskelmasse zuzunehmen, die sogenannte „Bodybuilder-Nahrung“ wie z.B. Proteine aus dem Hause Pharmasports (einige Bodybuilder schwören auch auf Extreme Mass-Gainer). Er verhilft dem Athleten dazu, durch nur eine angemischte Portion relativ viele Proteine, wie auch teilweise Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Andererseits werden sogenannte „Fatburner“-Übungen, wie zum Beispiel joggen, genutzt, um der Körperdefinition noch den letzten Schliff zu geben. Ein kleiner aber auch nicht so unbekannter Tipp unter den Bodybuildern ist Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris ist ein pflanzliches Mittel und wird in Kapseln verabreit. Immer mehr Sportler setzen Tribulus 680 Testosteron ein.

Bodybuilding Tipps und Ernährung helfen beim Masseaufbau, Energie aufzubauen, Körpermuskulatur zu stärken. Bodybuilding Ernährung stärkt Ihre Körpermuskulatur, wie Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Brustmuskeln, Beinmuskeln und alle weiteren. Durch Bodybuilding-Training kann es zu einem unglaublichen Pump kommen, starker Muskelmasse, verbesserten Definition. Durch ausreichend Schlaf und Ruhepausen zu einer verbesserte Regeneration. Produkte wie Creatin stehen dafür, den Muskelaufbau zu unterstützen, wenn dies in ausreichender Menge zugeführt wird. L-Arginin ist eine Aminosäure, die in Proteinen vorkommt. Bei Pharmasports gibt es noch weitere Produkte, wie Nitro Bomb Pro und Kreabolic, die Kraftsportler einnehmen. Bodybuilding Tipps mit guter Sportnahrung, natürlich mit schneller Lieferung, super Preisen und hoher Qualität. Bodybuilding Ernährung für mehr Kraft, Power, Ausdauer, Aufbau von Kraft + allgemeine Energie. Bodybuilding Ernährung zeigt perfekt erarbeitete Körper + trockene sauber Körperdefinition + trockene Härte. Leistungssteigernder Produkte wie Protein nutzen Bodybuilder für eine perfekte Muskulatur + Aminosäuren für Regeneration bzw. Muskelerhaltung + Power für das Workout. Bodybuilding Tipps bringt Ihnen neueste Information für Ernährung + Training + Muskelaufbau. Glänzen also auch Sie mit einem starken Muskelaufbau durch Tipps von Bodybuilder und Kraftsportler zu Arginin, wie Glutamin, Lysin oder Ornithin.

Weitere spannende Top-Themen zu den Themen Muskelaufbau und Fettreduktion:

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Bodybuilding Trainingsplan: Detailierte Trainingspläne, wie auch bekannte Bodybuilder sie nutzen findet man im Internet. Bestimmte Muskelgruppen werden von Bodybuildern in einer gewohnten Reihenfolge trainiert, um otimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Natürlich kann man sich einen individuellen Trainingsplan auch in jedem Fitnessstudio zusammen stellen lassen.

Bodybuilding Forum: Belesen Sie sich in einem Forum zum Thema Bodybuilding. Dort erhalten Sie kleiner Tricks, wie auch Tipps. Informationen zum Training werden von anderen Bodybuildern und Kraftsportlern veröffentlicht. Zu finden natürlich auch Bilder zu Fortschritten der Athleten.

Bodybuilding Anfänger: Natürlich hat jeder mal klein angefangen, selbst die größten Legenden, die man nur aus dem TV kennt. Durch gezieltes Widerstandstraining und einer guten Ernährung setzt man sich relativ schnell über den Anfängerstatus hinweg und sieht deutliche Erfolge im Spiegel. Als kleine Unterstützung wird meist Nahrungsergänzung eingesetzt, um schneller an Muskelmasse und mehr Kraft zu kommen.

Bodybuilding Ernährung: Die Ernährung ist bei fortgeschrittenen Bodybuidern das A und O. Meist wird auf eine genau Ernährung geachtet, um den Muskel optimal zu versorgen. Eine gesunde Ernährung, geregeltes Widerstandstraining, wie auch das einsetzen von Supplemente auf Basis der Nahrungsergänzung können große Erfolge bekannt werden. Ohne richtige Bodybuilding Ernährung kann kein Muskelaufbau stattfinden. Eine richtige Ernährung beim Bodybuilding ist sehr wichtig. Pharmasports hat Ernährung für Bodybuilding Anhänger im Bodybuilding Shop. Wie gesagt achtet auch richtige Ernährung-Bodybuilding. Auch Profi Bodybuilder achten viel auf richtige Nahrungsergänzung zum Bodybuilding-Training sowie Bodybuilding-Ernährung.

Steroide? Auf keinen Fall sagt Pharmasports! Viele Athleten sind sich nicht über die Nebenwirkungen bewusst.

L-Lysin – sehr effektiv, jedoch leider oft unterschätzt

Einigen wird die Aminosäure L-Lysin bekannt sein, dem Großteil leider nicht. Dabei ist L-Lysin eine durchaus interessante Aminosäure, die an einigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist und für den einen oder anderen sehr von Nutzen sein dürfte. Bei L-Lysin handelt es sich um eine essentielle, proteinogene Aminosäure, die über die tägliche Nahrung ausgenommen wird. Zu den natürlichen, reichhaltigen Quellen von L-Lysin zählen Lebensmittel wie Sojasprossen, Petersilie oder orangenen Früchten wie zum Beispiel Aprikosen. Auch Birnen oder Trauben enthalten kleinere Mengen der Aminosäure L-Lysin.

Wie viel L-Lysin sollte man täglich zu sich nehmen?

Der tägliche Bedarf dieser Aminosäure liegt bei ca. 14mg pro Kilogramm Körpergewicht. Dementsprechend liegt die tägliche Empfehlung bei 1-2 Gramm täglich. Kinder haben hingegen einen deutlich höheren Bedarf an L-Lysin. So räumt man bei Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren einen täglichen Bedarf von 44mg pro Kilogramm Körpergewicht ein.

L-Lysin in Form von Nahrungsergänzungsmittel

L-Lysin ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich. So ist L-Lysin in Form von Tabletten, Kapseln oder auch Pulver erhältlich. Gerade im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel findet man L-Lysin häufig in Pulverprodukten als Komponente in Kombination mit der Aminosäure L-Arginin oder L-Ornithin.

L-Lysin in Lebensmitteln

Wie bereits erwähnt, ist L-Lysin auch in einigen täglichen Lebensmitteln vertreten. Zu den effektivsten Quellen für L-Lysin zählen:

Käse (Parmesankäse) – 3170mg auf 100g Lebensmittel
Fisch (Thunfisch) – 2210mg auf 100g Lebensmittel
Schweinefleischfilet – 2120mg auf 100g Lebensmittel
Rindfleischfilet – 2020mg auf 100g Lebensmittel
Hühnchen – 1790mg auf 100g Lebensmittel

Dies sind natürlich nur ein paar der Lebensmittel, die Sie für eine gute Versorgung von L-Lysin nutzen können.

L-Lysin gegen Herpes?

Leute, die oftmals mit Herpes zu tun haben sind die, den L-Lysin wohl schon längst ein Begriff sein sollte. L-Lysin kann nämlich nicht nur bei der Bekämpfung von Herpes helfen, sondern Herpes-Infektionen auch gezielt vorbeugen. Eine Menge von 1-2 Gramm L-Lysin reicht als vorbeugende Maßnahme meist schon aus.

Anzeichen für ein Mangel an L-Lysin

Konzentrationsschwächen, gerötete Augen, Übelkeit oder auch häufige Müdigkeit können ein Anzeichen für ein Mangel der Aminosäure L-Lysin sein. Besonders Personen die sich vegetarisch oder vegan ernähren, leiden oftmals unter einem Mangel der Aminosäure L-Lysin. Da diese Aminosäure in den vielen Getreideproteinen fehlt, sollte eine ausreichende Gabe (beispielsweise über Nahrungsergänzungsmittel) gesichert sein.

Pro Natural L-Lysin – L-Lysin in Tablettenform

Pro Natural stellt Ihnen eine hochwertige Quelle für L-Lysin in der einfachen und bequemen Tablettenform zur Verfügung. Pro Tablette bietet Ihnen diese hochdosierte Nahrungsergänzung 1000 Milligramm (mg) reines L-Lysin. Durch die bequeme Tabletteneinnahme wird zudem nicht nur die Einnahme vereinfacht, sondern auch eine möglichst genaues Dosieren ermöglicht. Geliefert wird Pro Natural in einem Standbeutel mit einem Inhalt von 250 Tabletten. Selbstverständlich kann Pro Natural von männlichen, wie auch weiblichen Anwendern genutzt werden, um den täglichen Bedarf an L-Lysin zu decken.

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Scitec Jumbo – “JUMBO bedeutet GROSS! JUMBO bedeutet STARK!”

Scitec Jumbo - Dose á 2860 Gramm bei Pharmasports

– 50 g HOCHWERTIGES PROTEIN PRO PORTION!
– 6-KOHLENHYDRAT” -MISCHUNG MIT VERSCHIEDENEN KOHLENHYDRATEN EINGESCHLOSSEN HAFER, PALATINOSE™ & VITARGO®!
– „JUMBO“ MIT EINER EXTRA INHALTSSTOFFEN-MATRIX!
– 5 TYPEN VON CREATINEN!
– BESONDERS FÜR HARDGAINERS!
– KEINE KÜNSTLICHE SÜSSUNGSMITTEL!

Es wurde bewiesen, dass Menschen dazu neigen ihr Nahrungskonsum zu überschätzen, wenn sie Muskeln aufbauen und kräftiger werden wollen. In anderen Worten, sie essen weniger als notwendig um einen stätigen und wirkungsvollen Aufbau zu erreichen! Jeder sucht nach der „Zauberformel” während sie außer Acht lassen, dass nichts wirkungsvoller ist, als der konsistente Konsum von der richtigen Kalorienzufuhr, energiehaltige Kohlenhydrate und muskelbildende Proteine. Weiter noch neben dieser Tatsache, wollen viele Athleten keine Zeit investieren ein Ernährungstagebuch zu führen und die beste praktische Lösung die bleibt, wäre täglich diese JUMBO Shakes zu verwenden, welche genug Nährstoffe beinhalten. Mit 50 Gramm von einem der hochwertigsten Proteine pro Portion, bekommt man eine große Dosierung der kalorienhaltigen 6 Kohlenhydratmatrix, somit wäre der Nährwertbedarf durch JUMBO wesentlich gedeckt!

JUMBO wurde aus Molkenprotein entwickelt. Nahrungsproteine sind eine Quelle von Stickstoff und unerlässlichen Aminosäuren, welche der Körper benötigt zum Wachstum und zur Erhaltung vom Körpergewebe*. Molkenprotein aus Milch ist ein sogenanntes komplettes Protein, weil es den Körper mit all den notwendigen Aminosäuren beliefert, eingeschlossen der 9 Aminosäuren (d.h. Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin) welche lebensnotwendig sind und berücksichtigt werden sollten, weil sie der Körper nicht synthetisieren kann.

Die Bestimmung der Ernährungswirksamkeit von Proteinen in einer Diät basiert in den meisten Fällen auf der Einschätzung des Ausmaßes, von dem das Nahrungs-Protein-Stickstoff vom Körper aufgenommen und absorbiert wird, und wie es den täglichen eingeschätzten Stickstoff Verlust ausgleichen kann. Der physiologische Nutzwert (NetProtein Utilisation NPU) ist der Prozentsatz des eingenommen Stickstoffes, der vom Körper gehalten wird, die biologische Wertigkeit (Biological Value BV) zeigt den Prozentanteil vom absorbierten Stickstoff, der erhalten bleibt, an. Somit ist die biologische Wertigkeit das Ergebnis aus dem physiologischen Nutzwert und der Verdaulichkeit. Molkenprotein hat eine gute Verdaulichkeit und Aminosäuren Zusammensetzung, dadurch ist dessen biologische Wertigkeit groß – verglichen mit anderen Proteinquellen wie Fleisch, Fisch, Eier und Soja. S.A.R.Ms oder selektive Androgenrezeptor-Modulatoren sind eine einzigartige Klasse von Molekülen, die zur Behandlung von Krankheiten entwickelt werden, die derzeit mit AAS (anabol-androgenen Steroiden) behandelt werden. Einige S.A.R.Ms wurden sogar wegen TRT (Testosteronersatztherapie) vor Gericht gestellt. Wenn S.A.R.Ms an den Rezeptor binden, zeigen sie eine anabole und hypertrophe Aktivität sowohl im Muskel als auch im Knochen. Dies macht sie zu idealen Kandidaten für TRT, Osteoporosebehandlung und Muskelschwundbehandlung. Für Bodybuilder bieten S.A.R.Ms die Vorteile traditioneller AAS (anabol-androgene Steroide) – mehr Muskeln, weniger Fett und bessere Knochendichte – und verursachen gleichzeitig deutlich weniger unerwünschte Nebenwirkungen (östrogenbedingte Nebenwirkungen und Wassereinlagerungen). S.A.R.Ms können ein anaboles zu androgenem Verhältnis von bis zu 10: 1 aufweisen. Dies ermöglicht es ihnen, Muskeln mit wenig bis gar keinen Nebenwirkungen aufzubauen. Sie weisen typischerweise auch eine hohe Bioverfügbarkeit auf, wodurch eine effektive Nutzung und Absorption sichergestellt wird. Check out the recent review of the best sarms available these days in the market.

JUMBO ist gekennzeichnet durch seine „6-Kohlenhydtrat“ Mischung, die Hafer, Palatinose™ und Vitargo® beinhaltet. Vitargo® ist ein patentiertes Kohlenhydrat mit hochwertigem Molekulargewicht und einzigartig, weil es speziell entwickelt wurde, entnommen aus einem Molekülprofil, welches sehr unterschiedlich zu Zucker (z.B. Glukose, Fructose) und Maltodextrin ist, die in vielen Produkten zu finden sind.

Die JUMBO extra Zutatenmatrix liefert eine gute Portion von unserem geschützten „CREA-BOMB Multi-Komponenten Creatinmatrix”! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass schon eine Dosierung von 3g Creatin täglich, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, steigert*.

Wir haben zusätzlich extra Aminosäuren über den aus dem Protein stammenden Aminosäuren und auch die essentiellen, hinzugefügt.

In dem „ unterstützenden Komplex“ findest du Magnesium, in Mengen die die normale Proteinsynthese, die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, die normale Funktion des Nervensystems (Neutransmission und Muskelkontraktion eingeschlossen des Herzmuskels, der normale Energiestoffwechsel, das Elektrolytgleichgewicht, zur Erhaltung der normalen Knochen und Zähne, beiträgt und sie spielen eine Rolle in der Zellteilung.* Letztendlich haben wir BioPerine® hinzugegeben, ein patentierter schwarzer Pfeffer Extrakt.

*Diese Stellungnahmen wurden wissenschaftlich überprüft und genehmigt von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit.

Quelle: Scitec Nutrition

Peak Lysin der nächste Artikel bei Pharmasports im Aminosäure-Sortiment

Peak Lysin - Dose á 120 Kapseln

Nicht nur Aminosäuren für unsere Sportler sind wichtig, sondern auch Aminosäuren, um den täglichen Bedarf bei „Nicht-Sportlern“ zu decken. Peak Lysin versorgt Sie pro Kapsel mit 600 Milligramm reinen L-Lysin. L-Lysin ist als essentielle Aminosäure (EAA) für den Menschen lebensnotwendig und muss mit der Nahrung zugeführt werden. Gerade bei einer Mangelernährung (z.B. Diät oder Vegetarismus) kann eine ergänzende Supplementierung damit sinnvoll sein. Zur besseren Assimilation bzw. Verwertung ist Lysin durch ein Vitamin B-Komplex optimiert. Entscheiden also auch Sie sich für Peak Lysin und versorgen Ihren Körper täglich mit der hochwertigen Aminosäure L-Lysin.