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Volumen Training Selbstversuch David Netzeband

In diesem Selbstversuch habe ich für mich selbst gezeigt wie es ist, mal wieder ein schönes Volumen Training inklusive der passenden Ernährung durchzuziehen. Wie das ganze ausgegangen ist und welche Vor- und Nachteile es für mich ganz persönlich hat versuche ich euch hier wieder zugeben.

Wie alles Anfing.

Ich bin bereits seit vielen Jahren im Sport aktiv. Dabei habe ich nicht nur Kraftsport betrieben, sondern auch eine Leidenschaft im Boxen gefunden. Wenn man Sport über Jahre hinweg betreibt, gibt es natürlich immer Zeiten in den es mal nicht so läuft wie man möchte oder man selbst auch weniger Motivation an den Tag legt. Ich denke durch solche Momente musste bereits jeder von uns gehen. Ich selbst versuche mich jeden Tag aufs neue zu motivieren, denn Sport ist keine Eintagsfliege sondern ein Lebensstil. Da die Zeiten, in denen ich großen Wert auf das Volumen legte bereits länger her sind, habe ich mich dafür entschieden das Hauptaugenmerk eben genau auf dieses Volumen zu legen.

Pharmasports Boxen David Netzeband

Für mich ist dies ein besonderer Schritt, denn die letzten Trainingseinheiten waren geprägt von Koordinations- und Schnelligkeitsübungen. Eine Umstellung des Trainings und der dazugehörigen Essgewohnheiten war daher nicht einfach. Da ich aber schon immer Leistungs- und Zielorientiert war, habe ich dieses Vorhaben mehr als Motivation empfunden.

Wie habe ich für mein Ziel trainiert?

Zuallererst habe ich fast alle Boxeinheiten aus meinem Trainingsplan entfernt, wer mich kennt, der weiß das genau diese Einheiten einen Großteil meiner Trainingsgewohnheit ausmachen. Mit diesem Cut wurde also der Cardio Anteil aus meinem Alltag entfernt. Für die allgemeine Fitness ist dieser Schritt eher als negativer Aspekt zu betrachten – aber für mehr Volumen hat es mir durchaus etwas gebracht.

Mein Trainingsalltag war ansonsten gespickt von Konzentrations- und Hypertrophie Übungen. Dabei hat der gute, alte Bizeps-Konzentrationscurl ebenso viel Aufmerksamkeit bekommen wie schweres Bankdrücken. Grundsätzlich ist mein Trainingsplan in dieser Zeit eher stupide und einfach. Keine ausgeklügelten Ganzkörperübungen und auch keine extra Cardioeinheiten. Ich habe einfach trainiert wie früher, mit voller Härte bei „einfachen“ Übungen.

Mit diesem Artikel möchte ich euch auch keine Anleitung dafür geben, wie das Volumen richtig aufgebaut wird, sondern nur wie ich es gemacht habe.

Auch bei diesem Projekt habe ich mich an meine alten Leitfäden gehalten. Wichtig war mir eine saubere Ausführung und eine hohe Trainingsintensität. Die Übungen in ihrer Gesamtheit, habe ich mir ganz einfach zusammengestellt, dabei habe ich mit einem einfachen 3er Split gearbeitet.

Wie habe ich mich ernährt?

Nunja, um ehrlich zu sein hat sich die Ernährung für mich nicht grundlegend geändert. Lediglich den Einsatz und Verteilung der Nahrungsergänzung hat sich drastisch geändert, aber dazu später mehr.

Meine Ernährung im Alltag ist im Grunde mehr darauf gerichtet was mir schmeckt und was schnell geht. Hierbei auch noch ein Großes Dankeschön an meine Frau, die mich immer wieder mit Leckereien versorgt! Etwas was für mich allerdings sehr wichtig war bzw. auch immer noch ist, bei jeder Mahlzeit einen ausreichend hohen Eiweißanteil zu haben. Wenn eine Mahlzeit zum Beispiel zu wenig Eiweißgehalt mit sich bringt, habe ich mit einem Eiweißshake oder einer Portion 8EA ergänzt. Denn das Volumen kommt nur für den der ausreichend isst und viel trainiert.

 

 

 

 

 

Welche Nahrungsergänzung habe ich eingesetzt?

Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln ist für mich über die Jahre hinweg zur absoluten Routine geworden. Dabei setze ich überwiegend auf einzelne Nährstoffe und nicht auf Kombipräparate wie zum Beispiel Weight-Gainer-Shakes. Meine all time-favourites sind unteranderem:

Pharmasports Tribulus 680

Netzeband 8 EA Pulver

Pharmasports Ecdyron

Pharmasports Whey Neutral

Pharmasports Kreabolic

Pharmasports Nitro Bomb

Diese Auflistung zeigt die Nahrungsergänzung, welche ich überwiegend nutze. Für das Volumen Training habe ich lediglich an der Dosierung der einzelnen Präparate geschraubt. Viele Menschen werden mich nun für verrückt erklären, allerdings zeigt diese Auflistung nur wie ich meine normale Ernährung ergänze. Ich ersetze mit diesen Mitteln keine Mahlzeit, denn ohne essen ist kein Wachstum machbar. So jedenfalls meine Erfahrung. Je nach Gefühlslage, Wetter oder auch Jahreszeit kommen zu den aufgelisteten Supplementen noch ein paar hinzu, das soll hier allerdings nicht das Thema sein.

Bei dem Volumen Training ging es mir vornehmlich darum, das beste aus der Regeneration zu machen. Den Körper also bestmöglich zu unterstützen.

Mein Fazit.

Ein Fazit zu ziehen fällt mir bei diesem Experiment, wenn man es denn so nennen kann, relativ einfach. Der Trainingsalltag hat Spaß gemacht, es war schön mal wieder so zu trainieren wie ich es früher gemacht habe. Dennoch hat mir das Boxen als Pause oder einfach nur als Abwechslung gefehlt. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis welches ich erreicht habe. Allerdings gilt das auch nur äußerlich, denn rein vom Fitnesslevel, der Koordination und der Schnelligkeit habe ich wieder ein paar Schritte zurück gemacht. Ein reines Volumen Training ist eben nichts für diese Werte, jedenfalls habe ich diese Erfahrung gemacht.

Trotzalledem bin ich froh, dass ich es mal wieder ausprobiert habe. Falls ihr fragen habt, dürft ihr mir natürlich gerne schreiben.

David Netzeband

Firmen Portrait

Archiv Bild von 2007
Archiv Bild von 2007

 

 

 

 

 

 

Über uns..,

Die Pharmasports GmbH & Co KG wurde Anfang 2006, genauer am 10. Februar 06 gegründet. Seither gilt Pharmasports als eine der Besten Adressen für Nahrungsergänzungsmittel. Das heutige Team, welches sich um den Geschäftsführer und Firmengründer David Netzeband bildete, versorgt mittlerweile erfolgreich Kunden rund um den Globus. Den Größten Anteil macht dabei aber nach wie vor inländische Markt aus. Die Bestellungen und die Pflege des Onlineshops werden täglich von den Mitarbeitern abgefertigt. Durch das gut geschulte Team ist möglich individuell, schnell und mit höchster Qualität auf die Bedürfnisse unserer Kunden einzugehen. Dabei legen wir unsere eigenen Ansprüche sehr hoch, denn jeder einzelne Kunde soll eine individuelle, kompetente aber auch persönliche Beratung erhalten. Für die perfekte Betreuung steht jedem Mitarbeiter freie Zeiteinteilung zur Verfügung. Auf diese Weise muss kein Kunde schnell abgespeist werden. Außerdem ist es jedem Mitarbeiter möglich, sich in jedem Bereich selbstständig weiterzubilden.

Archiv Bild von 2007
Archiv Bild von 2007

Seit mehr als einer Dekade versuchen wir, als Pharmasports, Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Pulver, Tabletten oder auch als Liquids mit einer sauberen Qualität zu einem guten Preis anzubieten. Dabei legen wenig Wert auf Werbung, sondern versuchen über die hohe Zufriedenheit unsere Kunden in puncto Qualität, Preis und Beratung unseren Absatz stetig zu erhöhen. Denn nur so ist möglich die angebotenen Produkte günstig zu halten und ebenso zu verkaufen.

Pharmasports – Mehr als nur ein Label

Da wir uns stetig für Sie weiterentwickeln, bleibt es natürlich nicht aus, dass sich auch unsere angebotenen Marken verändern. Was einst nur mit Pharmasports begann, hat sich Indes zu einer Vielzahl von Labels entwickelt. „Netzeband“ und „Pro Natural“ sind bei nur zwei Beispiele.

Ein kleiner Überblick unserer Marken:

– Pharmasports

– Pro Natural

– ASG

– Steiner

– Netzeband

– Bergen

– Athletics Body

– DDN

– Dybanix usw.

 

Unsere Bestseller der genannten Marken im Überblick:

Pharmasports Tribulus 680

Das altbekannte Tribulus 680 versorgt sie bei einer Tagesportion von 3 Kapseln mit 2049mg reinem Bulgarischen Tribulus Terrestris Extrakt. Hierbei handelt es sich um ein Tribulus Extrakt welches einen Saponingehalt von 90% und Prodiocin von 45% vorweisen kann.

Pro Natural – L-Carnosin

L-Carnosin ist ein körpereigener Stoff, welcher unteranderem in den Muskel- und Nervenzellen zu finden ist. Pro Kapsel versorgt Sie dieses Produkt mit 500 Milligramm L-Carnosin

ASG – Arginin – Citrullin Pulver

Dieser bestseller kommt mit einer 50-50 Mischung der Aminosäuren L-Arginin und L-Citrullin daher. Pro Dose erhalten Sie 750 Gramm Pulver. Diese Menge Entspricht ca. 150 Tagesportionen.

Steiner – Protein Tabs

Die Steiner Protein Tabs liefern Ihrem Körper eine Kombination von Aminosäuren, welche allesamt Lupinen entstammen. Diese Tablette werden immer zu den Mahlzeiten eingenommen

Netzeband – Gefäß Plus

300 Kapseln mit einer Mischung aus L-Arginin, L-Citrullin und Coenzym Q10.

Bergen – Sango Meeres Koralle

Die Sango Meereskoralle enthält bis zu 20% Calcium und 10% Magnesium. Zusätzlich liefer sie bis zu 70 weitere Mineralstoffe und Spurenelemente.

Dybanix – Demoluition Burn

Der Dybanix Demolition Burn ist ein deutsches Markenprodukt, welches den Anwender unter anderem mit Grüntee Extrakt, Citrus Aurantium Extrakt und Koffein versorgt.

Archiv Bild von 2007
Archiv Bild von 2007

Alle Produkte unseren Hauseignen Marken werden sowohl mit altbewährten Wirkstoffen, wie auch nach traditionellen Rezepturen hergestellt. Die Herstellung der Produkte erfolgt ausschließlich in Deutschland.

Alle Produkte unserer geführten Eigenmarken werden in Deutschland produziert. Dieses Vorgehen sichert die Qualität der angebotenen Produkte. Denn wir wollen nicht nur verkaufen, sondern vor allem unsere Kunden dabei unterstützen, ihren Körper mit den richtigen und besten Nährstoffen zu versorgen.

Dabei hat natürlich jede Hausmarke von uns, spezielle Produkte, die die jeweilige Marke einzigartig in ihrem Angebot machen. So haben wir mit den „Netzeband“ Produkten eigens hoch dosierte Produkte, die vor allem für gesundheitliche Gründe eingesetzt werden können. „Pharmasports“ hingegen liefert überwiegend Nahrungsergänzungsmittel für sportlich motivierte Anwender. In der Gesamtheit der Angebote sollte also jeder fündig werden. Natürlich ist es auch möglich, wenn nicht sogar gewollt, dass sich Interessenten vorerst von unserem Personal bezüglich der korrekten Auswahl beraten lassen um ein optimales Ergebnis zu erzielen.

Chrom III weniger Gewichtszunahme

Chrom wird oft unterschätzt, denn trotz gering benötigter Dosierung besitzt Chrom einen großen Einfluss auf zahlreiche Funktionen und Aktivitäten des Körpers. So wird durch die Zufuhr von Chrom der Körper dabei unterstützt, dass Proteine wie auch Kohlenhydrate und Fette in die Zellen transportiert werden. Des weiteren hilft Chrom III dabei das Körper eigene Insulin zu regulieren und so den Glucosewert im Idealbereich zu halten. Dies belegten die Forscher William T. Cefalu und Frank B. Hu im Jahre 2004. In ihrer Studie fanden sie heraus, dass höhere Dosen von Chrom in Form von Chrompicolinat die Insulinsensitivität und den Glukosestoffwechsel bei verminderter Glukosetoleranz und Diabetes verbessern. Darüber hinaus hatten diejenigen Patienten, die mit Chrom behandelt wurden, weniger Gewichtszunahme als die placebobehandelte Gruppe.

Im August 2005 zitierte die amerikanische Arzneimittelbehörde (Food and Drug Administration, FDA) Cefalus frühere Forschung als Beweis für eine gerechtfertigte Gesundheitsaussage.

Für wen ist eine Supplementierung von Chrom III also empfehlenswert?

Zum einen ganz klar für Personen mit Problemen beim Glucose Toleranzfaktor wie zum Beispiel bei Diabetes Patienten oder aber Personen mit einer Isulinresistenz. Aufgrund der Tatsache, dass die körpereigenen Reserven mit zunehmendem Alter abnehmen, empfiehlt sich die Einnahme einer Chrom-Nahrungsergänzung zusätzlich auch für ältere Menschen. Ein erhöhter Bedarf ist in vielen Fällen weiterhin bei Sportlern und Schwangeren festzustellen, welche daher ebenfalls zur potenziellen Zielgruppe einer Nahrungsergänzung zählen. Eine erhöhte Einnahme von sehr hochwertigen Mineralien empfiehlt sich des Weiteren bei starken Stress und im Alter, psychisch als auch physisch, als auch bei stark fett- und zuckerreicher Ernährung. hier zu den besten Chrom Kapseln

Chrom-(III)-Picolinat

Was die Sportler betrifft, so steigert es die Aufnahme und den Transport von wichtigen Aminosäuren, wobei ferner auch Muskelaufbau und eine gute Fettverbrennung positiv beeinflusst werden können. Abschließend bleibt zu sagen, dass die regelmäßige Einnahme und die Abdeckung des empfohlenen Tagesbedarfs in Form einer Nahrungsergänzung für jede Person Sinn macht, welche sich gesundheitsbewusst ernähren möchte, wobei Personen der genannten Zielgruppe und Personen, welche die genannten Symptome eines Mangels aufweisen, Chrom in jedem Fall zur Verbesserung ihrer Gesundheit und ihrer Vitalität einnehmen sollten.

Wie nehme ich Chrom III am besten ein?

Im Fall der Verwendung des hauseigenen Produktes /ProNatural Chrompicolinat ist eine Kapsel am Tag mit ausreichend Flüssigkeit genügend um auch bei erhöhtem bedarf von Chrom III die Reserven zu füllen. Zusätzlich ist es jedoch ratsam zu beachten, dass die Aufnahme von Chrom III bei gleichzeitiger Zufuhr von basischen Salzen, wie z.Bsp. Magnesium, Calcium gemindert werden kann.

Quellen:

  • Hendry J. Chromium supplement controversy continues. DOC News, June 2006: 9
  • Cefalu WT, HU FB. Role of chromium in human health and in diabetes. Diabetes Care (2004) 27:2741-2751

Selen – ein essentielles Spurenelement

Selen – ein essentielles Spurenelement

 

Bei Selen handelt es sich um ein essentielles, also lebensnotwendiges Spurenelement, welches täglich über Nahrungsmittel von außen zugeführt werden muss, um den Bedarf abzudecken. Über einen einfachen Bluttest kann der Selenspiegel ermittelt werden, hierzu sollte jedoch erwähnt werden, dass man die Kosten für diesen Test leider selbst tragen muss.

Bei einem Mangel des Spurenelements Selen kommen oftmals Nahrungsergänzungsmittel wie Kapseln oder Tabletten zum Einsatz, um den Körper wieder mit ausreichend Selen zu versorgen. Obwohl der menschliche Körper nur geringe Mengen dieses Spurenelements benötigt, kommt es nicht selten zu einem Selenmangel. Selen spielt eine wichtige Rolle als eine der effektivsten Antioxidantien, die den Körper vor gefährlichen freien Radikalen schützen.

In welchen Lebensmitteln findet sich Selen?

 

Selen findet sich in vielen tierischen Lebensmitteln wie beispielsweise Fisch (Forelle, Hering, Thunfisch), Innerrein (Schweine- und Hühnerleber) oder Fleisch (Schweinefleisch). Aber auch in pflanzlichen Quellen ist das Spurenelement Selen zu finden. So sollten vor allem Veganer, sowie Vegetarier auf Lebensmittel wie Paranüsse, Kokosnüsse oder Sesam, aber auch Hülsenfrüchte, Knoblauch und Steinpilze zählen, um einen Mangel an Selen vorzubeugen.

 

Selenmangel

 

Liegt ein Mangel an Selen vor, so sollten möglichst viele Lebensmittel in die Ernährung integriert werden, die Selen enthalten. Zudem können natürlich auch Nahrungsergänzungsmittel dazu genutzt werden, einem Selenmangel gezielt entgegenzuwirken. Jedoch ist bei einer Einnahme von Selen als Nahrungsergänzungsmittel Vorsicht geboten – denn eine regelmäßige und dauerhafte Gabe von Selen ab etwa 300 bis 800 Mikrogramm pro Tag (je nach persönlichem Status und je nach persönlicher Ernährung) können eine toxische Wirkung erzeugen.

Aus diesem Grund sollte eine tägliche Gabe von Selen via eines Nahrungsergänzungsmittels keinesfalls übertrieben werden. Wie bereits beschrieben, kann den körpereigenen Selenspiegel über einen einfachen Bluttest ermitteln. Dies sollte grundsätzlich auch vor einer Einnahmes eines hochdosierten Selen-Produktes erfolgen.

 

Pro Natural Selen 200µg – Selen in der einfachen und bequemen Tablettenform

 

Pro Natural Selen 200µg stellt eine hochwertige Nahrungsergänzung dar, welche Sie in der einfachen und bequemen Tablettenform mit 200 µg/mcg (Mikrogramm) pro Tablette versorgt. Pro Natural Selen 200µg enthält keine tierischen Erzeugnisse, wodurch es auch für Veganer und Vegetarier geeignet ist. Pro Dose sind 365 Tabletten enthalten, die zugleich 365 Tagesportionen á einer (1) Tablette entsprechen. Durch die bequeme Tabletteneinnahme wird nicht nur die Einnahme deutlich vereinfacht, sondern zudem auch eine möglichst genaue Dosierung des Wirkstoffes ermöglicht.

Detaillierte Artikelinformation zu Pro Natural Selen 200µg finden Sie hier: Pro Natural Selen 200µg

Pro Natural Selen 200µg - 200 mcg Selen pro Tablette

Ginseng Wirkung – Ginseng Dosierung – Ginseng Nebenwirkungen

Ginseng Wirkung – Ginseng Dosierung – Ginseng Nebenwirkungen

 

Ginseng wird im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter. So ist es längst nicht mehr nur unter Sportlern zu finden, sondern auch unter ernährungsbewussten Anwendern. Aber was genau ist Ginseng? Gibt es Unterschiede bei Ginseng, wenn ja welche? Kann eine Einnahme von Ginseng unerwünschte Nebenwirkungen mit sich bringen? Mit all diesen Fragen werden wir uns im folgenden Informationstext genau beschäftigen und Sie weitestgehend zu diesem Thema informieren.

 

Was genau ist Ginseng?

 

Ginseng stellt ein sehr bekanntes Heilkraut dar, dass hauptsächlich in Gebirgsregionen und Wäldern zu finden ist. Vor allem im nordöstlichen China, Korea oder Sibirien ist die Pflanze beheimatet. Für die Verarbeitung in Nahrungsergänzungsmittel werden die Wurzeln der Pflanze verwendet, welche über so genannte Ginsenoside verfügen. Ginseng bzw. der in Ginseng enthaltenen Ginsenosiden wird eine blutdrucksenkende, entzündungshemmende wie auch krampflösende Wirkung nachgesagt.

Des weiteren findet sich in Ginseng ätherisches Öl, Phenole, Peptide, sowie verschiedene Vitamine und Spurenelemente.  Vor allem aus diesem Grund wird Ginseng oftmals von ernährungsbewussten Anwendern als Nahrungsergänzungsmittel genutzt. Im asiatischen Raum zählt die Ginseng-Wurzel bis zum heutigen Tag als ein Symbol für Kraft, Gesundheit und langes Leben.

 

Gibt es bei Ginseng qualitative Unterschiede?

 

Beginnen wir vor den qualitativen Unterschieden erst einmal mit den unterschiedlichen Arten. Ginseng ist nämlich nicht gleich Ginseng. Unterschieden wird zwischen den 5 verschiedenen Ginseng-Arten:

 

– koreanischer Ginseng (Panax Ginseng)
– sibirischer Ginseng (Eleutherokokkus senticosus)
– chinesischer Ginseng (Panax notoginseng)
– amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius)
– japanischer Ginseng (Panax pseudoginseng)

 

Wichtig bei der Wahl eines Ginseng-Produktes ist der Gehalt der so genannten Ginsenoside. Ginsenoside stellen den Hauptwirkstoff der Ginseng-Pflanze dar, welcher sich positiv auf den menschlichen Stoffwechsel, das Nervensystem, sowie auf Hormone auswirkt. Die Ginseng-Art mit dem höchsten Wert an Ginsenosiden ist der koreanische Ginseng, welcher auch unter der Bezeichnung „roter Panax Ginseng“ bekannt ist.

Neben dem koreanischen Ginseng wird oftmals auch der japaniche Ginseng zu Heilzwecken genutzt/eingesetzt. Jedoch sollte hierbei erwähnt werden, dass der japanische Ginseng anders wirkt als der koreanische Ginseng und lediglich nur acht Ginsenoside enthält. Wir beschäftigen uns in diesem Informationstext hauptsächlich mit der hochwertigsten Ginseng-Art, dem koreanischen Panax Ginseng. Dieser wird im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seines hohem Gehalts an Ginsenosiden auch hauptsächlich verwendet.

 

Ginseng Pulver, Ginseng-Extrakt oder Ginseng Extraktpulver – Was ist das richtige?

 

Spricht man von einem Ginseng-Extrakt oder Extraktpulver, so handelt es sich dabei um einen individuell herausgelösten Wirkstoff der Wurzel. Ginseng-Extrakt oder Ginseng Extraktpulver hat meist einen höheren Anteil an Ginsenosiden, als beispielsweise ein einfaches Ginseng Pulver.  Ein weiterer Vorteil eines Extraktes ist Dosierung für den Anwender, die relativ einfach zu steuern ist. Wir raten Ihnen bei der Wahl Ihres Ginseng-Produktes zu einem Ginseng-Extrakt mit einem möglichst hohen Anteil an Ginsenosiden.

 

Ginseng Anwendungsarten

 

Ginseng wird im asiatischen Raum längst nicht nur als Heilmittel genutzt, sondern kommt oftmals sogar als Nahrungsbestandteil in der täglichen Nahrung zum Einsatz. Dies hat Ginseng jedoch auch seiner Vielfältigkeit zu verdanken. Ginseng kann für den Verzehr gedünstet, frittiert, gebraten oder gekocht werden.

Dadurch landet Ginseng nicht selten in Reisgerichte oder Suppen. Eine auch hier sehr verbreitete Variante für den Verzehr von Ginseng ist der Ginseng Tee, welcher in pulverisierter Form, aber auch als Granulat in Fachgeschäften zu bekommen ist. Als aufwendigste Form hat man schlussendlich natürlich noch die Möglichkeit, den Ginseng Tee selbst herzustellen.  Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel wird Ginseng von Anbietern meist in Form von Kapseln, Tabletten, Dragees oder Pastillen angeboten.

Ginseng-Anwendungsarten:

– Kapsel
– Tablette
– Kautablette
– Dragees
– Pastillen
– Tee
– Trinkampullen

 

Wie viel Ginseng sollte man täglich zu sich nehmen?

 

Die allgemeine, tägliche, empfohlene Einnahmemenge von Ginseng Extrakt liegt bei etwa 1-2 Gramm. Dies würde eine Versorgung von etwa 20-30 Milligramm reine Ginsenoside pro Tag entsprechen. In der Medizin wird Ginseng je nach Behandlung unterschiedlich und individuell dosiert. Um verschiedene, ungewollte Krankheitsbilder vorzubeugen, werden 25-30 mg Ginsenoside (entspricht etwa 2 Gramm Ginseng Extrakt) als ausreichend angesehen.

 

Nebenwirkungen von Ginseng

 

Wie auch bei vielen anderen pflanzliche Heilmitteln, kann es auch bei einer Einnahme von Ginseng zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen. So kann eine Einnahme von Ginseng beispielsweise die menschliche Blutgerinnung verändern. Aus diesem Grund sollte interessierte Anwender die unter Diabetis oder Bluthochdruck leiden, Rücksprache mit ihrem Hausarzt halten, bevor das erwählte Produkt angewendet wird. Dies gilt zudem auch für interessierte Anwender, die blutverdünnende Mittel zu sich nehmen.

Zu den bekanntesten Nebenwirkungen zählt die verstärkte Wirkung von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Cola oder Energie Drinks. Bei Überdosierungen von Ginseng können sich zudem Beschwerden wie Magenprobleme, Durchfall, Unwohlsein oder Nervosität  bermerkbar machen. Aus diesem Grund sollten Sie das von Ihnen erwählte Ginseng-Produkt so dosiert werden, wie es vom Hersteller auf dem Produkt verzeichnet ist.

 

Pro Natural Roter Panax Ginseng Extrakt

 

Mit Pro Natural Roter Panax Ginseng Extrakt erhalten Sie ein hochdisertes Kapselprodukt, welches Sie pro Tagesportion (2 Kapseln) mit 1200 mg (Milligramm) reinem roter Panax Ginseng Extrakt versorgt. Das in Pro Natural roter Panax Ginseng Extrakt verwendete Ginseng Extrakt liefert Ihnen 20% Ginsenoide, was bei einer Tagesportion von 2 Kapseln 240 mg entspricht. Da bei der Herstellung auf eine pflanzliche Kapselhülle zurückgegriffen wurde und sich Ginseng Extrakt ebenfalls auf pflanzlicher Basis bewegt, kann diese hochwertige Sportnahrung auf von Anwender genutzt werden, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.

Für eine optimale Versorgung sollten die tägliche Menge von 2 Kapseln (Tagesportion) auf 2 Gaben verteilt werden. So nutzen Sie eine (1) Kapsel am Morgen, sowie eine weitere Kapsel am Abend vor dem Schlafen. Pro Natural Roter Panax Ginseng Extrakt wird in einer wiederverschließbaren, lichtundurchlässigen Verpackung mit einem Inhalt von 120 Kapseln geliefert, welche 60 Tagesportionen á 2 Kapseln entsprechen. Bei Pro Natural Roter Panax Ginseng Extrakt handelt es sich um ein Markenprodukt, welches in Deutschland hergestellt wurde.

Hier geht es zum Produkt: Pro Natural Roter Panax Ginseng Extrakt

Pro Natural Roter Panax Ginseng Extrakt

Vitamin C – das bekannteste Vitamin überhaupt

Vitamin C – für die meisten der Vitamin-Favorit

Vitamin C gehört zweifelsfrei zu den bekanntesten Vitaminen überhaupt. Bei Vitamin C (oftmals auch unter der Bezeichnung Ascorbinsäure bekannt), handelt es sich um ein wasserlösliches Vitamin, welches in größeren Mengen in Obst und Gemüse zu finden ist. So zählen beispielsweise Lebensmittel wie Paprika, Brokkoli, Sanddornbeere oder Erdbeeren und Zitronen zu den effektivsten Quellen für Vitamin C.

Grundsätzlich kann der tägliche Bedarf auch über die tägliche Nahrung abgedeckt werden. Grundvoraussetzung dafür ist jedoch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vitamin C stellt ein wichtiges Antioxidationsmittel für den menschlichen Körper dar. Dies bedeutet, dass Vitamin C freie Radikale im Blut, Gehirn und den Körperzellen fängt und sie unschädlich macht. Des weiterem stellt Vitamin C einen wirksamen Gefäßschutz dar, welcher vorbeugend gegen Arteriosklerose-Erkrankungen wirken kann.

Zu diesen zählen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Angina pectoris, Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Vitamin C kann vom menschlichen Körper leider nicht selbst hergestellt werden. Aus diesem Grund ist es von großer Bedeutung, ausreichende Mengen an Vitamin C über die tägliche Nahrung oder notfalls über ein Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel wird Vitamin C meist in Form von Kapseln oder Tabletten angeboten.

Überdosierung von Vitamin C

Da es sich beim bekannten Vitamin C um ein wasserlösliches Vitamin handelt, werden Überschüsse (also zu große Mengen) meist über den Urin wieder ausgeschieden. Aus diesem Grund sind Überdosierungen meist selten. Hohe Überdosierungen können jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen mit sich bringen. Um solch ungewollte Nebenwirkungen wie die Beschriebenen vorzubeugen, sollten Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Vitamin C-Gehalt immer so genutzt werden, wie es in der Verzehrempfehlung/Einnahmeempfehlung des jeweiligen Produktes beschrieben ist.

Folgen eines Vitamin C-Mangel

Ein Mangel an Vitamin C kann folgende Symptome mit sich bringen. Hierzu zählen vor allem Nebenwirkungen wie Blutungen von Haut und Schleimhäuten, sowie häufiges Zahnfleischbluten. Des weiterem kann auch eine raue, braune, schuppige und trockene Haut ein Anzeichnen für ein Mangel von Vitamin C im menschlichen Körper sein. Zu den bekanntesten Mangel-Erkrankungen zählt ganz klar eine erhöhte Infektanfälligkeit und eine sehr verlangsamte, schlechte Wundheilung.

Vitamin C-Produkte bei Pharmasports

Natürlich bietet Ihnen auch das Pharmasports-Team eine weitgehende Auswahl an verschiedenen Vitamin C-Produkten, um Ihren Bedarf dieses wichtigen Vitamins gezielt zu decken. So können Sie sich in unserem Sortiment zwischen Kapsel- oder Tablettenprodukten entscheiden, um einen ungewollten Vitamin C-Mangel vorzubeugen.

Pro Natural Vitamin C+ – Vitamin C und mehr!

Mit Pro Natural Vitamin C+ erhalten Sie hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel, welches Sie nicht nur mit 1000 mg (Milligramm) Vitamin pro Tablette versorgt, sondern Ihnen zudem noch eine Portion Hagebutte (25 mg), sowie 25 mg Citrus-Bioflavonoide bietet. Pro Dose sind in Pro Natural Vitamin C+ 500 Tabletten enthalten, die 500 Tagesportionen á 1 Tablette entsprechen.

Demzufolge kommen Sie mit einer Dose Pro Natural Vitamin C+ über ein ganzes Jahr aus. Geliefert wird Pro Natural Vitamin C+ in einer wiederverschließbaren, lichtundurchlässigen Standdose. Genauere Informationen zum Produkt, sowie eine ausführliche Produktbeschreibung finden Sie hier -> Pro Natural Vitamin C+

Pro Natural Vitamin C+ bei Pharmasports

Pro Natural Natürliches Vitamin C – aus natürlichen Vitamin C-Quellen

Mit Pro Natural Natürliches Vitamic C setzen Sie auf ein hochdosiertes Kapselprodukt, welches auch für Anwender geeignet ist, die einer veganen oder vegetarischen Lebensweise folgen. Neben Acerola Extrakt mit einem Vitamin C-Gehalt von 17%, findet sich in dieser hochwertigen Nahrungsergänzung noch zusätzliches Hagebutten-Extrakt, dass mit einem Vitamin C-Gehalt von 45% überzeugt.

Bei der Herstellung des Produktes, wurde gänzlich auf künstlich hergestellte Ascorbinsäure verzichtet. Die natürlichen Vitamin C Kapseln von Pro Natural sind somit frei von künstlichen Wirkstoffen. Pro Dose sind 240 Kapseln enthalten, welche zugleich 120 Tagesportionen á 2 Kapseln entsprechen. Dementsprechend reicht eine Dose Pro Natural Natürliches Vitamin C für einen Zeitraum von 4 Monaten. Genauere Informationen zum Produkt, sowie eine ausführliche Produktbeschreibung finden Sie hier -> Pro Natural Natürliches Vitamin C

Pro Natural Natürliches Vitamin C - vegane Vitamin C Kapseln

Chrom – ein unterstützendes Mineral

Chrom bzw. Chrom-Picolinat oder oftmals auch Chrom-(III)-Picolinat stellt ein wichtiges, essentielles Mineral bzw. Spurenelement dar, welches im menschlichen Körper an vielen verschiedenen Funktionen beteiligt ist. Vor allem  im menschlichen Zuckerstoffwechsel spielt Chrom eine sehr wichtige und bedeutende Rolle. Besteht ein Mangel dieses Spurenelements, so kann dies die Wirkung des Insulins bezüglich der Stabilisierung des Blutzuckers beeinträchtigen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, den Körper immer mit ausreichend Chrom zu versorgen. Längst wird Chrom nicht mehr nur von Sportlern in Form von Nahrungsergänzungsmittel genutzt, sondern kommt immer öfter unter ernährungsbewussten Anwendern zum Einsatz, um den täglichen Vedarf zu decken.

Die täglich benötigte Menge eines Erwachsenen Menschen liegt bei etwa 100-200 mcg/µg (Mikrogramm) täglich. Da diese Menge sich nur sehr schwierig über die gewöhnliche Nahrung abdecken lässt, kommen meist Nahrungsergänzungsmittel als hochwertige Quelle für einen ausreichende Zufuhr zum Einsatz. Chrom tritt in der täglichen Nahrung nur in sehr geringen Mengen auf. Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel ist Chrom meist in Form von Kapseln oder Tabletten erhältlich.

Natürlich bietet Ihnen auch das Pharmasports-Team ein hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel, welches Sie mit wertvollem Chrom versorgt. Pro Natural Chrome stellt ein Kapselprodukt dar, welches Sie mit 200 Mikrogramm reinem Chrom-(III)-Picolinat pro Kapsel versorgt. Die Einnahme von Pro Natural Chrom erfolgt täglich am Morgen mit ausreichend Flüssigkeit zu einer Mahlzeit (Frühstück). Mit einem Inhalt von 90 Kapseln und einer täglichen Einnahmemenge von nur einer (1) Kapsel, reicht die lichtundurchlässige, wiederverschließbare Standdose für 240 Tage.

Weitere, sowie detaillierte Informationen zum Produkt, erhalten Sie hier: Pro Natural Chrom 200µg

Pro Natural Chrome 200µg

Wachsendes Pro Natural Sortiment immer populärer auf dem Markt der Nahrungsergänzung

Pro Natural ist längst kein unbekannter Name mehr auf dem Markt der Nahrungsergänzung. Die Produktqualität überzeugt nicht nur Sportler, sondern auch wird zum Großteil auch von Anwendern außerhalb von sportlichen Aktivitäten genutzt, um den Körper mit wertvollen Nährstoffen zu unterstützen. Alle Pro Natural werden in Deutschland hergestellt und dabei von Chemikern und Pharmazeuten strengen Qualitätskontrollen unterzogen.

Durch das ständig wachsende Produktsortiment wird die Produktauswahl immer größer, wodurch mehr Anwenderkreise angesprochen werden. Neben einer Vital-Linie bietet Pro Natural zudem eine Auswahl an hochwertiger Eigenkosmetika. Pro Natural bietet einen Großteil der eigenen Produktlinie zudem in veganen und somit auch vegetarischen Kapselhüllen (HPMC) an.

Pro Natural Naturkosmetik

Hochwertige Selbstkosmetika von Pro Natural

Welche Kosmetik ist Beste? Richtig, genau die, die auf Ihre individuellen Wünsche zugeschnitten ist. Und genau das macht die Pro Natural Eigenkosmetika-Serie möglich. Sie erhalten 100% reine Produkte, die mit wenigen Handgriffen selbst und kinderleicht zubereitet werden. Ohne ungewollte Zusätze können Sie somit Ihr eigenes Beauty-Hyaluronprodukt zubereiten und herstellen. Damit bei der Zubereitung auch garantiert nichts schief gehen kann, erhalten Sie zu jedem Pro Natural Kosmetika Produkt eine ausführliche Anleitung für die Zubereitung.

Neben Niedermolekularer Hyaluronsäure (<5000 Dalton) bietet Ihnen Pro Natural noch weitere Kosmetik-Produkte, wie zum Beispiel: Mittelmolekulare Hyaluronsäure (1,8 Millionen Dalton), Edelkollagen (3000 Dalton), Hyaluron-Kollagen-Mix und vieles mehr.  Alle Pro Natural Naturkosmetik Produkte werden in lichtundurchlässigen, wiederverschließbaren Standbeuteln ausgeliefert.

Die Vorteile Naturkosmetik selbst herzustellen:

–    Inhaltsstoffe sind bekannt und überschaubar
–    Verzicht auf kritische und ungewollte Inhaltsstoffe
–    gezielt unverträgliche Stoffe weglassen
–    Tierversuche werden nicht unterstützt
–    eignet sich hervorragend als Geschenk
–    einfache Zubereitung eigener Naturkosmetik

Mehr Vitalität mit Produkten von Pro Natural

Produkte von Pro Natural für mehr Vitalität

Neben der Naturkosmetik-Linie bietet Ihnen Pro Natural eine Vielzahl an Produkten, um Ihre Vitalität zu fördern. So gehören Produkte wie Pro Natural Maca, Pro Natural 100% Kollagen Hydrolysat, Pro Natural Vitamin D3, Pro Natural Mariendistel 400mg oder Pro Natural 100% Fisch Kollagen Hydrolysat längst zu den bekanntesten Pro Natural-Produkten überhaupt.

Natürlich können Pro Natural Produkte von männlichen, wie auch weiblichen Anwendern genutzt werden, um den Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen oder anderen Nährstoffen zu versorgen und einer ungewollten Unterversorgung somit gezielt entgegenzuwirken. Alle Pro Natural Produkte werden in lichtundurchlässigen, wiederverschließbaren Verpackungen ausgeliefert. Einige Produkte von Pro Natural sind auch in Apotheken zu erhältlich.

Die Pro Natural Klassiker:

–    Pro Natural 100% Kollagen Hydrolysat (Rinderkollagen)
–    Pro Natural 100% Fisch Kollagen Hydrolysat
–    Pro Natural Hyaluronsäure Kapseln (200mg)
–    Pro Natural Omega-3 Softgel Kapseln
–    Pro Natural R + Alpha-Liponsäure 300
–    Pro Natural Mariendistel Kapseln (400mg)
Produkte für Ausdauer- und Fitnesssportler

Ausdauersportler und Fitnessathleten bleiben auch nicht auf der Spur

Neben Proteinen und Aminosäuren gehören oftmals hochwertige Gelenk-Formeln zu der Grundausstattung von Ausdauer- und Fitnessathleten. Pro Natural bietet Ihnen mit Pro Natural MSM und mit Pro Natural Gelenk Kapseln Plus direkt 2 hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, um Ihren Gelenken einen Schutz zu bieten. Pro Natural Gelenk Kapseln Plus stellt eine hochwertige Kombination aus Glucosamin Sulphat 2KCL, Chondroitin, Methylsulfonylmethan (MSM) sowie Ascorbinsäure (Vitamin C) dar.

Dieses Produkt enthält 150 Tabletten, welche zugleich 37 Tagesportionen á 4 Tabletten entsprechen. Pro Natural MSM hingegen enthält ausschließlich Methylsulfonylmethan (MSM), um die Gelenke zu schützen. Bei diesem Gelenk-Produkt finden sich 700 mg reines Methylsulfonylmethan  pro Kapsel. Die Einnahme von Gelenk-Formeln sollte grundsätzlich täglich erfolgen, unabhängig davon ob Sie Sport treiben oder nicht.

Pro Natural Gelenk-Formeln:

–    Pro Natural Gelenk Kapseln Plus
–    Pro Natural MSM Kapseln

Neben Gelenkformeln werden oftmals auch Arginin-Produkte von Sportlern genutzt, um die körpereigene Durchblutung zu fördern. Selbstverständlich hat Pro Natural auch für dieses Vorhaben ein hochwertiges Produkt im Sortiment, welches Sie neben L-Arginin noch mit zusätzlichem Vitamin B12, sowie schwarzen Pfeffer Extrakt (Piperin) unterstützt. Bei L-Arginin handelt es sich um eine Aminosäure, die längst nicht mehr nur unter Sportlern beliebt ist, sondern oftmals auch von Anwendern außerhalb von sportlichen Aktivitäten zum Einsatz kommt.

Bei Vitamin B12 handelt es sich um ein Vitamin, welches zur Gruppe der so genannten B-Vitamine gehört. B-Vitamine finden sich unter anderem auch in unserer täglichen Nahrung. Durch die bequeme Kapseleinnahme wird nicht nur die Einnahme des L-Arginin 4500+ vereinfacht, sondern zudem auch ein genaues Dosieren des Produktes ermöglicht. Die tägliche Verzehrmenge von 4 Kapseln wird ebenfalls ganz einfach und unkompliziert mit ausreichend Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen.

Pro Natural durchblutungsfördernde Formeln:

–    Pro Natural L-Arginin 4500+
Pro Natural Sortiment wächst weiter und weiter!

Pro Natural Sortiment wird noch weiter vergrößert

Auch wenn Pro Natural momentan schon mit einem Sortiment von über 50 Produkten  auf dem deutschen Markt der Nahrungsergänzungsmittel vertreten ist, ist das absolut kein Grund das Sortiment nicht noch weiter zu vergrößern.  Aus diesem Grund werden Sie auch schon in naher Zukunft über neue Pro Natural Produkte informiert, welche in höchster Qualität zu absolut fairen Preisen erhältlich sein werden. Die von uns in diesem Informationstext vorgestellten Produkte sind nur ein kleiner Auszug der gesamten Pro Natural Produktlinie. Informationen zu allen Produkten finden sich natürlich kostenlos und ohne Anmeldung in unserem Onlineshop.

NEU bei Pharmasports – Pro Natural Weihrauch Kapseln

Pro Natural Weihrauch Kapseln - Dose á 365 Kapseln

Und wieder einmal hat das Pharmasports-Team etwas besonderes für Sie im Sortiment aufgenommen – Pro Natural Weihrauch Kapseln. Pro Natural Weihrauch Kapseln sind ein deutsches Markenprodukt und werden als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Pro Natural bietet Ihnen mit den Pro Natural Weihrauch Kapseln 900 Milligramm reines Weihrauch Extrakt pro Tagesportion (2 Kapseln).

Geliefert wird Pro Natural Weihrauch Kapseln in einer wiederverschließbaren Standdose mit einem Inhalt von 365 Kapseln. Selbstverständlich erhalten Sie auch diese Nahrungsergänzung zu einem absoluten Top-Preis bei Pharmasports.

Sie wollen mehr über die positiven Wirkungen von Weihrauch erfahren? Dann empfehlen wir diese Webseite: https://weihrauch-experten.de/

L-Lysin – sehr effektiv, jedoch leider oft unterschätzt

Einigen wird die Aminosäure L-Lysin bekannt sein, dem Großteil leider nicht. Dabei ist L-Lysin eine durchaus interessante Aminosäure, die an einigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist und für den einen oder anderen sehr von Nutzen sein dürfte. Bei L-Lysin handelt es sich um eine essentielle, proteinogene Aminosäure, die über die tägliche Nahrung ausgenommen wird. Zu den natürlichen, reichhaltigen Quellen von L-Lysin zählen Lebensmittel wie Sojasprossen, Petersilie oder orangenen Früchten wie zum Beispiel Aprikosen. Auch Birnen oder Trauben enthalten kleinere Mengen der Aminosäure L-Lysin.

Wie viel L-Lysin sollte man täglich zu sich nehmen?

Der tägliche Bedarf dieser Aminosäure liegt bei ca. 14mg pro Kilogramm Körpergewicht. Dementsprechend liegt die tägliche Empfehlung bei 1-2 Gramm täglich. Kinder haben hingegen einen deutlich höheren Bedarf an L-Lysin. So räumt man bei Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren einen täglichen Bedarf von 44mg pro Kilogramm Körpergewicht ein.

L-Lysin in Form von Nahrungsergänzungsmittel

L-Lysin ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich. So ist L-Lysin in Form von Tabletten, Kapseln oder auch Pulver erhältlich. Gerade im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel findet man L-Lysin häufig in Pulverprodukten als Komponente in Kombination mit der Aminosäure L-Arginin oder L-Ornithin.

L-Lysin in Lebensmitteln

Wie bereits erwähnt, ist L-Lysin auch in einigen täglichen Lebensmitteln vertreten. Zu den effektivsten Quellen für L-Lysin zählen:

Käse (Parmesankäse) – 3170mg auf 100g Lebensmittel
Fisch (Thunfisch) – 2210mg auf 100g Lebensmittel
Schweinefleischfilet – 2120mg auf 100g Lebensmittel
Rindfleischfilet – 2020mg auf 100g Lebensmittel
Hühnchen – 1790mg auf 100g Lebensmittel

Dies sind natürlich nur ein paar der Lebensmittel, die Sie für eine gute Versorgung von L-Lysin nutzen können.

L-Lysin gegen Herpes?

Leute, die oftmals mit Herpes zu tun haben sind die, den L-Lysin wohl schon längst ein Begriff sein sollte. L-Lysin kann nämlich nicht nur bei der Bekämpfung von Herpes helfen, sondern Herpes-Infektionen auch gezielt vorbeugen. Eine Menge von 1-2 Gramm L-Lysin reicht als vorbeugende Maßnahme meist schon aus.

Anzeichen für ein Mangel an L-Lysin

Konzentrationsschwächen, gerötete Augen, Übelkeit oder auch häufige Müdigkeit können ein Anzeichen für ein Mangel der Aminosäure L-Lysin sein. Besonders Personen die sich vegetarisch oder vegan ernähren, leiden oftmals unter einem Mangel der Aminosäure L-Lysin. Da diese Aminosäure in den vielen Getreideproteinen fehlt, sollte eine ausreichende Gabe (beispielsweise über Nahrungsergänzungsmittel) gesichert sein.

Pro Natural L-Lysin – L-Lysin in Tablettenform

Pro Natural stellt Ihnen eine hochwertige Quelle für L-Lysin in der einfachen und bequemen Tablettenform zur Verfügung. Pro Tablette bietet Ihnen diese hochdosierte Nahrungsergänzung 1000 Milligramm (mg) reines L-Lysin. Durch die bequeme Tabletteneinnahme wird zudem nicht nur die Einnahme vereinfacht, sondern auch eine möglichst genaues Dosieren ermöglicht. Geliefert wird Pro Natural in einem Standbeutel mit einem Inhalt von 250 Tabletten. Selbstverständlich kann Pro Natural von männlichen, wie auch weiblichen Anwendern genutzt werden, um den täglichen Bedarf an L-Lysin zu decken.

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