Archiv der Kategorie: Fitnessathleten

Berichte unserer Fitness- und Bodybuilding Athleten aus dem Team Pharmasports.

Allgemein, Bodybuilding news, Fitnessathleten

Xenia Minnich – Fitnesstrainerin – Bodybuilding – Fitness Powerfrau

Pharmasports hatte an die Bodybuilding / Fitness Athletin Xenia Minnich ein paar Fragen.

Name: Xenia Minnich
Jahrgang: 06.09.1982
Gewicht: 54 kg
Größe: 168 cm
Wettkampfvorbereitung oder Offseason: es gibt keine offseason, das ist lifestyle
Wohnsitz: Kornwestheim / Ba-Wü / Deutschland
Facebook: DJane-Rocksy

Wer bist Du und was machst Du?

Ich mache sehr viele verschiedene Sachen, wie z. B. Veranstaltungen, bin DJ, Fitnesstrainerin, Schülerin (mache gerade mein ABI nach), aber in erster Linie Ehefrau, Mutter eines kleinen Sohnes Namens Jan.

Wann hast mit Bodybuilding angefangen und warum?

Ich bin in Russland geboren worden, nach der Perestrojka, hatte man die Möglichkeit Wettkämpfe aus Amerika in TV anzusehen, diese Sendungen wurden nur Nachts ausgestrahlt. Mein Vater hat mir ab und zu erlaubt, die Wettkämpfe mit ihm anzuschauen, ich sah damals seine Begeisterung und war auch selbst sehr beeindruckt.

Dann kam die Madonna mit ihrem Sportlichen Körper und Yoga-Propaganda, alle haben gesagt, dass es schrecklich aussieht, mir hat ihr Körper sehr gefallen. Ich wurde 2008 Schwanger und habe während der Schwangerschaft 25 kg zugenommen, nach der Geburt wollte ich wieder in meine Form kommen, und als mein Sohn 1,5 Jahre war, habe ich ein Fitnessstudio mit Kinderbetreuung gefunden und habe mich dort angemeldet.

Erst habe ich täglich von Montag bis Sonntag alle Kurse belegt, nach paar Monaten habe ich festgestellt, dass es nicht wirklich viel bringt. Habe mich bei einer Trainerin beraten lassen und bekam meinen ersten Trainingsplan. Während ich trainierte, sah ich immer andere Trainierende, die nach dem Training einen Shake getrunken haben, ich fragte nach dem Grund, es hieß, dass es für die Muskulatur gut ist.

Also habe ich, nach der einer Empfehlung von meinem Bruder, einen Nutrition-Shop aufgesucht. Da kaufte ich Proteinshake. Beim bezahlen, sah ich eine Zeitschrift auf der Theke, Valeria Amirato war auf der Titelseite zu sehen.

Ich habe laut meine Gedanken ausgesprochen:
Was würde ich dafür geben, um mal so aussehen zu können. Der Verkäufer meinte, ich muss nicht viel dafür geben, nur Disziplin und Fleiß. Er erstellte mir meinen ersten Trainings und Ernährungsplan und am 01.12.2011 habe ich damit begonnen. Am 14.04.2012 stand ich in Fulda das erste Mal auf der Bühne.

Was motiviert Dich bei diesem Sport?

Meine größte Motivation – ist meine Veränderung die ich täglich im Spiegel beobachte.

Wie sieht bei dir eine Standard Trainingswoche aus?

Ich Trainiere in Split. 2 x sind meine Beine Dran, und jeweils 1 x die Woche Brust/trizeps und Rücken/Bizeps.

Wie sieht dein Cardiotraining aus?

Cardio mache ich 3 x in der Woche, à 30 min.

Wie Ernährst du dich?

Absolut nach meinem Ernährungsplan, 1600 kcal

Was ist dein Lieblingsessen?

Ich liebe Schokolade und Kuchen (keine Sahnetorten)

Was machst du sonst noch für Sport in deiner Freizeit?

Mein Mann und ich gehen Tauchen und Ski-Fahren. Gerne gehen wir mit unseren Sohn schwimmen.

Was ist deine Lieblingsübung und dein Lieblingsmuskel?

Meine Lieblingsübung:
KH Drücken auf der Schrägbank, mein Lieblingsmuskel ist Trizeps.

An welchem Wettkampf nimmst du teil und wie sieht deine Vorbereitung aus?

Für die kommende Saison 2013 sind viele Ziele gestellt, ich versuche diese zu erreichen, erste Station ist Loaded Cup in Dänemark. Meine Vorbereitung: 100% Training, 100% Ernährung, regelmäßige Kontrollen durch meinen Coach Spiros Memos.

Was für Supplemente verwendest Du zu Zeit ?

Pharmasports Whey-Protein,  Dybanix Casein Protein, Pharmasports Glutamin Pulver, und Pharmasports BCAA 4800 Stack.

Pharmasports Ultra Whey Protein Shake - Dose á 2500 Gramm

Pharmasports L-Glutamin - 500 Gramm reines L-Glutamin

Pharmasports BCAA 4800 Stack - 240 Kapseln Dose

Wer ist dein größtes Vorbild?

Ich habe keine Vorbilder, allerdings ich habe ein paar Lieblingssportlerinnen

Was möchtest du in 5 Jahren erreicht haben?

Mein Abi abschließen, mit dem Studium anfangen, aber auch in meinem Sportlebenslauf bestimmte Akzente setzen.

Drei wertvolle Tipps von Dir für unsere Leser?

versuche nicht jemand zu sein, sei du selbst.
erreiche deine Ziele.
stelle dir realistische Ziele.
Dein Motto?

Ein Automobilhersteller wirbt mit folgendem Spruch: nichts ist Unmöglich! Und in Russland sagt der gleiche Hersteller: lenke deinen Traum… Ich bin kein Fan von diesen Autos, aber beide Mottos sind sehr aussagekräftig und ich kann nur sagen, sie sind Wahr.

Gruße
Xenia

Aminosäure, Eiweiss und Proteine, Fitnessathleten, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Peak Micellar Casein ab sofort auch bei Pharmasports

Casein, vor allem für Sportler ein mehr als bedeutendes Protein! Peak Micellar Casein wird von Sportlern vor allem als Night-Time-Protein und/oder als Diät-Protein zur Langzeit-Aminosäure-Versorgung  verzehrt. Micellar Casein ist ein sehr cremiges und leckeres Protein, das langsamer als alle anderen Proteine resorbiert wird und Sie somit bis zu 8 Stunden mit „Muskelbaustoff“ versorgen kann, was zum Muskelaufbau beiträgt. Selbstverständlich kann dieses hochwertige Protein von männlichen, wie auch weiblichen Athleten eingesetzt werden. Die Zubereitung erfolgt je nach Trainingsziel mit Milch oder Wasser.

Aminosäure, Boxen, Creatin, Eiweiss und Proteine, Fitnessathleten, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Olimp Muskelaufbau-Set (Olimp Redweiler, Gainerator & TysonLab Nanotec) bei Pharmasports

Olimp Muskelaufbau-Set bei Pharmasports

Und wieder mal hat sich das Pharmasports-Team etwas für Sie einfallen lassen! Ab sofort können Sie das Olimp Muskelaufbau-Set bei uns bestellen. Das Olimp Muskelaufbau-Set besteht aus Olimp Redweiler, Olimp Dominator Gainerator, sowie TysonLab NanoTec. Jedes enthaltende Produkt in diesem hochwertigen Muskelaufbau-Set erfüllt seinen Zweck. So finden Sie im Olimp Dominator Gainerator einen großen Schub an Kohlenhydraten, hochwertige Proteine, sowie Creatin in Form von Kre-Alkalyn.

Olimp Redweiler hingegen ist ein Pre-Workout Supplement, welches sich mit haufenweise Aminosäuren präsentiert. So enthält Olimp Redweiler Zutaten wie Beta-Alanin, Arginin AKG, Citrullin-Malat und vieles mehr. TysonLab NanoTec ist ein echtes Allround-Talent, welches Sie im Olimp Muskelaufbau-Set erwartet. Eine perfekt abgestimmte Kombination aus Tribulus Terrestris, BCAAs (branched chain amino acids), L-Glutamin und mehr! Dies alles erhalten Sie für den unschlagbaren Preis von nur 48,90 € (inkl. MwSt. zzgl. Versand). Also ab in unseren Fitness-Onlineshop, das Olimp Muskelaufbau-Set in Ihren Warenkorb und ab zum Training – der Stahl wartet bereits!

Neben dem hochwertigen Olimp Muskelaufbau-Set, finden Sie natürlich noch weitere effektive Muskelaufbau-Dou’s bei usn  im Sortiment. So finden Sie zum Beispiel das Muskelaufbau Duo – Natural Instant-Hafer + Pharmasports Kreabolic oder das Muskelaufbau Duo – Hy-Pro 85 + Creatin Creapure. Ein Blick lohnt sich immer, also vorbeischauen!

Aminosäure, Fitnessathleten, MMA-UFC, Produktnews

Peak Carnitin – Dose á 60 Kapseln nun auch bei Pharmasports

Das nächste Peak Produkt, welches ab sofort bei Pharmasports bestellt werden kann – Peak Carnitin. Pro Kapsel sind 735 Milligramm L-Carnitin Tartrat verarbeitet, wovon 500 Milligramm reines L-Carnitin sind. Carnitin zählt zu den wichtigsten Aminosäuren für den Sportler und ist an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt, wie z.B. dem Fettstoffwechsel. Carnitin ist eine Aminosäure, die aufgrund ihrer Funktion gerne während einer Diät, aber auch nach dem Training supplementiert wird. Die Einnahme kann natürlich von erfahrenen, sowie auch bei unerfahrenen Athleten erfolgen.

Boxen, Fitnessathleten, Kraftsport KDK, Sportnews

Effektives Kurz- und Langhanteltraining für zu Hause – Pharmasports informiert!

Kurz- und Langhanteltraining zu Hause - Pharmasports informiert

Nicht jeder Athlet möchte in ein Fitnessstudio. Vor allem auch für unsere Heimsportler wird ein effektives Training mit Kurz- und Langhantel für zu Hause wichtig sein! Da Hanteltraining auch sehr gut außerhalb des Fitness-Studios gemacht werden kann, spielt es keine Rolle, wo trainiert wird. Ob im Gym oder zu Hause, ist eine persönliche Vorliebe und von Sportler zu Sportler unterschiedlich. Auch Zeit- und/oder Geldmangel entscheiden darüber, wo trainiert wird. Entscheidend ist die Effektivität des Trainings. Also werfen auch Sie einfach mal einen Blick in unseren detailierten Informationstext, wenn Sie in den eigenen vier Wänden trainieren und sich im verschiedenen Bereichen steigern wollen.

Fitnessathleten, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, News über Tribulus, Produktnews

Peak Testo Stack – 60 Kapsel Dose ab sofort auch bei Pharmasports

Mit Peak Testo Stack entscheiden Sie sich für ein perfekt abgestimmtes Supplement, mit der Kombination aus Fenugreek und Tribulus Terrestris Extrakten, welche durch Saw Palmetto Extrakte, Zink sowie Vitamin A, C und E optimiert ist. Supplemente wie Peak Testo Stack werden bereits schon seit vielen Jahren in den verschiedensten Trainingsbereichen genutzt. Die Einnahme kann bei erfahrenen, sowie unerfahrenen Athleten eingesetzt werden. Eine Supplementierung mit weiterer Nahrungsergänzung ist problemlos möglich.

Allgemein, Fitnessathleten

Zsuzsanna Toldi und Larissa Reis Fitness Models Nutrex und Scitec Nutrition

Zsuzsanna Toldi und Larissa Reis Fitness Models Nutrex und Scitec Nutrition. Beide Frauen präsentieren hier jeiweils die firam Scitec Nutrition und Nutrex.  Produkte aber auch Trainingspläne von Zsuzsanna Toldi und Larissa Reis bekommt ihr auf der Stratseite von Pharmasports kostenlos.

 

Video mit Zsuzsanna Toldi und Video Larissa Reis.

Aminosäure, Eiweiss und Proteine, Fitnessathleten, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Peak Amino Fusion – Aminosäure-Supplement bei Pharmasports

Peak Amino Fusion - Dose á 400 Gramm

Das nächste Supplement von Peak bei Pharmasports – Peak Amino Fusion! Peak Amino Fusion ist Ihr perfekt abgestimmtes Aminosäure-Supplement. Amino Fusion besteht aus essentiellen Aminosäuren (EAAs) in Total Solution Technology (TST), Whey Protein Isolat, welches besonders reich an Beta-Lactoglobulin ist, sowie einem Vitamin B-Komplex. Das Aminosäurenprofil von Amino Fusion wurde so zusammengesetzt, dass es möglichst exakt dem Trainingsbedarf entspricht. Peak Amino Fusion kann im Kraftsport, Bodybuilding, Fitnesssport oder natürlich auch im Ausdauersport eingesetzt werden.

Boxen, Fitnessathleten, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Sparen mit dem Pharmasports Diabolic Stack!

Pharmasports Diabolic Stack bestehend aus Pharmasports Ecdyron und NAC V2

Ab sofort kann auch im Projekt „Sommerfigur“ wieder gespart werden! Mit dem Pharmasports Diabolic Stack erhalten Sie eine Dose Pharmasports Ecdyron, sowie eine Dose Pharmasports NAC-V2 im Sparpaket! Mit diesem hochwertigen Sparpaket erhalten Sie die unglaubliche Menge von 210 hochkonzentrierten Kapseln. Dieses hochwertige Stack-Set kann von erfahrenen, sowie unerfahrenen Athleten eingesetzt werden. Die Einnahme der bequemen Kapseln erfolgt ganz einfach mit Wasser. Also ab in den Warenkorb, warten bis das Paket da ist und direkt ab in’s Fitnessstudio – Gewicht bewegen! Für Fragen oder Informationen steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich wie immer mit Freude zur Seite.