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Anabolika kaufen

Immer & immer wieder versuchen Athleten sich über das Internet illegal Steroide wie z.B Dianabol zu bestellen & sich so einen deutlichen Vorteil gegenüber anderen Sportler zu schaffen. Meist werden aber nur die Vorteile bei Einnahme gesehen & nicht die extremen Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Steroiden auftreten können. Anabolika in jeder Form, ob Ampullen, Tabletten oder Kapseln, zu bekommen ist im Internet alles relativ einfach. Suche Anabolika online bestellen – Online Anabolika Kaufen – Kein Leben ohne Anabolika. Sportler plus Anabolika + schneller Muskelaufbau plus Anabolika Einnahme.

Aus diesem Grund warnt das Pharmasports-Team & empfehlt mit einem ganz großen Ausrufezeichen die Finger von solchen Sachen zu lassen. Extreme Nebenwirkungen, wie Akne, Gelbsucht, Herzrhythmusstörungen, Lebertumorbildung, Herzvergrößerung oder Wassereinlagerungen in der Körpermuskulatur sind nur einige, die möglicherweise auftreten, durch die Einnahme. Eine finnische Studie zum Beispiel zeigte, dass männliche Kraftsportler, meist Powerlifter in den folgenden 12 Jahren nach der 1. Einnahme eine 4-5 fach höhere Sterblichkeit aufgewiesen haben.

Anabolika wird beim Bodybuilding Männern, wie auch bei den Frauen missbraucht, um zum Beispiel Wettkämpfe für sich zu entscheiden. Auf der anderen Seite gibt es aber natürlich auch Athleten, die sich nicht auf der Bühne bewegen & die mit Einnahme von Anabolika einfach nur für sich trainieren. Aber wer möchte schon einen Herzfehler, Leberschaden oder Haarausfall in Kauf nehmen, nur um schneller & gezielter Muskelmasse aufzubauen, als andere Sportler?  ( Google suche:  , reines Testosteron Anabolika. Mit Anabolika den Testosteron – Spiegel erhöhen. Testosteron plus Anabolika bestellen usw.

Pharmasports empfehlt Ihnen hierzu den effektiven Weg, ohne schädliche Anabolika Steroide Ihren Muskelaufbau nach vorn zu bringen. Grundbaustein für jeden Sportler, egal ob mit, oder ohne Steroide ist Protein (umgangssprachlich auch Eiweiß genannt). Proteine sind aus Aminosäure gefertigte Makromoleküle & unterstützen Ihren Muskelaufbau, wie auch Ihre Regeneration gewaltig.

Die wohl bekanntesten Steroide, die den Einstieg in die Anabolika-Szene perfekt machen sind Tabletten. Die meisten Athleten die merken, dass Sie im normalen Training nicht mehr so große Fortschritte machen, versuchen dann meistens Anabolika in Tablettenform (wie z.B. Dianabol, Anapolon oder sonstige) zu kaufen, um sich später von deren Wirkung zu begeistern. Ein weiterer Schritt sind dann Spritzen, bekannte Anabole wie Testoviron, Viromone, Deca Durabolin, Parabolan & viele, viele mehr, ermöglichen dem Sportler einen deutlichen Zuwachs an Kraft, Ausdauer & vor allem sehr viel mehr Muskelmasse. Steroide wurden ursprünglich für Kranke eingesetzt, z.B. Patienten die unter Krebs leiden. Viele Hersteller, die Steroide in jeglicher Form herstellen, stellten die Produktion & den Verkauf ein, da fast nur noch Sportler zu den beliebten Mitteln griffen.

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Creatin, die Sportlernahrung der Zukunft?

Frauenfitness, immer populärer!

Übertraining? Nicht mit Pharmasports!

Das wohl bekannteste Steroid in der Szene ist Dianabol. Dianabol ist ein Anabol in Form von Tabletten und wird daher oft bei Einsteigern genutzt, da die orale Einnahme einfacher ist als Injektionen. Dianabol hat die Eigenschaft, dass es sehr schnell zu einem Gewichtsanstieg und so auch zu mehr Muskelmasse führt. Anabolika kaufen ist heut zu Tage nicht mehr schwer und wird dank des Internets heute sehr leicht gemacht.

Die bekanntesten Nebenwirkungen wie starke Verbreitung von Pickel, Wassereinlagerungen oder Magenproblemen lassen den Sportler erst später merken, worauf er sich eingelassen hat. Natürlich ist es eine große Hilfe in Richtung Muskelaufbau, aber wenn man sich über die Folgen bewusst ist, sollte man es von Anfang an lassen.

Tribulus Terrestris

Die meisten Hobby-Doper bewegen sich in dem Alter ab 30 Jahre und aufwärts und beziehen ein überdurchschnittliches Gehalt. Aber nicht nur die Muskeln werden durch Anabolika gestärkt, sondern meist auch das Selbstbewusstsein. Ein Prozentsatz von 84,2% gaben an, dass Sie während Ihrer Einnahme von Steroiden auf eine gesunde Ernährung achten, vor allem auf Kost, die einen großen Anteil an Eiweiss besitzt. 37% der hatten Angst davor, Steroide abzusetzen, da Sie ein zu großen Verlust der Muskelmasse fürchteten. 27,2% fürchteten Absturz von Kraft, wie Potenz. Oft werden die Nebenwirkungen, gerade von den Konsumenten als übertrieben eingestuft, was nicht der Fall ist. Meist treffen die Nebenwirkungen erst ein, wenn die Einnahme der Steroide schon längst vergessen ist.

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Experten schätzen, dass rund 3 Millionen Amerikaner Steroide als Trainingsunterstützung nutzen. In Deutschland dagegen, sind es rund 200.000 Hobbysportler, die sich mit Spritzen, Tabletten oder Kapseln einen Vorsprung mit Anabolika verschaffen. Vor kurzem wurden erst wieder große Dopingfunde bei Großrazzias beschlagnahmt. Die deutsche Polizei fand in 5 verschiedenen Untergrund-Laboren etwa 50 Liter Grundstoff, zur Herstellung von Steroiden, zehntausende Kapseln und Tabletten. Vor nicht allzu langer Zeit, starb sogar ein Bodybuilder an Anabolika. Der 25-Jährige Mann hatte ein Überdosis des Muskelaufbau- und Fettabbauendem Steroid zu sich genommen. Er lebte allein wurde verendet in seiner Wohnung in Münster aufgefunden. Er hatte ein Präparat zu sich genommen, welches auch bei der früheren Herstellung von Sprengstoff eingesetzt wurde.

Versucht euch erst gar nicht an schädlichen Steroiden! Auch mit Nahrungsergänzung lassen sich unglaubliche Ergebnisse erzielen und zwar ohne schädliche Nebenwirkungen und das ganze Programm

Tipps für Neueinsteiger in der Kraftsport-, Bodybuildingszene:

Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, ab heute auch Muskeln aufzubauen und sich in Ihrer Kraft- und Ausdauer zu verbessern empfehlen wir Ihnen ein qualitativ hohes Protein / Eiweiss für Ihren Workout. Dazu sollten Sie sich ruhig in dem Fitnessstudio Ihres Vertrauens einen Trainingsplan zusammenstellen lassen und die einzelnen Geräte, wie auch Übungen einmal mit einem Trainer durchgehen, damit auch garantiert nichts verkehrt laufen kann.

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Viele Anfänger machen den Fehler, dass Sie dem Körper nicht genügend Protein / Eiweiss zuführen und auch die meisten Übungen falsch ausüben. Somit ist es natürlich schwieriger, für einen guten Muskelaufbau zu sorgen. Die weitere Stufe, die von Anfängern meist gewagt wird, ist Creatin. Durch die Einnahme von Creatin kann es zu einer  Steigerung der Maximal-, wie Ausdauerkraft.

Zudem kann es für eine starke Muskelmasse und für mehr Muskeln sorgen. Hierzu muss aber gesagt werden, dass die Wirkung von Nahrungsergänzung nicht mit anabolen Steroiden zu vergleichen ist. Wie erhalten in unseren Pharmasports Body-Shops auch Fragen von Kunden. Verkaufen Sie Anabolika oder Testosteron oder Dianabol oder oder. Unsere Anwort ist auch immer wie gleich . Nein.  Und ob der Anabolika Sportler nur mit Creatin und Tribulus absetzen kann. Nunja viele Bodybuilder machen das. Aber ich würde immer jeden Bodybuilder oder Kraftsportler raten geht zum Artzt. Und bitte nehmt keine Anabolika mehr. Den die Nebenwirkungen von Steroide sind schrecklich und werden kommen. Ein Profi Bodybuilder ( hat viele Steroide und Anabolika genommen ) sagete mal zu mir das Hoch was du mit den Anabolika bekommst ist ein Nichts zu den Tief was danach kommt. GuteR Muskelaufbau ohne Anabolika ist mit guter Sporternährung möglich:

Muskelaufbau mit Sportlernahrung

eigener Testosteronschup zum Muskelaufbau mit Tribulus

Muskelaufbau mit Arginin

maximaler Muskelaufbau mit Creatin Sporternaehrung

Bodybuilder mit extremen Muskelaufbau durch Edysterone plus Leucin

L-Glutamin Wirkung – Einnahme von L-Glutamin

L-Glutamin Wirkung – Einnahme von L-Glutamin

Seit langer Zeit gehört L-Glutamin schon zu den beliebtesten und wichtigsten Aminosäuren im Bereich Kraftsport, Bodybuilding und Fitness. Natürlich hat dies auch die Industrie für Sportnahrung zügig erkannt. Viele Athleten, egal aus welchen Bereichen, nutzen die Aminosäure L-Glutamin, um gezielt ihren Muskelaufbau und die wichtige Regeneration zu unterstützen. Der amerikanische Fitnessguru Bill Phillips behauptet sogar, dass L-Glutamin der Vater aller Aminosäuren sei. Sie verbessert den bekannten Immunstatus, Erholung nach dem Training, Glycogenbereitstellung und steigert so direkt die sportliche Leistungsfähigkeit in den einzelnen Bereichen.

Zudem kann Glutamin die Ermüdungs- und Übertrainingssyndrome mindern, gerade dies kann zu einer positiven Stickstoffbilanz und für einen optimalen Muskelaufbau führen. Doch was steckt nun wirklich hinter dieser besonderen Aminosäure, Glutamin? Wie nimmt man sie am besten ein und welche Nebenwirkungen kann es dabei geben? Wie viel Muskelmasse kann man damit aufbauen und wo gibt es gutes Glutamin zu kaufen? Was sollte man beachten?

Glutamin wird als nicht essentielle Aminosäure bezeichnet, da sie der Körper selbst herstellen und produzieren kann. Häufig findet man auf Proteinpackungen oder Inhaltsangaben die Bezeichnung L-Glutaminsäure. Jedoch sind L-Glutamin und L-Glumtaminsäure sind nicht identisch! Im direkten Vergleich sollte es jedem einleuchten, der sich dafür interessiert. Rein chemisch gesehen sind beide Stoffe sehr ähnlich, wobei aber beide Aminosäuren ineinander umgewandelt werden können. Je nach körperlichem Bedarf und Voraussetzungen. Beispielsweise in Stresssituationen, wobei Glutaminsäure in Glutamin umgewandelt wird. Ist die Belastung hoch, kann die Umwandlung nicht in ausreichendem Maße stattfinden. Daher ist reines Glutamin besser geeignet, gerade im Bereich Muskelaufbau.

Dieser Artikel ist ausschließlich dem L-Glutamin gewidmet, da diese für eine Steigerung der Leistungsfähigkeit die besseren Eigenschaften besitzt. Es ist gefährlich zu denken, dass Glutamin gleich Glutaminsäure ist, denn letztere wirkt in hohen Konzentrationen als Nervengift. Der Körper schützt sich jedoch vor großen Mengen. Daher ist die Zufuhr von L-Glutaminsäure als Nahrungsergänzungsmittel nur in bestimmten Grenzen möglich bzw. nötig. Du solltest also stets dem L-Glutamin den Vorrang geben!

Der bekannten Aminosäure L-Glutamin wird nachgesagt, dass es das Zellvolumen vergrößert und für eine Wasserspeicherung sorgt. Das hat wiederum eine vermehrte Protein -und Glykogenbildung zur Folge. Ein anaboler (aufbauender) Zustand, den sich jeder Trainierende wünscht. Warum und wieso das so ist, erklären wir euch nun. L-Glutamin wird aus der L-Glutaminsäure durch die so genannte Glutamin-Synthetase hergestellt. Dabei wird Adenosintriphosphat (ATP) verbraucht. Glutamin ist Baustein fast aller Proteine. Jedes Protein besteht aus einer unterschiedlichen Zusammensetzung von Aminosäuren. Mit einem Anteil von circa 20% ist Glutamin Hauptbestandteil im Aminosäurepool, einem begrenzten Speicher an Aminosäuren im Blutplasma. Die höchste Konzentration ist in den Muskelzellen zu finden. Der “Hauptverbraucher” von Glutamin ist der Dünndarm.

Jedoch ist Glutamin aber nicht nur Baustein der Proteinsynthese, sondern Zwischenprodukt einer Vielzahl von Stoffwechselvorgängen, die in diesem Artikel beschrieben werden sollen. Glutamin wird durch die Aufnahme von Ammoniak aus Glutaminsäure vor allem in der Leber, den Nieren, dem Gehirn und der Lunge gebildet. Sie spielt so für die Ammoniakentgiftung der Nieren eine wichtige Rolle. In bestimmten Situationen, wie zum Beispiel bei starker kataboler Belastung oder in Stresssituationen nach einem intensiven Training, kann jedoch nicht genügend Glutamin bereitgestellt und daher mit der Nahrung ergänzt werden. Aus diesem Grund wird sie auch als zustands-essentielle bzw. semi-essentielle Aminosäure bezeichnet. Besonders bei Krankheiten wie Infektionen, Unfällen oder harten Diäten, kombiniert mit hoch intensivem Training, kann es zu einer ausgeprägten Verarmung von in der Muskulatur kommen. Ein Abfall von bis zu 50% ist meist keine Seltenheit. Vor allem bei schweren Infektionen oder Verbrennungen wurden diese Verluste festgestellt. Kein Wunder, denn Untersuchungen haben erbracht, dass alle sich schnell vermehrenden Zellen, hauptsächlich diejenigen des Immunsystems, strikt auf die Verfügbarkeit von Glutamin angewiesen sind.

Wirkungen und Aufgaben von Glutamin

Im katabolen Zustand, zum Beispiel nach einem intensivem Training, baut der Körper Proteine zu Aminosäuren ab, um diese für die Energiegewinnung verbrennen zu können. Die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und andere Aminosäuren werden zu Glutaminsäure transferiert, wobei Glutamin gewonnen wird. Dieses wird vom Darm verarbeitet, in Alanin umgewandelt und in der Leber als Energielieferant aufgenommen.

Glutamin ist aber nicht nur Energielieferant, es ist darüber hinaus ein idealer Stickstoff-Transporteur. Durch die Übertragung des Amidstickstoffs wirkt es als Stickstofflieferant. Seine besondere Molekülstruktur kann Amidstickstoff leicht binden und im Körper dorthin transportieren, wo es zum Muskelaufbau benötigt wird. Hier auch wieder leicht lösen und damit zum Aufbau freigeben.

Glutamin, das normalerweise aus dem Muskelgewebe abgegeben wird, verbessert die Funktion des Magen-Darm-Traktes, steigert die Glycogenproduktion in der Leber und wird für den Abbau des im Zellstoffwechsel anfallenden „Zellgiftes” Ammoniak zu Harnstoff benötigt (Harnstoffzyklus).

L-Glutamin fördert den Muskelaufbau bei einer kalorienreduzierten Diät

Glutamin übernimmt auch noch andere wichtige Aufgaben in den Zellen. Es erhöht die DNA- und RNA-Biosynthese, fördert das Zellwachstum und wird außerdem für die Herstellung von bestimmten Aminozuckern, Gamma-Amino-buttersäure , kurz GABA genannt, (GABA ist ein Neurotransmitter, der indirekt die Stimmungslage beeinflußt) und wie oben schon gesagt, Proteinen benötigt. Schließlich ist Glutamin essentiell an der Biosynthese von Glutathion – dem wohl wichtigsten wasserlöslichen Antioxidant innerhalb der Zellen – beteiligt.

Glutamin stimuliert die Zellen des Immunsystems, die es für ihren Energie-und Nukleinsäurestoffwechsel benötigen. Diese sogenannten Immunozyten, die Auslöser einer Immunreaktion, benötigen hohe Plasmakonzentrationen an Glutamin. Ein niedriger Plasmaglutaminspiegel beeinträchtigt somit das Immunsystem. Die Schwächung des Immunsystems, welche häufig mit einem Übertraining einhergeht, wird in erster Linie dadurch verursacht, dass die Muskulatur vermehrt Glutamin abbaut, wodurch der Plasmaglutaminspiegel über Wochen erheblich reduziert sein kann.

Bei andauernder und starker körperlicher Belastung benötigt der Körper mehr Glutamin als er selbst bilden kann. Diesen Zustand versucht der Körper zu kompensieren, indem er aus anderen Aminosäuren Glutamat (L-Glutaminsäure wird auch auch Glutamat bezeichnet) herzustellst.

Einem Glutamatmangel kann aber auch von außen durch Supplemente entgegen gewirkt werden. Auch über die Nahrung ist die Aufnahme von Glutamat möglich. Beispielsweise durch Proteinpulver, wie das Pharmasports Protein Advance Shake oder natürlichen Lebensmitteln wie Lachs, Rindfleisch, Ei, Walnüsse und weitere. Festzuhalten ist, dass Glutamin für jeden Leitungssportler, aber auch Hobbyathleten wahnsinnige Vorteile mit sich bringt. Es wirkt nicht nur anabol (aufbauend), sondern auch antikatabol (schützend vor Muskelabbau).

Positive Wirkungen bei Sportlern durch Glutamin

In der Erholungsphase eines Sportlers ist die Leber eines der wichtigsten Organe, da sie für hunderte von biochemischen Reaktionen zuständig ist. Sie produziert und konsumiert Glutamin.

Glutamin ist an der Bildung von Antioxidantien beteiligt und spielt so eine Schlüsselrolle in vielen Entgiftungsprozessen der Leber. Wenn Fremdkörper in den Körper eindringen, werden diese von weißen Blutkörperchen aufgenommen und mit Hilfe von Chemikalien in sogenannte freie Radikale umgewandelt. Freie Radikale verletzen Zellmembranen und verursachen Schäden in der DNA. Glutamin gibt dem Körper Schutz vor giftigen Substanzen und Schutz vor Stress bei intensiven Trainingseinheiten.

Glutamin und der Muskelaufbau

Man weiß heute, dass intensives Gewichtstraining den körpereigenen anabolen, d. h. muskelaufbauenden Prozeß, unterstützt. Ironie des Schicksals, dass Gewichtstraining auch einen Abbau von Muskelgewebe verursacht. Optimal wäre es also, dass die durch das Training gesteigerte Proteinsynthese den gesteigerten Proteinabbau übersteigt. Das Ergebnis wäre eine Zunahme an Größe und Kraft. Studien haben gezeigt, dass Glutamin genau dies unterstützt – es erhöht die Proteinsynthese und verhindert den Proteinabbau, was bedeutet, dass es sowohl anabol als auch antikatabol wirkt (siehe oben).

Wirkungsweise von Glutamin für den Muskelaufbau.

Glulamin wird für die normale Proteinsynthese im Muskel benötigt. Glutamin ist (wie andere Aminosäuen auch) ein Baustein des Muskelgewebes, das heißt, ohne hohe Glulaminkonzentrationen im Muskel kann kein Muskelwachstum stattfinden.

Die muskelaufbauende Wirkung von Glutamin beruht darüber hinaus auf einer Steigerung der Zellhydration bzw. des Zellvolumens der einzelnen Muskelzellen. Neuere Studien scheinen diese Hypothese zu bestätigen, dass nicht die Stickstoffbilanz sondern (wahrscheinlich sogar in erster Linie) der Hydratationszustand (Wassermenge in der Zelle) der Zelle für die Proteinsynthese ausschlaggebend ist.

Eine Zunahme des zellulären Hydratationszustands (Zellschwellung) wirkt anabol und fördert die Protein- und Glykogensynthese. Das heißt die Muskelzelle nimmt an Größe zu und kann sich teilen. Während umgekehrt eine Abnahme des zellulären Hydratationszustandes (Zellschrumpfung) katabol (abbauend) wirkt.

Insbesondere geht man in der neueren Ernährungswissenschaft davon aus, dass beim Altern, der Muskelrückgang weniger auf eine negative Stickstoffbilanz (also zu geringe Proteinzuführ) als vielmehr auf den geringeren Hydratationszustand der Muskelzellen zurückzuführen ist. Man könnte fast wie bei Pflanzen sagen, dass man beim Altern austrocknet bzw. verdorrt.

Quellen:

  1. M. Lacey:“Is glutamine a conditionally essential amino acid?“, Nutrition Reviews (1990) 48: 297-309W. W. Souba et al.:“Glutamine metabolism“ J. Par. & Ent. Nutr. (1990) 14: 45-50A. J. M. Wagemaakers:“Amino acid metabolism, musular fatigue and muscular wasting: speculations on adaptations at high altitudes“, Int. J. Sports Med. (1992) 13: 110-113H. Gärtner/R. Pohl:“Der Steroidersatz“, BMS-Verlag (1994)M. Parry-Billings et al:“A communicational link between skeletal muscle, brain and cells of the immune system“, Int. J. sports Med. (1990) 11: 122-128M. Varnier et al.:“Effect of glutamine on glycogen synthesis in human sceletal muscle“, Clinical Nutrition (1993) 12, Supplement 2P. Stehle et al:“Glutamin –  B. Hensley:“Make mine Glutamine“, Flex (US-Ausgabe, Februar 1999) 273-279 Bowtell JL, Gelly K, Jackman MI, Patel A, Simeoni M, Rennie MJ (1999) Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise. J Appl Physiol 86(6):

Bodybuilding – Bodybuilding Ernährung – Bodybuilding Training

Bodybuilding, eine Sportart oder eine Lebenseinstellung?

Bodybuilding eine Sportart in der man sich in voller Pracht präsentiert und bei der die Idealliesierung des Körpers durch das trainieren der einzelnen Muskelgruppen in Verwendung mit verschiedenen Trainingsgeräten im Mittelpunkt steht. Ziel des Bodybuilder ist, den Körperfettgehalt so tief wie möglich zu halten und mit einer starken Definition zu protzen, sprich die einzelnen Muskelgruppen deutlich herausstechen zu lassen. Überwiegend wurde Bodybuilding von Männern getrieben, was sich bis zur heutigen Zeit ein wenig geändert hat. Denn auch immer mehr Frauen entdecken die Leidenschaft zum Bodybuilding und der damit verbundenen Ernährung und so ihren Körper in einem ganz neuen Licht erscheinen zu lassen. Durch das große Interesse an dieser Sportart sind natürlich auch viele Wettkämpfe im TV auf Sportsendern zu sehen. Verschiedene Wettkämpfe bzw. Veranstaltungen sind des öfteren im Jahr, so genannte Big-Events, wobei es hauptsächlich geht, perfekte Posen zu bieten, Symetrie und Ästhetik. Nach diesen Kriterien die einzelnen Athleten bewertet werden. Wichtg überhaupt fürs Bodybuilding sind Training & Ernährung.

Die bekannten und klassischen Eckpfeiler für die Ernährung eines Bodybuilders sind:

  1. Dem Körper immer genügend Protein zuzuführen, um die Muskelzellen zu versorgen
  2. Durch Aminosäuren, die in Proteine enthalten sind, den Muskelaufbau zu unterstützen
  3. Eine zusätzliche Zufuhr an Energie durch Kohlenhydrate zu gewährleisten

Pharmasports ist für viele Sportler die beste Firma mit den besten Produkten zur richtigen Ernährung. Hier die 3 Bestseller Produkte zum Bodybuilding Sport.

Pharmasports Fitness Lexikon

Pharmasports Muskelaufbau Lexikon

Verschiedene Übungen bringen den Athleten die so genannte Körperdefintion (tiefe Einschnitte und deutliche Abzeichnungen der einzelnen Muskelgruppen). Verschiedene Bodybuilding-Ernährung & Übungen bringen natürlich zusätliche Kraft, wie auch starke Muskelmasse. Muskelaufbau wird natürlich sehr gefördert.

Produkte, die den Bodybuilder dabei helfen an Muskelmasse zuzunehmen, die sogenannte „Bodybuilder-Nahrung“ wie z.B. Proteine aus dem Hause Pharmasports (einige Bodybuilder schwören auch auf Extreme Mass-Gainer). Er verhilft dem Athleten dazu, durch nur eine angemischte Portion relativ viele Proteine, wie auch teilweise Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Andererseits werden sogenannte „Fatburner“-Übungen, wie zum Beispiel joggen, genutzt, um der Körperdefinition noch den letzten Schliff zu geben. Ein kleiner aber auch nicht so unbekannter Tipp unter den Bodybuildern ist Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris ist ein pflanzliches Mittel und wird in Kapseln verabreit. Immer mehr Sportler setzen Tribulus 680 Testosteron ein.

Bodybuilding Tipps und Ernährung helfen beim Masseaufbau, Energie aufzubauen, Körpermuskulatur zu stärken. Bodybuilding Ernährung stärkt Ihre Körpermuskulatur, wie Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Brustmuskeln, Beinmuskeln und alle weiteren. Durch Bodybuilding-Training kann es zu einem unglaublichen Pump kommen, starker Muskelmasse, verbesserten Definition. Durch ausreichend Schlaf und Ruhepausen zu einer verbesserte Regeneration. Produkte wie Creatin stehen dafür, den Muskelaufbau zu unterstützen, wenn dies in ausreichender Menge zugeführt wird. L-Arginin ist eine Aminosäure, die in Proteinen vorkommt. Bei Pharmasports gibt es noch weitere Produkte, wie Nitro Bomb Pro und Kreabolic, die Kraftsportler einnehmen. Bodybuilding Tipps mit guter Sportnahrung, natürlich mit schneller Lieferung, super Preisen und hoher Qualität. Bodybuilding Ernährung für mehr Kraft, Power, Ausdauer, Aufbau von Kraft + allgemeine Energie. Bodybuilding Ernährung zeigt perfekt erarbeitete Körper + trockene sauber Körperdefinition + trockene Härte. Leistungssteigernder Produkte wie Protein nutzen Bodybuilder für eine perfekte Muskulatur + Aminosäuren für Regeneration bzw. Muskelerhaltung + Power für das Workout. Bodybuilding Tipps bringt Ihnen neueste Information für Ernährung + Training + Muskelaufbau. Glänzen also auch Sie mit einem starken Muskelaufbau durch Tipps von Bodybuilder und Kraftsportler zu Arginin, wie Glutamin, Lysin oder Ornithin.

Weitere spannende Top-Themen zu den Themen Muskelaufbau und Fettreduktion:

Bodybuilding Ernährung | Bodybuilding Produkte | Bodybuilding Ernährung Kombinationen  | Bodybuilding Tipps

Bodybuilding Trainingsplan: Detailierte Trainingspläne, wie auch bekannte Bodybuilder sie nutzen findet man im Internet. Bestimmte Muskelgruppen werden von Bodybuildern in einer gewohnten Reihenfolge trainiert, um otimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Natürlich kann man sich einen individuellen Trainingsplan auch in jedem Fitnessstudio zusammen stellen lassen.

Bodybuilding Forum: Belesen Sie sich in einem Forum zum Thema Bodybuilding. Dort erhalten Sie kleiner Tricks, wie auch Tipps. Informationen zum Training werden von anderen Bodybuildern und Kraftsportlern veröffentlicht. Zu finden natürlich auch Bilder zu Fortschritten der Athleten.

Bodybuilding Anfänger: Natürlich hat jeder mal klein angefangen, selbst die größten Legenden, die man nur aus dem TV kennt. Durch gezieltes Widerstandstraining und einer guten Ernährung setzt man sich relativ schnell über den Anfängerstatus hinweg und sieht deutliche Erfolge im Spiegel. Als kleine Unterstützung wird meist Nahrungsergänzung eingesetzt, um schneller an Muskelmasse und mehr Kraft zu kommen.

Bodybuilding Ernährung: Die Ernährung ist bei fortgeschrittenen Bodybuidern das A und O. Meist wird auf eine genau Ernährung geachtet, um den Muskel optimal zu versorgen. Eine gesunde Ernährung, geregeltes Widerstandstraining, wie auch das einsetzen von Supplemente auf Basis der Nahrungsergänzung können große Erfolge bekannt werden. Ohne richtige Bodybuilding Ernährung kann kein Muskelaufbau stattfinden. Eine richtige Ernährung beim Bodybuilding ist sehr wichtig. Pharmasports hat Ernährung für Bodybuilding Anhänger im Bodybuilding Shop. Wie gesagt achtet auch richtige Ernährung-Bodybuilding. Auch Profi Bodybuilder achten viel auf richtige Nahrungsergänzung zum Bodybuilding-Training sowie Bodybuilding-Ernährung.

Steroide? Auf keinen Fall sagt Pharmasports! Viele Athleten sind sich nicht über die Nebenwirkungen bewusst.

Creatin zur Leistungssteigerung

Creatin zur Leistungssteigerung

Das Nahrungsergänzungspräparat Creatin wird unter Sportlern zur Leistungssteigerung immer beliebter. In einigen Schnellkraftsportarten konsumieren nach Schätzungen von verschiedenen Kennern schon zwischen 70 und 80 Prozent der Athleten Creatin. Aber auch Breitensportler, darunter viele Jugendliche, wollen mit Creatin ihren Muskelaufbau beschleunigen. Eine gerade veröffentlichte Studie ergab, dass sechs Prozent aller US-Schulsportler zwischen zehn und 18 Jahren Creatin konsumieren.

Ende 1998 hat das Internationale Olympische Komitee (IOC) in Lausanne entschieden, dass die Nahrungsergänzung mit Creatin für Sportler und Athleten zulässig ist. In vielen Sportarten, allen voran dem Kraftsport, Bodybuilding und Fitness, aber auch in Disziplinen der Leichtathletik und in zahlreichen Mannschafts- und Ausdauersportarten, ist der Einsatz von unterstützenden Creatin-Produkten, im Rahmen der Nahrungsergänzung seit vielen Jahren üblich und wird von vielen Wissenschaftlern, Medizinern und Trainern befürwortet. Bei einer Leistungssteigerung in Bezug auf die Muskelkraft von bis zu 25 Prozent und einer gleichzeitigen Verbesserung der Ausdauer- und Sprintleistung, verkürzt sich unter Einnahme der Substanz Creatin auch die benötigte Erholungszeit, im Anschluss an Trainingseinheiten. Die allgemein vitalisierende Wirkung von Creatin Monohydrat im Rahmen einer Nahrungsergänzung, macht die Substanz Creatin auch für Freizeitsportler interessant, bei denen die professionelle Leistungssteigerung weniger im Mittelpunkt steht.

Die positive Wirkung des Creatin auf die sportliche Leistungsfähigkeit beruht vor allem auf einem Mechanismus, innerhalb dessen die Substanz als Energiepuffer wirkt. Hierzu muss berücksichtigt werden, dass die erste Stufe der Energieversorgung von Muskeln auf dem Molekül Adenosintriphosphat beruht, dessen Leistung für gewöhnlich auf eine Dauer von 3 bis 4 Sekunden beschränkt ist. Nach Ablauf dieser Zeit, stellt der Körper die Energiebereitstellung auf langsamere Prozesse ab, die unmittelbare Leistungsfähigkeit sinkt. Creatin

ermöglicht in diesem Zusammenhang eine Steigerung der ersten Energiephase auf insgesamt 6 bis 10 Sekunden.

Auf dieser Wirkungsweise beruht die positive Wirkung bei der zusätzlichen Aufnahme von Creatin, in Bezug auf den Muskelaufbau. Die Versorgung mit unmittelbarer und sofort verfügbarer Energie wird gepuffert und somit verlängert. Dadurch können im Kraftraining höhere Gewichte eingesetzt werden, die wiederum den Muskelaufbau insgesamt verbessern. Die Wirkung von Creatin selber ist in dieser Hinsicht aber auch langfristig.

Entsprechende Studien zeigen, dass der allgemeine Aufbau von Muskulatur bei Einnahme von Creatin  gesteigert werden kann. Die Auswirkungen von Creatin auf so genannte Satellitenzellen, Stammzellen, die an Aufbau- und Wachstumsprozessen der Skelettmuskulatur beteiligt sind, konnte innerhalb von Tierversuchen bereits ebenso nachgewiesen werden, wie der positive Einfluss auf den allgemeinen Wachstumshormonspiegel.

Darüber hinaus steigert die Zusatzversorgung von Creatin die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern. Dies wird als osmolarer Effekt bezeichnet, in dessen Rahmen es dazu kommt, dass sowohl innerhalb, als auch außerhalb von Zellen Wasser gespeichert werden kann. Die Zunahme an Wasser im Körper nach einer 6 Wochen Anwendungszeit lag bei offiziellen Studien im Bereich von etwa 2 Litern. Hierbei handelt es sich größtenteils um so genanntes Muskelwasser hat eine positive Wirkung auf die Muskelproteinsynthese und damit wiederum auf den Zuwachs an Muskulatur. Weiterhin scheint das Creatin eine Erhöhung des Anteils freier Fettsäuren im Blut zu fördern.

Alles zum Thema Creatin Einnahme.  Creatin Kreabolic bewertungen.  Der Creatin Shop für Creatin Freaks. Creatin Monohydrat allgemein zum Muskelaufbau.

Aminosäure BCAA’s

BCAA – wichtiges über die Aminosäuren

Gerade Bodybuilder haben mit Sicherheit schon von BCAA’s gehört. Aber was genau ist das überhaupt? BCAA ist eine Abkürzung und steht für Branched Chain Amino Acids. Englische Wörter für kombinierte essentielle Aminosäuren. Diese Aminosäuren, kurz BCAA, werden im menschlichen Organismus eingesetzt, vor allem für den Aufbau von körpereigenen Eiweißen. Eiweiß ist ein Protein, das unbedingt benötigt wird, wenn man Muskeln aufbauen möchte. Meist kann man gar nicht durch die Nahrung genug Eiweiß zu sich nehmen, um die Muskeln aufzubauen, deshalb auch BCAA. Somit hat jeder Sportler eine spezielle Zufuhr von Proteinen und kann so seinen Muskelaufbau optimieren.

Nun ist es aber nicht nur so, dass Kraftsportler alleine von BCAA profitieren, sondern auch Ausdauersportler. Gerade beim Ausdauersport braucht man eine gute Leistung, die mit BCAA’s verbessert werden kann. Die Protein Elemente sorgen nicht nur für den Muskelaufbau, sondern geben dem Körper auch Energie, die er bei einem harten Training dringend benötigt. Mit BCAA kann also die Energieversorgung aufrecht erhalten werden und es schützt gleichzeitig vor dem Muskelabbau. Hat ein Sportler einen Mangel an Nährstoffe, kann nämlich genau dies geschehen: Die Muskeln bauen ab. Dies möchte natürlich niemand, sonst würde man ja keinen Sport machen.

BCAA’s werden während des Trainings eingenommen, um eben die Energieverluste zu vermeiden. Aber auch nach dem Training hat BCAA einige Vorteile. Immerhin kommen Muskeln erst während der Ruhephase dazu, wirklich zu wachsen. Alleine wegen dieser Tatsache, hat sich die Ernährung vieler Sportler umgestellt. Mit BCAA ist die Ernährung einfach leichter in den Griff zu bekommen, vor allem da nach der Einnahme der Eiweiß-Speicher wieder aufgefüllt wird. Denn im Training selbst, wird dieser Speicher angegriffen. BCAA füllt den fast leeren Speicher wieder auf, so hat der Körper Eiweiß, dass er für den Aufbau von Muskelgewebe benötigt. Eine Erklärung, die leicht zu verstehen ist und somit auch offenlegt, dass gerade Bodybuilder nach dem Training zu BCAA greifen sollten.

BCAA bestehen aus essentiellen Aminosäuren, zu denen auch Leucin, Valin und Isoleucin gehören. Alle unterstützen den Muskelaufbau und dürfen auch vor dem Training genommen werden. Immerhin hat nicht jeder Sportler die Möglichkeit, BCAA mitten im Training einzunehmen. Selbstverständlich fragen sich viele Sportler, warum BCAA so gut wirken kann. Dies ist auch gar nicht schwer zu erklären: Wie schon erwähnt, enthält es Proteine die für das Kraft- und das Ausdauertraining wichtig sind. Da es zu einer verstärkten Ausschüttung von Insulin kommt, kann auch dies noch ein positiver Aspekt für den Aufbau von Muskelgewebe durch BCAA sein. Immerhin ist Insulin dafür bekannt, dass es die Produktion der Wachstumshormone anregt, die auch für den Muskelaufbau wichtig sind. Um zu zeigen, dass BCAA wirklich ein gutes Mittel ist, muss man sagen, dass ein Verhältnis von 2 Teilen Leucin und jeweils einem Teil Isoleucin und Valin in diätetischen Lebensmitteln als perfekte Mischung gelten. So erhält der Körper auch während einer Diät alle wichtigen Proteine.

Es gibt ein Referenzprodukt, die BCAA Stack 4800, 240 Kapseln, die eine hohe Konzentration BCCA aufweisen. Wahrscheinlich die höchste Konzentration aller Produkte auf dem Markt.

Möchten Sportler an Masse zulegen, müssen sie natürlich viel trainieren und sich um ihre Ernährung kümmern. Nehmen sie allerdings BCAA ein, wird es zu einem schnelleren Fortschritt kommen, der dabei auch noch gesund ist. Mit BCAA geht der Sportler nie das Risiko ein, dass er zu wenige Proteine im Körper hat und seine Muskeln sich nicht aufbauen können. Da Eiweiß auch für andere Prozesse im Körper wichtig ist, muss ein Sportler sich gut abdecken. Zwar ist die ausreichende Versorgung mit BCAA bei vielen Sportlern durch die Ernährung gegeben, aber nur dann, wenn sie sich an einen Plan halten und nie eine Mahlzeit vergessen. Vor allem kann das Eiweiß durch das Training schnell wieder abgebaut werden und es gilt zu verhindern,dass der Speicher ganz leer wird. Nur deshalb alleine ist BCAA so wichtig. Der Sportler hat seinen Speicher immer gefüllt und kann sicher sein, dass er nie zu wenig BCAA im Körper hat und seine Muskeln darunter zu leiden haben.

Der Sportler sollte sich auf jeden Fall an die Dosierung halten, die er auf den Packungsbeilagen von BCAA lesen kann. Es wird eigentliche eine Menge von 5-15 mg am Tag empfohlen. Bei einer Überdosierung muss man zwar nicht mit schlimmen Nebenwirkungen rechnen, aber sie bringt auch nicht wirklich etwas. Je nach dem, wie man überdosiert, kann es zu Magen-Darm Problemen können. Diese sind nicht gefährlich, können aber Durchfall und Übelkeit verursachen. BCAA gelangen direkt in den Magen-Darm Trakt, gehen von da aus direkt in das Blut und erreichen so die Muskulatur. Da BCAA nicht über die Leber geht, gehört es zu einer gesunden Ernährung und wird als Zusatz anerkannt.

Möchte man eine noch bessere Wirkung des BCAA erzielen, sollte man auf jeden Fall genügend trinken, am besten Wasser. Da jeder Mensch schon zwischen 2-3 Liter Wasser am Tag trinken soll, darf es beim Sportler auch gerne die doppelte Menge sein. Außerdem sollte man auch noch Vitamin B6, Biotin und Pantothensäure zu sich nehmen. Meist sind diese Stoffe in diätetischen Lebensmitteln zu finden, weil abnehmende Menschen, keinen Mangel aufweisen sollen. Isst man jedoch ausgewogen und abwechslungsreich, wird man diese Nährstoffe auch so zu sich nehmen.

Das Interessante an BCCA ist die Vielfältigkeit, nicht nur Sportler für Ausdauer oder schneller Muskelaufbau, können dieses Produkt zu sich nehmen,

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Arginin Kapseln

Wichtig: Über 4000 Studien belegen die erstaunlichen gesundheitlichen Wirkungen der Aminosäure L-Arginin.

Arginin Kapseln

Mehr Vaskularität, ein starker Pump und eine verbesserte Regeneration! Das sind Eigenschaften der Aminosäure L-Arginin. Besonders beliebt, um die Fettverbrennung anzukurbeln und gleichzeitig den Muskelaufbau zu verbessern, ist die essentielle Aminosäure L-Arginin. Gerade im Bodybuilding ist L-Arginin oft in verschiedenen Formen zu finden. So kann man L-Arginin in mehreren Formen zu sich nehmen. Die wohl bekanntesten sind L-Arginin Kapseln, L-Arginin Pulver oder auch verschiedene L-Arginin Matrix-Systeme. Zu einem L-Arginin Mangel kann es durch bestimmte Situationen wie Stress, Krankheit, starker körperlicher Belastung oder in katabolen Phasen bei hohem Trainingsumfang oder durch eine Diät kommen.

Arginin Kapseln im Bodybuilding

L-Arginin Kapseln werden im bekannten Bodybuilding eingesetzt, um für einen starken Pump, wie eine starke Vaskularität im Workout zu sorgen. So entsteht der Effekt, dass verschiedenste Muskelgruppen deutlich hervorstehen und viel praller als sonst wirken. Arginin ist ein vollkommen natürlicher Eiweißbaustein. Die Aminosäure Arginin ist in vielen Lebensmitteln in geringen Mengen enthalten ist.

Mit welchen Nebenwirkungen ist bei L-Arginin Kapseln zu rechnen?

L-Arginin ist kein Arzneimittel, sondern eine Aminosäure, welche sich auf Basis der Nahrungsergänzung bewegt. L-Arginin ist bereits seit vielen Jahren in Deutschland frei verkäuflich und ist gerade im Natural-Bodybuilding ein Muss für viele Athleten.

Durch die bessere Verwertung von Fetten, kann L-Arginin auch zu verbesserten Cholesterin-Werten verhelfen, welche die Gefäße werden also entlastet und somit kann Herz-Kreislauf-Problemen entgegen gewirkt werden.

Pharmasports L-Arginin wurde in deutscher, bester Qualität hergestellt und unterstützt Ihren Muskelaufbau auf eine natürliche Art und Weise! Diese Dose bietet Ihnen 250g pure Unterstützung für Ihren Workout, um sich im Training zu verbessern!

L-Arginin Kapseln zum gezielten Muskelaufbau

L-Arginin kann nicht nur für eine erhöhte Wachstumshormonausschüttung, sondern zudem auch zu einer verbesserten Nähr- und Sauerstofftransport zum Muskel und den einzelnen Muskelgruppen. Durchblutung, wie auch die Glykogeneinlagerung können durch die gezielte Einnahme von L-Arginin Kapseln oder L-Arginin Pulver verbessert werden. Zudem kann L-Arginin dadurch indirekt auf die erhöhte Proteinsynthese der Muskulatur Einfluss nehmen, welcher Effekt zum Muskelaufbau von großer Bedeutung ist.

L-Arginin Kapseln in deutscher Qualität

Natürlich finden Sie verschiedenste Nahrungsergänzungsmittel, wie L-Arginin Kapseln oder L-Arginin Pulver, zahlreich im Internet. Jedoch spielt neben dem Preis auch die vorhandene Qualität eine ziemlich große Rolle. Achten Sie aus diesem Grund darauf, dass das von Ihnen ausgewählte Produkt in Deutschland hergestellt wurde. Gerade in Deutschland müssen Produkte sehr strengen Qualitätslinien entsprechen, um als verkehrsfähig für den Markt zu gelten. Pharmasports Produkte, werden zu 100% in Deutschland hergestellt und sind auf Garantie frei von schädlichen Steroiden oder Sonstigem!

L-Arginin als natürliches Potenzmittel?

Der essentiellen Aminosäure wird bis heute nachgesagt, dass es auch als natürliches Potenzmittel einsetzbar ist. Diesem Effekt ist soweit nicht zu widersprechen, denn in den Schwellkörpern wird aus der Aminosäure L-Arginin über die Stickstoffmonoxidsynthetase Stickstoffmonoxid (=NO) gebildet, welches zu einer verbesserten Durchblutung in den Schwellkörpern und damit zu einer gesteigerten Erektion führen kann.

Versuchen also auch Sie sich an dieser Aminosäure, welche Ihnen mit starken Eigenschaften zur Seite stehen kann! Pharmasports bietet Ihnen L-Arginin in der Form der Kapsel, flüssig oder auch in Pulverform zum absolutem Top-Preis an! L-Arginin ist mit jedem Produkt, welches Sich auf Basis der Nahrungsergänzung befindet natürlich frei kombinierbar und ist selbstverständlich frei von schädlichen Steroiden oder Ähnlichem!

Creatin Monohydrat allgemein

Creatin Monohydrat was übersetzt so wie Fleisch bedeutet.

Creatin Monohydrat, ein Mittel das heute eines der wichtigsten im Muskelaufbau Produkte ist. Es ist  aus dem Sport nicht mehr wegzudenken und , wurde erstmals 1832 in Frankreich entdeckt. Der Name Creatin kommt ist eine Ableitung des griechischen Wortes Creas,

Wieso ist das mit den Creatin Monohydrat so? Hier zum Creatin Shop

Creatin kommt meistens im Fleisch vor und wurde auch dort gefunden. Wo man in denn frühen 70iger Jahren erkannt hatte das Creatin eine extrem Leistungsteigerde Wirkung hatte aßen die meisten Bodybuilder und Kraftsport massenweise Fleisch umso ihren Creatin Spiegel zu erhöhen. Erst  Anfang der 90er Jahre fand man bei wissenschaftlichen Untersuchen heraus, dass nur  das Creatin Monohydrat für die leistungssteigernde Wirkung verantwortlich war.

Seitdem gehört Creatin zu einem der meistverkauften Produkten im Bereich der Sporternährung.

Während des Energiestoffwechsels in Leber und Niere sowie in der Bauchspeicheldrüse enhtsteht Creatin. Bei Menschen ist der eigene Vorrat an Creatin fast vollständig in der Skelettmuskulatur zu finden. Die  Creatin Vorräte im menschlichen Körper sind abhängig von Ernährung und der Muskulatur  und liegen im Durchschnitt um 120g. Am Tag werden davon 2g verbraucht, die durch Nahrungsaufnahme und körpereigene Synthese wieder hinzugefügt  werden können. Wie der Name schon sagt, kommt Creatin fast ausschließlich in Fleisch vor. Mit einer normalen Ernährung gelingt es Dem Sportler in der Regel nur 1g bis 2 g pro Tag an Creatin aufzunehmen.

Aber wie  hilft Creatin beim Bodybuilding und in anderen Sportarten weiter?

Dieser Chemische Prozess ist sehr kompliziert, sodass wir euch hier nur mal kurz erklären wollen wie das im ansatz an so von statten geht, Sodas der Creatin Haushalt zum Bodybuilding allerdings ausreicht. Creatin spielt zusammen mit Adenosintriphosphat, kurz ATP, eine entscheidende Rolle für die Energie im Muskel. Bei jeder Kontraktion benötigt der Muskel ATP. Der ATP-Vorrat im Muskel ist jedoch sehr gering, sodass bei intensiven Anstrengungen der ATP-Vorrat innerhalb von wenigen Sekunden verbraucht ist. Um diesen Vorrat wieder aufzufüllen wird durch Synthese aus Creatinphosphat und neues ATP gewonnen. Der ATP-Spiegel im Körper wird also auf Kosten von Creatin aufrechterhalten. Dies bedeutet, dass ein Kraftsportler bzw. Bodybuilder 2-3 zusätzliche Übungswiederholungen auf höchstem Beanspruchungsniveau ausführen kann. Da die letzten Wiederholungen unter maximaler Beanspruchung die effektivsten Wiederholungen für das Ziel Muskelaufbau sind, ist Creatin so wertvoll für Bodybuilder. Die meisten Kraftsportler bestätigen das. Und merken das Creatin Monohydrat besonders beim Bankdrücken gut ist.

Creatin ist was ?

Creatin ist ein eine organische Säure, die nicht nur die Muskeln mit Energie versorgt, sondern auch die Funktionen von Hirn und Herz, der Nerven und der Hör- und Sehorgane fördert. Daher ist dieser Stoff bereits in der Embryonalentwicklung unerlässlich und Kleinkinder erhalten Kreatin bereits über die Muttermilch. Mit Sportnahrung wie Creatin Monohydrat können Sportler die Muskelkraft maximieren, Kurzeitleistungen erhöhen, und die Ausdauer steigern. Dabei ist diese Sportnahrung gesundheitlich unbedenklich und von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt. Eugène Chevreul entdeckte das Kreatin erstmals 1832 in Fleischbrühe. Fünfzehn Jahre später wies der Deutsche Justus von Liebig Kreatin im Fleisch verschiedener Säugetiere nach. Das war der Grund, warum Leistungssportler oftmals riesige Fleischportionen verzehrten. Der Name kommt übrigens von dem Griechischen Wort „kreas“, was „Fleisch“ bedeutet. Über Fleisch und Fisch nimmt man etwa 2 bis 7 Gramm Kreatin pro verzehrtem Kilo zu sich. Heutzutage kann der Kreatin-Bedarf durch Sportnahrung wie Creatin Monohydrat maximiert werden. Überschüsse scheidet der Körper über den Urin wieder aus.

Creatin Monohydrat als Nahrungsergänzung

Das körpereigene Kreatin wird über Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse produziert, gelangt von der Leber direkt ins Blut und von dort in die Skelettmuskulatur, wo 99% des Kreatins gespeichert werden, aber auch zu Herz, Gehirn, Nerven und Netzhaut. Sportnahrung wie Creatin Monohydrat wird dagegen wie das mit der Nahrung aufgenommene Kreatin vom Darm resorbiert. Der Körper verbraucht etwa 2 bis 4 Gramm Creatin pro Tag, wovon die Hälfte mit der Nahrung aufgenommen wird. Auch über pflanzliche Nahrung und Milchprodukte kann Kreatin aufgenommen werden, aber Vegetarier verfügen nachweisbar über einen geringeren Kratin-Vorrat als Fleischesser. Auch bei Wurstwaren ist das Kreatin häufig durch die Vorbehandlung zu Kreatinin abgebaut. Im Körper eines Erwachsenen sind etwa 120 bis 150 Gramm Kreatin gespeichert, bis zu 2 % werden mit dem Urin ausgeschieden.

Creatin Monohydrat als Sportnahrung

In umfangreichen Tests wurde nachgewiesen, dass durch Sportnahrung wie Creatin Monohydrat die Leistung und Belastbarkeit von Sportlern gesteigert werden konnte. Im Muskelaufbauratgeber von Sportlerfrage.net ist dies ebenfalls zu entnehmen. Die Sportnahrung Creatin Monohydrat verbessert die Sehkraft ebenso wie die Ausdauer. Es lässt sich außerdem eine Trainingssteigerung erreichen, da sich die Sportler nach starken Belastungen schneller erholen. Durch die Sportnahrung Creatin Monohydrat nimmt beim Training die Anzahl der Satellitenzellen und der Myonuclei zu, was zu einem erhöhten Wachstum der Muskelfasern führt und damit zu einer Zunahme der Muskelkraft. Die Wasseraufnahme der Muskelzellen erhöht sich durch die Sportnahrung Creatin Monohydrat, womit auch der Anteil an fettfreier Körpermasse erhöht wird. Während Tests mit dieser Art von Sportnahrung klagten vereinzelte Sportler über Durchfall, Blähungen oder Muskelkrämpfe. Durch die Wassereinlagerung kommt es zu Beginn der Einnahme zu einer Gewichtszunahme von wenigen Kilos. Dies normalisiert sich aber bald wieder.

Anwendung und Dosierung von Creatin Monohydrat

Für eine Kur mit einer Sportnahrung wie Creatin Monohydrat wird eine hohe Dosierung von 2 bis 4 mal 5 Gramm pro Tag für die ersten sieben bis zehn Tage empfohlen. Dann verringert man die Dosis für 3 Monate auf 2 bis 4 Gramm pro Tag und legt anschließend einen Monat Pause ein. Eine andere Empfehlung ist die, dauerhaft 2 bis 4 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Pausen sind im letzteren Fall nicht notwendig. Auch die EFSA stuft 3 Gramm pro Tag als unbedenklich ein. Wichtig ist, dass man stets ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Behauptungen über eine Schädlichkeit für die Nieren konnten wissenschaftlich widerlegt werden. Es gibt allerdings Menschen, die auf Sportnahrung wie das Creatin Monohydrat nicht ansprechen. Bei diesen sogenannten Non-Respondern ist vermutlich das körpereigene Maximum bereits erreicht und somit weder eine Zunahme des Muskelwachstums noch eine Leistungssteigerung zu beobachten. Umgekehrt zeigt Creatin Monohydrat eine besonders starke Wirkung bei Vegetariern und Veganern, deren Kreatin-Vorrat aufgrund ihrer Ernährung geringer ist.

Die Creatin Kur

Ein nicht so schöner Nebeneffekt ist die vermehrte Wassereinlagerung während einer Creatin-Kur in den Muskel. Dadurch wirken die Muskeln voller und größer. Aber sobald das Creatin wieder abgestezt wird ist dieser Efeckt auch wieder Geschichte. Also ist der Stärkste Nutzen von Creatin die erhöhte Leistungsfähigkeit und die stimulation des Muskels zum Wachstum Also muss man wenn man eine Creatin Kur macht die auch sehr gut durch Planen. Denn es gibt Produkte , welche die Wirkung einer Creatin-Kur so gut wie vollständig zunichtemachen können , darüber sollte man sich vorher sehr gut informieren. Das ist der Haupt Grund warum wir der Creatin-Einnahme eine eigene Seite gewidmet haben. Hier sind  die wichtigsten Tipps zur  Creatin zufuhr. Der wichtigste Faktor für den Erfolg einer Creatin-Kur, ist die Reinheit des Creatins. Seit Creatin einen so großen Erfolg hatte Anfang der 90iger Jahre ist der Creatin Preis pro Kg deutlich gefallen denn früher kosteste 1kg Creatin weit über 150 euro und das ist jetzt nicht mehr so.  Wichtig ist es daher darauf zu achten, dass das Creatin Monohydrat wirklich sehr rein ist und keine Verunreinigungen enthält. Bei uns im Pharmasports Bodybuilding Shop erhalten Sie daher nur Creatin, welches mindestens zu 100% rein ist, also Pharma-Qualität besitzt. 100% ist die reinste Stufe, die Sie erhalten können. Folgende Creatin-Produkte erhalten Sie bei uns im Shop:

Premium Creatin Monohydrat der Marke Pharmasports. Dieses Qualitäts-Creatin erhalten Sie bei Pharmasports.de zum günstigen Preis. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können mit diesem Creatin nichts falsch machen und sehr viel Erfolg beim Muskelaufbau erzielen.  Das beste Creatin Produkt ist das Kreabolic bei uns im Shop.  Weitere gute Informationen zu Creatin hier:
Alles zum Thema Creatin Einnahme.   Creatin Kreabolic bewertungen.  Der Creatin Shop für Creatin Freaks.

Kraftsport – Informationen zum Volkssport Kraftsport!

Kraftsport, seit vielen Jahren eine begeisternde Sportart!

Bodybuilding nicht aufgeben

Auch Sie haben sich dazu entschieden, mit der „Volkssport“ Kraftsport zu beginnen? Dann sind Sie hier genau richtig! Pharmasports erläutert Ihnen den Kraftsport & macht Sie mit dem bekannt, was Sie zum Kraftsport wissen sollten.

Athleten, welche die Sportart Kraftsport ausführen, benötigen ein ziemlich hohes Maß an Kraft, wie es der Name schon verrät. Durch die täglichen Übungen, wie eine gute Proteinversorgung (z.B. durch Eiweißshakes) baut der Sportler neue, starke Muskelmasse auf, welche er benötigt um sich in seinem Kraftziel zu steigern. Durch Benutzung von Hanteln & Gewichten in verschiedenen Belastungsintensitäten, wird somit die Kraft, wie auch der Muskelaufbau erweitert. Athleten arbeiten meist über mehrere Jahre, um den Muskelaufbau, wie Maximalkraft deutlich zu stärken. Richtige Ausführungen der einzelnen Übungen, wie auch ein richtiges Aufwärmen sind von großer Bedeutung, um eine Verletzungsgefahr so weit wie möglich zu minimieren. Die wohl bekannteste Trainingseinheit beim Kraftsport ist das so genannte KDK (Kraftdreikampf), welches sich in Bankdrücken, Kniebeuge & Kreuzheben aufteilt. Mit jeder Übung beansprucht man die Körpermuskulatur natürlich immer anders! So belastet man im Bankdrücken mehr die Schulter-, wie auch Brustpartie. Im Kreuzheben wird jedoch wieder mehr die Rückenmuskulatur beansprucht & beim Kniebeugen eben die Beinmuskulatur.

Bankdrücken

Bankdrücken gehört zu den so genannten Grundübungen, welche im Kraftsport eingesetzt werden können. Hierbei gibt es 2 Möglichkeiten, das Bankdrücken auszuüben. Eine Variante ist mit einem engen Griff, wobei man vom drücken aus dem Trizeps spricht. Die andere Variante ist das drücken aus der Brust, wobei der Griff relativ breit genommen wird. Gerade Athleten aus dem Profi-Kraftsport nutzen jedoch meist die Technik aus der Brust, da bei dieser Variante logischer Weise der Weg des Gewichtes bis zur Brust kürzer ist. Anfänger hingegen wenden oft die Technik aus dem Trizeps an. Beim Bankdrücken ist es wichtig, dass die Hantelstange mindestens einmal kurz die Brust berührt, damit der Versuch als gültig anerkannt wird. Zudem sollte man beim Bankdrücken darauf achten werden, dass der Po, wie natürlich die Schultern immer auf der Bank bleiben sollten. Viele Athleten machen bei Bankdrücken eine deutliche Brücke, wobei der Versuche auch als „nicht gültig“ anerkannt wird.

Kniebeuge

Auch Kniebeugen gehört zu den Grundübungen eines Kraftsportlers. Durch das Absenken in die Hocke mit Gewicht, stärkt der Athlet seine Beinmuskulatur. Je tiefer die Kniebeuge gemacht werden, desto schwerer wird die Ausführung dieser Übung. Auch bei den Kniebeugen unterscheiden wir zwischen 2 Varianten. Zur einen gibt es die Frontkniebeuge, bei denen das Gewicht hinter dem Kopf mit Händen gehalten wird. Eine andere Ausführung der Kniebeuge sind die Überkopfkniebeuge. Hierbei streckt der Athlet das Gewicht über den Kopf und führt die Bewegung der Kniebeuge nach unten aus.

Kreuzheben

Beim Kreuzheben wird das Gewicht aus der Hocke in der nach vorn gebeugten Form, durch eine stabile Position nach oben gehoben. Hierbei ist es wichtig ein Hohlkreuz zu bilden, damit bestimmte Muskelgruppen des Athleten im Kraftsport gestärkt werden. Kreuzheben wird im Kraftsport auch als Ganzkörperübung bezeichnet.

Grundübungen bilden, wie es der Name schon sagt, die Grundbasis im Kraftsport. Auch in Wettkämpfen wird das Anwenden von Grundübungen benötigt.

Produkte, welche auch gern im Kraftsport eingesetzt werden sind:

  Pharmasports EcdyRon

 

Pharmasports EcdyRon ist Ihre perfekt abgestimmte Kombination aus Beta-Ecdysteron und der Aminosäure L-Leucin. Es wird viel in der Kraftsport sowie auch Bodybuilding Szene im Kraftsport & Bodybuilding eingesetzt.

 

Pharmasports Tribulus 680

 

Pharmasports Tribulus 680 Seit vielen Jahren wird Tribulus bereits im Kraftsport oder Bodybuilding eingesetzt. Es gibt schon sehr viele Studien zu  Tribulus Terrestris. Immer wieder wird gerade in der Kraftsport Szene das Tribulus 680 angesprochen. Kraftsportler sagen auch Original Tribulus zum Tribulus 680. Gerade beim letzten Kraftsport Wettkampf in Bergen sprachen viele Kraftsportler über Tribulus und Creatin. Im Pharmasports Tribulus 680 sind nur die besten Tribulus sowie auch Vitamin Rohstoffe verarbeitet worden.

 

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Aber worin unterscheidet sich der Kraftsport vom Bodybuilding?

Im Bodybuilding spielt das größtmögliche Muskelwachstum die wichtigste Rolle, wobei der Kraftzuwachs nur ein Begleiter des Muskelwachstums ist. Kraftsport hingegen arbeiten nur auf den Kraftzuwachs, der dabei enstehende Muskelaufbau ist nur ein schöner Nebeneffekt für den Athleten. So nutzen Sportler aus dem Bereich Bodybuilding mehr Ihre Kraftausdauer, um die Muskelgruppen anders zu strapazieren. Kraftsportler wieder hingegen, nutzen meist möglich hohe Gewichte, um Ihre Kraft zu verbessern. Jedoch wechseln viele Athleten aus dem Kraftsport zum beliebten Bodybuilding, da schon eine gute Grundlage zum Bodybuilding durch den Kraftsport geschaffen wurde.

Wo sollte ich Sporternährung, wie Protein / Eiweiß hinzuziehen?

Die absolute Grundlage für einen guten Muskelaufbau, egal ob Kraftsport oder Frauenbodybuilding, sollte durch Eiweißshakes geschaffen werden. Protein, auch als Eiweiß bekannt, ist der Grundbaustein der Körpermuskulatur. So erhalten Sie die Möglichkeit, Ihren Muskelaufbau, wie Ihre Regeneration deutlich zu unterstützen. Pharmasports bietet Ihnen ein großes Angebot an verschiedenen Proteinen, um Sie voll & und ganz zu unterstützen!

Seit längerer Zeit wird im Kraftsport bestimmtes Zubehör eingesetzt um die Kraft, wie auch Muskulatur zu stärken. So fängt es schon bei Gewichthebergürtel an, welcher nicht nur die Muskulatur stützen kann, sondern zudem auch noch zu verbesserten Ergebnissen im Maximalkraft-Bereich führen kann. Einen weiteren Vorteil bringen so genannte Bankdrückshirts im Kraftsport, welche dem Athleten ebenfalls eine maximale Steigerung ermöglichen. So werden bis zu 20% im Maximalbereich für den Kraftsport-Athleten ermöglicht. Jedoch kommt es auch mit solchem Zubehör auf die richtige Ausführung an.

Altersklassen & Gewichtsklassen im Kraftsport KDK (Kraftdreikampf)

Verschiedenste Athleten werden natürlich in Altersklassen, wie Gewichtsklassen vor dem Kraftsport Wettkampf eingeteilt. So gehören in den verschiedenen Altersklassen zum Beispiel Athleten von 14-17 Jahren in die Jugendklasse, Athleten von 18-23 Jahren in die Juniorenklasse, Athleten von 24-39 Jahren in die Aktive und Athleten ab 40 Jahre in die Seniorenklasse. In den Gewichtsklassen werden in folgende Klassen eingeteilt: -52 kg, -60 kg, -67,5, kg, -70 kg. -75 kg, -82,5 kg, -90 kg, -100 kg. -110 kg, -125 kg & +125 kg. Die jeweiligen Athleten werden selbstverständlich vor dem Kraftsport Wettkampf gewogen & den jeweiligen Klassen eingeordnet.

Zu den wohl bekanntesten Übungen der Kraftsportler gehört natürlich auch das Reißen & Stoßen.

Auch vielen „Nicht-Sportlern“ sind diese beide Kraftsport-Übungen sicher aus dem TV oder Internet bekannt. Bei diesen Kraftsport Übungen kommt es auf die richtige Technik, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Koordination an. Beim Reißen, wie auch bei Stoßen kommt es ins besondere darauf an, die Langhantelstange, natürlich plus das aufgesteckte Gewicht in Höhe zu reißen oder zu stoßen. Das Gewichtheben, was natürlich auch zum Kraftsport zählt, entstand Ende des 19.Jahrhunderts. Ab dem Jahre 1880 entstanden viele Vereine, welche sich mit dem Gewichtheben / Kraftsport beschäftigten. Ein weiteres Jahr später, also im Jahre 1881 fanden dann erste Weltmeisterschaften in den Kraftsport-Disziplinen statt. Seit 1896 gehört das Gewichtheben, welches aus dem Kraftsport stammt zu den Olympischen Spielen. Bis heute ist der Kraftsport natürlich noch als olympische Disziplin zu bestaunen. Athleten reißen, stoßen & drücken unglaubliche Gewichte, was die meisten Zuschauer einfach nur noch staunen lässt.

Eine Pharmasports Umfrage zum besten Kraftsport Supplement hat Creatin ergeben.

In Bergen ist besonders Krabolic bei vielen Kraftsportlern sehr gefragt. Lesen Sie sich zu Krabolic Creatin am besten die Erfahrungen durch. Kreabolic dopplet gepuffertes Creatin.

Zu Kraftsport gehört allerdings auch eine gesunder und ausgewogene Ernährung. Diese sollte alle wichtigen Facetten beinhalten. Das heißt ausreichend Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette. Gerade auf die Einnahme von Einfachzuckern sollte so gut es geht verzichtet werden. Diese steigern unnötig und schnell den Insulinspiegel – das Hungergefühl kommt schnell wieder. Die Folge ist – Hunger. Als Kraftsportler hat man auf Grund der Mehrleistung gegen über Untrainierenden allerdings einen erhöhten Energiebedarf. Diesen Mehrbedarf kann der Bodybuilder teilweise durch Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen. Welche Nahrungsergänzungsmittel für den Sportler wichtig sind, sollte in einem persönlichen Gespräch mit einem Sachkundigen Mitarbeiter eines Onlineshops für Sportlernahrung – wie Pharmasports – im Vorfeld abgeklärt werden.

Pharmasports Kreabolic Infos

Die pH-neutrale Creatin-Matrix Pharmasports Kreabolic

Pharmasports Kreabolic ist fast pH-neutrale Creatin-Matrix mit eigenen Doppelpuffer, welche seinen optimalen Einsatzbereich wohl im Kraftsport, wie im Bodybuilding findet. Natürlich kann es auch in anderen Sportarten, wie zum Beispiel Kampfsportarten oder Ausdauersportarten eingesetzt werden, um verschiedenste Leistungen zu steigern. Durch die perfekte Abstimmung, erhält der Athlet so die Möglichkeit auf mehr Kraft, Masse oder Ausdauer. Zudem ist beim Pharmasports Kreabolic keine aufwendige Ladephase mehr von Nöten, wir man es von anderen Creatin-Produkten kennt.

Pharmasports Kreabolic ist kein gewöhnliches Creatin Monohydrat! Durch den aufwendigen Herstellungsprozess wird die Gefahr auf das Bioabfallprodukt Creatinin so weit wie möglich minimiert. Pharmasports setzt mit Kreabolic auf die eigends neue zweifach gepufferte Form des Creatins, durch welche keine aufwendige Ladephase mehr von nöten ist. Aus diesen Gründen sparen Sie erstens bares Geld und zweitens setzt der gewünschte Effekt in Verbindung mit Training und Protein des Muskelaufbau viel schneller ein. Kunden die unser altes Kreabolic allerdings bevorzugen, können natürlich auch noch dazu greifen.

Pharmasports Kreabolic ist jetzt seit knapp einem Jahr auf dem deutschen Markt der Nahrungsergänzung / Sporternährung und konnte sich bei vielen Athleten durch eine starke Wirkungsweise beweisen. Wir haben hier für Sie mal einige Sportlermeinungen bereitgestellt, um Ihnen zu zeigen, welche Erfolge durch Pharmasports Kreabolic möglich sind:

Hier Original Bewertungen aus den Bodybuilding Muskelaufbau Shop Pharmasports.de

Autor: Daniel Selltner
Bewertung: 5 von 5 Sternen (volle Bewertung)

Pharmasports Kreabolic ist für mich das stärkste Creatin, was ich bis jetzt zu mir nehmen durfte! Schnelle Wirkeintretung, gute Verträglichkeit & das Preis/Leistungs-Verhältnis stimmt hier auch in jeden Fall! Hat sich 5 Sterne verdient

Autor: Uwe Janke
Bewertung: 5 von 5 Sternen (volle Bewertung)

Also zum Muskelaufbau und um eine schnelle Leistungsteigerung zu erziehlen gibt es nichts bessers als Kreabolic kann man sagen. Ich nehme es schon über viele Monate mit erfolg ein und bin sehr zufrieden konnte so schon fast 8kg zunehmen und habe mich auch sehr gut in meinen Leistungen steigern können. Ich kann euch Kreabolic sehr empfehlen denn zum Muskelaufbau ist es der Wahnsinn

Autor: Holger Poschen
Bewertung: 5 von 5 Sternen (volle Bewertung)

Bin jetzt auch vom Krea-Genic auf Kreabolic umgestiegen. Konnte damit die gleichen Erfolge erzielen und zusätzlich noch deutlich Geld sparen!

Autor: Yasán Ralzvik
Bewertung: 4 von 5 Sternen

Ich habe Kreabolic über einen Zeitraum von 8 Wochen nutzen dürfen. War mit der Wirkung, wie mit dem Ergebnis, welches ich durch Kreabolic mehr als zufrieden. Leider kommt man mit der 240er Dose nun auch nicht so lange hin, wenn man die Einnahme von 3×3 Kapseln am Tag befolgt. Darum würde ich empfehlen, dass man sich am besten gleich für 2 Dosen entscheidet und man richtig gut durchkuren kann! Ansonsten war / bin ich mehr als zufrieden mit diesem Produkt. Einfache Einnahme in Kapselform, kein aufwendiges anmischen oder ekelhafter Geschmack.

Wie Sie sehen, sind Kunden / Athleten, mehr als zufrieden mit der doppelt pH-neutralen Creatin-Matrix Pharmasports Kreabolic. Wir haben für Sie nochmal auf einem Blick zusammengestellt.

Kann ich Kreabolic mit anderen Nahrungsergänzungen kombinieren?

Natürlich können Sie Pharmasports Kreabolic mit allen anderen sinnvollen Nahrungsergänzungen frei kombinieren. Zudem haben Sie bei der Einnahme keine schädlichen Nebenwirkungen zu befürchten, wie es zum Beispiel bei verbotenen, schädlichen Anabolen der Fall ist. Pharmasports Kreabolic wird zu 100% in Deutschland hergestellt. Es entspricht also den Richtlinien für deutsche Supplemente, welche zu den härtesten im Geschäft gehört.

Versuchen auch Sie sich einfach mal an der pH-neutralen Creatin-Matrix, um Ihren Muskelaufbau positiv zu unterstützen. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite!

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Creatin Sporternährung – Creatine Online Shop

Creatin Sporternährung – Creatine Online Shop Pharmasports.de

Das Wort Creatin kommt aus dem griechischen (kreas = Fleisch). Beim Verzehr vom Fleisch und Fisch nehmen wir Creatin auf. Bei durchschnittlichen Essgewohnheiten nehmen Menschen täglich aber nur 1 bis 2 Gramm Creatin zu sich. Creatin wird aus den Aminosäuren Glycin und Arginin in der Leber und Niere gebildet. 95% des Creatins befinden sich in der Muskulatur. Der Körper ist in der Lage selbst Creatin zu synthensieren, daher ist eine externe Aufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel für Otto-Normalverbraucher nicht sinnvoll. Creatin spielt vor allem im Kraftsport/Bodybuilding, sowie Schnellkraft-Sportarten (Sprint , Dicowerfen usw.) eine entscheidende Rolle. In erster Linie ist Creatin im Energiestoffwechsel wichtig. Durch die Supplementierung kann man den Energiespeicher erweitern. Ein gewünschter Nebeneffekt bei der Einnahme von Creatin ist die vermehrte Wassereinlagerung, was den Muskel größer und voller erscheinen lässt. Durch die Flüssigkeitseinlagerung kommt es auch hier zu einem maximalen Muskelaufbau und verbesserter Regeneration. Durch das in Kreabolon enthalten Transportsystem aus Kohlenhydrate wird eine maximale Insulinausschüttung im Körper veranlasst. Insulin gilt als das stärkste anabole (aufbauende) Hormon und schleust das Creatin direkt in die Muskelzelle, wo es zum Muskelaufbau gebraucht wird. Creatin verbessert nachweislich die Proteinsynthese (Proteinstoffwechsel) innerhalb der Muskelzelle.

Dadurch ist der Körper fähig mehr Eiweiss bzw.Protein zum Muskelaufbau einzulagern. Wichtig ist in dieser Situation, den Körper mit ausreichend Aufbaumaterial, spricht Protein und Aminosäuren zu versorgen, damit die verbesserte Proteinsynhtese voll zur Geltung kommt und maximal ausgereizt werden kann. Nach ca. 10 Wochen lässt die Wirkung von Creatin langsam nach, d.h. die Muskelrezeptoren der Muskelzelle sind gesättigt und können so kaum noch Creatin aufnehmen. Aber da gibt es ja auch noch das pH-neutrale Creatin, wie z.B. Kreabolic. Die meisten Sportler setzen deshalb immer mehr auch gute pH-neutrale Creatine. Denn der Sportler erreicht so mit weniger Creatin einfach viel mehr. Creatin wird im Körper durch verschiedene Phosphate zu Creatinphosphat umgewandelt. Das Creatinphosphat erhöht den Gehalt an Adenosin Triphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoffe für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Körper ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrecht erhalten werden. Creatinphosphat wird durch Spaltung zwar schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) in Zusammenspiel mit ATP wiederhergestellt. Der Querschnitt der Muskelzelle erhöht sich. Gute Creatin Produkte wir z.B. Pharmasports Creatin Pur und Creatin Caps. Eines der besten Creatin Systeme Kreabolon, sowie Creatin pH-neutral und auch unsere bestes Creatin Produkt ist wohl das Kreabolic. Peter und David Netzeband sagten schon nach den 4 Wochen Testphase mit Kreabolic: „Wir werden wohl kein anderes Kreatin Produkt mehr nehmen. Denn Kreabolic bläht nicht wie bei den meisten Creatin-Produkten den Bauch auf. Kreabolic hat uns am meisten Kraft beschert. In den verschiedenen Grundübungen konnten wir bis zu 15% mehr Kraft aufbauen und das, obwohl wir schon 100 Creatinsorten oder Creatin Systeme getestet hatten. Kreabolic ist und bleibt das Creatin-System der Zukunft.

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