Archiv der Kategorie: Fussball

Viele News Ergebnisse und Tabellen zum Fußball. Von der Bundesliga bis in die Kreisklasse: alles zum Fußball. Auch Fußball Training bei Pharmasports. ür Fußballspieler wird eine gut ausgewogene Ernährung mit allen Lebensmittelgruppen empfohlen. Normalerweise werden drei Hauptmahlzeiten am Tag verzehrt. Je nach Trainingsanforderungen kommen noch Snacks zwischen den Mahlzeiten dazu. Aufgrund individueller Anforderungen, z. B. Position, Alter und Körperzusammensetzung, sind allgemeine Angaben für die erforderlichen Mengen an Kohlenhydraten, Protein und Fett in der Ernährung schwierig. Kohlenhydrate bleiben ein wichtiger Schwerpunkt, denn sie liefern die Energie für das Training und die Spiele. Sie sollten daher Teil aller Mahlzeiten sein. Doch es kommt auf die Wahl der Kohlenhydrate an. Setzen Sie tagsüber, speziell vor, während und nach dem Training, auf klassische, stärkehaltige Kohlenhydrate, etwa Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Am Abend sollten die Kohlenhydrate eingeschränkt werden und stattdessen Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Protein ist wichtig für den allgemeinen Proteinhaushalt, die Reparatur und Regeneration. Eine Proteinzufuhr in extrem großen Mengen ist jedoch nicht angezeigt. Protein ist vor allem direkt nach dem Training wichtig, entweder in Kombination mit Kohlenhydraten nach Einheiten/Spielen auf dem Feld oder alleine nach dem Widerstandstraining.

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Peak BCAA TST günstig bei Pharmasports

Peak BCAA TST bei Pharmasports bestellen

Neben Proteinen und ausreichenden Kohlenhydraten für ein starkes Training, spielen vor allem bei Bodybuildern und Kraftsport Aminosäuren eine große Rolle. Peak BCAA TST ist eine neuartige Form der essentiellen Aminosäuren (EAAs) L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im effektiven Verhältnis 2:1:1. Die Zubereitung erfolgt ganz einfach mit Wasser und kann natürlich von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden. In Peak TST-Form können die lebenswichtigen BCAAs bereits 10 Minuten nach dem Verzehr des wohlschmeckenden Drinks vollständig das Blut bzw. das extrazelluläre Muskelgewebe erreichen und dort ihre Funktionalitäten erfüllen. Entscheiden also auch Sie sich für diese hochgwertige Sportnahrung aus dem Hause Peak und versorgen Ihren Körper mit hochwertigen, essentiellen Aminosäuren.

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Neu im Pharmasports-Sortiment – Peak HMB

Peak HMB - Dose á 90 Tabletten

Und mal wieder dürfen Sie ein neues Peak-Produkt bei Pharmasports begrüßen – Peak HMB! Pro Tablette sind 3750 Milligramm Ca-Hydroxymethylbutyrat enthalten, wovon 3000 Milligramm reines Hydroxymethylbutyrat vorhanden ist. Peak HMB kann als natürliches Stoffwechselprodukt der essentiellen Aminosäure L-Leucin aus diesem bedeutungsvollen BCAA (branched chain amino acids) Bestandteil gebildet werden. Durch die bequeme Tablettenform ist zudem auch eine Einnahme unterwegs problemlos möglich. Selbst in Kombination mit anderen Supplementen auf Basis der Nahrungsergänzung, gibt es bei Peak HMB keine Probleme.

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Neue Aminosäure bei Pharmasports: Peak Amino Juice

Und das nächste Produkt von Peak kann ab sofort bei Pharmasports bestellt werden – Peak Amino Juice! Peak Amino Juice versorgt Sie mit 25 hochwertigen Aminosäuren die in ausgewogener Bilanz als freie Aminosäuren und Peptide in flüssiger Form vorliegen. Durch den riesigen Anwendungsbereich, kann Peak Amino Juice so gut, wie in jeder Sportart eingesetzt werden. Durch die bequeme, bereits verzehrfertige flüssige Form, kann Peak Amino Juice natürlich auch unterwegs verzehrt werden. Pharmasports bietet Ihnen dieses hochwertige Aminosäure-Supplement in der leckeren Geschmackssorte Red Berry.

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Peak Mega Protein neu im Shop!

Sportler benötigen vor allem natürlich eines: Protein/Eiweiß! Peak Mega Protein ist eine im Bodybuilding altbewährte Mischung aus Soja Protein und Eialbumin Protein, die mit einem Proteingehalt von 89% (in der Trockenmasse) und einer biologischen Wertigkeit von 124 zum effektiven Muskelaufbau beiträgt und gerne von Milchallergikern verwendet wird. Selbstverständlich kann Peak Mega Protein natürlich auch in vielen anderen Sportarten eingesetzt werden, wo der Körper gezielt mit hochwertigen Protein versorgt werden soll! Neben Peak Mega Protein hat das Pharmasports-Team noch viele weitere, hochwertige Proteine im Sortiment!

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Peak Mega BCAA Tabs güsntig bei Pharmasports

Peak Mega BCAA Tabs - Dose á 150 Tabletten

BCAAs gehören zu den beliebtesten Supplementen überhaupt im Sportbereich. Neben eigenen BCAA-Supplementen, bietet Ihnen das Pharmasports-Team ab sofort nun auch die bekannten Peak Mega BCAA Tabs! Mega BCAA besteht aus den 3 lebenswichtigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin in einem effektiven Verhältnis (2:1:1) und hoher Konzentration. BCAAs erfüllen vielseitige Funktionen und zählen daher zu den absoluten Basics für den ambitionierten Sportler. Die hochwertigen Peak Mega BCAA Tabs können in verschiedensten Sportbereichen eingesetzt werden.

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Peak Lysin der nächste Artikel bei Pharmasports im Aminosäure-Sortiment

Peak Lysin - Dose á 120 Kapseln

Nicht nur Aminosäuren für unsere Sportler sind wichtig, sondern auch Aminosäuren, um den täglichen Bedarf bei „Nicht-Sportlern“ zu decken. Peak Lysin versorgt Sie pro Kapsel mit 600 Milligramm reinen L-Lysin. L-Lysin ist als essentielle Aminosäure (EAA) für den Menschen lebensnotwendig und muss mit der Nahrung zugeführt werden. Gerade bei einer Mangelernährung (z.B. Diät oder Vegetarismus) kann eine ergänzende Supplementierung damit sinnvoll sein. Zur besseren Assimilation bzw. Verwertung ist Lysin durch ein Vitamin B-Komplex optimiert. Entscheiden also auch Sie sich für Peak Lysin und versorgen Ihren Körper täglich mit der hochwertigen Aminosäure L-Lysin.

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Peak Arginin Caps ab sofort im Sortiment bei Pharmasports

Peak Arginin - Dose á 120 Kapseln

Und wieder zeigt sich Peak mit einem neuen Supplement bei Pharmasports im Sortiment – Peak Arginin Caps! Wie es der Name ja schon eigentlich sagt, versorgt Sie Peak Arginin Caps mit 2100 Milligramm hochwertigem L-Arginin pro Portion. Bei Sportlern erfreut sich Arginin großer Beliebtheit, weil es als alleinige Vorstufe von dem gefäßerweiternden Nitric Oxide gilt. Peak Arginin ist mit einem Vitamin B-Komplex angereichert, der u.a. zur Verringerung von Müdigkeitserscheinungen und Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels beiträgt. Warten also auch Sie nicht weiter und bestellen das hochwertige Supplemente Peak Arginin noch heute! Neben Peak Arginin hat das Pharmasports-Team natürlich boch viele weitere Arginin-Supplemente für Sie im Sortiment.

Allgemein, Fussball

Fussball: Studie Krafttraining macht Fussballer schneller Fussballtraining

Fußball: Studie Krafttraining macht Fußballer schneller

In einer im Jahre 2008 durchgeführten Studie ging es darum herauszufinden, welche Trainingsform für die Schnell- und Sprungkraftentwicklung bei Fußballern effektiver ist: kombiniertes Kraft- und Plyometrietraining oder ausschließliches Krafttraining als Ergänzung zum „normalen“ Training. Hierzu teilten die Wissenschaftler ihre kickenden Probanden in drei Gruppen ein: eine Kontrollgruppe, die wöchentlich sechs Einheiten mit Ball bestritten, sowie zwei weitere Gruppen, die darüber hinaus noch Kraft- bzw. kombiniertes Kraft- und Plyometrietraining absolvierten.

Das Resultat: Sowohl die Krafttrainings- als auch die Kombi-Gruppe machte deutliche Fortschritte in ihrer Sprint- und Sprungfähigkeit – allerdings, ohne dass zwischen diesen beiden Gruppen ein signifikanter Unterschied auszumachen wäre. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, bei der nur das runde Leder im Vordergrund stand, waren die Unterschiede jedoch eklatant.

Festzuhalten ist, dass es für einen Trainer keine Rolle spielt, ob er ergänzend auf reines Krafttraining setzt oder seine Spieler zusätzlich mit plyometrischen Elementen bedenkt: Schnelligkeit und Sprungkraft lassen sich allein durch herkömmliches (Ball-)Training kaum verbessern.