Hier schreiben wir immer was zum Tehma Bodybuilding wie Bodybuilding News . Auch Profi Bodybuilding schreiben hier. Wir werden einfach mal aus der Welt des Bodybuilding berichten.
Muskeln verbrennen Fett. Also ist ein sehr guter Fatburner unsere eigene Muskelmasse. Fakt ist 1kg Muskeln verbrennt jährlich etwa 33000 Kalorien! Der Muskelzuwachs hat aber auch noch den Vorteil das dein Stoffwechsel verbessert wird.
Jetzt sollte ihr mal Rechnen 5 Kg Muskeln verbrennen dann etwa 165000 Kalorien im Jahr. Damit ist wohl jetzt auch jeden Fitness-Freak klar mehr Muskeln gleich mehr verbrennung. GewichtsTraining mit Hanteln bringen wohl am meisten im Bereich Muskelaufbau.
Eine REVOLITIONÄR auf den Bodybuilding Sektor das Eurotraining – Euro Training.
Das Pharmasports Team hat ne verdammt geniale trainigsmethode gefunden und wollte euch diese nicht vorenthalten: EUROTRAINING scheinbar sind damit ja riesen erfolge drin. Super zum Entspannen viel Spaß. Lachmuskeln anspannen:
Hier das Video EuroTraining:
Projekt Pharmasports Beach : So könnte es in etwa am Strand von z.B Binz werden. ( ein kleiner Abschnitt etwa 60 bis 100Meter also etwa 100 mal 40 meter ). Bitte an alle die es wollen Teilt bei Facebook bookmark überall usw diesen Eintrag. Wir von Pharmasports werden die Kurverwaltung informieren und uns dann zusammen setzen. ( Wenn das nicht klappen sollte werden wir auf Rügen wo anders einen schönen Platz finden. ) Nur so stemmen können wir dieses Projekt. Ich David,Netzeband stelle mir es in etwa so vor: Ein Bereich mit Hanteln und Geräten ein Bereich MMA also Hammer Snake usw. Ein kleiner Ring im Sand für Boxer sowie Boxsäcke an einer halterung. Hier mal ein Foto wie ich es mir etwa verstelle alles natürlich auf Old School ( Boxsäcke können dann auch Reifen oder Alte Katofel Säcke sein ). ( Finanzierung denke Firmen können Werbung machen die besorge ich Pharmasports übernimmt den Löwenanteil ). Für alle die es benutzen wollen kostenlos. Ihr wisst bin kein großer Schreiberlink nur hatte gerade diese Idee und möchte Sie umsetzten. Sport Frei David,Netzeband vom Team Pharmasports.
Vor allem Sportler möchten ihren eigenen Körperfettanteil gern berechnen und bestimmen. Eine mehr als große Hilfe dazu ist die Pharmasports Körperfettzange (Fat Caliper)! Mit der Körperfettzange (Fat Caliper) von Pharmasports, können Sie ganz einfach zu Hause Ihren Körperfettanteil berechnen. Pharmasports gint Ihnen dazu die ideale Anleitung. Des weiteren finden Sie in unserem Fitness-Onlineshop einen ausführlichen Informationstext zum richtigen Messen des Körperfettgehalts. Vor allem in einer Diät oder im Bereich des gewünschten Muskelaufbau, sollte jeder Athlet seinen eigenen Körperfettanteil kennen und diesen auch berechnen können. Werfen also auch Sie einfach mal einen Blick in unseren Fitness-Onlineshop und entscheiden sich für die Pharmasports Körperfettzange, um Ihren Körperfennanteil richtig zu messen.
Richtig Bodybuilding begann so etwa in den 50er Jahren. Es hat nur 20 Jahre gebraucht bis es Boomte. Aber auch schon in der 50er Jahren gab es viele Bodybuilding bzw Menschen die Muskelaufbau Programme vervolgten und dabei auch sehr gut waren. Hier mal ein altes Bodybuilding Heft mit Cover.
Jetzt mal ein Bild von Bodybuildern aus den 70er Jahren. Dort sehen auch schon die meisten Menschen Bodybuilding ist nicht gleich Bodybuilding. Genauso ist es auch mit den Muskelaufbau. Früher wurde meistens ein Satz mal 10 bis 15 Wh traininert. Heute 3 bis 4 Sätze a 10 bis 15 Wh. Heute haben wir meistens überbreite Kerle wo ich selber sage das ist extrem Bodybuilding. Finde hier bei den 50er Jahren Foto das ist schon wirklich ein guter Muskelaufbau.
Guckt man ein wenig in der Zeit zurück, so trifft man immer wieder auf einen bekannten Namen: Vince Gironda! Vince Gironda, ein Name der für absolutes Bodybuilding steht! Vince Gironda, einer der mit die erfolgreichste Gefolgschaft von Bodybuilding-Champions hat. Wenn einer der Stars mal wieder in Form kommen wollte, sei es für eine neue Rolle oder anderes, denn war Vince Gironda ein sehr gefragter Name. Kein Trainer in der Geschichte des Bodybuildings, hat mehr beigetragen als Vince Gironda. Vince Gironda war nicht nur für seinen erstklassigen Muskelaufbau bekannt, sondern zudem auch für seine mehr als effektiven Trainingsmethoden. Bis heute werden Trainingsprogramme des Iron-Guru eingesetzt, um für optimale Trainingsresultate zu sorgen.
Der Beste Fatburner der Welt wirkt bei jeden Menschen. Das Abnehmen und der Fettabbau mit der gezielten Verwendung von Fatburner Training verbessert und verschnellert es alles ein wenig mehr. Die Kombination aus Sport,und Ernährung, regt den Stoffwechsel noch mehr an. Wichtig ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung, aber ein Fatburner Training reicht dabei nicht aleine.
Es sollte eine Diät zum Abnehmen natürlich mit dabei gestartet werden, sie hilft Dir dabei, schneller die Kilos zu verlieren. Durch den Aufbau von mehr Muskelmasse, entwickelt sich auch ein höherer Kalorienverbrauch. Deswegen sind Muskeln ein guter Fettkiller, da sie das Fett als Energie benötigen. Kohlenhydraten und Eiweiße werden von den Muskeln aufgenommen und umso mehr Muskelmasse desto mehr wird verbrannt und eine Fatburner Fettreduktion ergibt sich und ist effektiver.
David,Netzeband Trainer Suplemente Coach usw ( viele kennen ihn z.B Chef Pharmasports ) hat mal gesagt auf die Frage: Was ist der beste Testosteron Booster um den Natürlichen Testosteronwert zu steigern ? Die Antwort war damals: Der beste Testosteron Booster aber auch Wachstumshormonen Booster ist ( E T E P )! ETEP ist: Ernährung – Training mit Gewichten – Erholung und einen gesunden Schlaf – Positive Einstellung zum Leben. Desweiteren sagte er noch: Es wird niemals einen besseren Testosteron Booster für den Menschen geben. Das Beste dies ist auch das gesündeste Testosteron-Booster auf diesen Planeten.
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Natürliche Testosteron Booster zur endogenen Steigerung des Testosteronspiegels für mehr Kraft, Antrieb und sexuelles Verlangen. Mit den Testosteron-Boostern Training wird die eigene Testosteronproduktion unterstützt und verhilft so zu besseren Ergebnissen.
Profi Bodybuilding Johnnie Jackson jetzt schon fast ein Jahr im ALL STARS Team! Der erfolgreiche amerikanische IFBB Profi Bodybuilder Johnnie Jackson ist jetzt schon fast ein Jahr im ALL STARS Champions Team. Johnnie ist im Bodybuilding und in seiner Paradedisziplin „Kreuzheben“ sehr bekannt. Johnnie war auch für seine seine Fans an allen 4 Messetagen auf der FIBO am ALL STARS Stand in der FIBO-POWER sein.Hier ein parr Daten usw ( Quelle All-Stars)
Johnnie Otis Jackson, der in der Fachpresse oft als „Der stärkste Bodybuilder der Welt“ bezeichnet wird, wurde am 30. Januar 1971 in Hammonton, New Jersey geboren. Heute lebt er in Fort Worth Texas und trainiert im legendären „METRO-FLEX Gym“ in Arlington, in dem auch der 8-fache Mr. Olympia Ronnie Coleman und der Arnold Classic Champion 2012 Branch Warren trainieren. 2001 wurde Johnnie Jackson in den USA NPC Gesamtsieger. Mit seiner ehrfurchtgebietenden Größe, Definition, und Symmetrie kämpfte er sich seither kontinuierlich bis hin zum Top-Profi der IFBB.
Sein erster IFBB Wettkampf war die GNC Show of Strength 2002, wo er Platz 10 erreichte. Seine erste IFBB Night of Champions Teilnahme war im Jahr 2003, bei der er Fünfter wurde. 2003 nahm Johnnie auch am Ironman Pro Invitational Wettkampf teil und platzierte sich dort auf Platz 9. Später im selben Jahr wurde er 11. beim Mr. Olympia. 2006 folgte dann seine erste Arnold Classic Teilnahme, bei der er auf Platz 13 kam. In den darauf folgenden Jahren konnte Johnnie Jackson immer wieder Top-Erfolge erzielen, so auch in diesem Jahr, als er die FIBO Power Pro 2012 gewann und jeweils Zweiter bei der Mr. Europe Pro und der New York Pro wurde. Johnnie nahm zudem erfolgreich an diversen Powerlifting-Wetkämfen teil. Zu seiner Paradedisziplin gehört das „Kreuzheben“. Sein momentaner persönlicher Rekord im Kreuzheben liegt bei mehr als 825 Pfund/375kg und sein Ziel ist der Weltrekord.
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Viel von Johnnies Disziplin, Philosophie und Lebenseinstellung kommt aus seiner Zeit bei den Streitkräften. Er verfolgt immer zielstrebig und ohne wenn und aber seinen Plan und so ist es nicht verwunderlich, dass Johnnie einer der erfolgreichsten und populärsten Bodybuilder der Welt ist. Durch sein außergewöhnlich brutales Hardcore-Training und seinen ausgeklügelten Supplementen- und Ernährungsplan, wird Johnnie auch weiterhin seine Form noch verbessern und sicher weitere große Erfolge in seiner Bodybuilding Profi-Karriere feiern können. ( Quellen All-Stars)
Schrägbankdrücken Bankdrücken Übung mit Langhantel oder Kurzhanteln. Neben Bankdrücken ist Schrägbankdrücken eine der beliebtesten Übungen für die Brust. Der Hauptgrund dafür ist wohl, dass man je nach Schrägstellung der Bank die Trainingswirkung auf die oberen Fasern des großen Brustmuskels verlagern kann. Nun mag manch einer anführen, so etwas wie eine obere Brust gäbe es nicht, und man könne die genetisch vorgegebene Form eines Muskels nicht beeinflussen.
Nun, es stimmt, dass der große Brustmuskel nur ein einziger Muskel ist, dennoch besteht dieser aus zwei Teilen, dem sternalen Teil (Sternum = Brustbein), der auch als untere Brust bezeichnet wird.
Hier zum Schrägbankdrücken und hier Schrägbankdrücken mit Video.
