Tag Archives: Ausfallschritte

Immer wieder stellt sich die Fragen, ob man auch in den heimischen 4 Wänden für einen muskulösen Körper ssorgen kann und die Antwort ist ganz klar: Ja! Mit dem PLP-Programm von Chad Waterbury, können Sie eine starke Fitness-Optik auch Zuhause erreichen.

Bodybuilding Fitness Trainings Übung Beine Ausfallschritte.  Auch wenn keinerlei Trainings- oder Fitnessequipment zur Verfügung steht, lassen sich Po und Beine problemlos trainieren. Eine klassische Übung für diese beiden Muskelgruppen sind die Ausfallschritte. Sie trainieren vor allem den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus) und die Beinstrecker (musculus quadriceps femoris). Der Beinbeuger …