Immer wieder trifft man auf Athleten im Gym, die das Beintraining komplett vernachlässigen. Genau diese Athleten scheinen nicht zu wissen, dass auch ein Beintraining für den Oberkörper von Bedeutung sein kann. Was den meisten Menschen wahrscheinlich nicht bewusst ist, ist dass eine gut ausgeprägte Oberschenkelmuskulatur das Kniegelenk schützen kann.
Das Beintraining kann also dazu beitragen, dass Sie auch bzw. gerade im Alter keine Beschwerden im Kniegelenk zu befürchten haben. Wenn Sie wissen möchten, wobei Ihnen das Beintraining noch alles helfen kann, dann werfen Sie doch einfach einen Blick in unseren ausführlichen Informationstext, den Sie hier finden: Warum das Beintraining nie an Wichtigkeit verlieren sollte
Bodybuilding Fitness Trainings Übung Beine Ausfallschritte. Auch wenn keinerlei Trainings- oder Fitnessequipment zur Verfügung steht, lassen sich Po und Beine problemlos trainieren. Eine klassische Übung für diese beiden Muskelgruppen sind die Ausfallschritte. Sie trainieren vor allem den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus) und die Beinstrecker (musculus quadriceps femoris). Der Beinbeuger (musculus biceps femoris) wird in einem geringeren Maße ebenfalls mitbeansprucht. Ausfallschritte können mit ober ohne Hantel gemacht werden. Im Bodybuilding haben Ausfallschritte das Ziel Entwicklung des Oberschenkelvorderseite aber auch Po usw. Lese hier alles zu Ausfallschritte. Ps auch der Boxer Mike Tyson machte sehr viele Ausfallschritte.
Natürlich muss neben einer starken Oberkörpermuskulatur auch für eine starke Beinmuskulatur gesorgt werden! Pharmasports bringt Ihnen hier verschiedene Trainingsübungen für ein starkes Beintraining näher. Die menschliche Beinmuskulatur kann durch mehrere verschiedene Trainingsübungen geformt werden. Zu den bekanntesten, wie auch effektivsten Beinübungen gehören unter anderem: Training an der Beinpresse, Wadenheben am Gerät, oder der bekannte Beinstrecker. Achten Sie bei der Ausführung einzelner Trainingsübungen immer darauf, dass die Ausführung sauber und ordentlich abläuft. Fälschen Sie die Übungen keinesfalls ab. Sollten Sie eine Übung nicht sauber ausführen können, so reduzieren Sie das Gewicht. Zu jeder von uns hier benannten Trainingsübung finden Sie natürlich ein Video, welches Ihnen bei der Ausübung einzelner Trainingsabschnitte unter die Arme greift! Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Team von Pharmasports, wie immer mit Freude zur Seite.
Zu einem starken Oberkörper gehören natürlich auch starke Beine! Wie bei jeder anderen Übung, um den Körper zu trainieren, ist natürlich auch beim Beintraining die Ausführung entscheidend. Das Training an einer Beinpresse gehört natürlich in die Kategorie „Kraftaufbau“. Beinpressen kann in verschiedenen Formen angewandt werden. Vor allem für Athleten im Bereich des Kraftsport oder Bodybuilding ist das Beintraining ein absolutes Muss!Jedoch wird die Beinpresse nicht nur in diesen Bereichen eingesetzt, sondern auch im Fitnesssport, um beispielsweise Athleten im Fußball, Handball, Tennis und anderen Sportarten zu stärken und mit mehr Kraft in den Beinen zu versorgen. Pharmasports erklärt Ihnen das Beintraining an Hand eines Videos, damit beim beliebten Training mit der Beinpresse nichts verkehrt laufen kann!Für Fragen oder Tipps steht Ihnen natürlich die Infoseite „Beintraining – Beintraining Video“ zur Verfügung!
