Beinübungen, um die Beinmuskulatur zu formen kennt man natürlich so einige. So gehört natürlich die Beinpresse oder schwere Kniebeuge dazu. Jedoch werden gern die Adduktoren vernachlässigt. Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Trainings-Übung. Bei erster Ausführung kann er jedoch sehr schnell zu starkem Muskelkater führen. Obwohl es so kompliziert klingt ist für diese Übung außer einer Gymnastikmatte kein Equipment nötig. Pharmasports hat den Scherenschlag im ausführlichen Informationstext „Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!“ für Sie beschrieben. Diesen können Sie selbstverständlich kostenlos und ohne Anmeldung aufrufen.
Vor allem aus dem bekannten Powerlifting oder Kraftsport sind sie bekannt – Verbundübungen – Grundübungen! Verbundübungen werden als die bezeichnet, bei denen eine oder mehrere Gelenke gleichzeitig beteiligt sind. Neben den Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge, gibt es natürlich noch weitere Verbundübungen wie zum Beispiel Klimmzüge, Dips, sowie das Training an der Beinpresse. Nehmen wir als einfaches Beispiel das bekannte Powerlifting. Pharmasports hat Ihnen einen detailierten Informationstext zur Verfügung gestellt, in dem Sie alles zu den bekannten Verbundübungen erlesen können. Schauen also auch Sie einfach mal bei uns vorbei, wenn Sie Interesse an einem effektiven Training haben.
Natürlich muss neben einer starken Oberkörpermuskulatur auch für eine starke Beinmuskulatur gesorgt werden! Pharmasports bringt Ihnen hier verschiedene Trainingsübungen für ein starkes Beintraining näher. Die menschliche Beinmuskulatur kann durch mehrere verschiedene Trainingsübungen geformt werden. Zu den bekanntesten, wie auch effektivsten Beinübungen gehören unter anderem: Training an der Beinpresse, Wadenheben am Gerät, oder der bekannte Beinstrecker. Achten Sie bei der Ausführung einzelner Trainingsübungen immer darauf, dass die Ausführung sauber und ordentlich abläuft. Fälschen Sie die Übungen keinesfalls ab. Sollten Sie eine Übung nicht sauber ausführen können, so reduzieren Sie das Gewicht. Zu jeder von uns hier benannten Trainingsübung finden Sie natürlich ein Video, welches Ihnen bei der Ausübung einzelner Trainingsabschnitte unter die Arme greift! Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Team von Pharmasports, wie immer mit Freude zur Seite.
Zu einem starken Oberkörper gehören natürlich auch starke Beine! Wie bei jeder anderen Übung, um den Körper zu trainieren, ist natürlich auch beim Beintraining die Ausführung entscheidend. Das Training an einer Beinpresse gehört natürlich in die Kategorie „Kraftaufbau“. Beinpressen kann in verschiedenen Formen angewandt werden. Vor allem für Athleten im Bereich des Kraftsport oder Bodybuilding ist das Beintraining ein absolutes Muss!Jedoch wird die Beinpresse nicht nur in diesen Bereichen eingesetzt, sondern auch im Fitnesssport, um beispielsweise Athleten im Fußball, Handball, Tennis und anderen Sportarten zu stärken und mit mehr Kraft in den Beinen zu versorgen. Pharmasports erklärt Ihnen das Beintraining an Hand eines Videos, damit beim beliebten Training mit der Beinpresse nichts verkehrt laufen kann!Für Fragen oder Tipps steht Ihnen natürlich die Infoseite „Beintraining – Beintraining Video“ zur Verfügung!
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