Alle Beiträge von Mr. Muskelaufbau

Creatin, Sportnews

PVL Mutant Cre-X12 – perfekte Zusammenstellung aus Kohlenhydraten und Creatin

PVL Mutant Cre-X12 bei Pharmasports

PVL Mutant Cre-X12 wird als so genannter Weight Gainer bezeichnet und findet sich oft im Kraftsport oder Bodybuilding. Eine Tüte PVL Mutant Cre-X12 enthält unglaubliche 4500 Gramm und ergibt 45 Portionen. Pharmasports bietet Ihnen diese hochwertige Sportnahrung in 3 verschiedenen Geschmackssorten. Die Zubereitung von PVL Mutant Cre-X12 erfolgt ganz einfach mit Wasser und ergibt einen erfrischenden, fruchtigen Geschmack. Also nicht lange warten, ab in den Shop und direkt in den Warenkorb mit PVL Mutant Cre-X12! Pro Portion sind unglaubliche 12 Gramm Creatin enthalten, welche Sie ein ganzes Stück weiter bringen können. Für Fragen oder Informationen steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Ernaehrungsplaene Diet, Ernaehrungsplaene Muskelaufbau

Unkomplizierte Ernährung – Pharmasports gibt Ihnen Tipps und Tricks

Alles wichtige zu einer unkomplizierten Ernährung - Pharmasports informiert

Die Ernährung ist bei intensiven Sportlern natürlich das A und O. Pharmasports bringt Ihnen mit dem Informationstext „Unkomplizierte Ernährung“ verschiedene Tricks und Tipps näher, Ihre Ernährung gesund und abwechslungsreich zu gestalten. Nicht das Training ist entscheidend, sondern auch die Ernährung die Sie wählen. Von daher sollten Sie sich Ihr Ziel setzen und Ihre Ernährung, sowie das Training daran anpassen. Ein Ziel sollten Sie sich schon setzen, sonst können Sie schon am Anfang scheitern, bevor Sie Ihre sportliche Karriere begonnen haben. Also ab zu Pharmasports, informieren und den nächsten Schritt für einen effektiven Muskelaufbau gehen.

Fussball

Benefizspiel – Triple Gewinner F.C. Bayern gewinnt 0:4 gegen den F.C. Hansa Rostock

Mit einer durchschnittlichen Leistung konnte der Rekordmeister einen souveränen Sieg bei den FC Hansa Rostock einfahren. Die DKB-Arena ist schon seit drei Monaten mit 28.000 Zuschauern ausverkauft gewesen. Wie erwartet  liefen die Bayern wieder mit Ihrem 4-1-4-1 System auf, wobei Toni Kroos an seiner alten Wirkungsstätte als Kapitän aufgelaufen ist. Die Anfangsphase des Spiels verlief ziemlich ausgeglichen. Nach einer guten Vorarbeit von Frank Ribery brachte Philipp Lahm nach 20 Minuten die Bayern in Führung. Kurz darauf erhöhte der Franzose Ribery selbst durch einen guten Rechtsschuss aus einer zentralen Position gelegen.

Die zweite Halbzeit verlief deutlich ausgeglichener

Zu Beginn der Zweiten Halbzeit wurden die Hanseaten mutiger und die Bayern zogen sich etwas zurück und nahmen das Tempo aus dem Spiel. Die beste Möglichkeit für den FC Hansa hatte Halil Savran durch einen Kopfball in der 55. Minute aber Manuel Neuer entschärfte die Situation. Der FC Hansa tauchte des Öfteren vor dem Kasten von Manuel Neuer auf, der aber die Situation immer in den Griff hatte. Dann in der 75. Minute sorgte Thomas Müller für die endgültige Entscheidung und schoss aus der Drehung unhaltbar an den Pfosten vorbei ins Netz. Mario Mandzukic gelang es kurz vor Schluss noch einen Abstauber in den Kasten des FC Hansa Rostock unter zu bringen. Im Großen und Ganzen ist es ein Hervorragendes Benefizspiel zwischen dem FC Hansa Rostock und den FC Bayern München gewesen. Was sich auch Finanziell für den FC Hansa mit rund einer Million Euro gelohnt habe sollte. Wir wünschen dem FC Hansa Rostock  am Samstag den 20.07.2013 um 14:00Uhr gegen den Aufsteiger Holstein Kiel einen guten Start in die Dritte Liga.

Aminosäure, Creatin, Produktnews

Dymatize Xpand 2X – Pre-Workout Supplement der Oberklasse bei Pharmasports

Dymatize Xpand 2X bei Pharmasports

Was brauch man beim Training? Richtig, die komplette Intensität! Dymatize Xpand 2X ist der Nachfolger des Dymatize Xpand und wird als so genanntes Pre-Workout Supplement bezeichnet. Diese hochwertige Sportnahrung kann im Kraftsport, Bodybuilding, Fitness und Ausdauersport eingesetzt werden. Enthalten sind unter anderem Zutaten wie Creatin, Arginin, Taurin, BCAAs und viele andere Dymatize Xpand 2X. Dymatize Xpand 2X kann von erfahrenen, wie auch unerfahrenen Athleten eingesetzt werden.Die Zubereitung erfolgt ganz einfach mit Wasser und ergibt einen fruchtigen, erfrischenden Geschmack. Selbstverständlich bietet Ihnen Pharmasports die gängigsten Geschmackssorten.

Aminosäure, Produktnews

Tested Nutrition BCAA 1360 ab sofort bei Pharmasports

Tested BCAA 1360 bei Pharmasports

Und wieder findet ein neues, hochwertiges BCAA-Supplement den Weg zu Pharmasports! Tested Nutrition BCAA 1360 versorgt Sie mit hochwertigen BCAAs (branched chain amino acids) in der bequemen Kapselform. Bis heute zählen BCAA ’s Produkte wie Tested Nutrition BCAA 1360 zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Sportbereich. Pharmasports bietet Ihnen Tested Nutrition BCAA 1360 in der 240 Kapseln Dose. Die Kapseln werden ganz einfach mit ausreichend Wasser oder Fruchtsaft zu sich genommen. Neben Tested Nutrition BCAA 1360, hat das Pharmasports-Team natürlich noch weitere BCAA-Produkte in der Kategorie Aminosäuren für Sie im Sortiment.

Eiweiss und Proteine, Ernaehrungsplaene Diet, Ernaehrungsplaene Muskelaufbau, Muskelaufbau-Rezepte

Die 3 absoluten Top tierischen Lebensmittel für Sportler aller Art


Die 3 absoluten Top tierischen Lebensmittel für Sportler aller Art

Vor allem in der heutigen Zeit gibt es eine mehr als große Auswahl an Lebensmittel. Umso schneller verliert man aber auch den Überblick, wenn man vor den Regalen im Supermarkt steht und die Variationsmöglichkeiten der Hersteller betrachtet. Pharmasports bringt Ihnen hier 3 für den Sportler hochwertige Lebensmittel nahe, welche Sie natürlich auch im Training weiterbringen.

1. Mageres Rindfleisch – wertvolle Nährstoffe für den Athleten

Rindfleisch sollte jedem bekannt sein, ob Sportler oder nicht. Rindfleisch gehört zu den besten Lebensmitteln, welche ein Sportler zu sich nehmen kann. Als erstes bietet Rindfleisch einen erstklassigen Geschmack und bringt jede Menge wichtiger Nährstoffe für den Sportler mit. Die Inhaltsstoffe eines mageren Stück Rindfleisches bieten eine verwertbare, biologische wertvolle Portion Protein. Dieses macht fast 22g Protein auf 100g Rindfleisch aus. Zudem sind jede Menge wichtiger Vitamine vorhanden. Rindfleisch versorgt uns mit Vitamin B1, B2, B6 und B12. Des weiteren bietet uns Rindfleisch einen großen Eisenanteil. Durch die fast gegen 0 laufenden Kohlenhydrate des Rindfleischs, ist es ebenfalls für eine Diät gut geeignet.

2. Hähnchenbrust – das wohl bekannteste Lebensmittel unter Sportlern

Vor allem im breit gefächertem Fitnessbereich zählt Hähnchenbrust als absoluter Top-Favorit in der täglichen Ernährung. Hingegen verliert das Schweinefleisch immer mehr an Konsumenten und wird hauptsächlich über Wurstwaren an den Mann gebracht. Schauen wir uns doch einfach mal ein paar Fakten zur Hähnchenbrust an. 100 Gramm Hähnchenbrust besitzen nur zwischen 110 und 120 Kilokalorien (kcal) und bieten zusätzlich 25 Gramm hochwertige Proteine. Der Fett- und Kohlenhydratanteil liegt bei Hähnchenbrust unter 1 Prozent. Somit also mit das Beste, was ein Sportler täglich nutzen kann. Zudem kursieren im Internet haufenweise tolle, kalorienarme Rezepte, um sich das Geflügelfleisch nicht über zu essen. Ebenfalls enthält Hähnchenbrust einen hochwertigen Anteil an Vitaminen (Vitamin B6 und B12). Auch Eisen kommt in einer ernährungsphysiologisch hohen Dosis Hähnchenbrust vor, welcher jedoch nicht mit dem, von Rindfleisch gleichzustellen ist. Bei Hähnchenbrust ist dieser deutlich geringer.

3. Seelachs – die perfekte Abwechslung zu Rind und Hähnchen

Seelachs gehört in erster Linie noch zu den eher „bezahlbaren“ Fischsorten und bietet trotz dessen eine gute Qualität. Sportler profitieren von den geringen Kilokalorien (kcal) und versorgen Ihren Körper trotzdem mit 18-20 Gramm Protein auf 100 Gramm Seelachs. Ungewollte Kohlenhydrate, vor allem in einer Diät, sind so gut wie gar nicht enthalten. Der zusätzliche positive Nebeneffekt der Vitaminversorgung ist auf alle Fälle noch zu erwähnen (B-Vitamine und Vitamin A, D und K sind enthalten). Auch der Mineralstoffanteil muss bei Seelachs nicht verschwiegen werden. Ähnlich wie bei vielen Fleischssorten, bietet auch Seelachs einen hohen Anteil an Mineralstoffen. Eisen enthält Fisch jedoch leider nicht, somit der Eisenhaushalt mit anderen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzung gedeckt werden müsste.

Pharmasports-Fazit: Über natürliche Lebensmittel kann ein guter Teil des täglichen Bedarfs von Sportlern gedeckt werden. Alle 3 von uns hier genannten Lebensmittel bietet ordentliche Proteinanteile, sowie Vitamine und Mineralien. Jedoch sollten Fleisch, wie auch Fisch frisch und in einer guten Qualität gekauft werden. Wer nicht die Möglichkeit hat, den täglichen Bedarf sämtlicher Nährstoffe über die Nahrung zu steuern, dem bleiben zum Glück ja noch Nahrungsergänzungsmittel.

Pharmasports Protein Advance Shake - Dose á 2200 Gramm

Pharmasports Protein Advance Shake ist Ihre effektive Kombination aus 3 hochwertigen Proteinquellen: Milchprotein, Molkeprotein und Eiprotein. Erhältlich ist diese hochwertige Sportnahrung in 6 leckeren Geschmackssorten. Produkte wie Pharmasports Protein Advance Shake kommen zum Einsatz, wenn der tägliche Proteinbedarf nicht über die Nahrung gedeckt werden kann. Pharmasports Protein Advance Shake kann zudem (je nach Trainingziel) mit Milch oder Wasser zubereitet werden. Sollten wir Ihr Interesse geweckt haben, so kommen Sie hier zum Produkt: Pharmasports Protein Advance Shake

Creatin

Die Creatin (HCL) Hydrochlorid Kur- Wie Dosiere ich richtig- Wie lange Dauert die Kur und wie nehme ich es richtig ein


Die Creatin (HCL) Hydrochlorid Kur- Wie dosiere ich richtig- Wie lange dauert die Kur und wie nehme ich es richtig ein?

Hier schauen wir mal wie man gut mit Creatin (HCL) Hydrochlorid arbeitet. Da schaut man denn auch gleich mit auf die Unterschiede zu dem normalen bekannten Creatin Monohydrate. Wie ist hier die Einnahme, die Länge der Kur und die Dosierung von Creatin HCL, denn eine Abweichung  gibt es. (Wie eine Kur bei Monohydrat Funktioniert findest du hier: Erste Creatin Kur)

Dosierung in der Kur – wie ist es richtig?

Es ist ja schon der Unterschied zu dem einfachen Creatin Monohydrat dass dieser nicht so ohne kleinere Verluste den Magen durchquert. Denn durch die Magensäure, die bei der Verdauung auftritt, zerlegt das Creatin in Creatinin und dies wird denn über die Niere ausgeschieden als Abfallprodukt.

Dabei ist dies gerade nicht ein Vorteil für den Sportler da die Niere unnötig belastet wird. Es ist zwar nicht bewiesen dass dieser Abbau von Creatin Probleme für die Niere macht aber es gibt auch sehr vorsichtige Sportler die dann auf Creatin Hydrochlorid zurückgreifen. (Hier ein Content zu den Nebenwirkungen: Creatin Nebenwirkungen)

Creatin Hydrochlorid hat nicht so die Auswirkungen auf den Magen, denn durch diese Molekühlstruktur entsteht nicht so das Nebenprodukt Creatinin wobei der Verlust von Creatin bei weitem nicht mehr so hoch ist wie bei Creatin Monohydrat. Es gibt bei dem Creatin Hydrochlorid auch nicht mehr so die großen Wassereinlagerungen wie es zuvor bei dem Creatin Monohydrat der Fall gewesen ist. Der Vorteil der sich dabei Ergibt ist das man nicht mehr so hoch Dosieren muss, sondern auch bis drei Gramm am Tag Dosieren kann.

Dybanix Creatin HCL bei Pharmasports

Creatin Hydrochlorid Kur im Mini Schema über Lange und Dosierung

In den ersten 5 Tagen sollte man 3 bis maximal 4 Gramm am Tag nehmen.
Und jetzt: Ab den 6. Tag auch 3-maximal 4 Gramm am Tag einnehmen.

Wobei dabei gesagt sei das es empfehlenswert ist bisschen selbst noch mit der Dosierung auszutesten damit man merkt wo man im Training die besten Effekte spürt. Und hier ist es bei dem Creatin ja auch so das mehr Creatin auch zu mehr Muskelmasse führt, da mehr Creatin dann im Muskel gespeichert wird.

Bei Creatin Monohydrat sollte nach 6 Wochen eine Pause eingelegt werden aber bei dem Creatin Hydrochlorid kann auch erst noch 9 Wochen eine Pause eingelegt werden. Die Pause sollte dann aber auch denn mindestens 6-9 Wochen anhalten bevor die nächste Kur mit Creatin Hydrochlorid gestartet wird.

Weiterführende Informationen zu Creatin findest du bei uns in folgenden Artikeln:

Ein guter Artikel zu Creatinarten

Creatin, Kre-alkalyn oder doch lieber Kreabolic>>

Creatin die Geschichte in der Sportnahrung.

Richtige Creatin Sportnahrung im Creatine Shop>>

Eiweiss und Proteine, Produktnews

Neues Protein im Sortiment bei Pharmasports: MuscleTech Phase 8

MuscleTech Phase 8 - Dose á 2000 Gramm bei Pharmasports

Proteine sind und bleiben das absolute A und O für intensiv trainierende Athleten! Genau aus diesem Grund kann man nie genügend hochwertige Proteine im Sortiment haben. Ab sofort bietet Ihnen Pharmasports mit MuscleTech Phase 8 ein ideal abgestimmtes, hochwertiges Mehr-Komponenten Protein, natürlich in gewohnt bester Qualität. MuscleTech Phase 8 ist ein hochwertiges Komponenten-Protein, welches sich mit verschiedenen, erstklassigen Proteinarten beweist. So finden wir im MuscleTech Phase 8 Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Milk Protein Concentrate, Calcium Caseinate, sowie Micellar Casein! Pharmasports bietet Ihnen diese erstklassige Proteinquelle in 3 verschiedenen, leckeren Geschmackssorten.

Aminosäure, Produktnews

MusclePharm Amino 1 zur Aminosäure-Versorgung bei Pharmasports

MusclePharm Amino 1 - natürlich günstig bei Pharmasports

Es soll nicht aufhören – wieder findet sich ein neues Supplement in der Pharmasports Aminosäure-Auswahl – MusclePharm Amino 1! MusclePharm Amino 1 ist ein perfekt abgestimmtes Aminosäure-Supplement. Unter anderem sind hochwertige Zutaten wie BCAAs, L-Arginin, L-Carnitin und viele weiter enthalten. Bis heute werden Supplemente wie MusclePharm Amino 1 in den verschiedensten Trainingsbereichen genutzt. Selbst „Nicht-Sportler“ nutzen MusclePharm Amino 1, um den Körper täglich mit wichtigen Aminosäuren zu versorgen. Versuchen also auch Sie sich einfach mal an dieser hochwertigen Sportnahrung und versorgen Ihren Körper mit wichtigen Aminosäuren.

Aminosäure, Produktnews

Neu im Sortiment: Syglabs Gaba 100% Pure Powder

SygLabs Gaba Pulver bei Pharmasports

Gaba, eine mehr als interessante Aminosäure! Ab sofort erhalten Sie auch bei Pharmasports das beliebte Syglabs Gaba 100% Pure Powder! Syglabs Gaba 100% Pure Powder versorgt Sie mit hochwertigem Gaba (Gamma-Aminobuttersäure). Syglabs Gaba 100% Pure Powder enthält keine unnötigen Geschmacksstoffe oder anderes. Bei Syglabs Gaba 100% Pure Powder ist nur reines Gaba Pulver in höchster Qualität vorhanden! Selbstverständlich kann auch Syglabs Gaba 100% Pure Powder mit weiteren Supplementen auf Basis der Nahrungsergänzung kombiniert werden. Also nicht lange warten und ab in den Warenkorb mit Syglabs Gaba 100% Pure Powder!