In unserem Pharmasports Nahrungsergänzungen zum Muskelaufbau finden Sie alles, was Sie für Ihren Erfolg im Bodybuilding und Muskelaufbau benötigen. Erfolgreiche Bodybuilder wissen, dass im Bereich Muskelaufbau ohne Nahrungsergänzungen meist nicht der gewünschte Erfolg erzielt wird. Das Problem ist meist nicht das Training, sondern die unzureichende Ernährung. Der Körper baut schnell an Muskelsubstanz …

Eng miteinander verbunden sind die Themen Ernährung und Fitness. Durch eine ausgewogener Ernährung lässt sich nur die Kombination von körperlicher Betätigung          seine Leistungsfähigkeit erreichen. Unterstützung durch den Erhalt von Muskulatur und Gelenken für die Funktionsfähigkeit. Herz-Kreislauf-Systems verbessert sich durch Leistungen in dem man Ausdauersport betreibt. Eine gesunde Ernährung ist genauso …

Unter dem JoJo-Effekt versteht man dass nach einer Diät die rasche Widerzunahme an Körpergewicht wieder aufbaut wird. Häufig stellt sich sogar ein höheres Gewicht ein, als vor Beginn der Diät. Sobald man eine Diät anfangt sollte man zu beginn die Nahrungsmittelzufuhr drosseln, damit sich der Körper an die geringere Kalorienzufuhr …

Fitness steht für Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit sowie geistiges und körperliches Wohlbefinden. Um sein Körpergewicht zu reduzieren und ein gutes körperliches Wohlbefinden, sowie das Risiko an Zivilisationskrankeiten wie Herz- und Gefäßkrankheiten, Karies und Diabetes mellitus Typ 2 (Zucker) u.s.w. zu erkranken, hilft ein gezieltes Fitnesstraining. Durch Fitnesstraining kann man den Aufbau von …

  Fitness für Frauen   Viele Frauen fühlen sich in ihrem eigenem Körper nicht wohl und sind oft unzufrieden. Sie versuchen Diäten um ihre Figur im Griff zu bekommen. Dadurch haben sie das Problem sie nehmen ab und  wieder zu leider können sie ihre Figur nicht dauerhaft halten (verbessern). Um …

Arginin ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind kleine Moleküle, die in der Natur und im menschlichen Organsimus so gut wie immer in Kettenform aneinandergereiht vorgefunden werden. Längere Ketten verschiedener Aminosäuren nennt man Proteine, oder auch Eiweiss. In unserem Körpereiweiss kommen 20 verschiedene Aminosäuren vor. Allen ist gemeinsam, daß sie ein Stickstoffatom …

Auf der traditionsreichen „Muskel-Bühne“ der Welt zeigten herausragende Sieger offen ihre Gefühle, jeder auf seine ganz persönliche Art. Muskeln und Kraft sind im Veteran´ s Memorial Auditorium in Columbus/Ohio seit 1970 herz und Seele aller aktivitäten, soweit sie von Jim Lorimer und Arnold Schwarzenegger organisiert werden. Und das, obwohl beim …

Konkreter noch wollen sie wissen, wie seinen Armen eine so hohe Spitze verschaffte hatte. Tatsache ist, jeder Bodybuilder wünscht sich hohe Bizepsspitzen, aber die Form des Bizeps hängt nun mal grösstenteils von den Genen ab

Muskelaufbau Phase 1   Die erste Aufgabe von Pharmasports bestand nun darin, Muskelmasse aufzubauen bei möglichst viel Muskulatur und möglichst wenig Körperfettaufnahme. Pharmasports setzte mir einen  8 – monatigen Zeitraum für diese Massephase, da eine zu schnelle Gewichtzunahme mit Garantie in eine zu hohe Körperfettzunahme resultiert hätte.   Ich setzte …

Eine Variante von Protein ist das sogenannte Whey Protein. Dieses wird aus der Milch, genauer aus Molke, gewonnen. Kein anderes Protein ist eine so gute Quelle für BCAA-Aminosäuren wie Whey Protein. Neben Glutamin sind vor allem die BCAA-Säuren für aktive Sportler, und natürlich erst recht für Bodybuilder, von Bedeutung. Während …