Eisenmangel im Sportbereich

Gerade im Sportbereich ist Eisen eines der wichtigsten Spurenelemente. Frauen können eigentlich ein Lied davon singen, weil sie oft an Eisenmangel leiden. Eisen befindet sich im Blut und wenn man unter Eisenmangel leidet, kann der Sauerstoff nicht mehr gut an die Proteine gebunden werden. Viele Menschen haben sich der vegetarischen Ernährung zugewandt, um ganz besonders gesund zu leben. Leider ist aber gerade das oft der Grund für einen Eisenmangel. Ebenso leiden Vegetarier auch oft an einem Proteinmangel. Daher müssen Vegetarier auf jeden Fall Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst zu sich nehmen. Besteht der Verdacht, an einem Eisenmangel zu leiden, kann man einen Bluttest durchführen lassen. Dieser bringt in fast allen Fällen auch eine Bestätigung für den Eisenmangel. Achten also auch Sie darauf, dass es nicht zu einem gefürchteten Eisenmangel bei Ihnen kommt!