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Ernährungsplan Masseaufbau

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Ernährungsplan Masseaufbau

Für eine vermehrte Zunahme an Muskelmasse ist natürlich eine energiereiche Ernährung von großer Bedeutung. Vor allem Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel haben meist Probleme, bleibende und qualitative Masse aufzubauen. Zu den wichtigsten Nährstoffen, um für viel und gute Muskelmasse zu sorgen, werden natürlich Proteine, wie auch Kohlenhydrate in ausreichender Menge benötigt. Meist ist es schwierig, genügend Kilokalorien über die normale Ernährung aufzunehmen. Aus diesem Grund werden gerade im Kraftsport, wie auch im Bodybuilding so genannte Weight Gainer hinzugezogen! Weight Gainer werden selbstverständlich nach einer Mahlzeit zu sich genommen, um noch einmal für ordentlich Kalorien zur normalen Ernährung zu sorgen.

Viele Athleten nutzen in der Massephase Proteine, Kohlenhydrate, wie auch das bekannte Creatin in Kombination, um gezielt für mehr Muskelmasse zu sorgen. Weight-Gainer wie der Pharmasports Whey Gainer Professional zum Beispiel enthält wertvolle Proteine, einen großen Kohlenhydratanteil und selbstverständlich auch Vitamine. Immer wieder wird dieses Supplement zudem noch mit Creatin kombiniert, um für noch mehr Muskelmasse zu sorgen.
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Pharmasports EcdyRon ist Ihre unglaubliche Zusammenstellung aus Beta-Ecdysterone und der aufbauenden Aminosäure L-Leucin! Schon damals, genauso wie heute wurden Beta-Ecdysterone für Elite-Athleten eingesetzt, um deren Kraft und Muskelmasse deutlich zu steigern.
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Pharmasports Whey Gainer Professional ist ein deutsches Markenprodukt und wurde von Pharmasports starken Qualitätskontrollen unterzogen. Zudem ist es mit jedem Produkt auf Basis der Nahrungsergänzung frei kombinierbar. Versuchen also auch Sie sich an diesem Produkt und versuchen Sie Kraft, wie auch Masse zu steigern. Whey Gainer Professional kommt in einem wieder verschließbaren Eimer zu Ihnen.
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ASG Creatin Ethyl Ester Malate ist eine neue Creatinverbindung, welche deutlich stärker wirkt, als herkömmliche Formen des gewöhnlichen und einfachen Creatin Monohydrat! Aufgrund der vielfältigen Eigenschaften, bezüglich dem gewollten Muskelaufbau, Masseaufbau oder auch Kraftaufbau, kann Ihnen ASG Creatin Ethyl Ester Malate zu deutlicher mehr Muskelmasse, wie auch deutlich mehr Kraft im Training verhelfen!

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Ratgeber – Masseaufbau

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Ratgeber - Masseaufbau

Masseaufbau
Natürlich möchte jeder Athlet im Kraftsport und Bodybuilding so schnell an Masse zulegen, wie es nur möglich ist. Leider ist dies leichter gesagt als getan! Unterstützen kann man dieses Vorhaben durch so genannte Weight-Gainer, welche der täglichen Nahrung zugezogen werden. Um gezielt den Masse-, wie auch den Muskelaufbau zu fördern, eignen sich natürlich Kohlenhydrate, wie aber auch Proteine.

Viele Athleten nutzen in der Massephase Proteine, Kohlenhydrate, wie auch das bekannte Creatin, um gezielt an Muskelmasse zuzulegen. Weight-Gainer wie der Pharmasports Whey Gainer Professional zum Beispiel enthält wertvolle Proteine, einen großen Kohlenhydratanteil und selbstverständlich auch Vitamine. Immer wieder wird dieses Supplement zudem noch mit Creatin kombiniert, um für noch mehr Muskelmasse zu sorgen.

Durch schnelle und komplexe Kohlenhydrate (z.B. Maltodextrin), wird im Körper Insulin ausgeschüttet, welches die Kohlenhydrate zügig da hin transportiert, wo es hin soll, nämlich in die Muskelzelle! Somit wird das Zellvolumen erhöht und der Muskel wächst. Creatin hat den Effekt, dass es das Wasser in der Muskelzelle speichert, was zu einem besseren Muskelvolumen führen kann. Zudem bringt Creatin bei der Einnahme meist mehr Kraft, wie auch Ausdauer mit sich.

Gerade bei einer Kombination mit einem qualitativ hohem Weight-Gainer, wie den Pharmasports Whey Gainer Professional und Creatin, ist die Muskulatur stetig mit Energie versorgt und hat so die Möglichkeit, auf einen schnelleren und effektiveren Muskelaufbau. Ein weiterer Vorteil für Athleten aus dem Bodybuilding oder auch Kraftsport ist es, dass riesige Mengen an Kilokalorien über einen einzigen Shake zu sich genommen werden können.

Mit natürlichen Lebensmitteln in dieser Größenordnung könnte es schnell zu Magen-Darm-Beschwerden kommen, da der Körper mit der Menge der ganzen Nahrung nicht zurecht kommen könnte. Bleiben Sie also bei Ihrer täglichen Ernährung und trinken Sie nach jeder Mahlzeit einen Weight Gainer. Sie werden von dem schnellen Erfolg im Bereich Masseaufbau mehr als überrascht sein!

Pharmasports Tribulus 680 enthält hochwertiges Tribulus Terrestris-Extrakt. Ziel von Tribulus ist es, Ihren natürlich abfallenden Testosteronspiegel zu fangen und Ihnen eine neue Seite des Trainings zu öffnen. Zusätzlich wird die Testosteronproduktion nicht negativ beeinflusst, wie es z.B. bei anabolen Steroiden der Fall ist.
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Verschiedene Studien zeigten, dass durch die Einnahme von Beta-Ecdysteron ein deutlicher Zuwachs an Kraft, Masse, wie Ausdauer ermöglicht werden kann. Jedoch gibt es bei Pharmasports EcdyRon keine schädlichen Nebenwirkungen!
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Sie suchen nach einem Mass-Gainer der Ihnen Masse und Kraft verleiht? Dann sind Sie beim Pharmasports Whey Gainer Professional genau an der richtigen Adresse! Mit komplexen, wie auch starken Kohlenhydraten und einem Whey-Protein Anteil von 30% sind Sie auf dem richtigen Weg, um brutale Muskelmasse aufzubauen.

Weitere informative Seiten für Sie:

– Lifestyle oder Sucht? Bin ich süchtig nach meinem Training?
– Wie oft sollte man trainieren? Pharmasports informiert

 

Muskelaufbau

Tipps für eine massige, massive Armmuskulatur

Übungen, zu massigen, massiven Armen - Pharmasports informiert

Wer möchte sie natürlich nicht haben? Massive, massige Arme? Mit dem Informationstext „Masseaufbau-Übungen für die Arme – Armmuskulatur“ kommen auch Sie endlich zu Ihren gewünschten Ergebnissen. Vor allem um ein ordentliches Volumen in die Arme zu bekommen, müssen natürlich die richtigen Muskelpartien in der Armmuskulatur mit den richtigen Trainingsübungen trainiert werden. Die klassischen Muskelgruppen im Bereich der Armmuskulatur, welche gezielt trainiert werden, sind der Bizeps, sowie der Trizeps. Achtung: Athleten die diese Trainingsübungen zum ersten Mal machen, sollten mit wenig Gewicht beginnen, um ein Gefühl für den Bewegungsablauf zu bekommen. Pharmasports bringt Ihnen verschiedenste Trainingsübungen näher, damit auch Ihre Arme endlich das gewünschte Volumen bekommen.

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Mehr Muskelmasse ganz ohne Training

Auch Sie möchten an Masse zulegen, haben jedoch nicht wirklich Lust auf ein aufwendiges Training dafür? Dann sollten Sie einfach mal einen Blick in den „Pharmasports Ernährungsplan ohne Training“ werfen! Wer schnell und natürlich effektive Masse zulegen möchte, für den ist eine nährstoffreiche Ernährung natürlich von großer Bedeutung. Unterstützen kann man dieses Vorhaben durch so genannte Weight-Gainer, welche der täglichen Nahrung zugezogen werden.

Um gezielt den Masse-, wie auch den Muskelaufbau zu fördern, eignen sich natürlich Kohlenhydrate, wie aber auch Proteine. Schauen auch Sie sich einfach mal bei uns im Fitness-Onlineshop um und entdecken Sie neben Trainings-, und Ernährungsplänen auch Nahrungsergänzung auf höchstem Standard, wie Zubehör in höchster Qualität!

Aus aller Welt, Bodybuilding news

Pharmasports gibt Tipps zum Muskelaufbau, Training & Ernährung

Gerade im Kraftsport, wie Bodybuilding zählt der Muskelaufbau, das Training, wie auch die Ernährung zu den Grundvorrausetzungen, um Erfolg zu haben. Aber wovon unterscheiden sich diese beiden Sachen eigentlich im Detail? Vom Prinzip ist mit beiden Sachen das gleiche gemeint. Der Muskelaufbau kann nur durch  Masseaufbau erfolgen & in die gewünschte Körpermuskulatur umgesetzt werden. So bauen Athleten erst Masse auf & definieren diese später wieder in harte Muskelmasse. Des weiteren darf die wichtige Proteinversorgung nicht vergessen werden. Proteine / Eiweiße sind der Grundbaustein unserer Körpermuskulatur und von daher extrem wichtig zum Muskelaufbau. Versuchen auch Sie auf einem gesunden Weg, Ihren Muskelaufbau zu unterstützen!