KATEGORIE IM MAGAZIN
In der Kategorie Boxing findest du Beiträge zu den Grundlagen und zur Praxis des Boxtrainings. Die Themen reichen von der Kampfstellung über Schattenboxen bis zum Sparring für Einsteiger. Weitere Artikel befassen sich mit Schlagtechnik, taktischen Fragen und der Vorbereitung auf einen Kampf. Auch Ernährung im Boxsport wird in dieser Sammlung aufgegriffen. Die Beiträge geben dir einen thematischen Einstieg und Anregungen für Fragen, die du im angeleiteten Training mit deinem Trainer vertiefen kannst.
Sparring für Boxanfänger soll Technik, Distanzgefühl und Entscheidungen unter Bewegung entwickeln. Beginne mit klar begrenzten Aufgaben, passendem Partner und direkter Aufsicht durch einen …
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Gegen einen Konterboxer hilft eine klare Aufgabe: Schlage aus sicherer Distanz, beobachte seine Reaktion und verlasse nach der Aktion die Angriffslinie. Finten, wechselnder …
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Peitschenartig schlagen bedeutet im Boxtraining: aus einer stabilen Haltung beschleunigen, den Treffer kontrolliert ausführen und die Hand zügig in die Deckung zurückbringen. Ein …
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Eine gute Kampfvorbereitung beginnt vor dem Betreten der Halle: Du kennst Zeitplan und Regeln, hast geprüfte Ausrüstung dabei und stimmst Essen, Trinken und …
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Eine sinnvolle Boxerernährung deckt den Energiebedarf des Trainings, liefert ausreichend Protein und Kohlenhydrate und passt zum Alltag. Eine feste Trinkmenge oder ein pauschaler …
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Beim Boxen hilft ein ruhiger, auf den Gegner gerichteter Blick. Statt eine Faust oder die Augen zu fixieren, nimmst Du Oberkörper, Hände und …
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Eine gute Kampfstellung lässt Dich schlagen, ausweichen und die Deckung halten, ohne nach jeder Bewegung die Balance zu verlieren. Die genaue Fußposition hängt …
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Die besten Boxtipps für Anfänger beginnen mit Balance, Deckung und kontrollierter Wiederholung. Härter zu schlagen ist kein Ersatz für saubere Technik. Die folgenden …
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Beim Schattenboxen übst Du boxerische Bewegungen ohne direkten Gegner und ohne Treffer auf ein Gerät. Das eignet sich für Fußarbeit, Schlagwege, Deckung und …
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Der Jab ist ein gerader Schlag mit der Führhand. Er kann Distanz prüfen, einen Angriff vorbereiten oder nach einer Kombination den Rückweg sichern. …
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Zu den Grundschlägen beim Boxen gehören Jab, Gerade der Schlaghand, Haken und Uppercut. Alle beginnen aus einer stabilen Stellung und enden mit der …
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Für das Boxtraining gibt es keine allgemeine Altersgrenze. Auch im höheren Alter kannst Du Technik, Fußarbeit und Kondition lernen, wenn das Training zu …
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