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Ernährung – 3 effektive Lebensmittel für eine bessere Optik Mittlerweile weiß jeder Athlet, dass ein hartes Training für eine starke Optik des Körpers nicht ausreicht. Nimmt man es etwas genauer, dann könnte man sagen, dass das Training lediglich 30% des Erfolges ausmachen – die anderen 70% bringt eine gesunde und …

Jede kennt sie - die kalte Jahreszeit, welche so einige Problemchen mit sich bringt! Der Winter bringt Dinge mit sich, die für ein effektives Training und Leistung des Sportlers einfach nicht von Vorteil sind.

Immer wieder hört man von Athleten: "Ich bin viel zu dünn oder auch viel zu schmal!". Jedoch sieht der Athlet das meist mit den eigenen Augen viel zu kritisch.

Da man mit mehr Masse auch mehr Kraft bekommt, kann man eigentlich schon behaupten, dass man mit mehr Kraft auch zu einem besseren Muskelaufbau kommt. Beim Aufbautraining von Masse werden die einzelnen Sätze meist mit ziemlich viel Gewicht absolviert, um den Muskelaufbau auf eine bestimmte Art und Weise zu strapazieren.

Und wieder gibt es neue Rekorde zu verzeichnen. Ein Athlet mit dem Gewicht von nur 75 Kg drückte bei der Europameisterschaft 2009 im KDK unglaubliche 205 Kg im Bankdrücken