Der Sommer kommt uns mit großen Schritten entgegen und natürlich möchte sich jeder mit einer starken Körperdefinition präsentieren. Pharmasports informiert Sie genau, wie Sie Ihren gewünschten Körper erreichen können. Neben einem effektiven Training ist natürlich auch eine gesunde Ernährung wichtig. Die Grundübungen beim Gewichtetraining sind wichtig. In alle Trainingseinheiten also das Kreuzheben, Kniebeuge, Dips, Bankdrücken, Schulterdrücken, Hantelziehen und Klimmzüge einbauen. Für genaue Informationen schauen Sie sich einfach mal in unserem Fitness-Onlineshop um!
Da man mit mehr Masse auch mehr Kraft bekommt, kann man eigentlich schon behaupten, dass man mit mehr Kraft auch zu einem besseren Muskelaufbau kommt. Beim Aufbautraining von Masse werden die einzelnen Sätze meist mit ziemlich viel Gewicht absolviert, um den Muskelaufbau auf eine bestimmte Art und Weise zu strapazieren. Anders ist es jedoch beim so genannten Definitionstraining. Dabei wird auf mehrere Wiederholungen geachtet, also auch mit weniger Gewicht gearbeitet. So erreicht der Athlet das deutliche hervortreten der einzelnen Muskelgruppen (auch als Definition bekannt).
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