Archiv der Kategorie: Kraftsport KDK

Kraftsport, KDK & Strongman. Für alle starken Athleten aller Kraftsportkategorien und Wettkampfebenen. Athletenprofile Powerlifter, KDK & Strongman. Die wohl bekannteste Trainingseinheit beim Kraftsport ist das so genannte KDK (Kraftdreikampf), welches sich in Bankdrücken, Kniebeuge & Kreuzheben.

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Pharmasports-Kraftathleten auf der FIBO 2013 in Köln

Natürlich waren natürlich auch unsere Pharmasports Kraftathleten auf der FIBO 2013 in Köln. Hier sehen Sie unseren Athleten Danilo Pötzsch am Performance Sports Nutrition Stand. Danilo ist ein reiner Kraftathlet, der sich auf das beliebte Bankdrücken spezialisiert hat. Mit einem Körpergewicht von nur 89 Kilogramm, drückt Danilo unglaubliche 205,0 Kilogramm (ohne Drückerhemd) auf der Hantelbank. Selbstvertsändlich nutzt auch Danilo verschiedene Supplemente aus dem Hause Pharmasports. So finden neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch unser Pharmasports Kreabolic und Pharmasports Protein Advance Shake einen Platz in Danilo seinen Tagesablauf. Neben verschiedenen Bodybuilding-Wettbewerben fanden auf der FIBO in Köln natürlich auch Kraftwettbewerbe statt, an denen Danilo im nächsten Jahr auf Garantie teilnehmen wird.

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Mr. Olympia Sieger von 2008 – Dexter Jackson auf der FIBO 2013 in Köln, Germany

Natürlich dürfen auch die Jungs von Mr. Olympia nicht fehlen! Dexter Jackson (Dexter Tyrone „The Blade“ Jackson) – der Sieger der Mr. Olympia Wettkämpfe von 2008, zählt zu den bekanntesten Größen in diesem Sport. Pharmasports traf diesen großartigen, sympathischen Athleten auf der FIBO 2013 in Köln. Dieses Jahr gewann Dexter Jackson zudem die „Arnold Classics“. Den Spitznamen „The Blade“ bekam er von Ed Parriso aufgrund seiner rasiermesserscharfen Muskelteilung. Neben den genannten Wettkämpfen, hat Dexter Jackson selbstverständlich auch an weiteren Wettkämpfen (z.B. Ironman Pro Invitational) teilgenommen. Unser Pharmasports Athlet trug bei der Bildaufnahme unseren beliebten Pharmasports Sport Frei Hoodie.

 

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Mariusz Pudzianowski – Fibo 2013 in Köln

Eine absolute Legende im Bereich des World Strongest Man – Mariusz Pudzianowski! Dieser Athlet zählt nicht nur zu den beliebtesten, sondern auch zu den besten in seinem Handwerk. Zahlreiche Titel des „The World Strongest Man“ trägt Mariusz Pudzianowski mit sich. Seinen ersten Strongman-Wettbewerb bestritt Pudzianowski am 1. Mai 1999 in P?ock. Seine internationale Karriere startete er im Jahr 2000 mit einem vierten Platz bei World’s Strongest Man. Im Jahr 2002 erreichte Pudzianowski den ersten Platz. Diesen Erfolg wiederholte er 2003, 2005, 2007 und 2008. Damit ist er mit fünf Siegen der alleinige Rekordtitelträger. Seit dem Jahr 2009 ist Mariusz Pudzianowski auch im Kampfsport (MMA) aktiv. Pharmasports traf den polnischen Kraft- und Kampfsportler auf der FIBO 2013 in Köln.

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Powerlifting – KDK Wettkampf Heute in Bergen FSV Blau Weiß Bergen

So war der Aufruf auf Facebook: Heute grosser Heimwettkampf in Bergen Rotensee. Eintritt frei. Kommt und unterstütz uns im Kampf ums Finale. Zu Gast bei uns heute der SV Motor Barth und GYM Potsdam.
Beginn ist 15 Uhr in der Turnhalle „Am grünen Berg“ Bergen Rothensee. Wir waren dort es waren mit Zuschauer und Athleten etwa 50 bis 70 Menschen bei diesen guten KDK Wettkampf versammelt hier ein parr Fotos dazu.

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Pharmasports Beach Rügen – Training am Strand – Kraftsport – Bodybuilding – Boxen – MMA am Strand

Projekt Pharmasports Beach : So könnte es in etwa am Strand von z.B Binz werden. ( ein kleiner Abschnitt etwa 60 bis 100Meter also etwa 100 mal 40 meter ). Bitte  an alle die es wollen Teilt bei Facebook bookmark überall usw diesen Eintrag. Wir von Pharmasports werden die Kurverwaltung informieren und uns dann zusammen setzen. ( Wenn das nicht klappen sollte werden wir auf Rügen wo anders einen schönen Platz finden. ) Nur so stemmen können wir dieses Projekt. Ich David,Netzeband stelle mir es in etwa so vor: Ein Bereich mit Hanteln und Geräten ein Bereich MMA also Hammer Snake usw. Ein kleiner Ring im Sand für Boxer sowie Boxsäcke an einer halterung. Hier mal ein Foto wie ich es mir etwa verstelle alles natürlich auf Old School ( Boxsäcke können dann auch Reifen oder Alte Kartoffel-Säcke sein ). ( Finanzierung denke Firmen können Werbung machen die besorge ich Pharmasports übernimmt den Löwenanteil ). Für alle die es benutzen wollen kostenlos.  Ihr wisst bin kein großer Schreiberlink nur hatte gerade diese Idee und möchte Sie umsetzten. Sport Frei David,Netzeband vom Team Pharmasports.

Pharmasports_Beach_auf_Rügen
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Der beste Fatburner der Welt wirkt bei jeden Menschen

Der Beste Fatburner der Welt wirkt bei jeden Menschen.  Das Abnehmen und der Fettabbau mit der gezielten Verwendung von Fatburner Training verbessert und verschnellert es alles ein wenig mehr. Die Kombination aus Sport,und Ernährung, regt den Stoffwechsel noch mehr an. Wichtig ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung, aber ein Fatburner Training reicht dabei nicht aleine.

Es sollte eine Diät zum Abnehmen natürlich mit dabei gestartet werden, sie hilft Dir dabei, schneller die Kilos zu verlieren. Durch den Aufbau von mehr Muskelmasse, entwickelt sich auch ein höherer Kalorienverbrauch. Deswegen sind Muskeln ein guter Fettkiller, da sie das Fett als Energie benötigen. Kohlenhydraten und Eiweiße werden von den Muskeln aufgenommen und umso mehr Muskelmasse desto mehr wird verbrannt und eine Fatburner Fettreduktion ergibt sich und ist effektiver.

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Schrägbankdrücken Bankdrücken Übung mit Langhantel oder Kurzhanteln.

Schrägbankdrücken Bankdrücken Übung mit Langhantel oder Kurzhanteln. Neben Bankdrücken ist Schrägbankdrücken eine der beliebtesten Übungen für die Brust. Der Hauptgrund dafür ist wohl, dass man je nach Schrägstellung der Bank die Trainingswirkung auf die oberen Fasern des großen Brustmuskels verlagern kann. Nun mag manch einer anführen, so etwas wie eine obere Brust gäbe es nicht, und man könne die genetisch vorgegebene Form eines Muskels nicht beeinflussen.
Nun, es stimmt, dass der große Brustmuskel nur ein einziger Muskel ist, dennoch besteht dieser aus zwei Teilen, dem sternalen Teil (Sternum = Brustbein), der auch als untere Brust bezeichnet wird.

Hier zum Schrägbankdrücken und hier Schrägbankdrücken mit Video.

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Bodybuilding Fitness Trainings Übung Beine Ausfallschritte

Bodybuilding Fitness Trainings Übung Beine Ausfallschritte.  Auch wenn keinerlei Trainings- oder Fitnessequipment zur Verfügung steht, lassen sich Po und Beine problemlos trainieren. Eine klassische Übung für diese beiden Muskelgruppen sind die Ausfallschritte. Sie trainieren vor allem den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus) und die Beinstrecker (musculus quadriceps femoris). Der Beinbeuger (musculus biceps femoris) wird in einem geringeren Maße ebenfalls mitbeansprucht. Ausfallschritte können mit ober ohne Hantel gemacht werden. Im Bodybuilding haben Ausfallschritte das Ziel Entwicklung des Oberschenkelvorderseite aber auch Po usw.  Lese hier alles zu Ausfallschritte. Ps auch der Boxer Mike Tyson machte sehr viele Ausfallschritte.

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Kraftsport – KDK Bester Bankdrücker unter 100Kg Jan Bast

Immer wieder kommen Kunden im Bodybuilding Shop Pharmasports und Fragen was hat der Bankdrücker ( Obwohl er macht KDK ) geschoben. Hier bis zum Heutigen Tage bestes Ergebnisse von Jan Bast im Bankdrücken:

Bei der deutschen Mannschaftsmeisterschaft im Bankdrücken am 27.11.2010 in Rüsselsheim
konnte sich der Athlet Jan Bast, beim 2. Versuch mit 272,5kg, den neuen deutschen Rekord in der 100kg Klasse sichern.
Jan startete an diesen Tag mit einem Körpergewicht von 93kg.

Hier mal alle Infomationen zum Athleten Jan Bast. Und auch wie schon erwähnt Jan ist nicht nur im Bankdrücken Weltklasse.

        • BANKDRÜCKEN

Deutscher Meister/ Landesmeister im Bankdrücken

          • 2006
          • 2005
          • 2004
          • 2003

Plätze mit der Mannschaft in der 1. Bundesliga Bankdrücken

        • 2008 – 2. Platz
        • 2006 – 1. Platz
        • 2005 – 1. Platz

Europameister & Weltmeister im Bankdrücken 2006         EM Gold im Bankdrücken (265 kg) 2011      Welt- und Europarekord im Bankdrücken 2005/2006 270kg

Vize-Weltmeister im Bankdrücken 2008 (90kg Klasse)

weitere internationale Plätze:

    • 2005 – 2. Platz bei Europameisterschaft
    • 2005 – 3. Platz bei Weltmeisterschaft
    • 2004 – 3. Platz bei Europameisterschaft
    • 2004 – 3. Platz bei Weltmeisterschaft
    • KRAFTDREIKAMPF
  • 2012 – 1 . Platz Bundesliga Mannschaft – Rekord im Total mit 927,5 kg in der 105er kg Klasse
  • 2011 – Deutscher Meister (93 kg Klasse) im KDK und Gesamtsieger
  • 2011 – Deutscher Meister im KDK mit der Mannschaft
  • 2011 – Deutscher Rekord im Total 910kg in der 105 kg Klasse
  • 2011 – Deutscher Rekord im Bankdrücken 272,5 kg in der 93 kg Klasse
  • 2009 – Deutscher Meister im Kraftdreikampf in der 90kg Klasse
  • 2009 – Gesamtsieger Männer im Kraftdreikampf
  • 2009 – FIBO-POWER – Sieger mit Best Body Team vs Österreich
    • Plätze mit der Mannschaft in der 1.Bundesliga Bankdrücken
    • 2009 – 2. Platz
    • 2008 – 3. Platz
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Seitheben mit Kurzhanteln für brutale Schultern

Wie schon in den letzten Tagen, möchte Ihnen das Pharmasports-Team auch heute wieder eine Trainingsübung näher bringen. Das Seitheben mit Kurzhanteln zählt zu den effektivsten Trainingsübungen, um die Schultermuskulatur gezielt zu fördern und somit für deutlich mehr Kraft zu sorgen. Neben dem Deltamuskeln, wird zudem auch der Kapuzenmuskel (Trapezius) mittrainiert. Wie es der Name bereits verrät, wird für die von uns vorgestellte Trainingsübung (Seitheben mit Kurzhanteln), natürlich Kurzhanteln benötigt. Wie auch bei jeder anderen Trainingsübung, hat das Pharmasports-Team auch diesmal wieder ein kostenloses Trainingsvideo für Sie bereitgestellt. Für Fragen steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich wie gewohnt zur Seite.