Proteine oder Eiweiße (seltener: Eiweißstoffe) sind aus Aminosäuren aufgebaute biologische Makromoleküle. Proteine finden sich in allen Zellen und verleihen ihnen nicht nur Struktur, sondern sind auch „molekulare Maschinen“, die Metabolite transportieren, Ionen pumpen, chemische Reaktionen katalysieren und Signalstoffe erkennen. Eiweiss gehört zu den Grundnährstoffen und wird auch als Protein bezeichnet. Neben Fettsäuren / Fetten und Kohlenhydraten hat Eiweiss den höchsten Stellenwert für die Ernährung eines Sportlers, weshalb schon seit der Antike große Mengen dieses Nährstoffs in Form von Fleisch, Eiern, Milch- oder Sojaprodukten verzehrt wird.
PointFit Whey Protein Shake Pro ist Ihr Premiumprotein auf hohem Standard. Whey Protein Shake ist ultrahochfiltriert und wird besonders schnell verstoffwechselt. Aufgrund der deutschen Spitzenqualität und der Verfügung der verschiedenen Aminosäuren ist es einfach Ihr Protein Shake, an dem Sie nicht vorbei kommen können, wenn Sie ihrem Körper das wichtigste zur Verfügung stellen wollen, was er benötigt.
PointFit Whey Protein
Das neue Whey Protein von der Firma PointFit wurde diese Woche verkostet. Wir von Pharmasports haben unsere Umfrage gerade ausgerechnet. Und wie eigenlich auch nicht anders zu erwarten hatte das PointFit Whey Protein sehr gut abgeschloßen. Poinfit Whey Protein bekommt ihr natürlich bei euren Onlineshop für Sporternährung die Nr1 Pharmasports.de . Bei Pharmasports ist das Protein / Eiweiss z.Z 20 Euro günstiger als der UVP.
Jeder Oh Yeah Riegel liefert die Nährstoffe einer kleinen Mahlzeit. Es ist ein wohlschmeckender Snack für den schnellen und hochwertigen Energie- und Proteinschub für Zwischendurch, nach dem Sport oder als Mahlzeitenersatz. Diesen Super Eiweiss Riegel von Iss ist bei Pharmasports.de verboten günstig zu erwerben. Also günstig den neuen ISS Oh Yeah Riegel hollen.
Oh Yeah
Ich muss sagen der Eiweiss Riegel ist die Nr 1 und bei Pharmasports.de so günstig wie nirgends. Oh Yeah ist super.
Arginin ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind kleine Moleküle, die in der Natur und im menschlichen Organsimus so gut wie immer in Kettenform aneinandergereiht vorgefunden werden. Längere Ketten verschiedener Aminosäuren nennt man Proteine, oder auch Eiweiss. In unserem Körpereiweiss kommen 20 verschiedene Aminosäuren vor. Allen ist gemeinsam, daß sie ein Stickstoffatom enthalten – eine Aminogruppe. Chemische Struktur von Arginin Die gezielte Zufuhr einzelner Aminosäuren kann Funktionen des Organismus erleichtern und fördern, die mit Potenz und sexueller Leistungsfähigkeit zu tun haben. Die Aminosäure „Arginin“ ist ein Vorläufermolekül des Stickoxids (NO), eines Moleküls, dessen weitreichende und erstaunliche Wirkungen im Organismus erst vor kurzem entdeckt wurde (wofür 1998 3 Wissenschaftler ein Nobelpreis verliehen wurde). Wird Arginin vermehrt zugeführt, mit einem Arginin-haltigen Präparat, steigt der NO-Spiegel an.
Arginin ist eine ?-Aminosäure mit einer GuanidinFunktionalität in der Seitenkette. Gemeinsam mit L-Lysin und L-Histidin gehört L-Arginin in die Gruppe der „basischen“ Aminosäuren oder Hexonbasen. Diese besitzen eine basische Gruppe, hier eine Guanidinogruppe, die im Neutralbereich stets protoniert (positiv geladen) ist. Arginin ist gut in Wasser löslich und reagiert (durch Bindung von Protonen) alkalisch. Der pKa-Wert der Guanidin-Gruppe liegt bei 12,1 (stark basisch), der Aminogruppe bei 9,0 und der Säuregruppe bei 2,0.[2] Die Guanidin-Gruppe ist sowohl im sauren und neutralen, als auch im schwach basischen Milieu protoniert und trägt eine positive Ladung, die zwischen den Aminogruppen delokalisiert ist. Proteine, die L-Arginin enthalten, werden durch diese Ladung hydrophiler, also wasserlöslicher.
Die erste Aufgabe von Pharmasports bestand nun darin, Muskelmasse aufzubauen bei möglichst viel Muskulatur und möglichst wenig Körperfettaufnahme. Pharmasports setzte mir einen 8 – monatigen Zeitraum für diese Massephase, da eine zu schnelle Gewichtzunahme mit Garantie in eine zu hohe Körperfettzunahme resultiert hätte.
Ich setzte mir als Soll eine tägliche Kalorienzufuhr von 3400 kcal. Zu Beginn erhöhte ich die Kalorien, von Anfang 2.600 kcal, im wöchentlichen Rhythmus um etwa 200 kcal. um meinen Körper schrittweise an das hohe Nahrungsvolumen zu gewöhnen. Meine Ernährung bestand konstant aus 2 Gramm Protein je Kg Körpergewicht, moderat 100g Fett, aus Distelöl und Nüssen. Die restlichen Kalorien, sozusagen die Schraube an der ich drehte, bestanden aus Kohlenhydraten.
Im Vordergrund stand die regelmäßige Versorgung von Nährstoffen. Um diese zu gewährleisten, gerade als Berufstätiger, verwende ich das Produkt MUSCLE MEAL . Dieses Produkt versorgt mich mit hochwertigen Kohlenhydraten und Proteinen. Insgesamt nutze ich als primäre Kohlenhydratquellen: Reis, Haferflocken und MUSCLE MEAL Proteinquelle nutze ich: Magerquark, Fleisch und Geflügel, Eier und PHARMASPORTS PROTEIN ADANCE SHAKE . Als Fettquelle nutze ich – wie bereits erwähnt – Distelöl und Nüsse, da diese besonders reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind.
Während der Massephase baute ich CREATIN MONOHYDRAT für 2 Zyklen zu jeweils 8 Wochen mit ein. Als Pre-Workout Drink nutzte ich eine Portion Kreabolon etwa 30 Minuten vor dem Training.
Des weiteren verwende ich TRI-PLEX direkt nach dem Training als Post – Workout Mahlzeit. Die Vorteile von TRI- PLEX direkt nach dem Training sind darin zu sehen, dass die Muskulatur wieder sehr schnell mit allem versorgt wird, was direkt nach dem Training wichtig ist, schnell resorbierbare Kohlenhydrate und hochwertiges und leicht verdauliches Eiweiß, Glutamin und Creatin, damit die Aufbauprozesse beginnen können. Das leicht verdauliche Wheyprotein gelant sehr schnell in die Muskulatur und kann mit seiner >>Arbeit<< beginnen.
Da Wheyprotein einen sehr hohen BCAA- Anteil hat, eignet es sich herverragend für die Post-Workout Phase. Durch die Einnahmen der kurzkettigen Kohlenhydrate wird eine Insulinausschüttung ausgelöst, die erhöhten Cortisolwerte nach dem Training schnell wieder, da ein erhöhter Cortisolwert sich katabol, sprich muskelabbauend, auswirkt.
So verliefen die ersten 9 Monate und mit einem plus von 6 Kilo fettfreier Muskelmasse stand nun die Definitionsphase an.
Fettabbau Phase 2
Nach 9 Monaten und mit ordentich Muskulatur auf den Rippen hieß es nun, das unerwünschte Fett los zu werden. Dabei sollte natürlich möglichst viel an Muskulatur erhalten bleiben. Das Training behielt ich wie in der Aufbauphase bei: 8 bis 12 Wiederholungen und 8 bis 12 Sätze pro Muskelgruppe. In dieser Kalorienreduzierten Trainingsphase nutzte ich PHARMASPORTSL-GLUTAMIN und AMINO 2100 von Muscle Beach um meine Muskulatur vor Abbau zu schützen.
Muscle Meal
Ich begann meine Diät mit folgender Nährstoffaufteilung: 300g Kohlenhydrate 300g Protein, 100g Fett, was insgesamt 3300 Kalorien ergab. 16 Wochen waren es nun noch bis zum Tag X an welchem ich meinen Wunschkörper erreicht haben wollte. Die genannten Nährstoffaufteilungen behielt ich in den ersten beiden Wochen bei. In der Aufgabe bestand es darin, meine Nahrung >>sauber<< zu halten, das heißt: keine einfachen Zucker, sprich kurzkettige Kohlenhydrate (Ausnahme war der Post-Workout Drink TRI-PLEXXTdirekt im Anschluss an das Training) uns der Verzicht auf tierische Fette. Als Kohlenhydratquellen wählte ich Haferflocken und Reis. Als Proteinquellen dienten Hühner- und Putenbrust, Magerquark, Thunfisch in Wasser, Pharmasports Protein Advance Shake, als Fettquellen dienten Distel- und Leinsamenöl. Salat und Gemüse gab es so viel ich wollte.
Ich reduzierte den Kohlenhydratanteil in der 3 Woche auf 200g pro Tag und ab der 5 Woche auch den Fettanteil auf 50g. Was insgesamt ein Minus von 950 kcal ausmachte. Somit lag ich in der 5 Woche bei 2459 Kalorien pro Tag und hatte noch 11 Wochen Zeit. Ab der 6 Woche reduzierte ich dann die Kohlenhydrate auf 100g täglich, womit ich wiederum 400 Kalorien einsparte.
Advance Shake von Pharmasports
Man muss wissen, dass sich bei einer zu langen Kalorienreduzierten Diät der Stoffwechsel verlangsamt. Was bedeuten würde, dass der Fettabbau stangniert,
um dieses zu verhindern, führte ich ab der 6 Wochen jeden 7. Tag einen >> Fresstag<< ein. An diesem Tag durfte ich alles essen, wonach mir der Sinn stand, ungeachtet der menge, Art und Kalorienanzahl. Dieses Schema behielt ich bis 12 Woche bei.
Zu erwähnen ist noch, dass man mindesten 1 Liter Wasser pro 20 kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte. Akzeptiert sind ungesüßte Tees, zuckerfreier Light Getränke und Wasser.
Ab der 13 Woche wurde es dann richtig ernst. Mein Spiegelbild zeigte mir, dass ich auf dem richtigen Weg war. In meiner Diät, begann ich weitere Änderungen in vorzunehmen. Zum einen begann ich mit meinen Kalorien zu pendeln. Dieses bedeutete, dass ich die Kohlenhydrate für Montag, Dienstag, Donnerstag bis Samstag auf 50g reduzierte. Am Mittwoch konsumierte ich dann 150 g Kohlenhydrate. Mein Ziel war es, den Stoffwechsel trotz des Kaloriendefizits auf trapp zu halten. Die Fettzufuhr reduzierte ich auf 30g täglich.
Auch an meinem so beliebten Fresstag standen nun einige Änderungen an. Nun gab es auch am Sonntag nur >>saubere<< Nahrung. 300g Protein, 30g Fett aber die Kohlenhydrate, bestehend aus Reis und Haferflocken, wurden auf 300g erhöht. Nach Belieben aß ich die ganze Woche über Salat und Gemüse, da die Verdauung unverzichtbar sind. Auch um den Körper zu entsäuern, da ein hoher Fleischkonsum schnell den Körper übersäuert. Eine Übersäuerung des Körpers spiegelt sich unter anderem in Trägheit und Müdigkeit wieder.
Eine Variante von Protein ist das sogenannte Whey Protein. Dieses wird aus der Milch, genauer aus Molke, gewonnen. Kein anderes Protein ist eine so gute Quelle für BCAA-Aminosäuren wie Whey Protein. Neben Glutamin sind vor allem die BCAA-Säuren für aktive Sportler, und natürlich erst recht für Bodybuilder, von Bedeutung. Während und nach dem Training benötigt der Körper mehr BCAA’s als er durch körpereigene Synthese zur Verfügung stellen kann. Neben den BCAA’s sind in Whey Protein alle weiteren essentiellen Aminosäuren enthalten
Ultra Whey Protein Shake von der Firma Pharmasports
Im vergleich zu anderen Proteinen ist Whey Protein ein künstliches Protein, welches so in der Natur nicht vorkommt. Auch wenn es aus Molke gewonnen wird, hat es nicht mehr viele Gemeinsamkeiten. Es wird in einem aufwendigem Filtrationsverfahren hergestellt. Neben der hohen Konzentration essentieller Aminosäuren und BCAA’s hat das Whey Protein zusätzlich den Vorteil, dass der Körper es im Vergleich zu anderen Proteinen sehr schnell aufnehmen und verarbeiten kann. Pharmasports Ultra Whey Protein Shake wurde nach dem Ultra-Filtrations-Verfahren hergestellt und ist Ihr Produkt, wenn es um ein hochwertiges Protein geht. Die hohe Konzentration der Proteinanteile in Ultra Whey Protein Shake wird durch das aufwendige Verfahren des Ionen-Austausches erreicht und durch diesen aufwendigen Prozess, ist ein Protein entstanden, der einfach im Geschmack, wie in der Löslichkeit kaum zu schlagen ist! Aufgrund der Spitzenqualität und der Verfügung der verschiedenen Aminosäuren ist es einfach Ihr Protein Shake, an dem Sie nicht vorbei kommen können, wenn Sie Ihren Körper das wichtigste zur Verfügung stellen wollen was er benötigt. Das Ultra Whey Protein Shake 2500g gibt es jetzt günstig für nur 34,90 Euro . Die ersten Bodybuilder und Kraftsportler sagen Top Wertigkeit und ein Super Whey Protein Preis.
Es kommen oft über das Pharmasports Kontaktformular Kundenanfragen bezüglich unserem Soja Isolat, an dieser Stelle also noch einmal die wichtigsten Vorteile zusammengefasst:
– gute Alternative, wenn man eine Milcheiweißallergie hat
– ist sehr gut löslich
– hat einen hohen Anteil an Glutamin (über 20%)
– hohe biologische Wertigkeit
– leicht verdaulich
– günstig im Preis
Pro 100g Pharmasports Soja Isolat Protein sind 90g reines Eiweiss enthalten. Das Eiweiss hat weniger als 1g Fett pro 100g.
Soja Isolat Protein von der Firma Pharmasports
Die Qualität von dem derzeit auf dem Supplement-Markt erhältlichen Sojaproteinprodukten ist mittlerweile sehr gut. Zudem ist der gesundheitsfördernde Effekt einer Sojaproteinsupplementation nicht zu verachten.
Man kann pro Tag zum Muskelaufbau zwischen 1 – 3 Shakes (abhängig vom Körpergewicht) zu sich nehmen. Ein Shake besteht meist aus 2 bis 3 EL (30g) und 300ml Milch oder Wasser – je nachdem, was einem persönlich besser schmeckt.
Dieses Eiweisspulver enthält mikrofiltriertes Wheyprotein-Isolat, Ionen-Ausgetauschtes Wheyprotein-Isolat, ultrafiltriertes Whey-Protein Konzentrat und Hydrowhey hydrolisierte Whey peptide und ist somit ein Eiweißpulver der Spitzenklasse für den optimalen Muskelaufbau. Wie bei den meißten Wheyproteinen wird hier eine Einnahme nach dem Training empfohlen. Besonders schön finde ich die Bezeichnung des Schoko-Geschmacks: Extreme Milk Chocolate. Erdbeere hat hingegen die etwas zurückhaltendere Produktbezeichnung, Dieser – doch recht hohe – Anschaffungspreis begründet sich in soweit, dass Whey Protein Isolat das reinste und damit auch teuerste Wheyprotein ist, was momentan auf dem Markt ist.
ON Whey 100% hol ich mir bei www.PHARMASPORTS.de
Ihr Bekommt das On Golg Standard Protein natürlich jetzt günstiger bei PHARMASPORTS.de den Onlineshop für gutes Protein. hier noch ein Auszug der Kunden Meinungen: Super Schnelle Lieferung! Ich bin schwer Begeistert von diesem Whey Proteinund habe gute Erfolge gemacht! Double Rich Choco schmeckt immer gut und von der Löslichkeit 1A, kann ich nur weiter Empfehlen! Hier bei Pharmasports wird Kundenfreundlichkeit noch groß geschrieben. Perfekter und zuvorkommender Service, schnelle Lieferung. Produkt selbst mit sehr guter Löslichkeit und gutem Geschmack. Ein Top Whey ! Klumpt null ( im Shaker ) , superlecker ( Doublerichschoko & VanilleEis ) und mein Magen kommt super damit klar , obwohl ich einen sehr empfindlichen Magen habe. Das ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein ist einfach eines der besten Whey Protein auf den Markt.
L-Carnitin ist eine Verbindung von den beiden Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin. Fürwen macht die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzung Sinn?
Bei negativem sowie positivem Stress werden die Aminosäuren Lysin und Methionin für die Produktion von Stresshormonen benötigt. Die Leber kann dadurch nicht ausreichend L-Carnitin produzieren. Bei einigen Menschen funktioniert die Produktion von L-Carnitin nur mäßig bei manchen gar nicht, infolge einer genetisch bedingten Stoffwechselstörung. Erhöhter Bedarf an L-Carnitin besteht vor allem bei Ausdauersportler mit Trainingseinheiten von über 60 Minuten, insbesondere beim Kraftsport , Marathonlauf, Radfahren, Schwimmen und während eines Fußballspiels.Was geschieht bei Stress? Stresshormone bewirken, dass unsere Fettzellen Energie abgeben.
L-Carnitin Kapseln von der Firma Pharmasports
In einem Gramm Fett sind 9,3 kcal enthalten, mehr als doppelt soviel Energie als in Kohlenhydrate und ist somit ein excellenter und vor allem lang anhaltender Energielieferant, allerdings ist nur schwer ranzukommen. Immer, egal ob bei positivem Stress (Sport, Bewegung…) oder negativem Stress (Ängste, Ärger, Aufregung), den Fettzellen wird Energie entzogen und diese gelangt dadurch in die Blutlaufbahn. Wenn nun ein Mangel an L-Carnitin existiert, so kann diese Energie nicht in Körperenergie umgewandelt werden und die Folge davon ist, dass sich das Blutbild verschlechtert.
Carnitin Pulver in Pharma Qualität
Die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin
ist desweiteren empfehlenswert für Personen, die auf Ihr Gewichtsmanagement achten wollen oder sich überwiegend vegetarisch ernähren, da sich die so wichtige Aminosäure Lysin hauptsächlich in tierischen Produkten befindet.Unser Körper gewinnt seine Energie überwiegend aus Kohlenhydrate
und das in unseren Fettzellen eingelagerte Fett bleibt nahezu unberührt. Durch die rasche Leerung unseres Kohlenhydratspeichers entsteht erneut ein Hungergefühl und unser Blutzuckerspiegel sinkt. Davon sind vor allem Frauen betroffen, da diese ca. ein Drittel weniger Kohlenhydrate speichern können als Männer. Auch hier kann L-Carnitin entgegenwirken. Gute L-Carnitin Produkte zum günstigen Preis bei bester Qualität bekommt ihr bei PHARMASPORTS.de den Onlineshop für Sportnahrung und zubehör.
Die Zahl der Anbieter nimmt stetig zu und so kommt es, dass für viele dieser Anbieter der niedrigste Preis die alleinige Möglichkeit ist auf diesem Marktsegment zu konkurrieren. Aus diesem Grund arbeiten immer mehr Nahrungsergänzungsmittelhersteller nach dem Motto „Hauptsache billig“ mit minderwertigen Rohstoffen. Sie als Kunden der für diese Produkte unter Umständen noch sehr viel Geld ausgibt sind somit die Leidtragenden da diese Produkte nicht im Ansatz das versprechen was in der Werbung versprochen wird. Die Firma Pharmasports ( bei allen Pharmasports Produkten ) verwendet aus diesem Grund nur hochwertige Rohstoffe. Darauf können Sie sich verlassen !!! Die Qualität dieser Pharmasports Produkte spricht für sich. Kein gepunche und Gemisch aus minderwertiger Ware. Wenn man dabei noch den Preis der „Billighersteller“ in Betracht zieht sind diese Produkte nicht einmal teurer. Pharmasports steht für beste Rohstoff Qualität also fast Pharma Ware.
Qualitäts Creatin der Firma Pharmasports
Wenn zum Beispiel ein Hersteller z.Z Creatin 500g anbietet für 10 Euro. Den kann das kein gutes reines Creatin sein. Bei uns kostet z.Z 500g reines Ultra Pure Creatin 100% 200Mesh das ist die körnung 9,90 Euro. Das andere ist meistens 60 oder 80 Mesh also Körniger und dann auch nicht 100% vieleicht 80 oder so. Wir von Pharmasports versuchen durch sehr guten und eine Gr Mengen an Abnahme von Qualitäts Rohstoffe einen fast unschlagbaren Preis auch den Markt zu Bringen. z.B Creatin in der guten Qualität kostet bei vielen für die gleiche Menge 25 bis 50 euro. Warum ganz einfach Sie machen viel Werbung kaufen Teurer ein da Sie nicht viel Abnehmen. Und viele wollen denn auch noch 100 bis 200% Gewinn. Natürlich muß auch die Firma Pharmasports Gewinn machen. Aber unser Vorteil ist wir machen wenig Werbung verkaufen viel Menge duche gute Preise bei bester Qualität. Wir Leben ganz einfach von tollen Stammkunden und die gute alte Mund da Mund Werbung. Es ist nicht am wichtigsten im Sportnahrungsbereich wie Bund eine Dose ist. Oder wer die schönsten Layouts hat. Das wichtigste ist und bleibt die Qualität des Produkts und der Preis.
Pharmasports bietet Ihnen hier eine Kombination, aus 2 hochwertigen Muskelaufbau-Produkten um Ihre Trainingseinheit zu verbessern. Die Pharmasports Elite Kombi kann Ihnen helfen, innerhalb von nur wenigen Wochen deutlich an Muskelmasse zuzulegen und Ihren Muskelaufbau meilenweit nach vorn zu bringen. Bei 2 Trainingseinheiten von maximal je 2 Stunden in der Woche reichen aus um die volle Wirkung der Pharmasports Elite Kombi zu entfalten und die volle Wirkung zu spüren!