Glucomannan: Abnehmen, Studien, Wasser und sichere Anwendung
Konjak-Glucomannan als Ballaststoff: Bedingungen der Gewichtsaussage, negative Studien, Cholesterin, Schluckrisiken und Medikamentenfragen.
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Lexikon.
Ginseng-Extrakt: Wirkung, Müdigkeit, Dosierung und Risiken
Panax ginseng erklärt: rote und weiße Wurzeln, Müdigkeitsstudien, Libido, Ginsenoside, Produktvergleich und wichtige Wechselwirkungen.
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L-Glutamin: Wirkung, Muskelaufbau, Darm und Studiengrenzen
Glutamin im Faktencheck: körpereigene Funktionen, Lebensmittel, Krafttraining, ausgewählte Reizdarmstudien und Grenzen klinischer Hochdosen.
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Glucuronolacton: Energy-Drinks, Wirkung, Studien und Sicherheit
Glucuronolacton erklärt: Unterschiede zu Glucose, Grenzen von Energy-Drink-Studien, EFSA-Bewertung und unbelegte Detoxversprechen.
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Grüntee-Extrakt: EGCG, Abnehmen, Leberrisiken und Studien
Grüntee-Extrakt sachlich erklärt: EGCG und Koffein, geringe Gewichtseffekte, Unterschiede zum Teeaufguss und wichtige Sicherheitsfragen der Leber.
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Griffonia und 5-HTP: Schlaf, Stimmung und Wechselwirkungen
5-HTP aus Griffonia erklärt: Serotoninvorstufe, begrenzte Schlaf- und Depressionsdaten, Gehaltsangaben und wichtige serotonerge Wechselwirkungen.
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Guggul-Extrakt: Cholesterin, Guggulsterone und Studiengrenzen
Guggul aus Commiphora-Harz: negative LDL-Studie, Grenzen von Schilddrüsen- und Gewichtsversprechen, Nebenwirkungen und Produktqualität.
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Guarana-Extrakt: Koffein, Konzentration, Dosierung und Risiken
Guarana aus Paullinia cupana: Koffeingehalt berechnen, Gedächtnisstudien einordnen, Tagesquellen addieren und Schlaf sowie Nebenwirkungen beachten.
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Hafer-Saat-Extrakt: Avena sativa, Beta-Glucan und Studien
Hafer-Saat sachlich einordnen: Unterschiede zu grünem Haferkraut, Konzentrationsstudien, Beta-Glucan, Cholesterin und unbelegte Testosteronversprechen.
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Gurmar-Extrakt: Gymnema, Süßgeschmack, Blutzucker und Risiken
Gymnema sylvestre erklärt: kurzfristige Süßhemmung, Grenzen bei Heißhunger und Diabetes, Pastillen versus Kapseln sowie Sicherheitsfragen.
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Hesperidin: Gefäße, Blutdruck, Studien und Einnahmefragen
Citrusflavonoid Hesperidin erklärt: Hesperetin, Gefäßmessungen, heterogene Humanstudien, Orangensaft versus Kapsel und Grenzen der Anwendung.
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Hefe-Extrakt: Beta-Glucan, B-Vitamine und Studien erklärt
Hefeextrakt einordnen: Unterschiede zu Nährhefe und gereinigtem Beta-Glucan, Atemwegsstudien, B12-Deklaration und Produktqualität.
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