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Ernährungsplan Masseaufbau

Ernährungsplan Masseaufbau

Für eine vermehrte Zunahme an Muskelmasse ist natürlich eine energiereiche Ernährung von großer Bedeutung. Vor allem Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel haben meist Probleme, bleibende und qualitative Masse aufzubauen. Zu den wichtigsten Nährstoffen, um für viel und gute Muskelmasse zu sorgen, werden natürlich Proteine, wie auch Kohlenhydrate in ausreichender Menge benötigt. Meist ist es schwierig, genügend Kilokalorien über die normale Ernährung aufzunehmen. Aus diesem Grund werden gerade im Kraftsport, wie auch im Bodybuilding so genannte Weight Gainer hinzugezogen! Weight Gainer werden selbstverständlich nach einer Mahlzeit zu sich genommen, um noch einmal für ordentlich Kalorien zur normalen Ernährung zu sorgen.

Viele Athleten nutzen in der Massephase Proteine, Kohlenhydrate, wie auch das bekannte Creatin in Kombination, um gezielt für mehr Muskelmasse zu sorgen. Weight-Gainer wie der Pharmasports Whey Gainer Professional zum Beispiel enthält wertvolle Proteine, einen großen Kohlenhydratanteil und selbstverständlich auch Vitamine. Immer wieder wird dieses Supplement zudem noch mit Creatin kombiniert, um für noch mehr Muskelmasse zu sorgen.
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Pharmasports EcdyRon ist Ihre unglaubliche Zusammenstellung aus Beta-Ecdysterone und der aufbauenden Aminosäure L-Leucin! Schon damals, genauso wie heute wurden Beta-Ecdysterone für Elite-Athleten eingesetzt, um deren Kraft und Muskelmasse deutlich zu steigern.
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Pharmasports Whey Gainer Professional ist ein deutsches Markenprodukt und wurde von Pharmasports starken Qualitätskontrollen unterzogen. Zudem ist es mit jedem Produkt auf Basis der Nahrungsergänzung frei kombinierbar. Versuchen also auch Sie sich an diesem Produkt und versuchen Sie Kraft, wie auch Masse zu steigern. Whey Gainer Professional kommt in einem wieder verschließbaren Eimer zu Ihnen.
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ASG Creatin Ethyl Ester Malate ist eine neue Creatinverbindung, welche deutlich stärker wirkt, als herkömmliche Formen des gewöhnlichen und einfachen Creatin Monohydrat! Aufgrund der vielfältigen Eigenschaften, bezüglich dem gewollten Muskelaufbau, Masseaufbau oder auch Kraftaufbau, kann Ihnen ASG Creatin Ethyl Ester Malate zu deutlicher mehr Muskelmasse, wie auch deutlich mehr Kraft im Training verhelfen!

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Ratgeber – Ausdauer

Ratgeber - Ausdauer

Ausdauer
Die Ausdauer gilt als ein wichtiger Faktor der körperlichen Leistungsfähigkeit (neben Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit). Ausdauer wird allgemein als Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung sowie die Fähigkeit zur raschen Wiederherstellung nach einer Belastung definiert. Verschiedene Ausdauersportarten wie Radsport, Schwimmen, Laufen oder zum Beispiel auch Inline Skating wirkt sich nicht nur positiv auf die Ausdauer und den Geist aus, sondern kann zudem natürlich auch Spaß machen.

Durch eine abgestimmte Ernährung, können Leistungen im Ausdauerbereich zudem noch gesteigert werden. Hierbei sollten auch keine Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und natürlich Kohlenhydrate fehlen. Werden diese nicht dem Körper zugefügt, so machen sich unerwünschte Effekte wie Muskelermüdungen, Krämpfe oder sogar Muskelabbau bemerkbar.

Für Ausdauersportler sollte eine alte, jedoch sehr effektive Faustregel gelten:

Kohlenhydrate: 6-10 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts
Protein: 1,5 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts
Fett: 1,0 g pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts

Auch im Kraftsport, wie im Bodybuilding wird eine gute Ausdauer benötigt. Nur in Fachkreisen spricht man dann nicht mehr vom Ausdauertraining, sondern vom so genannten Definitionstraining, welches dazu genutzt wird, mehr Schnellkraft zu erlangen. Zudem erreicht man durch diese Trainingsmethode einen sehr trockenen und stark sichtbaren Muskelaufbau. Der optimale Zusatz beim Definitionstraining, wie auch allgemein bei sportlicher Aktivität ist und bleibt Protein.

Kohlenhydrate wie zum Beispiel Maltodextrin, wird bei sportlicher Aktivität dazu eingesetzt, den Körper wieder mit schnellen Kohlenhydraten und somit neuer Energie zu versorgen. Bekommt der Körper zu wenig Kohlenhydrate, so wird er mit keiner neuen Energie versorgt und es kommt der unerwünschte Effekt, des Leistungseinbruchs und vorzeitiger Ermüdung der Muskulatur. Um dies zu verhindern, ist es von großer Bedeutung im Ausdauerbereich und auch für den Muskelaufbau, die Kohlenhydratzufuhr während eines intensiven Trainings nicht zu vergessen!

Proteine werden dafür benötigt, um den Körper mit einer starken Muskulatur zu versorgen. Jedoch stärkt Protein nicht nur den Muskelaufbau, sondern zudem auch das Immunsystem, welches bei harten Trainingseinheiten oft beansprucht wird.
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Pharmasports Tribulus 680 enthält hochwertiges Tribulus Terrestris-Extrakt. Ziel von Tribulus ist es, Ihren natürlich abfallenden Testosteronspiegel zu fangen und Ihnen eine neue Seite des Trainings zu öffnen. Zusätzlich wird die Testosteronproduktion nicht negativ beeinflusst, wie es z.B. bei anabolen Steroiden der Fall ist.
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Pharmasports EcdyRon ist Ihre unglaubliche Zusammenstellung aus Beta-Ecdysterone und der aufbauenden Aminosäure L-Leucin! Schon damals, genauso wie heute wurden Beta-Ecdysterone für Elite-Athleten eingesetzt, um deren Kraft und Muskelmasse deutlich zu steigern.

Weitere informative Seiten für Sie:

– Welche Nährstoffe Sie wann und wie nehmen sollten
– Wie viel Protein brauch ich tatsächlich?
– Kaffee, das legale Dopingmittel

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Ratgeber – Regeneration

Ratgeber - Regeneration

Regeneration

Die Regeneration (Erholungsphase) ist für den gezielten Muskelaufbau genauso wichtig, wie das eigentlich Training, um den Muskel zu formen. Ohne Regeneration wird kein Muskel gestärkt oder aufgebaut. Viele Athleten treiben jeden Tag intensives Training, in der Hoffnung, dass viel Training auch viel hilft.

Leider ist das genau das Falsche für einen effektiven Muskelaufbau. Der Muskel wächst in seiner Erholungsphase, aus diesem Grund kann bei einem Übertraining sogar der ungewollte Muskelabbau stattfinden. Nach einem intensiven und anstrengenden Training, muss Stoffwechselbalance wieder ins Gleichgewicht gebracht werden und ein Verlust an Glycogen, wie auch Aminosäuren und Mineralstoffen muss schnellstmöglich wieder ausgeglichen werden. So helfen zum Beispiel Aminosäuren wie L-Glutamin, Kohlenhydrate wie Maltodextrin oder Proteine, die Regenerationsphase zu unterstützen.

Beachtet man diese nicht, so kann es zu ungewollten Leistungseinbrüchen, Mangelerscheinungen oder sogar Erkrankungen kommen. Der Muskel braucht in der Regel circa 48 Stunden um sich zu regenerieren. Bekommt er diese Zeit, dann wächst er auch. Anzeichen dafür, dass Sie zu oft trainieren oder Ihren Körper nicht die nötige Regeneration bieten, sind meist: Müdigkeit, Schlafprobleme, Nervosität, Aggressivität, schlechte Trainingsleistungen, Erschöpfung oder übermäßiger Muskelkater. Sollten diese Anzeichen auftreten, dann raten wir Ihnen unbedingt mehrere Tage Pause einzulegen. Danach können Sie mit dem Training wieder langsam beginnen und auch neue Trainingserfolge werden sich bemerkbar machen!

Gerade bei der Ausübung von Kraftsport sollte auf eine ausreichende Versorgung durch Kohlenhydrate, Eiweiß und Aminosäuren geachtet werden. Ohne Aminosäuren, welche den Körper wieder regenerieren, können keine Regenerationsprozesse stattfinden. Gestärkt und zudem mit voller Motivation werden Sie in Ihrem Fitnesscenter einlaufen und zu neuen Bestleistungen aufrufen!
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Glutamin ist eine Aminosäure und dazu ist sie wirklich einer der erstaunlichsten Nährstoffe, der unserer Industrie je angeboten wurden. L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper mit einem Anteil von ungefähr 60% aller freien Aminosäuren.
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PointFit Nitro Cell ist Ihre unglaubliche Kombination aus pH-neutralem Creatin, der wichtigen Aminosäure L-Glutamin, Taurin und einen wertvollem Vitamincomplex. Gerade für Athleten aus dem Bereich Bodybuilding, wie auch Kraftsport, könnte PointFit Nitro-Cell die Wunderwaffe zum verbesserten Muskelaufbau sein.
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Pharmasports BCAA 4800 Stack – Kapseln haben einen sehr hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren in 100% freier Form. Sie fördern die Regeneration nach schweren Trainingseinheiten und können dadurch für einen schnellen Muskelaufbau sorgen.

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Ratgeber – Masseaufbau

Ratgeber - Masseaufbau

Masseaufbau
Natürlich möchte jeder Athlet im Kraftsport und Bodybuilding so schnell an Masse zulegen, wie es nur möglich ist. Leider ist dies leichter gesagt als getan! Unterstützen kann man dieses Vorhaben durch so genannte Weight-Gainer, welche der täglichen Nahrung zugezogen werden. Um gezielt den Masse-, wie auch den Muskelaufbau zu fördern, eignen sich natürlich Kohlenhydrate, wie aber auch Proteine.

Viele Athleten nutzen in der Massephase Proteine, Kohlenhydrate, wie auch das bekannte Creatin, um gezielt an Muskelmasse zuzulegen. Weight-Gainer wie der Pharmasports Whey Gainer Professional zum Beispiel enthält wertvolle Proteine, einen großen Kohlenhydratanteil und selbstverständlich auch Vitamine. Immer wieder wird dieses Supplement zudem noch mit Creatin kombiniert, um für noch mehr Muskelmasse zu sorgen.

Durch schnelle und komplexe Kohlenhydrate (z.B. Maltodextrin), wird im Körper Insulin ausgeschüttet, welches die Kohlenhydrate zügig da hin transportiert, wo es hin soll, nämlich in die Muskelzelle! Somit wird das Zellvolumen erhöht und der Muskel wächst. Creatin hat den Effekt, dass es das Wasser in der Muskelzelle speichert, was zu einem besseren Muskelvolumen führen kann. Zudem bringt Creatin bei der Einnahme meist mehr Kraft, wie auch Ausdauer mit sich.

Gerade bei einer Kombination mit einem qualitativ hohem Weight-Gainer, wie den Pharmasports Whey Gainer Professional und Creatin, ist die Muskulatur stetig mit Energie versorgt und hat so die Möglichkeit, auf einen schnelleren und effektiveren Muskelaufbau. Ein weiterer Vorteil für Athleten aus dem Bodybuilding oder auch Kraftsport ist es, dass riesige Mengen an Kilokalorien über einen einzigen Shake zu sich genommen werden können.

Mit natürlichen Lebensmitteln in dieser Größenordnung könnte es schnell zu Magen-Darm-Beschwerden kommen, da der Körper mit der Menge der ganzen Nahrung nicht zurecht kommen könnte. Bleiben Sie also bei Ihrer täglichen Ernährung und trinken Sie nach jeder Mahlzeit einen Weight Gainer. Sie werden von dem schnellen Erfolg im Bereich Masseaufbau mehr als überrascht sein!

Pharmasports Tribulus 680 enthält hochwertiges Tribulus Terrestris-Extrakt. Ziel von Tribulus ist es, Ihren natürlich abfallenden Testosteronspiegel zu fangen und Ihnen eine neue Seite des Trainings zu öffnen. Zusätzlich wird die Testosteronproduktion nicht negativ beeinflusst, wie es z.B. bei anabolen Steroiden der Fall ist.
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Verschiedene Studien zeigten, dass durch die Einnahme von Beta-Ecdysteron ein deutlicher Zuwachs an Kraft, Masse, wie Ausdauer ermöglicht werden kann. Jedoch gibt es bei Pharmasports EcdyRon keine schädlichen Nebenwirkungen!
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Sie suchen nach einem Mass-Gainer der Ihnen Masse und Kraft verleiht? Dann sind Sie beim Pharmasports Whey Gainer Professional genau an der richtigen Adresse! Mit komplexen, wie auch starken Kohlenhydraten und einem Whey-Protein Anteil von 30% sind Sie auf dem richtigen Weg, um brutale Muskelmasse aufzubauen.

Weitere informative Seiten für Sie:

– Lifestyle oder Sucht? Bin ich süchtig nach meinem Training?
– Wie oft sollte man trainieren? Pharmasports informiert

 

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Ratgeber – Kraftaufbau

Ratgeber - Kraftaufbau

Kraftaufbau

Natürlich ist gerade im Kraftsport die Maximal-, wie auch Schnellkraft von großer Bedeutung, denn ohne eine gezielte Erhöhung der Kraftleistung bleiben nun mal gewünschte Erfolge auf der Spur. Viele Athleten haben das Problem, dass sie mit dem Aufbau von neuer Muskelmasse nicht voran kommen, welche aber benötigt wird, um für mehr Kraft zu sorgen.

Eine gleich bleibende Kraftleistung kann also auch den Muskelaufbau behindern, anstatt ihn zu fördern. Aus diesem Grund müssen Sie Ihre Muskelkraft verbessern, dann klappt es auch mit dem gewünschten Masseaufbau bzw. Kraftzuwachs. Die Kraftleistung kann durch gezielte Einnahme von Proteinen, Mineralstoffen, wie natürlich auch Kohlenhydraten gefördert werden. Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Maltodextrin versorgen den Körper besonders schnell wieder mit wichtiger Energie. Zudem wird das Verdauungssystem nicht belastet und somit dient Maltodextrin als effektive, wie auch schnelle Energiequelle.

Durch die Einnahme wird während eines anstrengenden Trainings ein Leistungseinbruch verhindert. Tatsächlich wachsen Muskeln erst nach dem Training. Beim Training wird den Muskeln nur der Reiz zur Adaption gesetzt. Während des Trainings kommt es zu kleinen Muskelfaser Risse in den trainierten Muskeln. Weiterhin werden durch den erhöhten Stoffwechsel enorme Mengen an Nährstoffen verbraucht. Deshalb ist es unabdingbar, nach dem Training alles für die Regeneration zu tun. Hier können zum Beispiel Aminosäuren helfen, die wichtige Regeneration zu fördern.

Stickstoffhaltige Aminosäuren wie zum Beispiel L-Arginin, L-Glutamin oder Beta-Alanin, können zu einer Steigerung der Muskelkraft führen, da sie den Stickstoffmonooxidgehalt in der Muskulatur erhöhen können. Dies hat zum Effekt, dass die Muskeln besser durchblutet werden. Vielen Athleten ist dies auch als effektiver „Pump“ bekannt. Auch Creatin kann zum Beispiel zu einer Kraftsteigerung führen, da es auch als einer der schnellsten Energiequellen gilt. Wir empfehlen Ihnen für eine optimale Kraftsteigerung vor dem Training eine Einnahme von Creatin, wie auch L-Arginin und nach dem Training ein hochwertiges Protein, wie unseren Protein Advance Shake.
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Pharmasports EcdyRon ist Ihre unglaubliche Zusammenstellung aus Beta-Ecdysterone und der aufbauenden Aminosäure L-Leucin! Schon damals, genauso wie heute wurden Beta-Ecdysterone für Elite-Athleten eingesetzt, um deren Kraft und Muskelmasse deutlich zu steigern.
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PointFit Protein Shake 85 ist eine perfekt abgestimmte Kombination aus 3 Protein-Komponenten. Durch die Zusammenstellung aus Molkeneiweißkonzentrat (welches auch als Whey-Protein bekannt ist), Milcheiweiß (auch als Calciumcaseinat bekannt) & Hühnereiweiß erhalten Sie so die ideale Unterstützung zum Muskelaufbau.
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ASG Creatin Ethyl Ester Malate ist eine neue Creatinverbindung, welche deutlich stärker wirkt, als herkömmliche Formen des gewöhnlichen und einfachen Creatin Monohydrat! Aufgrund der vielfältigen Eigenschaften, bezüglich dem gewollten Muskelaufbau, Masseaufbau oder auch Kraftaufbau, kann Ihnen ASG Creatin Ethyl Ester Malate zu deutlicher mehr Muskelmasse, wie auch deutlich mehr Kraft im Training verhelfen!

Allgemein, Produktnews

Big Zone TOP 5 bei Pharmasports

Big Zone TOP 5 bei Pharmasports

Auch Sie sind auf der Suche nach effektiver Nahrungsergänzung, um Ihren Muskelaufbau, Kraft oder Fettreduktion zu fördern? Dann sollten Sie sich einfach mal an einem Supplement aus dem Hause Big Zone versuchen! Big Zone versorgt Sie nicht nur mit erstklassiger Qualität, sondern zudem auch mit mehr als fairen Preisen!

Supplemente wie Big Zone Black Bulldog, Maximum Zink oder Tributec 1200 sind heute einfach nicht mehr wegzudenken. Athleten aus dem verschiedensten Sportbereichen nutzen Supplemente von Big Zone bereits, um ihre Trainingsziele gezielt zu optimieren. Egal ob Athleten aus dem Bodybuilding, Kraftsport, Fitness oder Ausdauersport, bei Big Zone kommt jeder Sportler auf seine Kosten!

Big Zone TOP 5 bei Pharmasports

Big Zone Tributec 1200 – Testosteron, Kraft und Ausdauer

Big Zone Tributec 1200 versorgt Sie mit hochwertigem Tribulus Terrestris Extrakt, natürlich in absolut bester Qualität! Vor allem im Bereich des bekannten Bodybuilding nutzen Athleten Supplemente wie Big Zone Tributec 1200 um die gewünschte „trockene Härte“ zu erreichen. Big Zone Tributec 1200 wird als natürlicher Testosteron Booster eingesetzt und kann sich positiv auf Ausdauer, Maximalkraft ausüben und mehr Muskelmasse mit sich bringen.

Big Zone Tributec 1200 versorgt Sie jedoch nicht nur mit dem bekannten Tribulus Terrestris Extrakt, sondern zudem auch mit hochwertigem Zink und Vitamin C! Zudem kann Big Zone Tributec 1200 problemlos mit jedem anderen Supplement auf Basis der Nahrungsergänzung kombiniert werden und das ganz ohne schädliche Nebenwirkungen oder Folgeschäden!

– trockene Muskelmasse
– mehr Kraft
– mehr Ausdauer
– keine Nebenwirkungen
– mit jeder anderen Nahrungsergänzung kombinierbar
– vielseitig einsetzbar

Big Zone Tributec 1200 findet seinen optimalen Einsatzbereich im Bodybuilding, kann jedoch auch in so gut wie jeder anderen Sportart eingesetzt werden, um für stärkere Trainingsresultate zu sorgen. Supplemente wie Big Zone Tributec 1200 sollten immer mit Protein kombiniert werden, um für optimale Trainingsergebnisse zu sorgen. Vor allem um für mehr Muskelmasse zu sorgen, ist die Kombination mit Protein von großer Bedeutung!

Big Zone Black Bulldog – Rüsten Sie auf und verstärken Ihren Körper

Big Zone Black Bulldog ist ein wahres All-in-One-Supplement, welches sich mit einem riesigen Anwendungsbereich beweist. Big Zone Black Bulldog ist eine aufwendig hergestellte Trainingsformel, welche Ihren Körper schon in der Trainingsphase mit ausgewählten essentiellen und verzweigtkettigen Aminosäuren , wie auch schnell wirksamen Kohlenhydraten versorgt, um gezielt für mehr Kraft, Muskelmasse und natürlich Ausdauer zu sorgen.

Durch die optimale Abstimmung jeder einzelnen Zutat erhalten Sie somit die perfekte Trainingsunterstützung, um endlich an Ihr gewünschtes Trainingsziel zu kommen und alle anderen Athleten mit offenen Mündern zu sehen! Zudem wurde ein spezieller Energie-Complex mit eingebaut, welcher sich aus Kre-Alkalyn, L-Arginin, Taurin und Koffein zusammensetzt. Nur selten konnte ein Supplement sich so schnell durchsetzen, wie Big Zone Black Bulldog.

– Möglichkeit auf mehr Muskelmasse
– mehr Ausdauer
– optimale Versorgung
– beste Qualität
– mit jeder anderen Nahrungsergänzung kombinierbar
– ideal abgestimmt

Big Zone Maximum Zink – Zink Chelat in reinster Form!

Big Zone Maximum Zink versorgt Sie, wie es der Name bereits verrät, mit hochwertigem Zink Chelat. Big Zone Maximum Zink ist natürlich nicht nur von Frauen sehr begehrt, sondern wird auch von Männern eingesetzt, um für ein klareres Hautbild zu sorgen und gezielt das Immunsystem zu stärken. Big Zone Maximum Zink präsentiert ihr Zink Chelat mit unglaublichen 50 Milligramm pro Tablette. Eine Bruchstelle an jeder Tablette macht einen teilen einfach und ermöglicht so die optimale Einnahme von 25 Milligramm pro Tag.

Neben Proteinen, Creatin oder Aminosäuren ist es von großer Bedeutung, den Körper auch mit Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen. Fehlen diese, so können auch dann Defizite im Bereich des Muskelaufbau eintreten und gewünschte Trainingsergebnisse ausbleiben. Mit einer Portion am Tag (25 mg) versorgen Sie Ihren Körper mit einem mehr als wichtigen Spurenelement, welches in dem meisten Fällen leider fehlt und nicht zugeführt wird.

– stärkt das Immunsystem
– bringt ein besseres Hautbild
– kann mit jeder anderen Nahrungsergänzung kombiniert werden
– von Frauen, wie auch Männern einsetzbar
– optimal dosiert
– beste Qualität

Versorgen also auch Sie Ihren Körper mit Big Zone Maximum Zink und führen Ihrem Körper so den Lebensnotwendigen Mineralstoff Zink zu. Auch Big Zone Maximum Zink kann natürlich mit jeder anderen Nahrungsergänzung kombiniert werden, um für noch bessere Ergebnisse zu sorgen. In vielen Fällen wird Zink, wie Big Zone Maximum Zink mit der Aminosäure L-Lysin kombiniert, um vor allem das Hautbild zu verbessern.

Big Zone Arginin NOX-Boost – Pump bis der Ärmel platzt!

Big Zone Arginin NOX-Boost ist Ihre Trainingshilfe, wenn es darum geht. für einen starken Pump, mehr Muskelmasse und Schnellkraft zu sorgen! Mit der effektiven Kombination aus der Aminosäure L-Arginin und Koffein, versorgen Sie Ihren Körper mit den optimalen „Wach-Machern“! Pro Kapsel erhalten Sie so unglaubliche 1000 Milligramm L-Arginin und zusätzlich noch 40 Milligramm reines Koffein, um Ihren Workout auf den Kopf zu stellen!

Aber wo setzt man Big Zone Arginin NOX-Boost denn am besten ein? Big Zone Arginin NOX-Boost kann überall dort eingesetzt werden, wo Motivation benötigt wird. So nutzen es beispielsweise Athleten im Kraftsport, Bodybuilding, aber auch Sportler im Bereich Fussball, Eishockey oder Laufen! Aber was bewirkt das L-Arginin eigentlich? L-Arginin steigert die Blutzufuhr und damit die Nährstoff- und Sauerstoffzufuhr zur Muskelzelle, wodurch der Muskel deutlich praller und voller wirkt. Dieser Effekt ist vor allem im Bodybuilding mehr als beliebt!

– starker Pump
– perfekt abgestimmt
– einfache Kapseleinnahme
– riesiger Anwendungsbereich
– sorgt für Motivation
– starkes Preis-Leistungsverhältnis

Versuchen also auch Sie sich einfach mal an diesem mehr als effektiven Supplement aus dem Hause Big Zone, um Ihren gewünschten Trainingszielen ein ganzes Stücke näher zu kommen. Big Zone Arginin NOX-Boost kann natürlich auch ohne Probleme mit jeder anderen Nahrungsergänzung kombiniert werden, um den gewünschten Effekt des Pump’s noch zu verstärken und somit zur absoluten Höchstleistungen aufzulaufen.

Big Zone Plasma Pump – alles andere war gestern!

Kleckern war gestern, heute wird geklotzt! Mit Big Zone Plasma Pump erhalten Sie ein Supplement, welches seines Gleichen sucht! Die starke Kombination bringt Ihnen nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern wirkt sich zudem positiv auf Ihre Proteinsynthese aus. Des weiteren wird die wichtige Regeneration (Ruhephase) der Muskulatur positiv beeinflusst. Vor allem für Athleten welche lange und intensive Workouts hinter sich lassen wollen, ist Big Zone Plasma Pump wie geschaffen dafür!

Jede einzelne Zutat im Big Zone Plasma Pump ist perfekt auf die nächste abgestimmt und gibt Ihnen so die Möglichkeit auf bessere Trainingsresultate. Mit der effektiven Kombination aus Creatin CEE (Creatin Ethyl Ester), Arginin AKG (Arginin Alpha-Ketoglutarat), Citrullin Malat und Beta Alanin, erhalten Sie ein absolutes All-in-One Supplement, um Ihren Muskelaufbau und Trainingsleistungen enorm zu steigern.

– perfekt abgestimmt
– mehr Muskelmasse
– mehr Kraft
– verbesserte Proteinsynthese
– kann in fast jeder Sportart eingesetzt werden
– kombinierbar mit allen anderen Nahrungsergänzungen
– mehr Vaskularität

Mit Plasma Pump zeigt die Firma Big Zone Ihnen, wie es auch ohne schädliche Steroide oder Doping geht, gezielt Muskelmasse aufzubauen. Vor allem für Hard Gainer, welche sonst starke Probleme mit der Gewichtszunahme haben, kommen mit dieser mehr als effektiven Kombination auf Ihre Kosten. Big Zone Plasma Pump ist ein deutsches Markenprodukt und zu 100% frei von Doping oder anderen illegalen Leistungsförderern!

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Glucosamin

Glucosamin

Glucosamin ist ein hochkonzentrierter Aminozucker, welcher zur Herstellung aller Gleit- und Dämpfungsschichten benötigt wird. Dies betrifft vor allem die Knorpelsubstanz in den Gelenken und Wirbelsäule, sowie auch die Synovalflüssigkeit. Gerade im Kraftsport und Bodybuilding ist eine Einnahme von Glucosamin von großer Bedeutung, um Gelenke und Bänder vorbeugend zu schützen.

Glucosamin ist ein Grundbaustoff für Knorpel, Sehnen und Bänder und stimuliert die Produktion körpereigner Knorpelbausteine Proteoglykane und Glukosaminglykane, die für die Regeneration und Reparatur der Knorpelsubstanz verantwortlich sind und das biochemische Gleichgewicht zwischen Knorpelaufbau und Knorpelabbau regulieren.

Mit fortschreitendem Alter verliert der Körper zunehmend die Fähigkeit die für den Gelenkstoffwechsel notwendigen Bausteine selbstständig aus der Nahrung zu synthetisieren, was eine zusätzliche Zufuhr der Bausteine notwendig macht. Stellen Sie sich einen Gummiball vor. Der fühlt sich neu elastisch an. Werfen Sie den Ball, springt er federnd hoch. Doch einige Jahre später ist der Gummi spröde. Der Ball fühlt sich rau an. Er ist nicht mehr elastisch. Ähnlich verhält es sich mit den Knorpeln zwischen Ihren Gelenken.

Wichtig zu wissen ist vor allem, dass Glucosamin kein Medikament, sondern lediglich ein Ergänzungsmittel zur Unterstützung der Produktion körpereigener Knorpelbausteine ist. Nicht nur wer schon mit Gelenkbeschwerden oder Knorpelabbau zu kämpfen hat, auch wer viel Sport betreibt und Verletzungen oder der Abnutzung der Gelenke vorbeugen möchte, kann von dem Nahrungsergänzungsmittel profitieren. Der Vorteil gegenüber anderen Arzneien, wie zum Beispiel Rheumamedikamenten, besteht vor allem darin, dass keine Nebenwirkungen bekannt sind und somit auch kein Risiko besteht.

Gelenkprobleme sind in fortgeschrittenem Alter für viele Menschen eine große Last. Wenn die Gelenke älter werden sind oft eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit oder sogar ein kompletter Verlust der Beweglichkeit die Folgen. Glucosamin kann diesen ungewollten Problemen gezielt entgegenwirken!

Um unsere Gelenke ohne gesundheitliche und funktionelle Einbussen möglichst lange am Leben zu erhalten und vor Verschleißerscheinungen (Arthrose) und anderen Krankheiten (Arthritis, Gicht, Rheuma usw.) zu schützen, ist es unentbehrlich, den Körper rund um die Uhr hinreichend mit bestimmten Nährstoffen (Glucosamin und Chondroitin) zu versorgen und über moderate Bewegung für deren Transport in das Gelenk hinein zu sorgen!

Glucosamin wird in den meisten mit Chondroitin kominiert, um für noch bessere Ergebnisse zu sorgen. Dies hat darüberhinaus einen positiven Einfluss auf alle Bindegewebe und Gewebeformen, die aus Kollagenen bestehen, so schützt und stärkt es nicht nur im Inneren des Gelenkes, sondern stärkt es auch unsere Sehnen, Bänder und Knochenstrukturen über so genannten „chondrale Ossifikation“ (Bildung von Knochengewebe).

PointFit Joint Pro gegen unerwünschte Gelenkeschmerzen

PointFit Joint Pro ist Ihre Gelenkschutzformel der besonderen Art. Durch die Zusammenstellung aus Glucosamin und Chondroitin bieten Sie Ihren Gelenken einen starken Schutz während der Trainingseinheit. Gerade im Kraftsport und Bodybuilding werden immer öfter Supplemente, wie der Gelenkschutz PointFit Joint Pro eingesetzt, um Verletzungen vorzubeugen.


Jedoch auch in Sportarten, in den die Gelenke nicht durch hohe Gewichte, sondern durch viel Bewegung beansprucht werden, ist eine Einnahme von PointFit Joint Pro mehr als sinnvoll! Versuchen auch Sie sich einfach an diesen erstklassigen Schutz, um Ihre Schmerzen zu lindern und ein ordentliches Trainingsprogramm absolvieren zu können.

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Hyaluronsäure oder Glucosamine zum Gelenkschutz?

Was nutzen Sie als Gelenkschutz? Glucosamine oder doch eher Hyaluronsäure?

Erfahrungen mit Glucosamin & Chondroitin

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Gelenkschutz Glucosamin & Chondroitin gemacht?

Glucosamine Chrondroitin

Der Gelenkschutz ist sehr wichtig. Dabei spielen die gute Haltung, effektive Übungen und natürlich die Stärkung der Wirbelsäule

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Zink – Ohne Zink funktioniert unser Stoffwechsel nicht.

Zink

Zink ist ein lebenswichtiges Mineral, welches im Sport eine Schlüsselrolle zum Muskelaufbau und für die Regeneration spielt. Zink ist unter anderem nötig für die Testosteron- bzw. Hormonfunktion, das Immunsystem, eine gesunde Haut und unzählige Heilungsprozesse. Insgesamt ist Zink an über 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt. Ambitionierte Sportler, welche häufig intensives Training ausüben, haben meistens, trotz ausgewogener Ernährung ungewollten Mangel an verschiedenen Mineralien & Spurenelementen. Gerade Zink ist ein Mineral, an welchem Sportler fast immer ein Mangel haben. Dies führt zu sinkender Leistungsfähigkeit und einer Anfälligkeit für Krankheiten.

Zink zählt zu den lebenswichtigsten Schlüsselmineralien, welches essentiell für die Hormonproduktion und das wichtige Immunsystem von großer Bedeutung ist. Nur mit einem positiven hormonellen Status und einem gesunden Immunsystem kann der Sportler leistungsfähig sein und Fortschritte machen. Das Spurenelement Zink hat eine absolute Schlüsselrolle im Versorgungshaushalt des Körpers und ist deswegen gerade bei der Bekämpfung von Akne sehr hilfreich!

Zum Bodybuilding Fitness Zink

Der Körper kann Zink leider nicht selbst herstellen, daher ist er auf eine regelmäßige Aufnahme angewiesen. Besonders viel Zink stecken in eiweißreichem Fleisch und Fisch. Auch Paranüsse und Mandeln haben einen hohen Gehalt an Zink. Wenn jedoch eine ausreichende Zinkversorgung nicht gegeben ist (z.B. Vegetarier), sollte auf ein Präparat wie ASG Zink zurückgegriffen werden, um für eine ausreichende Versorgung zu sorgen! Die hochwertige Zink-Form wird besonders gut vom Körper aufgenommen und wird durch die Zugabe von Vitamin C sogar noch zeitversetzt, also stetig an Ihren Körper abgegeben.

Ihre Vorteile, wenn Sie sich für Zink entscheiden:

– Zink fördert die wichtige Proteinsynthese
– unterstützt das Immunsystem und fördert die Abwehrstoffe
– schützt natürlich vor einem ungewollten Mangel an Zink
– hilft gezielt gegen Akne
– besonders wichtig für Sportler, um den Zinkhaushalt zu korrigieren

Gerade für die Regeneration und die gewünschte Wundheilung ist Zink von besonderer Bedeutung. So kann Zink auch für die Verbesserung der Haut, wie bei Verdauungsproblemen behilflich sein. Der tägliche Bedarf an Zink beträgt 10 – 20 mg. Zinkmangel äußert sich u.a. in Lust- und Antriebslosigkeit, nachlassenden Abwehrkräften und so weiter..

Weitere Vorteile von Zink können unter anderen sein, dass es den Stoffwechsel anregen kann. Zudem kann das Zellwachstum durch die Einnahme von Zink angeregt werden, eine Stärkung des Immunsystem kann erfolgen und es kann Krankheiten vorbeugen.

ASG Zink für eine gute Zinkversorgung

ASG Zink ist Ihre Produkt, wenn Sie Ihren täglichen Bedarf an Zink decken wollen. Natürlich in höchster Qualität, zum kleinen Preis! Zink gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen des Menschen und übernimmt im Körper unzählige Funktionen. Unter anderem ist Zink Bestandteil hunderter Enzymsysteme, welche nur mit einer ausreichenden Versorgung an Zink optimal funktionieren können. Zudem ist Zink dafür verantwortlich, dass die Zellen des Immunsystems normal arbeiten können. So kann Zink das Immunsystem, wie auch die Abwehrkräfte unterstützen.

Des weiterem ist Zink beteiligt am: Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel, Körperwachstum, der Testosteronproduktion, der Stärkung des Immunsystems, der Verdauung und der Erhöhung der Insulinwirkung. Zumal lässt es sich bei starker Akne einsetzen, da es die Haut trockner erscheinen und nicht so fetten lässt.

Generell ist eine Supplementierung von Zink für alle Personen nötig, welche unter einem Zinkmangel leiden. Bei normaler körperlicher Aktivität reichen 15 mg Zink am Tag problemlos aus. Des Weiteren empfiehlt sich eine Zinkeinnahme bei Leuten, die stark unter Akne oder ähnlichen Hautschäden- Krankheiten leiden. Hierbei würde man eine Obergrenze von 30mg Zink pro Tag festsetzen, denn dies ist mehr als ausreichend.

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Magnesium

Magnesium

Magnesium ist ein mehr als wichtiges Spurenelement für den menschlichen Körper. Es ist am Aufbau von Knochen, wie auch Zähnen beteiligt, spielt eine Rolle bei der Erregbarkeit von Muskeln und Nerven. Zudem ist Magnesium aktiv im Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel. Wer von Ihnen ist nicht schon mal durch einen unbeliebten Wadenkrampf in der Nacht aufgewacht und hochgeschreckt, oder hat nach dem Sport erfahren müssen, wie schmerzhaft Muskelkrämpfe sein können?

Ungefähr ein Drittel aller Erwachsenen Personen leidet mindestens einmal jährlich an ungewollten Wadenkrämpfen. Die Bekämpfung dieses Problems kann durch Magnesium erfolgen! Das Spektrum der möglichen Ursachen ist vielfältig und reicht von Elektrolyt- und Durchblutungsstörungen über neuromuskuläre bis hin zu rheumatischen Erkrankungen. Auch Medikamente, beispielsweise Diuretika oder Asthmamittel, können ungewollte Muskelkrämpfe auslösen.

Als ein besonders häufiger Grund für Muskelkrämpfe gilt allerdings der ganz einfache Mangel an Magnesium. Doch nicht nur vor diesem Hintergrund ist der Magnesiummangel ein wichtiges Thema. Tatsächlich sehen Experten den Magnesiummangel zum Beispiel als nicht zu unterschätzenden, negativen Einfluss auf den weiteren Krankheitsverlauf von Diabetes. Nicht zuletzt soll Magnesium aktuellen Studienergebnissen zufolge auch eine wichtige Rolle bei der Darmkrebs-Prävention spielen. Auch hier wird deutlich: Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist von sehr großer Bedeutung.

Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten wie Nüssen und Hülsenfrüchten enthaltenen. Diese Produkte werden häufig von Diabetikern gemieden. Außerdem wird Magnesium bei Diabetikern vermehrt über die Nieren ausgeschwemmt. Insofern ist der Magnesiummangel bei Diabetes ein mehr als häufiges Problem.

Des weiteren hilft Magnesium mehr als 300 Enzymen im menschlichen Körper, bestimmte chemische Reaktionen anzukurbeln. Magnesium hat an den Muskelzellen im Herzen und in den Blutgefäßen die entgegen gesetzte Wirkung des bekannten Calciums. Gerade bei Sportlern ist die Versorgung durch Magnesium von sehr großer Bedeutung, aber welche Sportler betrifft dies ganz genau?

– Sportler, welche durch starkes und ungewolltes Schwitzen Magnesium ausscheiden
– Athleten aus dem Bodybuilding, wie auch Kraftsport durch hohe Belastungen
– Personen, welche eine hohe Proteinzufuhr genießen
– Schwangere und stillende Frauen
– Personen, welche oft anstrengende Diäten durchführen
– Personen mit einem hohen Stressfaktor

Aber wie wird man auf einem Mangel an Magnesium eigentlich aufmerksam? Anzeichen für eine Unterversorgung von Magnesium können unter anderem Muskelschwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Krämpfe, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Depressionen und vielen anderen Merkmalen! Natürlich hat auch das Pharmasports-Team, das perfekte Magnesium-Supplement für Sie im Angebot, um ungewollten Krämpfen und einem Mangel an Magnesium den Kampf anzusagen!

Pharmasports Solid MG, eine besonders verfügbare Form!

Pharmasports MG-Solid ist eine besonders gut bioverfügbare Magnesiumform, die dafür sorgt, dass auch wirklich und besonders viel von dem wertvollen Mineral in den Organismus gelangt. Magnesium ist unter anderem wichtig, für den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. So werden über 300 Enzyme werden aktiviert, welche für die Zellenergie, für Gesundheit von Knochen, Herz, Nerven, Arterien, Muskeln (Krämpfe, Muskelspannung) von großer Bedeutung sind. Daher ist die Bioverfügbarkeit des Minerals unabdingbar.

Pharmasports bietet Ihnen mit Solid MG die flüssige, bequeme Form, die problemlos überall und einfach mit einem Schluck aus der Flasche zu sich genommen werden kann. Gerade Sportler leiden oft unter ungewollten und schmerzhaften Muskelkrämpfen, die ein Anzeichen einer Magnesium-Unterversorgung sein können. Denn Magnesium sorgt für das richtige Funktionieren der Muskulatur und Nerven. Der Mineralstoff ist außerdem notwendig für den Stoffwechsel von Calcium, Vitamin C, Phosphor, Natrium, Kalium und bedeutsam bei der Umwandlung von Blutzucker in Energie.

Versuchen also auch Sie sich einfach mal am bekannten Magnesium, um gezielt und effektiv Muskelkrämpfen vorzubeugen. Eine proteinreiche Ernährung mit viel Fleisch, Fisch, Eiern und Milch- oder Sojaprodukten mindert die Magnesiumaufnahme derart, dass bei solch einer Ernährungsweise sogar die Ernährungsfachleute eine Ergänzung der Nahrung mit täglich 300 Milligramm Magnesium empfehlen.

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Allgemein

Maca Einnahme, Maca Dosierung, Maca Nebenwirkungen

Maca

Maca ist extrem nährstoffhaltig, da sich die Knolle besonders viele Spurelemente und Nährstoffe aus den Böden zieht, die nach der Ernte bis zu 10 Jahre für die nächste Maca-Aussat erholen müssen. Maca enthält Eiweiße, viel Eisen, Zink, Magnesium, Calcium, Kohlenhydrate, Phosphor, Zucker, Stärkestoffe, wichtige Mineralstoffe und nahezu alle Vitamine (Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B12, Vitamin C, Vitamin D und sogar Vitamin E).

Maca wurde bereits vor über 2000 Jahren schon von den Inkas angepflanzt. Kein Wunder, dass die Südamerikaner stolz ihr Maca als natürliche Antwort auf den Chinesischen Ginseng propagieren. Die Knolle der Pflanze existiert in über 30 Farben, die von hellgelb über rot bis tiefschwarz zu finden sind. Wir verwenden für unsere Kapseln ausschließlich die gelbe Maca Wurzel. Diese gelbe Wurzel birgt ein enormes Potenzial, da sie die meisten Vitalstoffe enthält (Glukosinolate, Vitamine, Aminosäuren, Proteine, Eisen, Zink, Magnesium, Calcium, Phosphor, Stärke, Mineralstoffe).

Die Maca Wurzel gehört einfach zu der Ernährung dazu, weil sie viel für den Menschen tun kann. Nicht nur im Bereich der organischen Gesundheit, die Maca Wurzel kann auch den Stress lindern und für eine innere Ausgeglichenheit sorgen. Das war aber noch lange nicht alles, denn die Wirkung der Maca Wurzel bezieht sich auch auf die Geschlechtsorgane und die Libido.

Hier zu den Maca Produkten:

Athletics Body Maca + Tribulus

    Maca Pulver

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