Sporternährung was ist das ?

Gerade wenn viel und intensiv Sport betrieben wird, darf die Ernährung (Sporternährung) nicht zu kurz kommen!
Sporternährung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Ob Ausdauertraining, Krafttraining oder Fitnesstraining: Die richtige Ernährung ist ein MUSS. Richtige und gesunde Sporternährung stellt sich aus der Basiskost und den Nahrungsergänzungen zusammen. Nicht zu vernachlässigen sind natürlich Obst + Flüssigkeit. Bei Obst gilt das Motto: Take five. Als Flüssigkeit sollte Tee, Wasser, Schorle, oder auch Kaffee getrunken werden.

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Natürlich muss, bei dem Verzehr von Sporternährung, darauf geachtet werden, welche Sportart der Fitness-Begeisterte betreibt. Ausdauersportler brauchen daher vermehrt Kohlenhydrate (z.B. Weight Gainer), Kraftsportler (Bodybuilding) greifen eher auf sicheres Eiweiss zurück. Menschen, welche das Ziel haben abzunehmen, sollten eher auf Low Carb Produkte zurückgreifen.

Als Einsteiger sollte man sich einen Ernährungsplan von einem Fitness-Trainer erstellen lassen, bzw. zusammen mit ihm ausarbeiten. So kann man geziehlt auf den jeweiligen gewünschten Erfolg trainieren und sich dem entsprechend ernähren.

Allgeimein muß ich selber sagen das RHT ( richtig hartes Training und die richtig Sporternährung macht es aus was der Sportler wünscht.