Women Schöne kräftige Waden dank effektivem Training. Hier ein ein Waden Training Programm. Gut trainierte Waden sind etwas Besonderes. Nicht nur deshalb, weil es mehr Anstrengung und Aufopferung verlangt, sie zu formen als es bei jeder anderen Muskelgruppe der Fall ist. Sondern auch wegen ihrer besonderen Funktion.
Wadentraining. Wie schön könnte es sein, wenn die Natur uns von vornherein mit all dem ausstatten würde, was unserem Schönheitsideal entspräche! Ein Wadentraining muss nicht immer an Geräten im Fitnessstudio gemacht wie auf dem Foto gemacht werden. Es gibt viele Übungen wie ihr eure Waden Trainieren könnt. Schaut am Besten mal auf Pharmasports unter Traingsübungen gleich nach Wadentraining. Auch für die Waden Muskulatur gilt: Regelmäßiges Training ist ein Garant für gute Ergebnisse.
Natürlich müssen nicht nur die Oberschenkel trainiert werden, sondern auch die Wadenmuskulatur. Für diese gibt es natürlich mehrere Varianten! Eine der effektivesten Trainingsübungen um für massive Waden zu sorgen ist das so genannte Wadenheben. Wir unterscheiden beim Wadenheben am Gerät zwischen zwei verschiedenen Varianten. So kann zum einen das Wadenheben am Gerät im stehen, oder im sitzen ausgeführt werden. Die Variante des Wadengeben im stehen ist jedoch deutlich fehleranfälliger, als das Wadenheben am Gerät im sitzen. Jedoch zählt die Variante im stehen zu den effektiveren. Da die Übung im Stehen durchgeführt wird und hier auch der Oberkörper Stabilisierungsarbeit leisten muss, ist das Wadenheben im Stehen wesentlich fehleranfälliger als die sitzende Variante. Damit auch garantiert nichts verkehrt laufen kann, haben Sie die Möglichkeit, auf unserer Website ein Video zu der Trainingsübung „Wadenheben am Gerät“. Das Pharmasports-Team wünscht Ihnen viel Erfolg und natürlich viel Spaß beim Wadenheben.
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