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Zink – Ohne Zink funktioniert unser Stoffwechsel nicht.

20. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Zink

Zink ist ein lebenswichtiges Mineral, welches im Sport eine Schlüsselrolle zum Muskelaufbau und für die Regeneration spielt. Zink ist unter anderem nötig für die Testosteron- bzw. Hormonfunktion, das Immunsystem, eine gesunde Haut und unzählige Heilungsprozesse. Insgesamt ist Zink an über 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt. Ambitionierte Sportler, welche häufig intensives Training ausüben, haben meistens, trotz ausgewogener Ernährung ungewollten Mangel an verschiedenen Mineralien & Spurenelementen. Gerade Zink ist ein Mineral, an welchem Sportler fast immer ein Mangel haben. Dies führt zu sinkender Leistungsfähigkeit und einer Anfälligkeit für Krankheiten.

Zink zählt zu den lebenswichtigsten Schlüsselmineralien, welches essentiell für die Hormonproduktion und das wichtige Immunsystem von großer Bedeutung ist. Nur mit einem positiven hormonellen Status und einem gesunden Immunsystem kann der Sportler leistungsfähig sein und Fortschritte machen. Das Spurenelement Zink hat eine absolute Schlüsselrolle im Versorgungshaushalt des Körpers und ist deswegen gerade bei der Bekämpfung von Akne sehr hilfreich!

Zum Bodybuilding Fitness Zink

Der Körper kann Zink leider nicht selbst herstellen, daher ist er auf eine regelmäßige Aufnahme angewiesen. Besonders viel Zink stecken in eiweißreichem Fleisch und Fisch. Auch Paranüsse und Mandeln haben einen hohen Gehalt an Zink. Wenn jedoch eine ausreichende Zinkversorgung nicht gegeben ist (z.B. Vegetarier), sollte auf ein Präparat wie ASG Zink zurückgegriffen werden, um für eine ausreichende Versorgung zu sorgen! Die hochwertige Zink-Form wird besonders gut vom Körper aufgenommen und wird durch die Zugabe von Vitamin C sogar noch zeitversetzt, also stetig an Ihren Körper abgegeben.

Ihre Vorteile, wenn Sie sich für Zink entscheiden:

– Zink fördert die wichtige Proteinsynthese
– unterstützt das Immunsystem und fördert die Abwehrstoffe
– schützt natürlich vor einem ungewollten Mangel an Zink
– hilft gezielt gegen Akne
– besonders wichtig für Sportler, um den Zinkhaushalt zu korrigieren

Gerade für die Regeneration und die gewünschte Wundheilung ist Zink von besonderer Bedeutung. So kann Zink auch für die Verbesserung der Haut, wie bei Verdauungsproblemen behilflich sein. Der tägliche Bedarf an Zink beträgt 10 – 20 mg. Zinkmangel äußert sich u.a. in Lust- und Antriebslosigkeit, nachlassenden Abwehrkräften und so weiter..

Weitere Vorteile von Zink können unter anderen sein, dass es den Stoffwechsel anregen kann. Zudem kann das Zellwachstum durch die Einnahme von Zink angeregt werden, eine Stärkung des Immunsystem kann erfolgen und es kann Krankheiten vorbeugen.

ASG Zink für eine gute Zinkversorgung

ASG Zink ist Ihre Produkt, wenn Sie Ihren täglichen Bedarf an Zink decken wollen. Natürlich in höchster Qualität, zum kleinen Preis! Zink gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen des Menschen und übernimmt im Körper unzählige Funktionen. Unter anderem ist Zink Bestandteil hunderter Enzymsysteme, welche nur mit einer ausreichenden Versorgung an Zink optimal funktionieren können. Zudem ist Zink dafür verantwortlich, dass die Zellen des Immunsystems normal arbeiten können. So kann Zink das Immunsystem, wie auch die Abwehrkräfte unterstützen.

Des weiterem ist Zink beteiligt am: Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel, Körperwachstum, der Testosteronproduktion, der Stärkung des Immunsystems, der Verdauung und der Erhöhung der Insulinwirkung. Zumal lässt es sich bei starker Akne einsetzen, da es die Haut trockner erscheinen und nicht so fetten lässt.

Generell ist eine Supplementierung von Zink für alle Personen nötig, welche unter einem Zinkmangel leiden. Bei normaler körperlicher Aktivität reichen 15 mg Zink am Tag problemlos aus. Des Weiteren empfiehlt sich eine Zinkeinnahme bei Leuten, die stark unter Akne oder ähnlichen Hautschäden- Krankheiten leiden. Hierbei würde man eine Obergrenze von 30mg Zink pro Tag festsetzen, denn dies ist mehr als ausreichend.

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Magnesium

19. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Magnesium

Magnesium ist ein mehr als wichtiges Spurenelement für den menschlichen Körper. Es ist am Aufbau von Knochen, wie auch Zähnen beteiligt, spielt eine Rolle bei der Erregbarkeit von Muskeln und Nerven. Zudem ist Magnesium aktiv im Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel. Wer von Ihnen ist nicht schon mal durch einen unbeliebten Wadenkrampf in der Nacht aufgewacht und hochgeschreckt, oder hat nach dem Sport erfahren müssen, wie schmerzhaft Muskelkrämpfe sein können?

Ungefähr ein Drittel aller Erwachsenen Personen leidet mindestens einmal jährlich an ungewollten Wadenkrämpfen. Die Bekämpfung dieses Problems kann durch Magnesium erfolgen! Das Spektrum der möglichen Ursachen ist vielfältig und reicht von Elektrolyt- und Durchblutungsstörungen über neuromuskuläre bis hin zu rheumatischen Erkrankungen. Auch Medikamente, beispielsweise Diuretika oder Asthmamittel, können ungewollte Muskelkrämpfe auslösen.

Als ein besonders häufiger Grund für Muskelkrämpfe gilt allerdings der ganz einfache Mangel an Magnesium. Doch nicht nur vor diesem Hintergrund ist der Magnesiummangel ein wichtiges Thema. Tatsächlich sehen Experten den Magnesiummangel zum Beispiel als nicht zu unterschätzenden, negativen Einfluss auf den weiteren Krankheitsverlauf von Diabetes. Nicht zuletzt soll Magnesium aktuellen Studienergebnissen zufolge auch eine wichtige Rolle bei der Darmkrebs-Prävention spielen. Auch hier wird deutlich: Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist von sehr großer Bedeutung.

Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten wie Nüssen und Hülsenfrüchten enthaltenen. Diese Produkte werden häufig von Diabetikern gemieden. Außerdem wird Magnesium bei Diabetikern vermehrt über die Nieren ausgeschwemmt. Insofern ist der Magnesiummangel bei Diabetes ein mehr als häufiges Problem.

Des weiteren hilft Magnesium mehr als 300 Enzymen im menschlichen Körper, bestimmte chemische Reaktionen anzukurbeln. Magnesium hat an den Muskelzellen im Herzen und in den Blutgefäßen die entgegen gesetzte Wirkung des bekannten Calciums. Gerade bei Sportlern ist die Versorgung durch Magnesium von sehr großer Bedeutung, aber welche Sportler betrifft dies ganz genau?

– Sportler, welche durch starkes und ungewolltes Schwitzen Magnesium ausscheiden
– Athleten aus dem Bodybuilding, wie auch Kraftsport durch hohe Belastungen
– Personen, welche eine hohe Proteinzufuhr genießen
– Schwangere und stillende Frauen
– Personen, welche oft anstrengende Diäten durchführen
– Personen mit einem hohen Stressfaktor

Aber wie wird man auf einem Mangel an Magnesium eigentlich aufmerksam? Anzeichen für eine Unterversorgung von Magnesium können unter anderem Muskelschwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Krämpfe, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Depressionen und vielen anderen Merkmalen! Natürlich hat auch das Pharmasports-Team, das perfekte Magnesium-Supplement für Sie im Angebot, um ungewollten Krämpfen und einem Mangel an Magnesium den Kampf anzusagen!

Pharmasports Solid MG, eine besonders verfügbare Form!

Pharmasports MG-Solid ist eine besonders gut bioverfügbare Magnesiumform, die dafür sorgt, dass auch wirklich und besonders viel von dem wertvollen Mineral in den Organismus gelangt. Magnesium ist unter anderem wichtig, für den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. So werden über 300 Enzyme werden aktiviert, welche für die Zellenergie, für Gesundheit von Knochen, Herz, Nerven, Arterien, Muskeln (Krämpfe, Muskelspannung) von großer Bedeutung sind. Daher ist die Bioverfügbarkeit des Minerals unabdingbar.

Pharmasports bietet Ihnen mit Solid MG die flüssige, bequeme Form, die problemlos überall und einfach mit einem Schluck aus der Flasche zu sich genommen werden kann. Gerade Sportler leiden oft unter ungewollten und schmerzhaften Muskelkrämpfen, die ein Anzeichen einer Magnesium-Unterversorgung sein können. Denn Magnesium sorgt für das richtige Funktionieren der Muskulatur und Nerven. Der Mineralstoff ist außerdem notwendig für den Stoffwechsel von Calcium, Vitamin C, Phosphor, Natrium, Kalium und bedeutsam bei der Umwandlung von Blutzucker in Energie.

Versuchen also auch Sie sich einfach mal am bekannten Magnesium, um gezielt und effektiv Muskelkrämpfen vorzubeugen. Eine proteinreiche Ernährung mit viel Fleisch, Fisch, Eiern und Milch- oder Sojaprodukten mindert die Magnesiumaufnahme derart, dass bei solch einer Ernährungsweise sogar die Ernährungsfachleute eine Ergänzung der Nahrung mit täglich 300 Milligramm Magnesium empfehlen.

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Maca Einnahme, Maca Dosierung, Maca Nebenwirkungen

19. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Maca

Maca ist extrem nährstoffhaltig, da sich die Knolle besonders viele Spurelemente und Nährstoffe aus den Böden zieht, die nach der Ernte bis zu 10 Jahre für die nächste Maca-Aussat erholen müssen. Maca enthält Eiweiße, viel Eisen, Zink, Magnesium, Calcium, Kohlenhydrate, Phosphor, Zucker, Stärkestoffe, wichtige Mineralstoffe und nahezu alle Vitamine (Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B12, Vitamin C, Vitamin D und sogar Vitamin E).

Maca wurde bereits vor über 2000 Jahren schon von den Inkas angepflanzt. Kein Wunder, dass die Südamerikaner stolz ihr Maca als natürliche Antwort auf den Chinesischen Ginseng propagieren. Die Knolle der Pflanze existiert in über 30 Farben, die von hellgelb über rot bis tiefschwarz zu finden sind. Wir verwenden für unsere Kapseln ausschließlich die gelbe Maca Wurzel. Diese gelbe Wurzel birgt ein enormes Potenzial, da sie die meisten Vitalstoffe enthält (Glukosinolate, Vitamine, Aminosäuren, Proteine, Eisen, Zink, Magnesium, Calcium, Phosphor, Stärke, Mineralstoffe).

Die Maca Wurzel gehört einfach zu der Ernährung dazu, weil sie viel für den Menschen tun kann. Nicht nur im Bereich der organischen Gesundheit, die Maca Wurzel kann auch den Stress lindern und für eine innere Ausgeglichenheit sorgen. Das war aber noch lange nicht alles, denn die Wirkung der Maca Wurzel bezieht sich auch auf die Geschlechtsorgane und die Libido.

Hier zu den Maca Produkten:

Maca Pulver

Allgemein, Ernaehrungsplaene Diet

Koffein

15. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Koffein

Bekanntermaßen gilt Koffein als das bekannteste Stimulanzmittel, um unter anderem die Konzentration zu verbessern, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Müdigkeit zu beseitigen. Sportler bevorzugen Koffein, um die Ausdauerleistung und die Kraft zu steigern um die Fettverbrennung während des Workouts zu beeinflussen. In der Diät eingesetzt, kann es die Fett- und Kalorienverbrennung steigern usw.

Koffein hat ein breites Wirkungsspektrum. Durch den Konsum über Lebensmittel und Getränke oder durch direkte Einnahe von Koffein wird das zentrale Nervensystem angeregt, die Herztätigkeit steigt und als Folge erhöht sich der Puls und der Blutdruck.

Viele Ahtleten benutzen Koffein Kapseln auch während der Diät um den Stoffwechsel anzuregen und die Fettreduktion damit zu unterstützen. Hierbei werden die Koffein Kapseln in der Regel etwa 15-30 Minuten vor der körperlichen Aktivität eingenommen.

ASG Koffein – mehr Energie und Ausdauer

Koffein zählt zu den beliebtesten und effektivsten legalen Aufputschmitteln überhaupt. Es regt Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel an. Koffein wird bevorzugt von Sportler eingesetzt, welche ihre Ausdauer, wie auch Kraft steigern möchten. Zum anderen wird es ebenfalls sehr gerne in einer Diät als Stoffwechselanreger eingesetzt. Koffein fördert gezielt die Fettverbrennung während einer intensiven Sporteinheit.

Durch den riesigen Anwendungsbereich ist Koffein natürlich auch ein gern gesehener Partner im Ausdauer-, wie im Kraft-, und Kampfsport. ASG Koffein kommt in bester Qualität zu Ihnen und natürlich in bester Qualität. Mit 200 mg Koffein, kann Ihr neues Training also sofort beginnen!

Pharmasports Nitro Bomb Pro – mit einem Anteil des bekannten Koffein

Erleben Sie ein Produkt, dass durch seine Top-Zusammenstellung der einzelnen Zutaten, NitroBomb Pro verwenden sehr viele Sportler vor den Training. Mit Pharmasports Nitro Bomb Pro, erwerben Sie ein Produkt, dass aus L-Arginin, L-Glutamin, Taurin und Koffein besteht, selbstverständlich 100% Made in Germany!

Immer wieder nutzen Athleten aus dem Bodybuilding, Kraftsport, Ausdauersport oder auch der Kampfkunst, das Pharmasports Nitro Bomb Pro..

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Fatburner – Fettreduzierer

14. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Fatburner – Fettreduzierer

Fatburner wie zum Beispiel der Pharmasports Thermo-Stacker Xtreme bewegen sich auf Basis der Nahrungsergänzung und helfen Athleten bei der gezielten Fettreduktion auf eine gesunde Art und Weise! Fatburner unterstützen den Fettstoffwechsel, können den Appetit hemmen und zudem noch durch einen konstanten Blutzuckerspiegel, den ungewollten Heißhunger unterdrücken. Des weiteren enthalten Fatburner aus dem Hause Pharmasports keine gesundheitsgefährdenden Inhaltsstoffe!

Dybanix Demolition Burn – Fettreduktion auf höchstem Level!

Dybanix Demolition Burn, der Durchbruch im Bereich der Fatburner auf Basis der Nahrungsergänzung! Mit diesem Fettreduzierer erhalten Sie die Möglichkeit, ungewollte Fettpolster auf höchstem Level gezielt los zu werden! Durch die perfekt abgestimmte Kombination aus Grüntee Extrakt, Citrus Aurantium Extrakt, Koffein, Chilipulver, L-Phenylalanin und Grüner Kaffee Extrakt erhalten sie nicht nur einen effektiven Fettreduzierer, sondern zudem auch noch einen echten Energizer!

Zudem beweist sich der Dybanix Demolition Burn mit einem mehr als großen Einsatzbereich. So kann dieses Spitzen-Supplemente problemlos im Bodybuilding, Fitness, aber auch so gut wie in jeder Ausdauersportart eingesetzt werden, um gezielt für mehr Fettverbrennung und mehr Energie zu sorgen. Des weiteren sind bei der Einnahme keine unerwünschten Nebenwirkungen zu befürchten. Sie reduzieren mit diesem Supplement Ihre Fettreserven auf eine gesunde, effektive Art und Weise!

Pharmasports Thermo-Stacker Xtreme – und der Workout kann kommen!

Die in Pharmasports Thermo-Stacker Xtreme Fatburner verwendeten Nährstoffe, grüner Tee Extrakt, Citrus Aurantium und Guarana Extrakt enthalten Koffein oder andere Stoffwechsel aktivierende und z. T. thermogene Inhaltsstoffe, deren Nutzen im Rahmen einer leistungsfördernden Ernährung bei sinnvoller Zufuhrmenge wissenschaftlich belegt ist.

Pharmasports Thermo-Stacker Xtreme lässt sich problemlos mit allen anderen Nahrungsergänzungen kombinieren und kann so zu noch stärkeren Trainingsresultaten führen! Selbstverständlich können auch Frauen Thermo-Stacker Xtreme verwenden. Alle enthaltenen Stoffe sind sowohl für den Stoffwechsel von Männern, als auch von Frauen geeignet. Wegen des Koffein Gehalts sollten Frauen Thermo-Stacker Xtreme jedoch nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen.

Pharmasports L-Carnitin 500 – effektiv, bequem und wirkungsvoll!

Die Aminosäure L-Carnitin fungiert als Carrier-Molekül beim Transport langkettiger Fettsäuren durch die innere Mitochondrienmembran. Im Verlauf der Reaktionen wird die Aminosäure L-Carnitin nicht verbraucht, so dass eine Umsatzsteigerung im Bereich des Fettstoffwechsels auch nicht zu einem Mehrbedarf an L-Carnitin führt.

L-Carnitin wie das Pharmasports L-Carnitin 500 wird bereits seit vielen Jahren erfolgreich im Bodybuilding, wie auch im Bereich des Fitnesssports eingesetzt, um für bessere Trainingsresultate zu sorgen. Athleten aus dem Bodybuilding, Kraftsport, aber auch Fitnessbereich berichten von einer eher dezenten, jedoch sehr effektiven Wirkung von L-Carnitin. L-Carnitin befindet sich in großen Mengen in rotem Fleisch, insbesondere in Schaf- und Lammfleisch.

Die bekannteste Eigenschaft von L-Carnitin ist die des Fettsäure-Transporters (Transport von langkettigen Fettsäuren in die Zellkraftwerke). L-Carnitin kann jedoch noch viel mehr. Die Bildung von Milchsäure, ein Faktor, der zu muskulärer Ermu?dung fu?hrt, kann durch L-Carnitin verringert werden. L-Carnitin optimiert somit ähnlich wie die Aminosäure Beta-Alanin als Milchsäure-Puffer die Leistungsfähigkeit der menschlichen Muskulatur.

Einer unser Highlights im Bereich der Fettreduktion ist der Pharmasports Fatburner 750. Aber warum sollte man sich für den Pharmasports Fatburner 750 entscheiden? Diese Diäthilfe erhöht gezielt Ihren Stoffwechsel und führt damit zu gewollten, dezenten Fettverbrennung. Immer wieder nutzen Athleten den Pharmasports Fatburner 750 zur Wettkampfvorbereitung oder zur Sommervorbereitung, um letzte ungewollte Fettreserven zu reduzieren. Mit der starken Kombination aus L-Arginin, L-Ornithin und L-Lysin können Sie so neue Ziele verfolgen. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite!

Der Beste Anfang zur Fettreduktion ist natürlich die Umstellung der Nahrung. Um den Körperfettgehalt runter zu bekommen, sollten Sie als erstes darauf achten, nicht mehr so viele Kohlenhydrate über die normale Nahrung aufzunehmen.

Nährwertangaben, wie viele Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett in einem Produkt sind, sind an jedem Nahrungsmittel gekennzeichnet (sollten Sie zumindest). Des weiteren kann man die Fettreduktion auch mit einem so genannten Fatburner unterstützen

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Pharmasports Gewinnspiel Monat Januar 2017

13. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Wie jeden Monat verlost das Pharmasports-Team wieder eine Kleinigkeit für das Spielerherz der Pharmasports Kunden / Athleten. Zu gewinnen ist eine (1) tolle Spielkonsole, welche aktuell wohl im ganzen „Spieler-Deutschland“ gebraucht wird. Sie müssen bei uns keine schwierigen oder aufwendigen Fragen beantworten, Sie brauchen sich nur unverbindlich und selbstverständlich kostenlos für das Gewinnspiel registrieren und sind automatisch bei der Verlosung vom Monat Januar dabei!

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Die Spielregeln sind mehr als einfach! Am Gewinnspiel nehmen alle Registrierungen teil, die im Monat Januar schriftlich über das Internet eingegangen sind. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Pharmasports-Mitarbeiter und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Die Gewinner sind damit einverstanden, dass ihre Namen, Fotos und Adressen veröffentlicht werden. Das Pharmasports-Gewinnspiel findet auf internationaler Ebene (Deutschland, Schweiz und Österreich) statt.

Die Teilnahme ist unabhängig von einer Bestellung. Ob Sie bestellen oder nicht – Ihre Gewinnchancen bleiben immer gleich.

Folgende Artikel sind für Sie zu gewinnen: New Nintendo 3DS XL Konsole in der Farbe Orange/Black inkl. des Spiels „Mario Kart 7“, ebenfalls für den New Nintendo 3DS XL.

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Magnesium Wirkung beim Sport

11. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Magnesium – Wirkung

Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen benötigt wird. So ist Magnesium ein wichtiges Mineral zur Unterstützung von zahlreichen Funktionsweiweißen. Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel, denn es aktiviert außer den über 300 unterschiedlichen Enzymen, die elektrochemische Spannung im ganzen Körper. Diese Spannung ist für ein reibungsloses Funktionieren nötig, weil dadurch erst von außen zugeführte Wirkstoffe durch die Membranen (Zellhäute) und somit in die Zellen gelangen können. Magnesium: Wirkung, Dosierung und Magnesium bei Sport und Migräne. Funktionseiweiße vermitteln Enzym-Reaktionen an den Organen und tragen so zu einer regelrechten Organ- und Stoffwechselfunktion bei. Von besonderer Bedeutung ist der Einfluss des Magnesiums auf die Muskelbewegung. Nur wenn ausreichend Magnesium im Körper vorhanden ist, können die Muskeln über Nervenimpulse erregt werden. Fehlt Magnesium kommt es zu einer gestörten Nerven-Muskel-Ansteuerung und die gleichmäßige Muskelbewegung bleibt aus. Häufig macht sich ein Magnesiummangel durch Wadenkrämpfe bemerkbar. Nachdem dem Körper wieder ausreichend Magnesium zugeführt wird, gehen diese Krämpfe zurück. So sorgt Magnesium für eine gleichmäßige und muskelentspannende Wirkung. Der menschliche Körper enthält ca. 30 g Magnesium, davon 50 – 70 % in den Knochenmineralien. Der restliche Teil befindet sich innerhalb der Zellen und nur 1 % des gesamten Magnesiums ist in der extrazellulären Flüssigkeit enthalten. Nur das extrazelluläre Magnesium im Serum lässt sich leicht bestimmen. Dies wird oft fälschlicherweise als Marker für das intrazelluläre Magnesium verwendet. Normale oder erhöhte Plasmaspiegel können einen Magnesiummangel nicht ausschließen. Die Serumkonzentrationen bei Magnesium unterliegen einem täglichen Rhythmus, mit hohen Werten am Abend und einem Abfall in der Nacht. Unter Stressbedingungen oder bei erhöhtem ATP-Verbrauch wird Magnesium vermehrt aus den Zellen oder bei latenter Übersäuerung aus den Knochen freigesetzt. Die erhöhten Serumwerte können daher ein latentes Defizit überdecken. Innerhalb der Zellen sind mehrere hundert Enzyme direkt oder indirekt von Magnesium abhängig. Magnesium stabilisiert die aktive Konformation von Nukleinsäuren und kompensiert die Ladung mehrwertiger Anionen. Außerhalb der Zellen trägt es zusammen mit Calcium vor allem zur Stabilisierung von Zellmembranen bei. Weiterhin spielt Magnesium eine wichtige Rolle bei der Vermittlung der Adhäsion zwischen den Zellen. Mangelzustände wurden nach Niereninsuffizienz, schweren Hungerzuständen, bei chronischen Alkoholikern und bei Einnahme hormonhaltiger Empfängnisverhütungsmittel gefunden. Magnesiummangel äußert sich in Muskelkrämpfen, nächtlichen Wadenkrämpfen und Störungen des vegetativen Nervensystems. Bei Stresssituationen wird vermehrt Magnesium über den Urin ausgeschieden.

Magnesium – Sport

Magnesiumzufuhr beim Sportl sehr wichtig! Wer regelmäßig und intensiv Sport treibt, sollte auf eine ausreichende Vorsorgung mit Magnesium achten. Dieser lebenswichtige Mineralstoff ist nämlich am Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel ebenso beteiligt wie auch am Aufbau von Muskel-, Nerven- und Knochenzellen. Da Magnesium durch übermäßiges Schwitzen vermehrt ausgeschieden wird, kann es in Zeiten intensiven Trainings leicht zu Mangelerscheinungen kommen. Ein Magnesiummangel kann sehr schnell durch körperliche Belastung entstehen, denn ein durch Anstrengung schwitzender Körper scheidet viel von dem Mineralstoff aus. Von dem Mineralstoffmangel sind also in erster Linie Menschen betroffen, die schwer körperlich arbeiten, starkem Stress ausgesetzt sind oder Sportler. Bei ungenügender Magnesiumzufuhr kann weder Leistung erbracht werden, noch ein Muskelaufbau funktionieren, deshalb muss es dem Körper regelmäßig zugeführt werden. Die Empfehlungen liegen zwischen 300 und 600 mg Magnesium pro Tag. Die Angaben, wie viel Magnesium der Körper pro Tag braucht, sind unterschiedlich und hängen von der jeweiligen Tätigkeit ab. Also auch Sportler sind in einer Ausnahmesituation, da sie durch ihr intensives Training und die dadurch bedingt vermehrte körperliche Beanspruchung stärker schwitzen und vermehrt Magnesium ausscheiden. Wer nicht aufpaßt, bekommt rasch Mangelerscheinungen. Der Körper signalisiert dies durch Muskelkrämpfe, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und Erschöpfung bis hin zu Herzrhythmusstörungen.

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10 Regeln, um für einen starken Muskelaufbau zu sorgen

11. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

10 Regeln, um für einen starken Muskelaufbau zu sorgen

Auch Sie möchten Ihren Muskelaufbau effektiv und gesund unterstützen? Dann sollten Sie sich an die 10 Regeln zum starken Muskelaufbau von Pharmasports halten. Gerade in den Sportbereichen wie im Bodybuilding, Kraftsport oder auch im Bereich des Fitness soll oft und meist schnell für einen qualitativen Muskelaufbau gesorgt werden. Versuchen Sie sich aus diesem Grund einfach mal an den 10 Grundregeln von Pharmasports, um für starke Ergebnisse zu sorgen.

Muskelaufbauregel 1:

Muskeln sind aus Bündeln von Fasern zusammengesetzt, welche mit der Fähigkeit ausgestattet sind, zu kontrahieren und natürlich auch wieder zu entspannen.

Muskelaufbauregel 2:

Durch Kontraktion und Entspannung kann der Muskel Arbeit verrichten, welches man anhand von Kraft, oder auch Zeit messen kann.

Muskelaufbauregel :3

Die Kraft eines Muskels oder einer Muskelgruppe steht im direkten Zusammenhang mit seiner Größe.

Muskelaufbauregel 4:

Wenn Muskeln Stress ausgesetzt werden, versuchen sie sich dem anzupassen, so dass er in Zukunft die gleiche Art von Belastung leichter bewältigen kann (Superkompensation).

Muskelaufbauregel 5:

Wenn der Stress die fortschreitende Generation von Leistung ist, so versucht der Muskel sich in seiner Größe und Kraft auch diesem anzupassen (Hypertrophie).

Muskelaufbauregel 6:

Wenn Muskeln über ihre Fähigkeit hinaus, sich Stress anzupassen, beansprucht werden, so werden sie nicht an Kraft und Größe zunehmen, sondern vielleicht sogar an Kraft und Größe verlieren. Dieser Effekt ist vielen Athleten auch als Übertraining bekannt.

Muskelaufbauregel 7:

Muskeln, die zu lange nicht durch Übungen überlastet werden, atrophisieren und verlieren an Kraft, sowie auch an Größe.

Muskelaufbauregel 8:

Nur durch eine hyperkalorische (gesunde und abwechslungsreiche Ernährung) können Muskeln und Kraft aufgebaut werden.

Muskelaufbauregel 9:

Das sind die Mindestanforderungen für die Muskelaufbauernährung:

Pro Kilogramm Körpergewicht sollten täglich 4 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß und 1 g Fett zu sich genommen werden, um für einen effektiven Muskelaufbau zu sorgen.

Muskelaufbauregel 10:

Nahrungsergänzung wie Supplemente aus dem Hause Pharmasports können Sie natürlich während Ihrer Muskelaufbau-Phase unterstützen. Sie sind und bleiben jedoch nur eine „Ergänzung“. Der Grundsatz, also ein starkes Training, genauso wie eine gute Ernährung gehören genauso dazu, wie Proteine oder andere Hilfen!

Grundlage zum gezielten Muskelaufbau:

Natürlich gehört neben einer guten Ernährung und das nutzen von Nahrungsergänzung ein ordentliches und effektives Training. Ohne geregeltes Widerstandstraining und einer eisernen Motivation wird es mehr als schwer, schnell und gezielt Muskelmasse aufzubauen. Unter „Trainingspläne“ finden Sie in unserem Onlineshop kostenlose und perfekt ausgearbeitete Pläne, um für einen starken Muskelaufbau zu sorgen.

Andere spannende Themen, welche Ihnen helfen könnten schneller und effektiver Muskelmasse aufzubauen:

– Muskelaufbau-Bestseller bei und von Pharmasports
– Sit-Ups Bauchtraining für starke Bauchmuskeln
– Testosteron Booster Spezial

Muskelaufbau-Regeln bei Pharmasports – Muskelaufbau-Regeln online – Muskelaufbau-Regeln zum Muskelaufbau – Muskelaufbau-Regeln für mehr Kraft – Muskelaufbau-Regeln für mehr Energie – Muskelaufbau-Regeln online – Muskelaufbau-Regeln im Internet – Muskelaufbau-Regeln für mehr Kraft – Muskelaufbau-Regeln für mehr Ausdauer – Muskelaufbau-Regeln kostenlos – Muskelaufbau-Regeln zum nachlesen – Muskelaufbau-Regeln + Sport – Muskelaufbau-Regeln + sportliche Aktivitäten – Muskelaufbau-Regeln für Sportler

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Ausdauertraining zur Ausdauerverbesserung

11. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Ausdauertraining zur Ausdauerverbesserung

Auch Sie möchten Ihre Ausdauer verbessern, wissen aber nicht wirklich wie? Dann sollten Sie sich einfach mal am Ausdauertrainingsplan von Pharmasports versuchen! Hier erhalten Sie Tipps und Tricks, um gezielt Ihre Kondition zu verbessern und im Training eine bessere Figur zu machen! Das Grundausdauertraining stellt eine perfekte Grundlage für die gezielte Ausdauerverbessrung dar. Es ist sozusagen das Mindeste, was man tun kann, um „fit“ zu bleiben und den Körper auf einem guten Level zu halten.

Da es oft bei Bodybuildern und Kraftsportlern zu Ausdauereinbussen kommt, ist das kurz auszuführende und leichte Cardio-Training eine mehr als effektive Hilfe. Fehlt es an der Grundausdauer, so gehen auch die Fortschritte im regulären Training meist deutlich zurück. Es ist immer noch ein Irrglaube, dass Ausdauer der Kraft entgegenwirkt, also Cardio schlecht fürs Krafttraining sei. Diese Aussage ist einfach nur falsch! Nur mit einer guten grundlegenden Ausdauerkapazität ist es auch möglich, dem Muskel besser zum Wachstum zu stimulieren und für bessere Kraftleistungen zu sorgen.

Es ist mehr als hilfreich, im Regenerations- oder Entspannungstraining, welches den Körper schneller zum Genesen bringt. Das Grundausdauertraining wird circa 30 bis 45 Minuten lang ausgeführt bei einem Puls von 130 oder anders ausgedrückt, bei einem Puls von 60 bis 65% des Maximalpulses. Besonders günstig herzu ist Schwimmen, da es den ganzen Körper mit einschließt und nicht nur eine Körperpartie besonders und andere gar nicht trainiert, wie zum Beispiel das Joggen. Will man nicht schwimmen, geht man eben doch joggen, dann aber nicht bergauf oder bergab, nur in der Ebene, da sonst die Beinmuskulatur zu schnell übersäuert. Parallel zum Joggen bietet sich ein leichtes aber ausdauerndes Boxtraining an, welches den Oberkörper beansprucht.

Wie immer sollte man es hierbei nicht übertreiben und nicht zu lange trainieren. Wie gesagt, sollte es leicht und ausdauernd sein und nur eine Grundvoraussetzung für den Kraftsport darstellen. Wird zu lange gejoggt oder sonst was gemacht (also länger als 1 bis 2 Stunden), so verbrennt der Körper sein körpereigenes Protein, welches er aus dem Muskelgewebe nimmt. Dass durch Cardio besonders viel Fett verbrannt werden soll und es deshalb so gut zur Körperfettreduktion sein soll, stimmt leider nicht. Ein solches Grundausdauertraining (auch wenn es 24 Stunden lang durchgeführt wird) verbrennt nicht im Ansatz soviel Körperfett, wie es durch die Ernährung erledigt werden kann. Das Ausdauertraining ist für die Ausdauer da und nicht zur Fettabnahme.

Nur Intervall-Training (IV) und High Intensity Intervall Training (HIIT), sind auch zur gezielten Fettreduktion konzipiert. Für die Fitness ist Grundausdauer ideal. Es strengt nicht besonders an und bildet zudem eine gute Ausdauer aus. Im Bodybuilding sollte es nicht fehlen, da es durchgehend gute Auswirkungen auf den Körper hat und dem Körper in seiner Regeneration unterstützt. Also: 30 bis 45 Minuten bei 65 prozentigem Maximalpuls (wie zum Beispiel leichtes Laufen)!

Supplemente zur gezielten Ausdauerverbesserung

Gewisse Supplemente können bei der Verbesserung der Ausdauer den Körper unterstützen. Natürlich bietet Ihnen auch Pharmasports bestimmte Produkte, um Ihre Ausdauer, wie auch Schnellkraft zu verbessern! So bietet Ihnen Pharmasports zum Beispiel Nitro Bomb Pro, die perfekt abgestimmte Kombination aus L-Arginin, L-Glutamin, Taurin und Koffein besteht, selbstverständlich 100% Made in Germany!

Pharmasports Nitro Bomb Pro

Eine Zusammenstellung welche im Bereich Bodybuilding und Kraftsport seines gleichen sucht. Schon nach der 1. Einnahme, können Sich die Auswirkungen von Pharmasports Nitro Bomb Pro bereits bemerkbar machen. Testpersonen sagten über Nitro Bomb Pro aus, dass Sie schon circa nach 25 Min. deutlich wacher und viel agiler als vorher geworden waren und dass sich Kraft und Ausdauer über einen Zeitraum von 1 bis 2 Wochen mehr als deutlich verbesserte. Versuchen also auch Sie sich an dieser mehr als effektiven Kombination, um gezielt für stärkere Trainingsergebnisse und eine bessere Ausdauer zu sorgen. Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite!

Weitere Contents:

Kraftsport – Bodybuilding Trainingsmotivation Videos
Proteinshakes zur täglichen Proteinversorgung
Verbesserte Trainingsergebnisse mit Sportnahrung
Warum Sie sich für Pharmasports entscheiden sollten
Eine Boxlegende: Jack Dempsey – „The Manassa Mauler“
Krafttraining während einer Diät

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Sport-Zubehör bei Pharmasports

8. Januar 2017 Mr. Muskelaufbau

Sport-Zubehör bei Pharmasports

Auch Sie sind auf der Suche nach qualitativen Sport-Zubehör zum kleinen Preis? Dann sollten Sie einfach mal einen Blick in die Kategorie „Zubehör“ bei Pharmasports werfen. Hier werden Sie mit allem wichtigen versorgt, was Ihren Körper schonen oder unterstützen kann. Egal ob Kraftsportgürtel, Trainingshandschuhe oder anderes Trainingszubehör, bei Pharmaports finden Sie alles in höchster Qualität zum minimalen Preis. Selbst bekannte Größen aus den verschiedensten Sportarten nutzen Zubehör wie KDK-Gürtel, Trainingshandschuhe oder Handgelenkbandagen, um Ihren Körper zu schon und während der Trainingseinheit noch mehr aus Ihrem Körper, in einer gesünderen Form, zu erlangen.

Pharmasports Kopf- und Nackentrainer

Auch Sie haben bestimmt schon die Erfahrung gemacht, dass Sie durch Ihr Fitnesscenter gegangen sind und Athleten mit einer Art „Ledermütze“ gesehen haben. Auch wenn dieses ein wenig komisch aussah, gibt es kaum ein Zubehör, welches den Kopf und Nacken so trainiert, wie der Kopf- und Nackentrainer! Der Pharmasports Kopf & Nackentrainer unterstützt Sie dabei, Ihre Nackenmuskulatur deutlich zu stärken und mit einem brachialen Nacken vor die Menschheit zu treten. Der Kopf- und Nackentrainer ist aus massivem Leder gefertigt und entspricht dem hohen Qualitätsstandard, den man von Pharmasports-Produkten kennt.

Durch eine extra starke Kette, können individuell Gewichte (Hantelscheiben) angehangen werden und somit für eine starke Nackenmuskulatur gesorgt werden. Seit vielen Jahren finden wir Zubehör wie dieses schon im Bodybuilding, wie natürlich auch im Kraftsport. Mit dem Spitzenpreis von nur 19,90 € (inkl. MwSt. zzgl. Versand) können also auch Sie sich endlicht mit einer brutalen Nackenmuskulatur präsentieren.

Pharmasports RHT-Guide

RHT, wofür steht das bei diesem Trainingstagebuch? Die Abkürzung steht für „richtig hartes Training“ und genau das wird mit dem Pharmasports RHT-Guide ermöglicht. Der Pharmasports RHT Guide ist kein Lehrbuch und auch keine strenge Anleitung, wie ein optimales Training auszusehen hat. Mit dem Pharmasports RHT Guide können Sie Ihre Erfolge festhalten, aber genauso Ihre Schwächen erkennen. Dies macht den Pharmasports RHT Guide zu dem perfekten Begleiter für Ihr Training! David Netzeband, Geschäftsführer von Pharmasports ist begeisteter Kraftsportler und weiss, wie sehr man Athleten mit so einem Guide helfen kann.

Sie werden staunen, wie so ein einfaches Zubehör im Training und bei der Einnahme von Supplementen helfen kann. Der Pharmasports RHT-Guide ist zum Minimal-Preis von nur 2,90 € (inkl. MwSt. zzgl. Versand) bei uns im Onlineshop zu erhalten. Versuchen auch Sie sich einfach an dieser erstaunlichen, kleinen Hilfe. Ihr Muskelaufbau wird es Ihnen danken.

Pharmasports Handgelenkbangen

Den optimalen Einsatzbereich finden die Pharmasports Handgelenkbandagen wohl eher in den Kraftsportarten wie Bodybuilding und Kraftsport. Die stützen die Handgelenke optimal, während schwere Gewichte bewegt müssen und beugt so späteren Verletzungen oder Schmerzen im Handgelenkbereich vor. Zudem sind die Pharmasports Handgelenkbandagen mit einem Klettverschluss versehen, welche für einen festen und guten Halt am Handgelenk sorgen.

Für nur 9,90 € (inkl. MwSt. zzgl. Versand) erhalten Sie 1 Paar (2 Stück) der 30 cm langen Handgelenkbandagen, um für mehr Leistung zu sorgen und schweren Verletzungen wie z.B. Sehnenentzündungen vorzubeugen. Erhältlich sind die Pharmasports Handgelenkbandagen in der Farbe Schwarz-Weiß.

Pharmasports KDK-Gürtel

KDK ist die Abkürzung für den bekannten „Kraftdreikampf“. Im Kraftdreikampf werden vor allem nur das Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben ausgeübt. Der Pharmasports KDK-Gürtel schützt Sie und unterstützt Sie während dieser schweren Übungen. Dieser hochwertige KDK-Gürtel wurde aus robustem Leder und extrem stabil gefertigt. Somit kann ideal für ein schweres und effektives Kraftsport-Training oder auch Bodybuilding-Training gesorgt werden.

Auch große Namen in der Kraftsport-, Bodybuilding-Szene nutzen solche effektiven Hilfen, um den Körper zu schon und stärkere Trainingsergebnisse anzustreben. Für den absoluten Top-Preis von nur 24,90 € (inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten) könne auch Sie Ihren Körper mit dem Pharmasports KDK-Gürtel gezielt unterstützen und schonen. Versuchen Sie sich einfach mal an diesem hochwertigen Sportzubehör, Sie werden beim Training nicht mehr darauf verzichten wollen.

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