Hyaluronsäure: Serum, Creme, Kapseln und Studien im Überblick
Hyaluronan verständlich erklärt: Molekulargewicht, Hautpflege, orale Studien, Gelenkanwendungen, Filler und Unterschiede der jeweiligen Risiken.
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Neues aus dem Magazin.
Inulin: Darmflora, Stuhlgang, Dosierung und FODMAP-Fragen
Chicorée-Inulin erklärt: fermentierbare Fructane, Stuhlfrequenz-Studien, kleine Gewichtseffekte, Blähungen, Reizdarm und Vergleich anderer Fasern.
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Vitamin-B-Komplex aus Buchweizen: Was steckt wirklich drin?
Gekeimter Buchweizen kann einige B-Vitamine liefern. Daraus folgt jedoch nicht, dass Buchweizen von Natur aus alle acht B-Vitamine in verlässlicher Menge enthält. Vor …
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Ingwer-Extrakt: Übelkeit, Gelenke, Studien und Verträglichkeit
Zingiber officinale erklärt: Gingerole, Schwangerschaftsübelkeit, Grenzen bei Reisekrankheit, Arthrose-Kombinationen und wichtige Einnahmefragen.
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Isomaltulose: Palatinose, Blutzucker und Leistung im Sport
Isomaltulose sachlich erklärt: langsamer Zucker, Kalorien, direkte Sportvergleiche, Fettoxidation und Grenzen gegenüber Maltodextrin.
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Irischer Seemoos-Extrakt: Chondrus, Jod und Studiengrenzen
Irish Moss erklärt: Chondrus crispus, variable Jodgehalte, Nasenspray versus orale Einnahme, Darmmodelle und transparente Produktqualität.
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Jod: Bedarf, Lebensmittel, Schilddrüse und sichere Versorgung
Jod verständlich erklärt: DGE-Werte seit 2025, Jodsalz, Schwangerschaft, Algenrisiken, Grenzen von Tests und konzentrierten Präparaten.
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Japanischer Schnurbaum: Rutin, Gefäße und Studiengrenzen
Sophora japonica erklärt: Pflanzenteile, Rutin versus Rutoside, negative Humanbefunde und Grenzen von Gefäß- und Antioxidansversprechen.
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Kakao-Alkaloid-Extrakt: Theobromin, Koffein und Studien
Alkaloidreicher Kakao erklärt: Theobromin versus Flavanole, Wachheit, negative Gefäßbefunde, Blutdruck und transparente Einzelmengen.
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Judasohr-Extrakt: Auricularia, Gerinnung und Evidenzgrenzen
Auricularia sachlich erklärt: Speisepilz versus Extrakt, präklinische Gerinnungsdaten, Polysaccharide, Darmmodelle und wichtige Sicherheitsfragen.
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Kalium: Bedarf, Lebensmittel, Blutdruck und Supplementrisiken
Kalium verständlich erklärt: DGE-Schätzwert, Lebensmittel, Blutdruckstudien, Salzersatz, Nierenfunktion, Medikamente und elementare Mengen.
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Kaktusfeigen-Extrakt: Nopal, Blutzucker und Studiengrenzen
Opuntia ficus-indica erklärt: Frucht versus Kladodien, akute und langfristige Stoffwechselbefunde, Gewicht und gemischte Katerstudien.
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