Guggul-Extrakt: Cholesterin, Guggulsterone und Studiengrenzen
Guggul aus Commiphora-Harz: negative LDL-Studie, Grenzen von Schilddrüsen- und Gewichtsversprechen, Nebenwirkungen und Produktqualität.
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Neues aus dem Magazin.
Guarana-Extrakt: Koffein, Konzentration, Dosierung und Risiken
Guarana aus Paullinia cupana: Koffeingehalt berechnen, Gedächtnisstudien einordnen, Tagesquellen addieren und Schlaf sowie Nebenwirkungen beachten.
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Hafer-Saat-Extrakt: Avena sativa, Beta-Glucan und Studien
Hafer-Saat sachlich einordnen: Unterschiede zu grünem Haferkraut, Konzentrationsstudien, Beta-Glucan, Cholesterin und unbelegte Testosteronversprechen.
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Gurmar-Extrakt: Gymnema, Süßgeschmack, Blutzucker und Risiken
Gymnema sylvestre erklärt: kurzfristige Süßhemmung, Grenzen bei Heißhunger und Diabetes, Pastillen versus Kapseln sowie Sicherheitsfragen.
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Hesperidin: Gefäße, Blutdruck, Studien und Einnahmefragen
Citrusflavonoid Hesperidin erklärt: Hesperetin, Gefäßmessungen, heterogene Humanstudien, Orangensaft versus Kapsel und Grenzen der Anwendung.
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Hefe-Extrakt: Beta-Glucan, B-Vitamine und Studien erklärt
Hefeextrakt einordnen: Unterschiede zu Nährhefe und gereinigtem Beta-Glucan, Atemwegsstudien, B12-Deklaration und Produktqualität.
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Holunder-Extrakt: Erkältung, Grippe, Studien und Sicherheit
Schwarzer Holunder sachlich erklärt: Sambucus nigra, Anthocyane, positive und negative Atemwegsstudien, rohe Beeren und sichere Verarbeitung.
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Vitamin-B12-Mangel: Woran erkennst du ihn und was hilft?
Ein Vitamin-B12-Mangel kann Müdigkeit, Blutbildveränderungen und Beschwerden an Nerven oder Zunge auslösen. Ob tatsächlich B12 fehlt, lässt sich aus Symptomen allein nicht erkennen. …
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Hirse-Extrakt: Miliacin, Haare und Grenzen der Studienlage
Hirseextrakt für Haare: Panicum miliaceum, Miliacin-Lipid-Studie, Mehrstoffpräparate, Haarausfall-Diagnose und realistischer Produktvergleich.
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Hühnerkollagen Typ II: Gelenke, UC-II und Studiengrenzen
Natives Typ-II-Kollagen erklärt: Unterschiede zu Hydrolysat, Kniearthrose-Studien, 40-mg-Zubereitungen, Allergien und Grenzen beim Knorpelaufbau.
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Hopfen-Extrakt: Schlaf, Wechseljahre, Studien und Risiken
Humulus lupulus erklärt: Baldrian-Hopfen-Kombinationen, 8-Prenylnaringenin, begrenzte Wechseljahresdaten und hormonbezogene Sicherheitsfragen.
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Igel-Stachelbart: Hericium, Gedächtnis, Studien und Risiken
Lion’s Mane sachlich erklärt: Fruchtkörper und Myzel, kleine Gedächtnisstudien, negative Ergebnisse, Erinacine und Grenzen von Gehirnversprechen.
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