Tulsi: Heiliges Basilikum, Stress und Humanstudien
Tulsi erklärt: Ocimum tenuiflorum, Holixer, Stress- und Schlafstudien, Unterschiede zu Küchenbasilikum und die Grenzen konzentrierter Extrakte.
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David Netzeband.
David Netzeband schreibt im PharmaSports Magazin über Krafttraining, Muskelaufbau und Sporternährung. In seinen Beiträgen beschäftigt er sich mit Trainingsmethoden, Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Außerdem teilt er persönliche Erfahrungen und Selbstversuche aus seinem Trainingsalltag.
Vitamin B1: Thiamin, Bedarf, Lebensmittel und Mangel
Thiamin erklärt: Vitamin B1 im Energiestoffwechsel, DGE-Referenzwerte, Lebensmittel, Mangelrisiken und Unterschiede zu Benfotiamin.
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Vitamin B5: Pantothensäure, Bedarf, Coenzym A und Akne
Pantothensäure erklärt: Vitamin B5, Coenzym A, DGE-Schätzwert, Lebensmittel und Grenzen von Akne- und Stressversprechen bei hoher Zufuhr.
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Vitamin B2: Riboflavin, Lebensmittel, Bedarf und Migräne
Riboflavin erklärt: Vitamin B2, FMN, FAD, Referenzwerte, Lebensmittel, gelber Urin und die Einordnung hochdosierter Migränestudien.
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Vitamin B6 und P5P: Bedarf, Funktionen und Nervenrisiken
Vitamin B6 erklärt: Pyridoxin, Pyridoxal-5-Phosphat, Referenzwerte, europäische Obergrenze und Risiken dauerhaft hoher Supplementmengen.
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Vitamin E: Tocopherole, Bedarf, Lebensmittel und Risiken
Vitamin E erklärt: neue DGE-Werte ab 2025, Alpha-Tocopherol, Lebensmittel, SELECT-Studie und Risiken hochdosierter Präparate.
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Weizen-Extrakt: Phytoceramide, Hautfeuchte und Studien
Weizen-Extrakt erklärt: Phytoceramide, polare Lipide, Humanstudien zur Hautfeuchte und die Unterschiede zwischen Allergie und Zöliakie.
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Weißdorn-Extrakt: Crataegus, Herzstudien und Grenzen
Weißdorn erklärt: Blätter mit Blüten, Crataegus, WS 1442, SPICE-Studie, traditionelle Anwendung und Grenzen von Herzversprechen.
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Yerba-Mate-Extrakt: Koffein, Gewicht und Studien
Yerba Mate erklärt: Ilex paraguariensis, Extrakte, Koffein, kleine Gewichtsstudien und die Einordnung sehr heißer Getränke.
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Xylo-Oligosaccharide: XOS, Darmbakterien und Evidenz
XOS erklärt: Xylo-Oligosaccharide als präbiotisches Substrat, Humanstudien, Bifidobakterien und Grenzen von Darmversprechen.
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Zimtextrakt: Ceylon, Cassia, Blutzucker und Cumarin
Zimtextrakt erklärt: Ceylon und Cassia, Blutzuckerstudien, Cumarin, Extraktqualität und Grenzen von Diabetesversprechen.
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Zeaxanthin: Makulapigment, Lebensmittel und AREDS2
Zeaxanthin erklärt: Unterschied zu Lutein, Makulapigment, AREDS2 und Grenzen von Versprechen zu Bildschirmarbeit und Augenschutz.
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