THEMEN IM MAGAZIN
Sparring für Boxanfänger soll Technik, Distanzgefühl und Entscheidungen unter Bewegung entwickeln. Beginne mit klar begrenzten Aufgaben, passendem Partner und direkter Aufsicht durch einen …
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Gegen einen Konterboxer hilft eine klare Aufgabe: Schlage aus sicherer Distanz, beobachte seine Reaktion und verlasse nach der Aktion die Angriffslinie. Finten, wechselnder …
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Peitschenartig schlagen bedeutet im Boxtraining: aus einer stabilen Haltung beschleunigen, den Treffer kontrolliert ausführen und die Hand zügig in die Deckung zurückbringen. Ein …
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Eine gute Kampfvorbereitung beginnt vor dem Betreten der Halle: Du kennst Zeitplan und Regeln, hast geprüfte Ausrüstung dabei und stimmst Essen, Trinken und …
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Eine sinnvolle Boxerernährung deckt den Energiebedarf des Trainings, liefert ausreichend Protein und Kohlenhydrate und passt zum Alltag. Eine feste Trinkmenge oder ein pauschaler …
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Beim Boxen hilft ein ruhiger, auf den Gegner gerichteter Blick. Statt eine Faust oder die Augen zu fixieren, nimmst Du Oberkörper, Hände und …
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Eine gute Kampfstellung lässt Dich schlagen, ausweichen und die Deckung halten, ohne nach jeder Bewegung die Balance zu verlieren. Die genaue Fußposition hängt …
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Die besten Boxtipps für Anfänger beginnen mit Balance, Deckung und kontrollierter Wiederholung. Härter zu schlagen ist kein Ersatz für saubere Technik. Die folgenden …
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Beim Schattenboxen übst Du boxerische Bewegungen ohne direkten Gegner und ohne Treffer auf ein Gerät. Das eignet sich für Fußarbeit, Schlagwege, Deckung und …
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Der Jab ist ein gerader Schlag mit der Führhand. Er kann Distanz prüfen, einen Angriff vorbereiten oder nach einer Kombination den Rückweg sichern. …
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Zu den Grundschlägen beim Boxen gehören Jab, Gerade der Schlaghand, Haken und Uppercut. Alle beginnen aus einer stabilen Stellung und enden mit der …
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Für das Boxen gibt es keine allgemeine Altersgrenze. Auch im höheren Alter kannst Du Technik, Fußarbeit und Kondition lernen, wenn das Training zu …
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