Schlagwort-Archive: L-Glutamin

Aminosäure

Glutamin Dosierung – Glutamin Einnahme – Glutamin Nebenwirkungen

Schreibe einen Kommentar

Glutamin Einnahme & Dosierung

Glutamin gehört zu den freien Aminosäuren, welche in unserem Körper in den größten Mengen zu finden ist. Im Organismus ensteht Glutamin aus Glutaminsäure durch Aufnahme von Ammoniak. Glutamin ist für die Mukosazellen des Dünndarms und einige Zellen des Immunsystems der wichtigste Energieträger, darüber hinaus ist es an der Glycogensynthese und damit am Energiestoffwechsel der Muskulatur beteiligt. Im Hochleistungssport wird Glutamin genutzt, um für eine optimale Regeneration zu sorgen. Für katabole Stoffwechselsituationen ist Glutamin sehr wahrscheinlich als essentielle Aminosäure einzustufen, da es die Proteinsynthese unterstützt, so zum Beispiel durch Stabilisierung des Flüssigkeitshaushalts in den Zellen. Da dies aber so noch nicht in der Healt Clamis steht dürfen wir auch nicht damit unssere Glutamin Produkte bewerben.

Aber wie dosiere ich die freie Aminosäure Glutamin am besten?

Für eine optimale Glutamin Dosierung spricht man von einer Glutaminversorgung, welche alle 2 Stunden von 1-3g Glutamin erfolgen sollte. Dies wird gerade im professionellen Bodybuilding und Kraftsport angewandt. Viel Profibodybuilder, wie auch Ernährungsberater bestätigen, dass Glutamin einer der wirkungsvollsten Substanzen für den effektiven Muskelaufbau ist. Glutamin ist in allen tierischen Nahrungsmitteln in reichlichen Mengen enthalten. Besonders Milch und alle Milchprodukte enthalten reichlich Glutamin. Auch Kartoffeln sind zum Beispiel eine hervorragende Quelle der Aminosäure Glutamin. Leider sind jedoch Mengen, die in natürlicher Nahrung enthalten sind meist nicht ausreichend, um den Bedarf eines hart trainierenden Sportlers abzudecken.

Experten empfehlen jedoch eine Glutamin Dosierung, von bis zu 10 Gramm am Tag, um für einen effektives Ergebnis zu sorgen. Diese Menge sollte man auf zwei bis drei Einzelgaben verteilen. Wie bei vielen anderen Mitteln sollte man auch bei Glutamin darauf achten, daß man die Dosierung stufenweise erhöht. Auf diese Weise kann sich der Körper an die verstärkte Zufuhr dieser Aminosäure gewöhnen und alle Systeme entsprechend einstellen. Der Körper benötigt ungefähr eine Woche um sich an Glutamin zu gewöhnen. nach der ersten Woche kann man über die ursprünglichen 10 Gramm weiter hinausgehen. Sie Grenze von 40 Gramm am Tag, sollte jedoch nicht überschritten werden. Bei so einer Menge sollte darauf geachtet werden, dass diese Menge über den Tag verteilt wird, damit der Körper die Aminosäure besser verteilen kann.

Eine Einnahme von Glutamin vor und eventuell nach einem intensiven Training kann helfen die Reserven während einer Vielzahl von katabolen Zuständen zu erhalten und zu verbessern. Zusätzlich sollte nach dem Training innerhalb von 30 Minuten eine qualitativ hochwertige, leichtverdauliche Protein-Kohlenhydrat-Ergänzung eingenommen werden, um die Erholung positiv zu unterstützen. Da sich die Glutaminreserven nicht entleeren, ist die Erholungsphase verkürzt und die Gefahr, dass man auf Grund des fortschreitenden Glutaminverlustes Opfer des Übertrainings-Syndroms wird, ist geringer. Der richtige Einnahmezeitpunkt: Die Glutamineinnahme ist am effektivsten nach dem Training oder Sport, weil die Zellen zu diesem Zeitpunkt besonders viele Nährstoffe brauchen und auch bereit sind, diese aufzunehmen. Außerdem erhöht die Einnahme nach dem Training die Produktion von Glycogen und fördert die Synthese von neuem Muskelprotein.

Pharmasports hat natürlich auch verschiedene Formen der freien Aminosäure für Sie im Angebot, welche Sie einsetzen können, um Ihren Muskelaufbau Training positiv zu unterstützen! Unter anderem finden Sie in unserem Sortiment Glutamin Kapseln, Glutamin Pulver oder verschiedene Matrix-Systeme, welche Glutamin in großen Mengen besitzen.

Glutamin Kapseln

Natürlich werden auch Glutamin Kapseln eingesetzt, Bei Überlastung der Muskulatur im Rahmen eines intensiven Trainingsprogramms kommt es sehr schnell zu einer Entleerung der Glutaminspeicher des Körpers. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum dann stark belastet wird, geht er in einen katabolen (abbauenden) Zustand über, der zu einem Abbau von Muskeln führen kann. Durch eine gezielte Einnahme, können Sie diesen ungewollten Effekt also entgegenwirken.

Glutamin Pulver

Meist wird Glutamin Pulver bevorzugt, da die Einnahme von Pulver natürlich einfach scheint. Wissenschaftler erforschen die vielseitigen Wirkungen von L-Glutamin schon seit ca. 1930. Erst kürzlich wurde L-Glutamin als besonders wichtiger Nährstoff erkannt. Tatsächlich ist L-Glutamin die am häufigsten in unserem Körper vorkommende Aminosäure. Es ist sinnvoll Glutamin Pro kurze Zeit (etwa 30 Minuten) nach dem Training zu sich zu nehmen, damit sich das möglicherweise aufgebaute Glutamindefizit wieder neutralisieren kann.
Glutamin Pulver

Meist wird Glutamin Pulver bevorzugt, da die Einnahme von Pulver natürlich einfach scheint. Wissenschaftler erforschen die vielseitigen Wirkungen von L-Glutamin schon seit ca. 1930. Erst kürzlich wurde L-Glutamin als besonders wichtiger Nährstoff erkannt. Tatsächlich ist L-Glutamin die am häufigsten in unserem Körper vorkommende Aminosäure. Es ist sinnvoll Glutamin Pro kurze Zeit (etwa 30 Minuten) nach dem Training zu sich zu nehmen, damit sich das möglicherweise aufgebaute Glutamindefizit wieder neutralisieren kann.

Glutamin Dosierung im Bodybuilding | Glutamin Dosierung im Kraftsport | Glutamin Dosierung bei Pharmasports | Glutamin Dosierung zum Muskelaufbau | Glutamin Dosierung im Fitness Bereich | Glutamin Dosierung zur Definition | Glutamin Dosierung = starke Regeneration | Glutamin Dosierung Pulver | Glutamin Dosierung Kapseln | Glutamin Dosierung Matrix | Glutamin Dosierung in der Diät | Glutamin Dosierung zum Kraftaufbau | Glutamin Dosierung im Bodybuilding | Glutamin Dosierung im Kraftsport | Glutamin Dosierung bei Pharmasports | Glutamin Dosierung zum Muskelaufbau | Glutamin Dosierung im Fitness Bereich | Glutamin Dosierung zur Definition | Glutamin Dosierung = starke Regeneration | Glutamin Dosierung + Protein | Glutamin Dosierung + Eiweiß | Glutamin Dosierung + Nitro Booster | Glutamin Dosierung + Testosteron Booster | Glutamin Dosierung im Beauty & Wellness Bereich | Glutamin Dosierung zur Fettreduktion | Glutamin Dosierung + Weight Gainer | Glutamin Dosierung + Creatin | Glutamin Dosierung | Glutamin Dosierung + Eiweißshakes | Glutamin Dosierung + Aminosäuren | Glutamin Dosierung & Bodybuilding |

Aminosäure

Glutamin die kleine Schwester von Creatin?

Ist Glutamin die kleine Schwester von Creatin? Pharmasports informiert...

Mehr als nur häufig wird von Creatin und Protein gesprochen. Andere Supplemente, wie zum Beispiel die Aminosäure L-Glutamin fallen völlig unter den Tisch, da sie von der Nahrungsergänzungsmittelindustrie einfach nicht richtig beworben werden. Immer wieder fällt Glutamin in den Schatten anderer auffälligerer Produkte, wie zum Beispiel Creatin. Denn an sich kann L-Glutamin eine ganze Menge! Wenn wir bis hier hin Ihr Interesse an dieser erstklassigen Sportnahrung geweckt haben, dann schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei und nehmen sich den ausführlichen Informationstext „Glutamin die kleine Schwester von Creatin?“.

Aminosäure, Creatin, Produktnews

Gespart werden kann immer – mit dem Pharmasports Creatin-Glutamin Set!

Pharmasports Creatin - Glutamin Set

Und wieder heißt es sparen, sparen, sparen! Mit dem Pharmasports Creatin-Glutamin Set erhalten Sie das perfekte Sparpaket, um Ihr Training und Ihren Körper gezielt zu unterstützen. Das Pharmasports Creatin-Glutamin Set ist Ihre Kombination aus Pharmasports L-Glutamin, sowie Pharmasports Ultra Premium Creatin. Vor allem diese beiden Supplemente gehören zu den beliebtesten Produktkombinationen im Sportbereich. Bei beiden im Pharmasports Creatin-Glutamin Set enthaltenden Produkten handelt es sich um reine, hochwertige Pulverprodukte. Keines enthält unnötige Farb-, oder Geschmacksstoffe.

Aminosäure, Produktnews

DDN L-Glutamin Pulver im 250 Gramm Standbeutel neu im Sortiment

DDN L-Glutamin Pulver - Standbeutel á 250 Gramm

Neu und natürlich auch direkt bei Pharmasports im Sortiment – DDN L-Glutamin Pulver! DDN L-Glutamin Pulver ist ein deutsches Markenprodukt, welches Sie mit hochwertigem, reinen L-Glutamin versorgt. L-Glutamin wie DDN L-Glutamin Pulver wird bereits seit vielen Jahren in den verschiedensten Sportarten eingesetzt. So findet man DDN L-Glutamin Pulver beispielsweise im Kraftsport, aber auch im Ausdauersport oder Fitnessbereich. DDN L-Glutamin Pulver enthält keine unnötigen Farb-, oder Geschmacksstoffe und kann von männlichen, wie auch weiblichen Athleten eingesetzt werden. Also nicht lange warten und direkt in den Warenkorb mit dieser deutschen, hochwertigen Sportnahrung!

Aminosäure, Produktnews

Die IronMaxx Klassiker ab sofort auch als Pulver-Supplemente

IronMaxx meldet sich zurück und das in vollem Maß! Die IronMaxx Klassiker, welche es bisher nur in Kapselform gab, gibt es ab sofort auch als Pulver-Produkte.

Einer der 3 Klassiker Produkte, welches Sie jetzt in Pulverform bekommen, ist IronMaxx Arginine Complex Powder. Dieses versorgt Sie mit hochwertigen L-Arginin, sowie L-Citrullin und das ganze komplett ohne Koffein!

IronMaxx Arginin Simplex 1200 - Dose á 260 Kapseln

Pro Portion führen Sie Ihren Körper 3750mg reines L-Arginin und 1000mg reines L-Citrullin zu. Gerade diese beiden Aminosäuren werden vor allem während eines Muskelaufbau-Trainings im Bodybuilding oder Fitnessbereich zu sich genommen. Ein weiteres IronMaxx Klassiker Supplement, welches Sie ab sofort auch in Pulverform erhalten, ist IronMaxx BCAA + Glutamine Powder.

Wie es der Name ja bereits schon verrät, versorgt diese erstklassige Sportnahrung Sie mit BCAA’s (branched chain amino acids), sowie mit der Aminosäure L-Glutamin. Pro Portion sind unglaubliche 6000 Milligramm BCAA’s und 1000 Milligramm der Aminosäure L-Glutamin. Durch seinen riesigen Anwendungsbereich wird IronMaxx BCAA + Glutamine Powder zum idealen Allround-Supplement.

IronMaxx Green Amino - Dose á 550 Kapseln

IronMaxx BCAA + Glutamine Powder findet sich beispielsweise bei Athleten aus dem Kraftsport, Bodybuilding und selbstverständlich auch Fitnessbereich. Das dritte und letzte Klassiker Supplement, welches Sie ab sofort in Pulverform enthalten, ist IronMaxx 100% Amino Essentials Powder. IronMaxx 100% Amino Essentials Powder wird als so genannter „Amino-Booster“ bezeichnet, welcher Sie mit hochwertigen, essentiellen Aminosäuren versorgt.

Mit 100% Amino Essentials Powder gewährleistet, dass der Körper nach dem Training mit wichtigen Aminosäuren versorgt wird. Alle 3 IronMaxx Klassiker Supplemente werden ganz einfach mit Wasser zubereitet und können problemlos miteinander kombiniert werden. Sie enthalten keine Steroide oder schädliche Dopingmittel. Sollten Sie noch Fragen zu diesen Artikeln haben, so steht Ihnen das Pharmasports-Team selbstverständlich mit einer individuellen Beratung zur Seite.

Aminosäure, Creatin, Produktnews

Erfahrungsbericht eines Athleten zu Pharmasports Kreabolon

Erfahrungsbericht zu Pharmasports Kreabolon

Wieder mal hat uns eine mehr als tolle Mail erreicht. Athlet Moritz S. aus Osnabrück hat uns einen detaillierten Erfahrungsbericht zukommen lassen. Wenn auch Sie im Training einfach nicht mehr weiter kommen, versuchen Sie sich doch einfach mal am Pharmasports Kreabolon. Pharmasports Kreabolon ist eine hochwertige Sportnahrung mit verschiedenen, hochwertigen Komponenten. Pro Portion finden sich 4 Gramm Creatin Monohydrat, 4 Gramm L-Glutamin, 1 Gramm Taurin und vieles mehr! Pharmasports Kreabolon kann von erfahrenen, wie auch unerfahrenen Athleten eingesetzt werden. Die Zubereitung erfolgt ganz einfach mit Wasser.

Aminosäure, Produktnews

Olimp EAAnabol Xplode bei Pharmasports in der Aminosäure-Auswahl

Olimp EAAnabol Xplode bei Pharmasports

Und wieder hat ein absolut hochwertiges Aminosäure-Supplement den Weg zu Pharmasports gefunden – Olimp EAAnabol Xplode. Olimp EAAnabol Xplode präsentiert sich mit einem riesigen Anwendungsbereich und ist somit oftmals Begleiter in Sportarten wie Bodybuilding, Kraftsport, Kampfsport, Fitness oder auch Ausdauersport. Neben einen hohen Anteil an essentiellen Aminosäuren (EAA’s), enthält Olimp EAAnabol Xplode zudem noch zusätzliche Vitamine und die Aminosäure L-Glutamin. Sollten Sie noch Fragen zu dieser erstklassigen Sportnahrung haben oder eine individuelle Beratung wünschen, so stehen wir Ihnen mit Freude zur Seite.

Bodybuilding news, Creatin, Eiweiss und Proteine, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Olimp Dominator Gainerator im 900 Gramm Standbeutel jetzt bei Pharmasports

Olimp Dominator Gainerator - Standbeutel á 900 Grammä

Um für einen starken Muskelaufbau zu sorgen, wird natürlich erstmal eines benötigt: Masse! Olimp Dominator Gainerator ist ein hochwertiger Weight Gainer, welcher Athleten im Kraftsport und Bodybuilding gezielt unter die Arme greifen kann. Olimp Dominator Gainerator ist eine hochwertige und perfekt abgestimmte Kombination aus 70% Kohlenhydraten (Maltodextrin, Maisstärke und viele mehr), sowie BCAAs, L-Glutamin und das beliebte gepufferte Creatin Monohydrat (Kre-Alkalyn). Natürlich kann Olimp Dominator Gainerator auch noch mit weiteren Supplementen auf Basis der Nahrungsergänzung kombiniert werden. Für Fragen oder mehr Informationen steht Ihnen das Pharmasports-Team natürlich mit Freude zur Seite.

Aminosäure, Boxen, Eiweiss und Proteine, Fitnessathleten, Gewichtheben, Kraftsport KDK, MMA-UFC, Produktnews

Neues Whey Isolat bei Pharmasports: Olimp Pure Whey Isolate 95

Muskeln brauchen Protein undzwar natürlich das Beste! Mit Olimp Pure Whey Isolate 95 erhalten Sie ein hochwertiges Whey Isolat. Olimp Pure Whey Isolate 95 ist ein Protein-Produkt aus hochwertigem Molkeneiweißisolat und zugesetztem BCAA-Aminosäuren, L-Glutamin sowie natürlichen Elementen. Olimp Pure Whey Isolate 95 kann mit Wasser, aber natürlich auch mit Milch zubereitet werden. Bei Olimp Pure Whey Isolate 95 handelt es sich um eine fortschrittliche und biologisch wertvolle Form des Protein / Eiweiß. Wie fast jedes hochwertige Protein, kann natürlich auch Olimp Pure Whey Isolate 95 von weiblichen, wie auch männlichen Sportlern verzehr werden. Neben Olimp Pure Whey Isolate 95, hat das Pharmasports-Team selbstverständlich noch weitere, hochwertige Protein-Supplemente für Sie im Angebot.

Aminosäure, Eiweiss und Proteine, Produktnews

Scitec Egg Amino an sofort nun auch bei Pharmasports

Scitec Egg Amino bei Pharmasports

Sportler müssen Ihren Körper natürlich mit ausreichend Aminosäuren versorgen. Ab sofort können Sie nun auch die Scitec Egg Amino Kapseln bei Pharmasports bestellen. Scitec Egg Amino versorgt Sie mit hochwertigem Eiprotein, in Kombination mit der bekannten Aminosäure L-Glutamin. Scitec Egg Amino kann natürlich von männlichen, wie auch weiblichen Athleten genutzt werden und mit anderen Supplementen auf Basis der Nahrungsergänzung kombiniert werden. Bis heute zählt Eiprotein zu den beliebtesten Proteinarten im Sportbereich.